18 我来也2008/9/10 18:36:00
我是从五月一号还是正式节食减肥，之前四月二十五六号开始晚饭用两根黄瓜代替，然后过了三四天吧就吃一根黄瓜作晚饭。
五月一号开始全面杜绝晚饭，一点都不吃。早上吃的比较好，一般是起床蜂蜜水，之后一块鸡蛋饼一杯不加糖豆腐脑。中午饭刚开始一星期是玉米黄瓜香蕉酸奶沙拉，但是量不大。后来就我因为要追求快速就把午饭减成了半根玉米。（我那是真的对自己很狠啊。。。）吃东西关键是一定要很慢很慢的吃，吃上十五分钟，就算吃的不多肚子也会感觉饱了。午睡之前在床上做五分钟空中脚踏车。
下午三四点的时候喝杯红茶，可以适当加点蜂蜜，因为空腹不能喝绿茶，伤胃，但是红茶养胃的。有可以减轻饥饿感。
一天里面有时候也有饿的时候，吃点水果。不能吃甜份多的，我当时吃的是李子。有时候晚上不吃东西但是会喝一杯原味豆浆。
这样，每天都可以感觉到自己瘦了。可能到后来你会觉得停止变瘦，但是要坚持下去。
我馋的时候就用维C泡腾片（无糖）泡成橙味饮料喝，每天都吃多维营养片。
29 说说自己2008/9/10 19:44:00
可能有些文不对题囧,还是想说说
自从上高三开始一直到大学毕业,体重只有两次跳到50kg以下,最久的一次是维持了一个半月不到一点
所以基本上我大学三番两次地折腾吃这个药那个啥的(吃的都是那种辅助性的健康品,比如FANCL和DHC的那些,没有试过纯粹的减肥药),效果不能说一点没有但是很微弱,而且经验告诉我,短时间内有效果的除非是自己水肿的关系,不然就会很快反回去,有些东西吃上两个月左右还是有那么点感觉到有效果的....反正挺微妙的
没想到毕业了以后到现在的整整三个月不到点的时间,大约从7月初开始我的体重就一直维持在47~48之间,一直到现在也没有跳到50以上.听起来好像没多少斤,重要的却是见到我的人都会说:啊瘦了嘛~(以前就算是自己感觉到自己瘦了,也不怎么听到别人跟我说= =|||)对我来说就是一个新的里程碑啊- - 更可贵的是我该吃的吃,不该吃的都在吃,夏天流汗多,水果之类的补充也多了~热过头了也会胃口不好,自己一点都没有刻意的去节制和吃任何辅助品.
想跟LZ说的是没有必要为了追求短时间里的明显效果去走极端~真的不值得,还没有生育的女孩子特别要注意.但是你可以有意识地跟自己说吃就吃到点为止,不贪嘴,实在忍不住可以用水果或者其他能缓解饥饿感又低热量的东西代替(说真的如果靠水来缓解饥饿感其实会喝得挺恶心的~)这样坚持一段时间后发现有效果的话要比你花精力节食短期内得到的效果更能鼓舞人心....
39 成功的一枚2008/9/10 20:45:00
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就是她家买的。。。刚开始我也只是试试。。还买了自然瘦，但是我都没吃，就吃了蛋白瘦身素。。。
45 急2008/9/10 21:15:00
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有人用过这个么?求REPO...
50 **2008/9/10 21:35:00
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我吃了n种减肥药，这个比较没副作用和有效，
我觉得lz要快速减肥只能吃药了，
不过吃药真的因人而异
71 我不是做广告的。。。2008/9/10 23:19:00
用原来一直以为是骗人的点_Xue按摩两个月瘦下19斤，不过基数很大，116kg/151cm，应该没有比我更矮更胖的了，囧
以前基本没减肥过，从小胖到大。饮食有控制，但其实也没少吃多少，只是戒掉了高糖分高脂肪的东西，淀粉类的还是有吃。身体没有不适，本身有点低血糖却没感到头晕过，反而便秘治好了@@。最近有些松懈，巧克力什么的也轮番上阵，竟然也没反弹XDD 慢慢有降到94斤多，目标是42kg，我不想太瘦，虽然这个目标对我这种肥胖体质很难达到。不过说实话我真心觉得减肥还蛮轻松的，汗||| 但这种方法应该也是因人而异吧。
唯一痛苦是我的C CUP完全没变，我的目的就是缩胸啊>< 为什么都说减肥能减胸！！
76 颤抖着冒个泡2008/9/10 23:49:00
我也是啦，我经常瀑饮瀑食，心情不好的时候尤其要吃好多才会舒服，以前瀑食催吐很严重都去看过半年的心理医生。
其实也不是吃蜂蜜就会心情好，而是摄人甜份可以舒缓神经的紧张，让心情变好。心情不好的话就稍微摄人点甜的，没关系的~
还有心情不好的时候千万忍住表瀑饮瀑食，尽量用别的方式来改善情绪，虽然我说的很容易，但是知道做起来不容易，因为即使现在我也还是会偶尔瀑食催吐。
所以还是忍吧~我很认真的鼓励你啦，慢慢来吧，会有效果的~表一味求快，循序渐进。
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痛苦地排
瀑食催吐很痛苦,吃的时候就想反正等下就要吐了然后继续狂咽,其实心情很烦躁;
但是吐空肚子以后又很爽很平静,松了一口气.
我也知道这个伤身体,但是戒不了,有时候每天3次,逢吃必吐......
其实最合理健康又有效的还是适当节食+规律运动.
96 懒人减肥法2008/9/11 10:14:00
RID不运动不大节食，就是俺的原则。大概2个月可以瘦个10斤左右，前提是乃不能本身就不胖orz?
大概就是例假第四天开始节食，晚上不吃，下午可以吃个水果顶顶肚子。然后坚持到例假结束后一个星期，差不多十天吧。接下来就一日三餐正常，午晚餐吃到七分饱就好了。等到例假前三天，可以稍微放纵些。俺从来都在这个时候薯片雪糕狂塞的orz然后例假来的那三天一定要吃的好，补充血气。
注意的是，节食期间晚上是绝对不能吃的，实在饿了就吃几篇苏打饼干吧orz
然后，整个减肥周期排泄一定要正常。否则毒气郁积在体内对身体不好，减肥的效果也不会好。
总之俺绝对是不能忌口的人，那样的人生太痛苦TAT
100 ==2008/9/11 11:37:00
我从上个星期到现在，每天早上自行车15分钟，然后到公司，早饭是一个鸡蛋，一个超迷你的小点心，一杯红茶。
午饭是皮蛋瘦禸粥或者小菜几样，稍微加几口饭，工作是脑力工作，不能没一点体力。
下午水果一个，然后骑自行车15分钟到家，然后会稍微吃一点点小饼干。
我也没撑过重量，这样能减肥吗？？？