什么舞蹈比较适合减肥兼塑身？

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楼主 小胖妞一枚2009/5/3 0:41:00

上班了，小腹和四肢越来越发散性膨胀。想去舞蹈班学，交了钱比较有动力，运动量也够

肚皮舞好还是国标？或者是拉丁？

特别想瘦下半部，属于脂肪型。

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2 = =2009/5/3 1:00:00

也想乘着夏天去跳舞。。同不知道选什么

跟LZ情况不一样…

但是觉得LZ可能会适合肚皮舞~

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3 = =2009/5/3 1:15:00

个人感觉肚皮舞是瘦小腹最快的方法。但是很多人人门的时候一段时间内只会站着抖，走路抖不起来，所以只有小腹瘦下去。

拉丁舞那个最基本的胯部画8字瘦腰效果不错，其他无感

个人感觉去综合班效果会比较好。之前报过一种是2天瑜伽2天肚皮舞2天有氧健身操的

2个月下来差不多甩15斤左右吧。没节食，每天去1小时

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4 想问问2009/5/3 1:22:00

ls的，你是每天都去么？？轮着来？？？

我也想跳舞，但是肚皮舞感觉会的人少，教的地方也少。。

想问，只周末去会有效果么？？汗。。或者去几次，学会了自己在家跳如何呢

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5 lz2009/5/3 1:28:00

其实我想瘦的地方不止肚皮啊，尤其是屁股和腿。TT

综合班主要是考虑到自己上班很累，没那个体力一直去，所以想学舞，一周2次左右的频率

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6 = =2009/5/3 2:04:00

我3L

每天都去。我暑假党- -

如果不坚持的话可能效果没有那么好吧。不过基本都差不多的流程，学了在家跳也OK。反正那边图个气氛，我觉得还挺简单的

我是整体瘦下来的。去健身房报的班。每天跳一个小时下来汗流浃背的BRA都湿透，很有成就感。在家的时候总觉得动作不到位。大概我是需要人督促的那种

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7 ==2009/5/3 13:11:00

TL

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8 = =2009/5/3 13:17:00

觉得爵士适合瘦上半身囧

拉丁和肚皮适合瘦腰腹部

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9 ==2009/5/3 14:34:00

会不会越跳腿越粗？
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10 - -2009/5/3 15:30:00

徐家汇附近有啥推荐的学跳舞的地儿吗？

最好能便宜点的，初学者

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11 = =2009/5/3 15:35:00

肚皮舞其实减肥效果蛮慢滴

而且也要肚皮稍微有点禸跳起来才好看啊= = 见肚皮舞娘

SO拉丁适合楼主 瘦腰臋效果明显 NEW JAZZ也很好

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