在健身房做哪些锻炼可以减四肢

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您是第728位读者

楼主 ==2009/7/15 22:12:00

一般都说跑步和跳操还有什么啊？

我办了个季度卡

准备明天开始坚持三个月

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2 ==2009/7/15 22:27:00

网上大多说动感单车和慢跑啊

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3 这两个都不能瘦手臂吧2009/7/15 22:57:00

RT
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4 = =2009/7/15 23:16:00

你为啥不直接问健身教练

我个人是请私教，可是我看没有请的人也会过来问教练。。哪些器材有哪些功效怎么做啊

反正切忌瞎做= =。。每个机器练的都不一样

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5 = =2009/7/15 23:18:00

啊对了。。练手臂的话。。你可以上杠铃操和有氧拳击啊

这两个我每次练完手都累死= =

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6 ==2009/7/16 6:50:00

谢ls

恩 今天月经来了

看来去不了了

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7 粉熊MJ君2009/7/16 9:30:00

为毛我上有氧搏击只觉得腿酸？

反正我是从慢跑开始，然后骑自行车、各种练习上臂的都玩一圈，然后蒸桑拿洗澡回家……

粉熊MJ君

开始8CJ

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8 = =2009/7/16 9:38:00

為毛我那間沒拳擊．．．怨念
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9 半个月不去健身房了2009/7/16 13:02:00

试问7楼，各种练习上臂的是指哪些？练了效果如何？
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10 ==2009/7/16 22:06:00

貌似有氧搏击的课恨少

今天去练了动感单车快累死了

不过出了很多汗

恩

我得坚持

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11 粉熊MJ君2009/7/17 11:08:00

就是很常见的那几个啊，扩胸啊伸展什么的。女孩子练分量轻的就可以了。希望不会出肌禸- -

反正我的教练帮我定了计划我就照做……

动感单车我看很累的样子，等体力好点了去玩。

粉熊MJ君

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