如何调整作息？

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您是第851位读者

楼主 睡不着啊啊啊啊2009/2/11 6:59:00

去年毕业后没找到工作，找着找着本来就没信心就变得更没信心了，于是一下就在家里宅了下来，宅到现在。。。

从1月开始渐渐变成了晚上不睡白天不起的不良作息。。。现在想调整回来了。。。可是发现好难。。明明身体很累，眼皮也黏上了，可是脑子还是不想休息一直在想事情。。。于是一夜等到天亮。。。

我该怎么办呢

我该怎么办呢

我该怎么办呢

我该怎么办呢

我该怎么办呢

我该怎么办呢

我该怎么办呢

我该怎么办呢

我好想调回正常的作息啊- -+

谁来救救我。。。。。。。。

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2 = =2009/2/11 7:42:00

我和LZ情况一样，大四了，下半学期只要写论文

从放假开始就完全放松每天凌晨才睡大白天就补觉

但是跟自己说过完初十以后一定要调整回来，昨天开始已经黑白调回来了

想想自家IDOL经常忙到凌晨还要学习，我却玩到凌晨又不学习，太有罪恶感了

给自己一个必须完成的目标和达成目标的计划吧

不一定马上要工作，也可以继续深造或去考证，要不去国外打工也好，趁现在做你最想做的事

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3 = =2009/2/11 8:13:00

让你的作息更加乱点 之后就恢复正常了
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4 ∩∏∩2009/2/11 9:41:00

不知道是不是季节的原因

这两天确实睡得不好

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5 = =2009/2/11 10:13:00

过年在家宅了10来天，由于打游戏的原因天天到凌晨4点左右睡觉。。。但是过完年上班的时候那个痛苦。。。完全倒不过来作息时间了。。。郁闷了好几天了，晚上很亢奋早晨起不来
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6 ==2009/2/11 10:21:00

这段时间我白天困得睁不开眼，一起床就困。晚上还不想睡，拿着PSP在被窝打游戏打到困得想吐还是不想睡，第二天晚得可以睡到中午，怎么起床后还是困。

我昨天睡得早，今天七点多就起了，现在困得不行。。。。。。。。是不是春困啊？

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7 ＝　＝2009/2/11 10:24:00

一般如果日夜颠倒想倒回来的话就白天不睡直接等晚上正常睡

不过那样一般很痛苦，晚上还不一定睡的好

或者试试几个小时几个小时的逐步正常

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8 - -2009/2/11 10:42:00

调整作息ing，去下了两集健康之路关于睡眠的节目，好像睡得好点了

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9 - -2009/2/11 10:52:00

一样的，去年到现在闲一年了，想学点东西补充自己又学不下去，天天网上泡着投简历

P用没有，每天睡10个小时。。。

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10 睡不着啊啊啊啊2009/2/11 14:08:00

- -+

7L的办法我试过了。。。真的很痛苦。。我今天就是一夜没睡，然后天亮了继续开电脑上网，结果到8点不到实在撑不下去了，头痛得厉害，像要炸开一样，于是逼自己躺到床上去闭上眼睛睡觉，刚刚才补眠起来。。

前天我好不容易撑了一天，到晚上10点多终于想睡觉了，那次睡得很好，睡到第二天7点多醒，不过后来又去睡了个回笼觉睡到10多- -。。然后晚上又睡不着了- -

想想自己这样真的不行啊。。。就算找到工作了，这个状态怎么可能好好工作- -

哎。。。不知道吃安眠药有没有帮助。。。

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11 ==2009/2/11 14:10:00

开始工作后立马调整过来了--

白天累的跟死猪似的

晚上一粘床就着

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12 ——2009/2/11 14:14:00

上学期一回去的时候就如此。。回去哪天的前一天晚上也是早上七点多才睡的，睡了没两个小时就起来准备滚学校去了，根据以往的经历回去要洗东西弄这样弄那样的，适应两天就会回到正常的睡眠，怎么知道。。。竟然过了几天严光光等天光的日子。。明明已经很累，可是晚上还是在半夜两三点醒来，然后也就睡不着。。躺着怎么睡也睡不着。。还好那段日子早上课不多，一下课连饭都不吃就滚回去宿舍睡觉了。。。过了连续几天。。。终于可以过回正常日子了。。。PS：眼光光等天光的日子真难受。。。所以这次放假死也不敢早上六七点才睡了。。
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