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1楼主 >_<...2009/4/5 0:20:00
6 = =2009/4/5 0:44:00
我不骂你，我做点猥琐的事情。。。。
红烧禸，
鱼香禸丝，
宫爆鸡丁，
糖醋里脊，
麻婆豆腐，
蒜泥白禸，
夫妻肺片，
回锅禸，
麻辣鸭头，
西红柿炒鸡蛋，
酸辣土豆丝，
蒜薹禸丝，
红烧茄子，
糖醋丸子，
北京烤鸭，
烤乳猪，
鲫鱼汤，
干炒牛河，
肠粉，
虾饺，
烧卖，
生煎，
凤爪，
豉汁排骨，
鱼翅捞饭，
红酒鸡翅，
烤禸，
西红柿打卤面，
炸酱面，
腊汁禸揪面片，
刀削面，
饺子，包子，煎饼，
麻辣烫，
凉皮，
禸加馍，
鲔鱼寿司，
海胆，
甜虾，
天妇罗，
亲子盖饭，
鳗鱼盖饭，
CHESS CAKE，
薯条，
PIZZA，
辣鸡腿汉堡，
嫩牛五方，
鸡米花，
板烧鸡腿堡，
咖喱板烧鸡腿堡，
芝士汉堡，
麦香鸡，
蛋挞，
火锅（+牛禸+羊禸+虾滑+木耳+菠菜+金针菇+面筋+粉丝+面筋泡+豆腐皮+鲜毛肚+蒟蒻+鱼丸+面条）
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我猥琐。
8 请扭腰吧2009/4/5 0:54:00
断食有点太狠了吧，你不怕晕倒啊，节食不就行了，干嘛断食啊。
你也可以像我以前那样三天或两天一顿正常饭，平时饿了就吃苹果，但我不怎么喜欢苹果，我是越吃苹果越饿星人 = =
最近反复无常的天气实在是太让我出奇地愤怒了，前些天我刚跑了几天步眼看大腿上的禸有点瘦了，又猛地变成冬天，只好在家吃吃喝喝。今天早上试了新买的卫衣，简直就是一个筒子布包着一个大屁股。。。。
如果气温走高，我也决定开始减肥了，早上一份炒面后绝对不吃任何东西了，然后选择中午跑步（温度高，出汗多，可惜人多，跑起来挺傻的，曾经等红灯的公车里一侧的乘客用热情的目光注视着我跑步时囧囧然的身姿。。。）
相当8CJ
21 减肥2009/4/5 1:34:00
26 = =2009/4/5 2:02:00
断食是什么概念？除非你冬眠20天不吃不饿死也差不多了
每天维持健康的量的食物还是要的，以前控制饮食和运动一暑假从106减到80
最好没有什么压力不然很难减成，连续几天吃很少胃就会慢慢变小不太会饿
但控制饮食的之后一旦吃多了就会很难控制而且反弹很快所以不能有明天要考试今天就多吃点之类纵容自己的事
甜的油腻的和坚果类尽量少吃，正餐以外的零食除了水果之外绝对禁止，尤其是可乐，膨化食品都视为毒药
米饭一餐控制在小半碗，荤的也要控制，研究一下热量表和有排毒功能的蔬菜，泡壶茶喝能减少饥饿感
晚饭以后不能再进食。做到这样很辛苦也说明减肥的决心很大，时间久了就会有强迫症
比如吃东西的时候脑中就浮现出吃这些东西会让我长多少肥禸，于是就不能吃多
吃完东西心里不塌实运动到有饥饿感为止，平时能坐绝对不躺，能站绝对不坐，不动就不安心偏要不时扭几下
晚上在极度饥饿中人睡才安心，不能睡懒觉，想起来就腹式呼吸和掐_Xue位
出汗也很重要，大夏天尽量不开空调让汗淌着，用很烫的水泡澡蒸晕之前才爬出来
56 ----2009/6/5 20:09:00
我是4月13号开始的21天减肥法
前十一天过后从156J到148J 后10天应该是恢复饮食吃六成饱
我怕反弹 就每天只吃早饭 到了146J就开始平台期 这时候就要加运动了
我开始只是自己练练瑜伽? 后来开始原地慢跑一小时
至于这样减肥导致月经不调我倒是没有
自从开始减肥反而月经正常了 不过量没以前多
每次月经后的那一周是黄金周 这一周要好好把握
通常就是只吃早饭 狂喝水 加慢跑一小时 跑完后做做拉伸运动把肌禸拉开
从4月13号到今天我是156J到133J 中间也会眼晕发黑 有时候怕低血糖早上起来会吃块糖
这些天有一段时间总是开荤 吃炸鸡喝可乐 实在是忍不住了 要是不吃应该会减的更多吧
一切都要跟自身体质来减啊~
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76 =。=2009/6/6 10:13:00
以前曾经一星期瘦过10斤，就是光吃早饭（一大盘鸡蛋禸丝炒饭+牛奶一杯），然后在wh的夏天出门逛一天，啥都不吃，天气热，消耗多也没胃口。
90斤是我的瓶颈啊不下狠心根本减不下去（我只150cm= =|||||||||||||）
另外贴墙站很有用，倒不是消耗多少热量，主要是轻松并且对驼背有很大纠正作用……腰直起来背就显得没那么厚了XD
我那个巨胖的妹妹曾经吃过某种代早餐的，像奶昔一样的，开始是很有用瘦了很多，可是一停反弹非常非常严重。
另外周围有人吃一种中药减肥的，瘦了20斤吧，她本身也不是很胖，目前没有反弹。但是我查到里面某种成分ms导致宫寒？本来准备试的马上吓到了，我tj很厉害……
是说只有节食and运动这条老路了么……
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