有啥好办法能让自己按时睡觉

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楼主 夜王2008/10/23 9:34:00

天天都想着要早点睡，但是还是天天很晚睡。。。

意志薄弱啊意志薄弱。。。

有好办法不。。。

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2 11君2008/10/23 9:36:00

为啥想着早点睡，还是很晚睡？

有啥很诱人的事情在做，不能睡？

躺下，表管睡不睡的着，就是躺着闭上眼睛

听说闭眼养神的效果跟睡觉差不多

至少白天不会没精打采

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3 = =+2008/10/23 9:38:00

到了时间一定要躺在床上

习惯就好

因为早睡了两天脸上豆子就平复很多

于是今晚一定还要按时躺平=v=

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4 夜王2008/10/23 10:11:00

比如我看文，想着看完这章就睡，然后看完这章了，想着看完下章就睡，然后看完下章了。。。开始恶性循环。。。

我想早点睡的啊。。。总有挡不住的诱惑。。。

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5 唉2008/10/23 10:24:00

握爪！！

看了文吧，想想再看会番组吧，一会想想再看会漫画吧

不知不觉就1点了

后悔，发誓再也不这么干了

结果第二天还是这样。。。

唉

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6 夜王2008/10/23 10:40:00

猛点头！

跟楼上握记手~

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7 TOO2008/10/23 10:46:00

现在完全没办法早睡。

偶尔早睡个两天，第三天肯定会一下子熬到早上。哎~~

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8 .2008/10/23 10:48:00

生活有规律，有“挑战性”的事情早点结束

然后看一点平静治愈的节目或者书什么的，就可以睡了

睡前表把自己搞得太兴奋

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9 992008/10/23 10:55:00

每天运动1小时，或者隔天运动2小时

保证不到10点你就想睡觉

玩wii也是个不错的选择，反正只能玩2个钟头

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10 - -2008/10/23 10:57:00

每天早晨7点起床保证你能晚上睡得早。

还有喝牛奶

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11 ==2008/10/23 11:04:00

我在桌子上贴了张便条纸：每天24：00关电脑！

偶尔会遵守一下。。。

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12 = =+2008/10/23 11:07:00

以前和LZ一个模样 想睡又不想去睡

后来搞得人病了 挺严重的 医院呆了段时间

现在每天9点半准时上床睡觉

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13 夜王2008/10/23 11:08:00

我不是睡不着。。。是经不住诱惑。。。

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14 。2008/10/23 11:10:00

LZ另个我。。

早上起得很痛苦就会咬牙发誓今晚再也不了

结果又……意志真是浮云。

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15 OTZ2008/10/23 11:12:00

只有强迫自己到某个点就上床

睡前千万别做那些会让你一干就停不下来的事情，比如上网、看书、看碟之类

久而久之养成习惯就会到那个点就犯困想睡觉的

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16 晚上睡不着早上起不了2008/10/23 11:12:00

一躺下脑子里就高速运转,什么都能想起来,还有的时候脑子里反复的在播一首歌,声音还特大.

基本上人睡时间要花1到2个小时.

但是早上却可以睡到中午还是能睡着.

以后找一个需要上夜班的工作好了~ORZ

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17 ==2008/10/23 11:18:00

我以为是我开的贴呢

好久没有12点以前睡过了...

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18 夜王2008/10/23 11:39:00

最近有点属于内种，明明眼睛都很酸了，生物钟都告诉你应该去睡了，但是就是想把这剧或者这书或者其他啥的看完干完。
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19 = =2008/10/23 11:52:00

因为第二天一起床就又该去上班了而迟迟不愿睡觉 = =
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20 ==2008/10/23 11:54:00

我一过了12点就会兴奋啊

白天不干的都想干

把电脑里的视频弄出来看

找个淘宝点转转，反正除非白天有事特累否则1点前不会睡

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21 玛格司机噩梦2008/10/23 12:04:00

要不lz我们互相监督吧
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22 = =2008/10/23 12:08:00

今天早上7点才睡的人飘过。。。。
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23 树仔2008/10/23 12:12:00

垂头...一般和人聊天或者干什么事情投人了..就会在不知不觉中天亮了- -

树仔

弱弱地

  • RP:526
文:200 分:1125
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24 = =2008/10/23 12:14:00

熬夜弄的现在身体很糟一直提醒自己早点睡可是意志薄弱啊

JMS，一定要按时休息

不然一身的毛病啊TAT

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25 - -2008/10/23 12:27:00

坚持9点钟关电脑，现在已经成功调整了作息
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26 = =2008/10/23 12:28:00

==2008-10-23 11:54:00

我一过了12点就会兴奋啊

白天不干的都想干

把电脑里的视频弄出来看

找个淘宝点转转，反正除非白天有事特累否则1点前不会睡

===============

症状一样 可是我更严重 我的时限是4点= =+++

这样下去真的会变态了 而且我也是第2天正常时间要起来的……

怎么办 嗷……如果早睡 第2天必定通顶 反而更累 我的意志到底在哪里 回忆我初中时期每天雷打不动的9点半睡觉 早上6点起 现在想想真是不可思议

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27 。。。2008/10/23 12:29:00

脑子里反复的在播一首歌

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听说这种情况是精神衰弱哦~

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28 电脑设置定时自动关机2008/10/23 12:30:00

--虽然我是被强迫的
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29 歪楼san2008/10/23 13:14:00

定期健身或者参加舞蹈班
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30 夜王2008/10/23 13:23:00

我说睡不着的TX可以尝试听音乐，要没有人唱的那种，个人觉得还是很有效果的。

我决定了，设了个闹钟，今晚10点半睡觉！

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31 = =2008/10/23 13:26:00

28l,

我白痴，怎么设电脑定时关机？

我晚上同时开两台电脑，怎么办

↑↓

32 = =2008/10/23 13:28:00

做运动。身体累了就容易睡着。一天到晚坐着不消耗体力是会越睡越晚的。
↑↓

33 Orz2008/10/23 13:31:00

跟lz一样

每天一边拖一边为此感到很痛苦

好像一到那个时间点就突然发现还有好多好多好玩好看的东西还没弄

↑↓

34 = =2008/10/23 13:34:00

好像一到那个时间点就突然发现还有好多好多好玩好看的东西还没弄

=================================

拍肩膀，tx，考验你毅力的时候到了

时间一到就把自己放倒，坚决不看电脑，理论上22天就可以养成习惯

↑↓

35 Orz2008/10/23 13:40:00

好像一到那个时间点就突然发现还有好多好多好玩好看的东西还没弄

=================================

拍肩膀，tx，考验你毅力的时候到了

时间一到就把自己放倒，坚决不看电脑，理论上22天就可以养成习惯

=========

TAT怎么才能做到坚决呀？

↑↓

36 Orz2008/10/23 13:42:00

有时候我甚至会想着“啊~今天算了，明天再早睡吧”

对自己快绝望了

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37 = =2008/10/23 13:44:00

TAT怎么才能做到坚决呀？

========================

……

难道要说，关机以后在开机按钮前面放捕鼠夹？

难道要说，在床的正上方天花板上贴你家男人的海报？

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38 --2008/10/23 13:45:00

大学时期，每晚11点半，为了准时听到鬼故事，如果从一半开始听会听不懂，所以大学时睡觉很准时

但是很有意思的是，再恐怖的鬼故事，最后我都会睡着囧

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39 --2008/10/23 13:48:00

= =2008-10-23 13:26:00

28l,

我白痴，怎么设电脑定时关机？

把千千静听设定好开着就OK了，现在经常笔记本放床头，设定好关机时间，然后安心听DORAMA或者大阪RM

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40 Orz2008/10/23 13:48:00

TAT怎么才能做到坚决呀？

========================

……

难道要说，关机以后在开机按钮前面放捕鼠夹？

难道要说，在床的正上方天花板上贴你家男人的海报？

==========

问题是电脑里有更多的图和视频啊囧

话说这种算不算电脑/网络依赖症？

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41 28l2008/10/23 14:01:00

每天的同一时间定时自动关机：单击“开始”→“所有程序（P）”→“附件”→“系统工具”→“任务计划”→弹出“任务计划”窗口→在窗口右侧的空白区域单击鼠标右键→在出现的快捷菜单中指向“新建（W）”→在出现的下一级菜单中单击“计划任务（S）”新建一个计划任务并为它取一个名字，这里取名为“关机”→双击“关机”或其图标→弹出“关机”任务窗口→选择“任务”页→在“运行（R）”后的框中输人shutdown.exe -s（-前有一空格）→在“运行方式（U）”后的框中输人NT AUTHORITY\SYSTEM→在左下角勾选“已启用”项→再选择“计划”页→在“计划任务（S）”下的框中选择“每天”→在“开始时间（T）”下面的框中输人你要自动关机的时间→按“应用（A）”、“确定”按钮→关闭“任务计划”窗口即可。以后每天到了你设定的时间电脑就会自动关机。
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42 28l2008/10/23 14:08:00

我用得上一种。。。不过似乎下面这种也可以。。。

比如你的电脑要在22:00关机，可以选择“开始→运行”，输人“at 22:00 Shutdown -s”，
这样，到了22点电脑就会出现“系统关机”对话框，默认有30秒钟的倒计时并提示你保存工
作。如果你想以倒计时的方式关机，可以输人“Shutdown.exe -s -t 3600”，这里表示60
分钟后自动关机，“3600”代表60分钟。

设置好自动关机后，如果想取消的话，可以在运行中输人“shutdown -a”。另外输人
“shutdown -i”，则可以打开设置自动关机对话框，对自动关机进行设置。

↑↓

43 28l2008/10/23 14:12:00

不过其实这个还是要靠意志啊意志，我就曾经有关掉重开的记录

另外要提醒一下缺点，就是一旦提醒出现大概二十秒就会关，完全来不及存档><(可能大概因为我不知道怎么设置提前提醒的时间)

所以现在我都是用的生物钟提醒15分钟全部存档，最后十五分钟完全是刷着页面在等关机，寒

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44 = =2008/10/23 14:19:00

和lz握手，就是意志不坚定啊……

难道我真的要设定自动关机？sigh

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45 = =2008/10/23 14:21:00

谢28l姑娘 已经设置好了

今天晚上就试下

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46 比较严重的2008/10/23 14:22:00

主要是神经上觉得睡觉是件浪费时间的事情|||

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47 = =2008/10/23 14:35:00

我才恶心呢 现在一点自制力也没有 只要有电脑在身边 就11点以后睡 不论头一天怎么下决心

以前 看文比较多 下载比较多 现在我也不饭了 几个月没下载了 文也不怎么看 但是还是毫无意义的刷着网

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48 - -2008/10/23 14:55:00

把电脑请出家门就OK了。。。。。。

啊~~~~~~~下周要体检，一直想这两个礼拜不能熬夜要好好休息还是一直12点左右睡。。。。。。。

平时吃好饭到家就8点，洗洗弄弄，稍微上网逛一圈，看集多拉马就快10点，然后有爱的还要截个图，截完了么又忍不住立马做个签，再上传了坛子换衣服，有时么追的文更新了再去看。。。。。。。。。。。。。。。眼睛一眨就逼近12点|||||||||

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49 夜王2008/10/23 14:56:00

啊呀，谢28L姑娘，回去了就试。

关了电脑就绝不再开，这点上我还是有自信的。懒就一个字，连开关都不想按= =

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50 真心想说2008/10/23 15:19:00

把电脑弄得半坏不坏或者速度超慢的时候，你会连开的心情都没有了，每晚肯定能准时睡觉

最近的好皮肤就是电脑坏了养出来的……

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51 ……2008/10/23 15:21:00

最近老是失眠……= =很痛苦

有啥好办法么

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52 ==2008/10/23 15:24:00

我现在的目标是要求自己12点前睡,但是这样也做不到
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53 = =2008/10/23 15:34:00

睡眠真的很重要,尤其要早睡.

我那个不规律吃了大半个月中药还是没啥效果,再去医院问,人医生很BS的说你那么晚睡吃的药早没用了,吃了也是白吃.

一周5天11点半睡,2天1点睡.这个其实也不算晚.问医生啥时算早,人家告诉我最晚最晚不能超过十点半...

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54 = =2008/10/23 15:38:00

早睡早起，过几天就习惯了

生活习惯是一个圈，每个都很重要。你能早起了就能早睡了= =

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55 ~~2008/10/23 15:40:00

大家都是幸福的人

我是每天功课到3点以后的人

没办法，我不会做啊

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56 = =2008/10/23 15:50:00

大家都是幸福的人

我是上夜班不得不晚睡晚起。。

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57 囧尼斯病院附属NC收治中心2008/10/23 15:56:00

LZ早点睡能睡着吗

如果早睡能睡着的话，你的问题需靠个人自觉

我是被值班完全打乱生物钟

就算我很早睡也睡意全无

囧尼斯病院附属NC收治中心

开始8CJ

  • RP:934
文:438 分:2242
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58 = =2008/10/23 16:11:00

综合总结自己的经验
电脑就是那万恶的根源。。。
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59 ^^2008/10/23 17:04:00

自动关机系统

前提是沉迷网络导致晚睡的话....

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60 夜王2008/10/23 17:24:00

年纪大了，老爹也管不住我了，真想逆回去。
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61 = =2008/10/23 17:28:00

不刷XQ的日子我都能准时睡觉...

如果刷了就............

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62 推荐一个2008/10/23 18:17:00

如果不是很反感廖阅鹏的声音的话，听他的催眠CD特容易人睡。

我最喜欢的是《超级放松》，网上有mp3下载，听着听着自然而然就睡着了，还没有躺在床上听完全部的经验。

据说《睡个美容觉》也很不错，网上也有～

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63 0 02008/10/23 18:22:00

LZ是另一个我啊

我也觉得是因为电脑

即使那天没啥东西，我也会不停的刷啊刷

也不知道自己刷啥，就是不想关电脑去睡觉

越晚越精神

看来真要自动关机了

↑↓

64 O_O2008/10/23 19:25:00

好惨·····

我也是每天晚上默默念着要12点之前睡可是每次都是拖到3.4点钟还要被母上吼着= =

其实我现在已经被搞得神经衰弱了。。。。。TAT可我真的是没有毅力啊没有毅力T_T

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65 = =+2008/10/23 19:38:00

離開電腦就什麼事也沒有了

大一過了一年沒電腦的生活，每天12點以前睡囧

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66 toh2008/10/23 19:58:00

我的電腦不能關啊...
那可憐的下載速度, 下一集珠光寶氣也要10小時...
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67 = =2008/10/23 20:09:00

一躺下脑子里就高速运转,什么都能想起来,还有的时候脑子里反复的在播一首歌,声音还特大.

基本上人睡时间要花1到2个小时.

但是早上却可以睡到中午还是能睡着.

以后找一个需要上夜班的工作好了~ORZ

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往死里排

昨晚熬到今天下午2点才睡。。。

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68 HDZ的都过期了2008/10/23 20:25:00

lz乃可有个夜叉一般的娘

母上每天准时12:00吼一声“还不给我关电脑躺平去！！！！明天起床叫不醒可别怪我！！！！！！”

只工作以来都是12:00睡,可早上还是会打瞌睡 orz

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69 。2008/10/23 20:50:00

枕边必备源氏物语

此类流水账体的书最是催眠

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70 夜王2008/10/24 9:08:00

娃哈哈~昨天很有志气地11点前就上床了~就是睡得不怎么很好...今天继续~看能坚持多久

不想睡和睡不着可是天壤之别啊...

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71 =_-2008/10/24 9:27:00

排队……昨天下载了千千静听，所以早睡了……好物啊

但是挣扎要表重新开机的时候很痛苦 = =b

希望今晚也可以维持下去

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