JMS推荐减小腹的好方法吧

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您是第1337位读者

楼主 = =2008/3/14 12:30:00

我身材不算很胖，比较丰满圆润点那种，买衣服不难但是小腹很影响视觉555~~

JMS有什么好的减小腹方法推荐不？仰卧起坐不知道行不行

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2 仰卧起坐2008/3/14 16:26:00

RID坚持有效

注意表便秘很重要

减小腹ING的一枚

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3 = =2008/3/14 16:36:00

我的救生圈超……厚，每晚50个仰卧起坐坚持了半月暂时还没效果
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4 - -2008/3/14 16:41:00

用ctkt里那个健身教练教的方法

很有效~

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5 - -2008/3/14 16:44:00

那个方法很魔鬼。。。我上普拉提就教了好多那种动作，应该是针对腰腹的

但是做不上几下我就想死。。。

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6 LS的2008/3/14 16:44:00

啥方法？求教
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7 被单手抓住的小白兔2008/3/14 16:47:00

女人我最大里面蓝有个动作挺好的，还能同时瘦腿。

坚持了一个月，觉得效果不错。

p.s.还配合了za的美体乳用，每天早晚两次按摩

被单手抓住的小白兔

弱弱地

  • RP:616
文:277 分:1442
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8 - -2008/3/14 16:47:00

唔，跟4L的MJ重了

就是差不多CTKT里面那教练教的方法，找个普拉提视频或者图示看看吧

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9 - -2008/3/14 16:50:00

那个方法很魔鬼。。。我上普拉提就教了好多那种动作，应该是针对腰腹的

但是做不上几下我就想死。。。

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坚持很重要啊

难道看到突出的小腹就不想死嘛。。。

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10 --2008/3/14 16:54:00

那个方法很魔鬼。。。我上普拉提就教了好多那种动作，应该是针对腰腹的

但是做不上几下我就想死。。。

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坚持很重要啊

难道看到突出的小腹就不想死嘛。。。

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不是你楼上，但看到这句我也决定去努力一下

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11 - -2008/3/14 16:57:00

最近正在被腰上的一圈禸折磨着，人倒是不胖，但是腰上有个大游泳圈，好orz，CTKT？用这个关键字到tudou能找到么？大概是什么时候的视频，囧rz
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12 = =2008/3/14 17:08:00

听说仰卧起作如果一不做 会反弹的很厉害？？

弄的我现在不赶做了

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13 今天放假2008/3/14 17:12:00

想问是哪期ctkt来着？？我翻出来看看
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14 ==2008/3/14 17:17:00

穿塑身的飘过..

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15 ctkt2008/3/14 17:21:00

那动作就是平躺在床上，然后双叫并拢抬起９０度，再慢慢慢慢地放下

每次都是没做几次就满身大汗

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16 推荐2008/3/14 17:26:00

去跳肚皮舞

还蛮瘦腰的，而且也不算很累，衣服穿起来也蛮PP的，手链腰链挂一大堆摇起来消耗脂肪

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17 *2008/3/14 17:31:00

我每天一百做了半年除了仰卧起坐考试满分别的没变化，汗。。可能是体质问题，浑身上下禸都软软的，练不出一丁点肌禸

想问类似ctkt里那种动作一次坐多少会有效。。

另外ctkt是柳原可奈子那期，如果要搜的话。。还有一期男嘉宾的似乎也有？。。我翻翻去

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18 - -2008/3/14 17:45:00

那动作就是平躺在床上，然后双叫并拢抬起９０度，再慢慢慢慢地放下

每次都是没做几次就满身大汗

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这动作关键强调慢，其实还可以的

我在普拉提上学的那动作：平躺着弓起身来用手肘够膝盖，左右交换；躺着平举双手弓起身子成45度，再慢慢放下来，如此往复。。。。能感觉肚子上的禸都在跳着喊痛= =

真的很痛苦，每次那老师加快速度以后我真的受不了了

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19 苦恼2008/3/14 17:50:00

我的救生圈超……厚，每晚50个仰卧起坐坚持了半月暂时还没效果
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小时候因为被笑很胖而每天50个
最多的时候试过每天100个
坚持了几年后,上身一直不算胖......
可是,一直没发现怎么减腿......
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20 ctkt2008/3/14 17:55:00

仰卧起坐根本没用，ＣＴＫＴ那个第二天都不敢笑，痛

现在平了很多

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21 = =2008/3/14 18:13:00

普拉提不错啊，形体塑造什么的，动感单车
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22 = =2008/3/14 18:24:00

ctkt那个丢个在线或者上个截图吧

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23 想问2008/3/14 19:36:00

CTKT上那两组动作每天做几组比较合适啊
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24 aa2008/3/14 19:47:00

求截图或在线啊。
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25 关键字2008/3/14 20:01:00

070919 カートゥン KAT-TUN「ゲストは柳原可奈子」

这期 自己搜吧 TUDOU现在看不了

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