减肥成功的女人们~给点经验谈吧

再给你点鼓励 我也成功了 从74kg到现在50kg? 用了5个月

节食加流汗

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oh~~my~~god

膜拜楼上。

俺看见动力了。

我也来说说，110到现在94-96之间，大概半年左右时间

健康减肥，除了少吃多动好像没啥特别的？坚持就是了

有个亲戚坚持不吃晚饭，

从13几瘦到92……

其实就是少吃。。。

最难的是管住自己的嘴，但是最有用的也是管住自己的嘴

我以前158的身高，65kg，胖得要死

决定减肥后每天中午照样正常饮食（米饭的量可以慢慢减少），晚饭改吃水果（有时还不吃），每天上下班都走路，吃完饭后也要出去散下步，前3个星期体重一点都没变，过了3个星期后基本上就开始以每天1斤的速度往下掉。现在48kg。而且对食物不会像以前那样感兴趣了。时间用了半年不到

曾经厌食症过，节掉30多斤= =

暑假两个月，一点运动都没，减了十斤，开学后反弹两斤，总体我还是满意的

一，少吃，晚上尤其少吃

二，多吃西瓜，排毒利尿还涨肚可以让你少吃饭

三，随时尽量保持收腹

少吃多餐，而且要均衡搭配

没怎么活动一样下来

我是坚决不节食，坚决不用药

多久没吃晚饭瘦了那么多？是什么都不吃么

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基本是不吃吧，坚持了快2年才瘦那么多的。

半年，112~94

在学校是吃不着有油水的东西，也没禸吃

放假回家就宅着一天两顿也能瘦

要保证睡眠，内分泌失调会胖的

好吧，问个KY的

成功减下来的诸君，是不是要一辈子这么饿肚子才能保持啊。还是说减到一个体重，然后稳定一段时间之后就可以正常吃饭？

我自己是饿肚子，加最近肠胃不好老拉肚子，所以从55kg，到现在的50～52kg浮动，我的目标是48kg，所有可以说离目标不远了吧，但是现在已经饿肚子饿到烦了，到底ln什么时候可以正常吃饭？要我一辈子饿肚子我真的做不到

最受不了饿了。。。

早饭一定要吃，中饭8分饱，不吃晚饭最有效，晚上饿了就吃水果

还有就是忙了压力大了自然会瘦的

给LS动力

可能，我三个月瘦了27KG，窍门就像上面各位说的一样，不吃晚饭- -

4月的时候因为宅在家吃的又多，大概74kg，现在63kg

用的是节食和运动，节食其实只是偶尔，但是到后来胃饿小了，所以饭量明显下降，就自然节了……

运动只是散步，但时间长，大概每天3个小时左右

这两天找到工作去上班，一个星期五天瘦了1kg，但其实因为上班吃的还挺多，每天中午都吃到撑- -

其实就是那句话，管的住嘴，迈的开腿

我一开始也觉得少吃的不可能的，但胃小了就会觉得少吃是很自然的，而且也不喜欢吃油的和太多禸了，整个生活习惯都变了，但自己觉得其实更健康了

瘦的比较慢，但偶尔之前还是因为饿过了，低血压，其实只要自己计算热量来吃东西就绝对没问题，不会胖的，在意一点多花点心思，穿漂亮衣服的时候真的很开心- -

抓住28L,只是不吃晚饭?有运动咩?我想瘦个10J左右,一个月...

恩，我也成功了，差不多15斤，在不减CUP的情况下，很理想

LZ加油

两个月考了GRE~~

连背单词~~

间或闹点感情问题

守了15斤~~但是~~也从C到B了~~

29L

会做点瑜伽 没事拉拉腰之类的……其他就没有了- -

单纯的不吃晚饭，不吃甜食，零食

间或有点小运动

半年库子从30到28

现在还没反弹，算成功了吧

坚持是王道啊

上班ER,晚上不吃不现实啊
很想直接上减肥药了......

看了那些不吃晚饭，瘦的快的JMS真羡慕啊，话说我持续这种不吃晚饭已经接近一个月了，可是只瘦了2KG，为啥就这么难出效果..........

继续坚持..........

吃了不吸收被俺娘骂浪费粮食没成就感的囧囧飘过……

不可以想着减下肥了 我就可以好好吃点东西了

要有一辈子每天就只能吃这么点儿的觉悟！！

不是说吃的很少，而是每天定时定量，早餐多吃，午餐晚餐少吃，18点后不进食

这是一场长久战

有人 试过敲胆经么

还有我晚上实在饿的厉害，就在19：00前吃点果冻

我试过很长时间，我吃这个绝对不会胖

而且很填独子

给LS动力

可能，我三个月瘦了27KG，窍门就像上面各位说的一样，不吃晚饭- -

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拖住！！

说详细点吧！！！

求问 那这样少吃的 经期会不会不来？

而且晚饭不吃之类的怎么跟父母交代啊？俩老绝对不同意不吃晚饭这种说法的~>_<苦手~~

看了那些不吃晚饭，瘦的快的JMS真羡慕啊，话说我持续这种不吃晚饭已经接近一个月了，可是只瘦了2KG，为啥就这么难出效果..........

继续坚持..........

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不吃晚饭是最重要的，可是如果你把晚饭的量加到早餐和午餐上效果也是不大的

要吃少但要吃好！我就是靠这个瘦下来的

求问 那这样少吃的 经期会不会不来？

而且晚饭不吃之类的怎么跟父母交代啊？俩老绝对不同意不吃晚饭这种说法的~>_<苦手~~

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我家特殊，是支持我减肥的

而且只是不吃晚饭的话对MC米什么影响啊

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原来没影响啊 安了

也想有个开明的父母啊 T_T

去给他们做思想工作....

大病了一场

瘦了30多斤

并且吃不胖了

也算是因祸得福了

大病了一场

瘦了30多斤

并且吃不胖了

也算是因祸得福了

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最想以这种方式啊..可身体像铁做的样..连个感冒都没有

汗…按太快了

俺就是又敲胆经又刮肝经，大概持续了半年，大腿确实匀称多了

以前穿着绷紧紧的库子也松了

少吃多动

瘦的下来是命

瘦不下来就别折腾了

那是你身体说NO 再极端就可能死机了

最想以这种方式啊..可身体像铁做的样..连个感冒都没有

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很痛苦

还不如胖着呢 = =

骨头身材飘过~~

几个月里从88斤掉到78斤

找个男人折腾你，整天心情不好，你就瘦了

一忙起来就瘦了~

考G的时候每天吃4顿，零食无数，还瘦了好几斤……

我奥运期间见到非常多外国人，觉得人家大多数外国女人一点都不瘦，但是身材很健美~看起来就很舒服~~

相比之下我们好多年轻女孩就是那种平板身材，真的还不如人家那种有点胖的性感~~

所以我都不想减肥了，想每天好好吃饭，多锻炼一下，把身材练匀称~~这样也不至于太辛苦~~

间隔的运动了10天+ 甜食照旧 只是少了烧烤? 减了7kg

然后 放弃了运动 甜食有增加 体重再没变化orz

为什么我这么爱甜食

所以 要多动和抛弃一部分零食

中餐完了到晚上睡觉之间有12个小时

晚饭不吃绝对不行啊

哎。。。。

??????????????????????????????????我也要加人哦.好羡慕?!!!!!!1111111????????????????????我的?计划是1.早餐:1杯酸牛奶十蛋糕2.?午餐?????:正常吃饭.3.晚饭不吃哈.我现在1.68CM59J好胖哦.我的目标是瘦到55J

.我们一 起加油哦>.......?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

LZ多看看日本的时尚杂志吧

然后你再照镜子时会觉得自己是如此的臃肿- -

一个月时间从58kg到51kg

一年时间内也有过起伏 但是给自己划条警戒线

一旦超过就开始少吃 现在仍然保持在51kg左右 目标是再瘦2kg

狂喜欢吃糕点的一枚。。且不能克制，一段时间不吃甜食会死掉。。

想问有没有办法一边美食一边减肥。。

好吧，我知道不可能，于是我减肥减的很慢= =

我是从60KG到55KG，用了半年时间。。基本上就是比以前少吃一点运动量什么的都差不多。成就感是小腿从40到35了，虽然还是很粗。。大腿从55到48。。主要就是减的腿，上半身比较瘦~

抓住68L的 你做的什么运动?

我折腾了很多方法

不过觉得最有效的应该是骑自行车

我是每天上班和下班都骑自行车回家

因为家离单位比较远 要骑半小时

这样每天也就有1小时的运动量了

然后稍微控制下饮食

就是把零食什么的都戒了

坚持了差不多有大半年

瘦了15kg

大腿是61-56? 小腿是40-37 虽然还是很粗 不过我看到了希望 决定继续坚持><

补充 减的最多的好象PG

我以前臋围有106><? 现在是96

还有腰也瘦了很多

看来还是不吃晚饭最有效呵

其实早饭可以放开吃，越丰富越营养越好，爱吃的甜点啊什么的都可以早上吃吧。。。

晚上不吃习惯了其实感觉不错

不太运动也能减下来 = =

基本上我做的就是睡觉前的床上倒骑自行车、抬臋等等随便去哪个网站都能搜到的，要是去做有氧操的时候在小腿上裹保鲜膜~PP也从原来的100+到现在的92~~

我很少做大运动量的，觉得这样反而会把小腿弄粗。。以前还跳绳现在是完全不敢跳了（跳了2天粗了1CM）现在平时出门也要在小腿是套那种瘦小腿的袜套。

目标50KG。。但是基本上是减不下来了T T

……在家宅着用了很多办法都没瘦下来的一只

暑假去了一家冰淇淋店打工…外加每周还要读日语 中间病倒2次 …一个暑假瘦了5kg?

东西一点没少吃……每天还一个冰淇淋? 不过不知道为撒我觉得累得很爽……

鉴于本来不算胖……现在除了腿还有点 其余基本是一把骨头了

本人喝水都胖，减肥只要节食一条路，要看你决心~~~

一个月没有吃晚餐之后，从45减到40，成果很满意.......但要保持很难........

25 A2008-8-26 20:53:00

是说 骑自行车不能骑太快

上学的话肯定会赶时间 那样的骑下来不但不瘦 会让腿变粗变结实

必须要很心平气和的慢慢踩 就当自己在做伸腿运动....

有点微汗的感觉是最好的 千万不能踩的大汗= =

我有个同事 男的 奇胖 200多斤

每天下了班就骑自行车饶城游 = =一般都骑3-4小时

7个月瘦了35kg....真的非常有效

好吧我来炫耀一下的

靠着少吃不运动瘦了40斤

112－98

一个半月，未反弹

少吃多运动，饭后不坐

正在用不吃晚饭方法减肥的一枚

看到这楼更加有动力了。。。

话说我做好长期奋战的准备了

160的身高65kg，打算用3个月减去10kg

这样也不算很快，身体比较能接受，我不想人瘦了

结果三天两头去医院- -

大二的时候从110减到了91= =

下午四点以后就不吃东西，饿了吃糖，但是只是一两颗

嘴馋了就嚼口香糖

另外，晚上跳健美操两个小时（因为是校健美操队的，晚上是训练= =）

临睡前跳神500个= =

我真是佩服那个时候的毅力= =

现在继续回归100上下= =

我现在正基本按照一天一餐，加一点点无糖无禸的东西这么吃着

外加每个星期大概有大量运动4个小时

过了快两个星期了，好像还么太大的变化？不过胃好像是小了

真心的想减下来啊！不知道我这样行不？

163，以前相当胖

半年从152-122

就不太吃饭 吃苹果

?每天蹦蹦跳跳1小时 其他照常

最近不太管的住自己，每天要吃2，3块巧克力

晚饭比之前少吃2/3，上下班时提高走路的速度，这样3个月瘦了6kg，虽然自己没觉得，但最近看到我的人都说我瘦了，我妈也说我瘦了。满开心的，准备再增加点运动量

我发觉大腿最难减。烦死了，上身都瘦成板砖了，大腿还是象腿。

167CM,106-->101用了两星期

受凉拉肚子一星期，然后自己晚上只吃水果一星期

准备瘦到９９开始去跑步，练fit一点

我一个月减了33.5斤

早餐：豆浆+白煮鸡蛋2个

午餐：少油的蔬菜和一点点点点的荤菜（解馋，一点点点点的意思是一片禸，两只虾这样= =）

晚餐：番茄或者黄瓜

米面完全不吃，基本上是1天1斤，不过MC来的那5天瘦了8斤

反弹过一点，不过抑制住了，现在基本稳定，上下不过3斤