年前20天减肥日记贴

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201 托福归来2009/1/18 22:51:00

虽然很汗还是贴上来吧——||

早 无糖黑芝麻糊1杯 香蕉2只 85%可可黑巧克力20g
中 西兰花鸡禸&洋葱牛禸各1|2碟 米饭20g 提拉米苏冰淇淋65g
午后 果蔬干若干 苹果醋400g
晚 果蔬干若干 鸭舌40g 山楂果茶500g

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202 囧君2009/1/18 23:06:00

好吧，于是我也要留个爪...

早中饭：大半碗泡饭

晚饭：12个饺子（ORZ貌似很强大= =）面食啊面食= =

晚上吃了内蒙古奶酪若干，酸奶+猕猴桃，一个橘子

目标：57==>52

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203 = =2009/1/18 23:21:00

也来按爪

今天减肥第2天

下午吃了四分之三个馒头，炒鸡蛋和一点拌蔬菜

晚上一杯酸奶一个苹果

54KG，老天让我体重变两位数吧T--T

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204 &%2009/1/19 0:14:00

早中饭：黄鱼豆腐羹，青菜，米饭

下午：三个纸杯蛋糕，巧克力饼干若干

晚饭：黄鱼豆腐羹，青菜，米饭

饮料：普洱茶

下午是败笔啊

不过现在肚子有点饿 忍住 睡觉去

前天碰到一女孩子腿好细 有目标了 一想吃就想想

目标：58—>50

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205 &%2009/1/19 19:21:00

早饭：南瓜蜂糕，橙子

午饭：蒜香猪排饭，味增汤

晚饭：米饭，芹菜豆腐干丝，百叶包禸&黄芽菜汤

饮料：普洱茶

吃了一粒乐天巧克力

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206 60L2009/1/19 20:35:00

早饭：一杯豆奶

午饭：一碗底米饭，一块带鱼，若干菜，一碗菜汤

晚饭：一小块白薯，一碗猪蹄汤，若干菜

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207 60L2009/1/20 21:12:00

早饭：一块枣糕

午饭：两碗扁豆闷面|||||||||||||||||||||||

下午：一个橙子

晚饭：一碗面条，一块状元饼，若干个小金橘||||||||||||||||||||||

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208 ——2009/1/22 0:01:00

??????? 早? 黑米莲子八宝粥1碗 芦柑1只
??????? 中 菠菜木耳汤1碗 芦柑1只 开心果10枚
??????? 午后 杏仁10枚 葡萄干1把
??????? 晚 青菜木耳&豆腐 黑米莲子八宝粥4匙 苹果1只
??????? 夜宵 杏仁10枚 开心果10枚 瓜子1把 葡萄干1把

晚上是败笔，应该运动去。

PS60LTX一直有在坚持的样子啊，成果如何呢

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209 = =2009/1/22 17:10:00

第6天

起床到现在就吃了两袋麦片= =

昨天晚上量的体重是52? 掉了2KG?? XDD

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210 60L2009/1/22 18:46:00

看都没人玩了，这两天就没写

继续

早饭：两块可可蛋糕

午饭：一碗底饭，若干菜，一碗豆浆

晚上：一碗底饭，若干菜，一块蛋糕

mc快来了，最近超饿||||

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211 重新开始减肥工程2009/1/22 19:39:00

一没注意，竟然胖了2斤

这个实在是很打击我啊

打算从明天开始继续减肥，借lz的帖子一用

一直要减到55kg为止

所以从今天开始决定，从今晚开始什么都不吃了

mc应该马上就到，但应该不会有太大影响

正好可以趁mc多减几斤- -

这几天的问题是

1.含糖食物吃的过多

2.坚果食物吃的过多

3.晚上6点以后，尤其9点以后养成了吃夜宵的坏习惯

4.作息不正常

以上三点比较改正，并从明天开始

继续不吃碳水化合物方法，过午不吃

晚上11点睡觉

以上

争取利用2个月减掉10斤

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212 ——2009/1/23 17:17:00

坚果食物吃的过多

————

狠狠排

要节制啊啊啊

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213 = =2009/1/23 17:34:00

看都没人玩了，这两天就没写

继续

早饭：两块可可蛋糕

午饭：一碗底饭，若干菜，一碗豆浆

晚上：一碗底饭，若干菜，一块蛋糕

mc快来了，最近超饿||||

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姑娘俺建议U晚上的蛋糕和中午的豆浆对调一下XD

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214 = =2009/1/23 17:38:00

还剩下两天了
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215 = =2009/1/31 17:55:00

想问一下。。。过完年了

有成功的么=? =

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216 = =2009/1/31 18:18:00

这里有一个不光失败还在猛吃的……= =

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217 ==2009/1/31 18:18:00

同问 有瘦了的吗
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218 = =2009/1/31 18:31:00

瘦下来的禸在过年期间长回去了。。

好吧，我安慰自己说如果没减那就是原体重上再加这么多……

有没有人开个年后减肥楼……

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219 = =2009/1/31 18:36:00

比年前胖了2斤

非常郁闷……

我去开楼？大家一起减？

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220 Z C出新了囧2009/1/31 19:57:00

也来记个

早上：豆浆 半个西葫芦
中午：面条 一包地瓜干一盒酸奶一个苹果

晚上：两碗粥（煮多了，= =）半个西葫芦一个鸡蛋

晚上吃高了

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221 = =2009/1/31 20:05:00

我今天吃的

两顿

早上：红薯200g、可乐200g

加餐：花生10颗、橙子100g

晚餐：萝卜汤100g、拌菠菜100g、红薯20g

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