关于跳绳减肥有用吗

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您是第1739位读者

楼主 ==2008/3/4 17:07:00

rbt

减肥看下来吃药对身体有害

不吃不喝对身体也不好

还是觉得跳绳挺方便的

所以想问

跳绳是局部减肥，还是全身减肥

会让大腿小腿变粗吗？

有没有时间过得jms

一天要跳多少个，多长时间？

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2 苯2008/3/4 17:09:00

堅持就是勝利

苯

相当8CJ

  • RP:4018
文:1808 分:9508
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3 额。。让我问吧。。2008/3/4 17:14:00

我那會兒一天跳3000下。。最多是4000下...。。。

堅持肯定有效果~

不過小腿會不會粗我就不敢說··我本來就是肌禸型小腿來著~~

現在沒跳了···

還有，跳繩是公認的全身減肥啊······

還還有！你跳完一定要拉腿！！拉腿很舒坦的！！！拉個十幾分鐘吧=V=.

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4 = =2008/3/4 17:14:00

本来想尝试少吃一顿

可是真的饿了

会感觉人有点晕

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5 = =2008/3/4 17:15:00

我一同学跳绳,从一苏联老妇臋跳到了青春少女臋~
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6 = =2008/3/4 17:15:00

3l说的没错

运动完一定要拉伸

否则腿会粗的

拉伸能起到很好的作用

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7 = =2008/3/4 17:17:00

哪里有买好一点的绳子啊，怎么一般的绳子没跳个几十下就打结了，真郁闷
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8 额。。让我问吧。。2008/3/4 17:18:00

是的是的。。運動完只要有拉腿再加上拿捏按摩啥的。。是不會粗腿的。。。

我超喜歡拉腿。。。。不運動我也愛拉腿~

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9 = =2008/3/4 17:19:00

软绳好还是硬绳好？
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10 ==2008/3/4 17:25:00

恩,拉腿是啥动作,偶不知道怎么做,偶准备明天开始,每天早上豆浆或者酸奶,中午煮蔬菜吃,晚上不吃,再每天跳2000下
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11 = =2008/3/4 17:26:00

天热了，真该减肥了

目标96斤，要减10斤禸

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12 = =2008/3/4 17:28:00

一般跳完绳，你可以分别把一条腿隔在窗台上拉一拉

就像跳芭蕾舞的人那种动作

就是拉筋

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13 = =2008/3/4 17:28:00

有谁了解腿部按摩的吗？

拉伸完了，一般怎么按摩？

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14 捶地2008/3/4 17:30:00

运动减肥最好

健康环保无公害无副作用

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15 * 必填2008/3/4 17:31:00

好象说肌禸腿跳绳会越来越粗的

LZ如果是上半身胖应该会很有的效果

肌禸腿建议就别跳了

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16 anan2009/7/25 12:38:00

真的怕小腿粗，短库怎么穿。郁闷

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