慢跑能不能减下身

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您是第1696位读者

楼主 = =2009/6/20 20:46:00

下身十分粗+肥。。。。

慢跑能减麽？是不是要脚跟先着地的跑

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2 = =2009/6/20 20:49:00

那个 我当年腿细的跟竹竿一样 为了过800米考试跑了一个学期慢跑 后来大腿壮实了= =
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3 =.=2009/6/20 20:59:00

接地问下

那快走呢?坚持了蛮长时间的包保鲜膜快走的...

体重有降,我自己看不出很明显的变化>.<

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4 = =2009/6/20 21:01:00

别傻了 慢跑是瘦上身 肥下身
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5 2009/6/20 21:08:00

腿会越跑越粗。
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6 ==2009/6/20 21:18:00

不是吧。昨天才下定决心每天晚上出去跑一圈。今天已实施第2天了。

刚跑完回来。

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7 = =2009/6/20 21:18:00

那我该怎么办。。。。
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8 = =2009/6/20 21:22:00

大腿粗到想哭T T

夏天?好想穿短库

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9 = =2009/6/20 21:23:00

大腿都是肌禸怎么减。
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10 = =2009/6/20 21:40:00

大腿是肥禸，小腿是肌禸。。。。。

omg

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11 ^ ^2009/6/20 21:51:00

记得中考前面不是有一个月准备体育考试吗？

每天早上跳神200下，

下午第四节课学校组织练习，现绕操场慢跑两圈，

然后练习50米短跑，

暑假去做库子，

那裁缝说：怎么这么瘦呀？（当时非常高兴）

不过那是完全没想过要减肥，

现在下半身又胖了，

要自己约束自己锻炼完全无理...

.

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12 信春哥有剧上2009/6/20 22:04:00

游泳````````````````瑜加

羽毛球````````

平时吃完饭,表随即就窝沙发里= =

站一会``````````尤其是晚上````````````

如果感兴趣可以去打篮球`````````

瘦腿是要向上运动的`````````

信春哥有剧上

相当8CJ

  • RP:6535
文:3022 分:15640
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13 饭2009/6/20 22:32:00

我现在每天晚上快走半小时
不知能瘦腿不
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14 *-*2009/6/20 22:51:00

跑完一定一定要拉伸，腿才不会粗
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15 =-=2009/6/20 23:16:00

买了双底硬的高跟鞋费劲走了两个星期之后小腿腓肠肌体积激增的傻瓜难过的挠墙。。

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16 = =2009/6/21 16:14:00

绝对能.

2星期大腿细了3CM,每晚慢跑1小时

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17 = =2009/6/21 16:59:00

之前看的 没实践过
据说跑步要跑非常久才可能瘦腿?
这就是马拉松运动员退都很细 但短跑运动员退都比较粗的原因
而且跑完要拉再按摩 不然会不匀称 练出一块的肌禸
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18 问一下2009/6/21 17:19:00

拉伸要多久？多大幅度
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19 --2009/6/21 20:27:00

绝对能减? 跑在半小时以上才开始燃烧脂肪。长跑 爬楼梯 跳绳是减腿最有效的途径 条件是 运动半小时以上。坚持每天。楼上哪些说会粗的 都是只坚持了几天就放弃了吧。前几天只会变肌禸，之后才会慢慢剪下来。所以前几天有会边粗的错觉。坚持三个月了 大腿减了8cm,小腿6cm
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20 = =2009/6/21 20:30:00

我的小腿就是在以前赖床每天奔跑去学校的日子里变粗的........
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21 = =2009/6/21 20:36:00

平时最好多揉揉小腿

跑完最好按摩小腿

把禸按松一点

表让他长肌禸

爬楼梯也能瘦腿

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22 。。2009/6/21 20:45:00

绝对能

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23 - -2009/6/21 21:04:00

天啊，那MJ的点点让我晕了。。。。。。。。。
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24 = =2009/6/21 21:38:00

怎么可能胖，关键跑完要继续做半小时的拉伸运动

我单位的叔叔，38，身材好的象东山大叔，每天早上都起来跑步1小时，拉伸半小时，我经常偷瞄流口水，真的是又有好看肌禸线条又修长的腿，

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25 。。。2009/6/21 21:46:00

能的

我减肥就跑步

大腿细了蛮多

不过小腿好像没细

囧

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26 能2009/6/21 21:58:00

我快走，稍微跑一下，一天隔一天运动，有的时候懒得出去，就在家wii fit

30天瘦了6KG，不过饮食还是有顾忌的，不吃高热量的东西，但是不节食

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