瑜珈真的能减肥么？

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您是第851位读者

楼主 超级大胖子2009/1/19 0:15:00

本人小时候生病吃药，胖起来以后一直没瘦，本来身体不好，药物减肥不敢试，想问问瑜伽是不是真的能减肥，自己在家能不能做的？

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2 = =2009/1/19 0:43:00

坚持每天都做一个小时肯定会的！

但是前提是表瀑饮瀑食和零食。

瑜伽有几个简单动作很容易学，会了就可以在家自己做了。

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3 - -2009/1/19 1:20:00

减肥效果很有限，高温瑜伽稍微好点

但是指望减很多是不行的

本来瑜伽的诉求就不是减肥

想减肥的话，有氧+节食最有效

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4 = =2009/1/19 14:01:00

能的，我们寝室mm减下来了

但必须少吃

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5 = =2009/1/19 14:09:00

瑜伽减肥一般,但是修体形的效果还是有的,前提是坚持三个月以上~

高温瑜伽呼吸调整不好容易出危险,不推荐~

另外...吃药胖起来通常是因为激素,基本上是减不下去的....

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6 * 必填2009/1/19 14:09:00

还是游泳吧

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7 002009/1/19 14:17:00

有好的瑜伽视频推荐么，景丽纤体的那版怎么样，网上找不到能下的了

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8 002009/1/19 14:17:00

有好的瑜伽视频推荐么，景丽纤体的那版怎么样，网上找不到能下的了

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9 ==2009/1/19 17:19:00

我从土豆上载的蕙兰瑜伽，lz可以去找找，搜的时候简体繁体都试试。我同学也是这个，好像电驴上拖的。

自己照着视频练，一集大概二三十分钟，练完很舒服，对减压和舒缓比较有效，土豆上也有其他的写着减肥的，但是我本来的目的不是减肥，就是想伸伸筋，这还是亲戚推荐的，减肥效果是有一点点的，个人感觉，里面一边做一边解说也有消除腰部脂肪的动作。

我觉得量力而行很重要，做不了的动作表勉强，做到你能做的幅度就可以了。我那个同学也报班上过，据她说班上是比较强调要把那个动作作出来的，拗造型拗得比较厉害，一个动作作出来了比较让人有成就感吧。但是我觉得过度不好，我练的这个一共40集，其实我做到后面二十二三集的时候很多动作就做不出了，太高级了。于是就把前面二十集循环练，坐办公室颈肩容易不舒服，我两三天练一次，肩颈不舒服了就练。

练了舒服就会愉快地练下去，坚持很重要。但是lz真的是rid的话，不知道有没有用耶。

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10 M2009/1/19 17:22:00

泡菜有个减肥瑜伽，据说效果不错

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11 效果不太好2009/1/19 22:56:00

练瑜伽8个月

每天1个小时吧

本来还真是为了减肥的

后来发现没有任何效果

本人也是很胖的，大概是减了2、3斤，

那根本就没啥效果对于基数太大的俺来说

不过觉得做了以后很舒服（不过体型原因，做的也不是太标准。因为有些伸展是真的伸展不到位，比如拜日式等等）

所以

我觉得瑜伽是没法减肥的。。。

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12 = =2009/1/19 23:07:00

不是瘦,而是结实!!所以是胖的人变瘦,瘦的人变胖
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13 = =2009/1/19 23:07:00

不是瘦,而是结实!!所以是胖的人变瘦,瘦的人变胖
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14 。。2009/1/19 23:07:00

LZ如果你是打激素导致的肥胖

那是很难减得

要减也不能选吃药这种

更加伤身

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