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楼主 2月重新开始2009/1/31 20:56:00
过年的结果就是又重了啊。开个贴记录下
想加人的JMS一起吧
2 那啥2009/1/31 21:00:00
21天减肥法
今天第一天 到现在为止只喝了水和牛奶
3 － －2009/1/31 21:02:00
我要是上班的怎么减啊？不吃眼花啊＝ ＝
4 = =2009/1/31 21:03:00
5 ？？2009/1/31 21:04:00
6 ==2009/1/31 21:05:00
也是上班的一枚，工作强度还很大，经常加班
所以不能不吃饭，结果就是一直减不下来
还有啥好法子？
7 2月重新开始2009/1/31 21:06:00
现在166cm，119斤大概~反正比年前重多了。
8 - -2009/1/31 21:07:00
9 = =2009/1/31 21:07:00
我是诚心的
加上我吧....
10 减肥找工作2009/1/31 21:08:00
年前失业
过年几天又胖了，于找工作更加不利
打算减
今天就算开始了
晚上体重：63kg
一日食谱写在年前那张上了，就不再贴了
明天继续过来报道
21天没戏，对身体要求太大，最近身体状态不是很好
打算就少吃，每天1200卡左右
11 就是不想登陆2009/1/31 21:10:00
21天就不挑战了，我非倒下不可
163，53KG，虽然不算特别胖，但是腿胖，想主要减腿，目标是48KG
就是不想登陆
开始8CJ
12 2月重新开始2009/1/31 21:12:00
来贴下自己的计划
21天我是完全没那毅力，黄瓜鸡蛋也不行，吃黄瓜会吐orz
准备从明天开始过午不食，每天记录下体重啊
13 9l2009/1/31 21:13:00
21天是啥==
170
体重不详= =估计快赶上身高了.....
俺要减肥勾引小男生去>/////<
14 = =+算我一个2009/1/31 21:15:00
刚称的59G
172CM
准备从2月开始减，运动是不可能的了。
只能靠节食。准备食谱早餐:苹果+鸡蛋+茶水
中餐：少量米饭+禸类|||
晚餐：苹果一个
15 减肥找工作2009/1/31 21:18:00
21天我其实行
精神上觉得坚持的住
但是在家这招不能用，上次就差点晕倒被强迫吃东西了
所以还是少吃比较实际
运动就算了，最近的确身体不佳，不适合运动
16 就是不想登陆2009/1/31 21:20:00
好，那我也开始吧
早上柠檬水，加香蕉，香蕉不限量吃饱为止（这个对瘦腿好，香蕉虽然热量大，但消水肿）
开始喝花生壳+干橘子皮泡茶，准备过2天再去买点炒山楂加进来，据说效果不错，消滞脂肪
每天晚上7点到8点快走一个小时，回来后L型倒立，没事看剧的时候按摩腿部
暂时是这样的
17 2月重新开始2009/1/31 21:21:00
18 9l2009/1/31 21:21:00
谁来扫个忙= =
21天是啥....
19 \\\2009/1/31 21:24:00
我也来,2月新气象,明天开始~
减了肥美美的去旅游~~~
汇报目前状况
172,63上下....囧囧囧
目标,55~~我真的不贪心ORZ
怎么都要21天,有人跟我一起12天减肥法没?!?!?!?!?!
20 加上我2009/1/31 21:25:00
前面一个零食帖里自白过。。。9月出国前110斤 现在回来130 过年又大吃大喝140了快要
救命啊。。。我要自救
21 十五以后要面试2009/1/31 21:25:00
我也要。。十五过了就要去面试了
非常重要，想用这十天减五斤
但是。。。。。。我今天大姨妈来了TT
不能运动也不能少吃
打算从明天开始两点以后啥也不吃了。。。。希望能有用
22 9l2009/1/31 21:25:00
要建群么
咱....
23 wine2009/1/31 21:25:00
年前好不容易下来点现在又上去了T T要减啊
想在家吃水果喝茶= =出去只吃一点.....
24 - -2009/1/31 21:25:00
----------------
姑娘我跟你一起,反正在家宅着
要向自己的底线挑战了- -
25 同想减肥2009/1/31 21:26:00
=========
情况和lz差不多
真心报名！
26 十五以后要面试2009/1/31 21:26:00
27 - -2009/1/31 21:27:00
前面问21天减肥法的姑娘
全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进人正常饮食，但切记不可再瀑食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)
BD是好物- -
28 同想减肥2009/1/31 21:27:00
----------
可以的
互相监督才有动力
一个人就会堕落
29 那啥2009/1/31 21:29:00
21天 简单来说就是1~3天什么都不吃 只喝水
4~11天吃水果蔬菜 吃饱就行 别过量
接下来十天 正常饮食 每餐6分饱 睡前5个小时不吃东西
30 \\\2009/1/31 21:29:00
回LS
12天法,前三天蔬菜水果--具体好像是早上水果,中午水果蔬菜都可以,晚上蔬菜(不油不糖)
中三天,牛奶酸奶喝,其他不能
后六天,蔬菜水果牛奶酸奶都能吃
传说结果是12天可减体重的12%
31 = =2009/1/31 21:29:00
32 to27l2009/1/31 21:29:00
有人试过吗？
真的有用吗？
有试一试的冲动
33 那啥2009/1/31 21:30:00
34 9l2009/1/31 21:30:00
减肥交流群：75447602
姑娘们....咱们互勉= =
35 \\\2009/1/31 21:31:00
-------------
个么24L姑娘,咱俩就搭伴吧~是说明天开始
然后蔬菜没油没盐还是没糖?反正就是没味道
那....就吃沙拉或者做成淡味菜汤好了囧
白味吃蔬菜我会死...
36 - -2009/1/31 21:32:00
我就怕自己会管不住嘴。。。
胖就是吃出来的啊- -
37 目标45kg2009/1/31 21:32:00
========
加上我吧
38 要开学了..2009/1/31 21:32:00
自己是很容易瘦的类型,2月十四开学,想减个十J..
现在是116J哭....
目前计划是:保持健康作息
早餐牛奶水果,跳半小时操,跳五百个绳
中午适量正常吃,下午慢快走结合散步两小时
晚饭苹果,饭后爬楼梯五次+垫上运动...
希望能坚持,.....
能吗?? 默.............
39 减肥找工作2009/1/31 21:33:00
================================
一把揪住乃
身高体重完全一样OTL
一起努力吧……
群还是算了，之前加了一个，完全没意义啊……
还不如每天有个地方写报告，比如这贴- -
40 管不住那张嘴啊2009/1/31 21:34:00
rid
零食不离手啊
捶地
41 = =2009/1/31 21:34:00
42 - -2009/1/31 21:35:00
43 那啥2009/1/31 21:35:00
哎呀 不小心发重了……
我也是第一次尝试这个方法 不知道能不能成功
我只想减8~10J就够了 应该还是没问题的吧……
44 ==2009/1/31 21:36:00
------------
好吧
明天开始jf
每天来这写报告
jms刚把跌
45 十五以后要面试2009/1/31 21:36:00
咱明晚这时候把一天吃了啥，做了啥运动，减了多少贴到这里来吧。。。。
我感觉这样比较有动力、、、
TNND，肚子疼死了。。。。当女的真不容易。。。
男的咋不用减肥。男的咋不用肚子疼。。。男的咋不用穿高跟鞋啊
46 = =2009/1/31 21:36:00
那我也就蹲这贴好了，群的话以前也加过没啥用
47 \\\2009/1/31 21:37:00
--------------
那你要12天不?
48 减肥找工作2009/1/31 21:38:00
男的咋不用减肥。
====================
因为他们肌禸比例高
泪
49 2月重新开始2009/1/31 21:38:00
12天和21天那种对我来说估计都没用，就我那破毅力！
还是老老实实过午不食吧。
这次一定要成功啊
50 2月瘦10斤2009/1/31 21:39:00
过年长胖了10斤，过年前瘦下来的4斤长回来了还加了6斤
目前65KG，立志2月后60KG
今天早餐没吃，中饭吃很多，晚饭没吃！吃橘子中~
51 减肥找工作2009/1/31 21:41:00
==============
表……
不过，我们可以对比彼此的进度互相监督啊
刚看了下乃的目标，俺也要减到55kg
咱俩连目标都一样OTL
用不同的方法还可以对比谁的更有效，不是挺好滴~~~~
乃也来写报告吧，好不？- -
52 ...2009/1/31 21:41:00
+1
过年这几天每天都吃到想吐
虽然现在体重不详，但就是觉得禸了很多，锁骨都不见了TT
每天宅在家里根本没运动量= =就少吃吧，饿了就睡
争取把小肚子消灭掉！
53 \\\2009/1/31 21:43:00
好哇,乃有期限挖?
我先12天试试,这期间会来这L写报告
结束了跟乃们报告成果....后面...还木想好~
反正俺要坚持一年不吃晚饭~~U挖?
54 姑娘们....咱们互2009/1/31 21:48:00
55 减肥找工作2009/1/31 21:48:00
=======================
努力减的时间就一个月，然后用三个月保持
至少4个月吧，一个月的目标是5kg
然后是下一个周期
至少一个月期间是每天都要写报告滴
后面也尽量坚持
每天会汇报体重，一起写吧！！
一个月还是很短滴！努力gd乃~~~~~~~~~
56 ==2009/1/31 21:49:00
--------------------
我下辈子一定要投胎做男人
57 没毅力之人上……2009/1/31 21:51:00
165cm120-130左右
21天减肥法完全不考虑
太考验毅力了
准备开学早中饭规律吃早上必备蜂蜜水
午饭过后只吃水果喝普洱
晚上操场慢跑一小时
六月争取短库背心上身啊！！！
58 2月重新开始2009/1/31 21:51:00
有没有体重差不多的tx一起~
怕坚持不了。
减肥就是靠坚持啊
59 \\\2009/1/31 21:53:00
俺觉得乃的想法很好,俺自己的想法也很好,但是俺木有根性....
但是~~我会干巴爹的!!!以后俺就是这个ID~一起加油吧~握爪抚摸之~
60 2月重新开始2009/1/31 21:54:00
减肥成功以后太憧憬夏天了啊！
看下来姑娘的方法和俺比较像
目前放假中，想想过午不食开学以后也比较好坚持
61 减肥找工作2009/1/31 21:59:00
=============================
太好鸟，乃要坚持啊！
一起写报告吧~~~~回摸~~~~~~~~
62 没毅力之人上……2009/1/31 22:01:00
————————————————————————————
想我放假前就是这样减了快十斤
放个假没吃什么还又给补回来了
开学生活规律会比较好坚持
姑娘我们一起坚持吧！！！
63 - -2009/1/31 22:05:00
64 ##2009/1/31 22:07:00
以后就用这个id来汇报每天的情况，明天开始减肥！
想说，苹果其实热量很高，减肥效果差，
建议jms吃 柚子 ，热量超低。 一个大柚子的热量=半个苹果（具体没有考证，以前在网上看到过）
可以早餐只喝蜂蜜水，减肥养颜通肠，真的不错
过了下午2点就表进食
绝对有效果，我以前试过，
65 减肥找工作2009/1/31 22:11:00
66 IIIMUCUN2009/1/31 22:12:00
我正装来排队
让我吃完最后一天……我去夜宵去了……
话说21一天和过午不食不是我承受的来的 饿 嘴馋啊 我看我是瘦不来了 最近有新的减肥方法问世么
IIIMUCUN
67 减肥找工作2009/1/31 22:13:00
不是很高，100g57卡
香蕉高100g110卡左右
问题是一个苹果不一定只有100g这个是要注意的
柚子的热量没注意过，不过要是计算热量的话，网上有热量表的
可以自己查，很方便
68 - -2009/1/31 22:13:00
69 小D2009/1/31 22:15:00
以后也用这个马甲了~~~
今天过好生日,明天回到HK开始正式减肥||||自从上班后,就胖的有点过分了||||先来报道啊~~
70 2月重新开始2009/1/31 22:18:00
------------------------
好啊好啊。等下注册个专门id去
同觉得放假生活不规律容易胖。
开学肯定好些~
71 = =2009/1/31 22:33:00
明天开始9天减肥法。。。又要痛苦了，不过也是自找的
还有2礼拜开学了? 寒假后整个人都肿了。希望能坚持住 合掌。
72 = =2009/1/31 22:33:00
73 缝住嘴2009/1/31 22:35:00
准备明天开始那啥12天减肥法（一边这么说一边这么晚了还在啃饼干 我恨死我这张嘴了 管不住啊）
160 55kg
准备减到45左右 十斤啊 痛苦
饿了就睡好了 明天晚上上来汇报成果
不知道我撑不撑得住啊ORZ
74 --2009/1/31 22:36:00
21天具体咋整啊,身高165-体重140+了都,认识的所有人都看不下去了= =..
极度惜命的俺终于打算开始表命的减了/= =...........
可是每次一少吃一点经期就开始不正常于是就开吃了,俺果然TAT
75 - -2009/1/31 22:39:00
痛下决心明天开始21天!
我还有两盒费列罗和乐事薯片大礼包没吃完啊~T T
76 = =2009/1/31 22:42:00
77 = =2009/1/31 22:49:00
----
姑娘俺数据跟你一样orz
每到冬天都是长禸期啊TAT
78 。。。。2009/1/31 22:50:00
================
是二十斤吧。。
从明天开始早饭照常，午饭晚饭减半，忌嘴
饿了就喝水，再不行就睡觉
我我我豁出去了
就不知道能坚持多久= =
幸好现在搬家了，超市离得比较远
79 = =2009/1/31 23:02:00
====================想说苹果热量不高，我曾经靠着挨饿，苹果+大白菜从148斤减到98斤= =最近这一年完全不节食，什么长胖吃什么，又胖了10斤，我也报名咱L= =
80 = =2009/1/31 23:04:00
79L姑娘好厉害啊啊啊
详细说说办法吧
81 = =2009/1/31 23:08:00
请教JMS怎么才能不肚子叫
一直减肥,吃的很少,上课时候一直叫,丢人啊
82 = =2009/1/31 23:09:00
78L的姑娘 我今天才发现原来我数学不及格= =
20斤 天 多的好吓人.....................
不行我要去躺平了 省得抱着饼干咔嚓咔嚓吃个没完
明天开始努力好了ORZ
另外苹果大白菜TX 单纯说句你好牛= =
83 - -2009/1/31 23:11:00
84 不爽ING2009/1/31 23:18:00
不爽ING
相当8CJ
85 ano2009/1/31 23:21:00
先留名吧。。。这两天又是朋友聚餐又是同学会的，怎么都得吃
俺167cm 曾经靠完全断食从145减到122，维持了一两年，今年暑假很不爽的又吃回来到现在143了。。。。
十五过完开始黄瓜鸡蛋加跑步。。
86 78L2009/1/31 23:23:00
87 ano2009/1/31 23:26:00
挖。。。居然这也有共同喜好
我也是减肥的时候就特爱看美食，每次饿的两眼发绿的时候就开始ty美食版，tb美食版，sina美食bo轮着看
88 = =2009/1/31 23:29:00
大白菜苹果姑娘真的好厉害
果然减肥还是要靠饿
89 78L2009/1/31 23:30:00
90 78L2009/1/31 23:37:00
也不一定靠饿，我一同学的减肥法就是牵狗跑步，每天绕整个后海跑一大圈，从140减到115左右，不过她是猛女，我是实在没她那种毅力和体力。还有一个同事减肥也挺成功的，她就是不吃晚饭，一口都不吃，减掉了20多斤，减的过程大概用了俩月时间。
91 。。。。2009/1/31 23:40:00
啊！我的狗送人了TT
不过要真牵狗跑步估计也是她瘦成狗干了我小腿越发健硕。。
92 - -2009/1/31 23:43:00
93 = =2009/2/1 0:37:00
举手！
春节赶场子吃啊吃啊都肥了好几斤了...默
94 - -2009/2/1 0:53:00
95 = =2009/2/1 4:52:00
96 = =2009/2/1 4:52:00
97 - -2009/2/1 5:06:00
果然还是只有少吃多动啊，明天开始减肥
现在跟一球似的，下楼就差没用滚的了
顺便，想减肥成功还得把酒戒了才行啊
98 U2009/2/1 5:42:00
崇拜78L姑娘><
来排一个队虽然刚吃完一堆巧克力orz
明天醒来之后郑重开始减肥，再那么下去实在不行的||||||||
如果只是干饿的话完全没问题，但是因为低血糖身体非常难受，求有没啥可以迅速缓解低血糖症状又热量不是很高的东西TVT
99 ==2009/2/1 5:46:00
但是因为低血糖身体非常难受，求有没啥可以迅速缓解低血糖症状又热量不是很高的东西TVT
-------------------
冰糖?
少吃就是了
俺是那无论怎么胡吃海塞都时常低血糖的人囧
100 好~2009/2/1 6:05:00
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