怎么减小腿？

您是第1839位读者

楼主 不是存心浪费资源2009/4/14 14:47:00

春暖花开，看着公司里姑娘都穿裙子，我也穿了。穿了后发现我的小腿粗壮无比！！！

树洞一下，160cm，小腿围居然有39cm。T_T，表BS。

有没有可以减小腿的方法啊，跑步行吗？我慢跑？每天半小时？

还是跳绳？或者做勾脚运动？

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2 = =2009/4/14 14:50:00

粗壮肌禸型，还是表无氧运动的好

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3 sakura2009/4/14 14:56:00

那什么好?

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4 中里巴人2009/4/14 14:57:00

有一中医贴好像就说的这，有什么跪膝法，敲脾经啊~~你搜搜吧

我挺相信中医的

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5 ==2009/4/14 15:03:00

千万表跑步，我记得有看到过书上说把小腿倒贴在墙壁上，尝试了几天，实在没这个毅力坚持下去。。。

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6 = =2009/4/14 15:09:00

4L5L的方法我都试过

但都没用，我是晚上做的，第2天起来看会觉得细了，但是此效果仅限第一天，后来几天就一点反应都没了

不过，前段时间实在受不了皮鞋的折磨换了双跑鞋穿了几天忽然发现细了

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7 = =2009/4/14 15:12:00

为什么不能跑步

慢跑一小时也不行吗？

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8 = =2009/4/14 15:13:00

迄今没有找到合适的方法

肌禸真的很难减啊

蹲等姑娘们的好方法

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9 ==2009/4/14 15:22:00

因为跑步会让腿粗。。。与其跑步不如竞走

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10 = =2009/4/14 15:24:00

迄今没有找到合适的方法

肌禸真的很难减啊

蹲等姑娘们的好方法

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粗体+1

眼看夏天快到了

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浮尸退散

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11 = =2009/4/14 15:30:00

肌禸女蹲等= =

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12 = =2009/4/14 15:32:00

我2L，那啥，按摩，按摩很重要
嘛，如果是接近专业运动员的肌禸就无理了
4L5L说的方法就成啊
小腿哪是一夜减的下来的

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13 ＝＝2009/4/14 15:33:00

跑步加倒立腿或是节食

这两种对我都有效，身体瘦了，小腿自然就瘦了，局部锻炼，我觉得不太合适胖人，除非你整体都很瘦。

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14 ++2009/4/14 15:33:00

我也是小腿粗的人一枚。。

最近也在尝试各种方法减小腿。

跑步也试了，瑜伽也试了，蹬自行车也试了，都没有什么用呀。。。

前两天在网上看了个视频说是丝袜减小腿的方法。。

就是说每天晚上穿上丝袜，坐在床上。膝盖弯曲起来。。

然后从脚脖子到膝盖的方向不停的用双手按摩。。。20分钟

据说可以是淋巴循环畅通而达到减肥的目的。。

目前还在尝试中。。有兴趣的姑娘也可以一起来尝试一下然后分享一下效果。。。

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15 = =2009/4/14 15:37:00

继续

物理疗法最健康
泡澡的时候用浴盐好好搓，泡完精油继续按摩

JMS都一直坐着对着电脑，腿反正空着，可以垫垫脚尖
可以把腿保持和地面平行

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16 。。。2009/4/14 18:08:00

含泪

以前为了减大腿

和亲友每天晚上下去跑步

结果大腿没瘦到还把小腿跑粗了

我的个娘 要死了

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17 = =2009/4/14 18:30:00

我就是用的5L的方法，加拉筋和按摩，坚持了2个多月，效果明显啊

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18 ==2009/4/14 18:32:00

做完任何运动都要拉伸小腿，不然就会粗

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19 香菇2009/4/14 18:38:00

怎么拉伸小腿啊？

还有拉筋怎么拉？

我跳神但是效果不明显

香菇

相当8CJ

• RP:7442

文:3014 分:16828

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20 = =2009/4/14 18:46:00

那个倒立的要多长时间，什么时候啊？

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21 = =2009/4/14 18:58:00

倒立不会很难受吗。。。

等等

是整个人都倒立还是倒成L型？？

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22 求JD too2009/4/14 18:59:00

原谅我俩个贴都发吧……急死我了

同小腿粗到不成的一枚

好吧……

第一我懒不想做运动，就算做也坚持不下来

第二我无法控制自己的饮食= =

别骂我说什么这两点做不到就继续胖着吧orz

上血书求JD这几款减小腿的产品 地址反白

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23 ==2009/4/14 19:07:00

倒挂是消水肿的

http://www.tudou.com/programs/view/AlN4oIyKOa4/

这个8分钟拉伸训练还可以，腿的部分在2分钟左右

http://www.tudou.com/programs/view/BCkSJ9L8y7c/

这个就是小腿的拉伸

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24 = =2009/4/14 19:40:00

按摩要怎么做？搓小腿吗？还是打？

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25 = =2009/4/14 19:42:00

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26 = =2009/4/14 19:45:00

一直被人夸小腿又细又白又直的一枚……到了夏天只敢露小腿到膝盖= =……

谁来告诉我怎么减膝盖以上= =…………

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27 有氧无氧很重要2009/4/14 19:55:00

跑步会粗腿没有道理呀

那是因为方法不对

半个钟头以内的跑步都是无氧运动

自然会粗腿

首先必须坚持半个钟头以上

以一个钟头为宜

其次剧烈跑步也是无氧运动

所以一定要注意“慢”跑

慢到不觉得腿酸只是觉得耐力吃不消

只要以有氧方式跑步

腿是一定会瘦的

有氧的道理适用于任何减肥运动

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28 = =2009/4/14 20:09:00

那个拉伸的动作足球场上常见

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29 = =2009/4/14 20:20:00

久坐小腿就容易肿胀的一枚飘过

奇特的是只一条腿肿

结果对比了下，一条腿比另一条腿粗了好多

求jms有没有消除小腿肿胀的方法啊

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30 有氧无氧很重要2009/4/14 20:54:00

对 还有就是

跑完之后一定要做拉伸运动！

效果才明显

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31 。。。。。2009/4/14 21:31:00

CM

CM

CM

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32 从小粗腿星人2009/4/14 21:42:00

RID，于是几乎从没穿过长靴T T

看到人家穿得很好看的样子就羡慕啊

现在天气渐渐热了，再不行动可怎么出门啊T T

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33 = =2009/4/14 21:46:00

曾经的大象腿人

去年还住校的时候，夏天太热我就把腿贴在墙上消热，L型的那种，不知道是不是5L说的方法...

不过我是从PG到脚跟都紧帖墙的，然后就这样躺着看书，帖蛮久的吧，不知不觉中腿竟然就瘦下来了，很明显..这大概就是瞎猫碰到死老鼠吧ORZ

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