0908期快乐瘦食谱及茶饮
火象星座（白羊 狮子 身寸手）? 土象星座（摩羯 金牛 处女）
风象星座（天枰 水瓶 双子）??水象星座（巨蟹 天蝎 双鱼）
6天所需要的材料：
黑木耳干12克，黄瓜10个，橘7个，梨8个，桃8个
6天快乐瘦法燃脂版~~茶饮篇
编号1
6天山菊清脂茶
材料：杭白菊3朵，山楂1颗
做法：两者放人杯中，温水400ml冲服均匀饮用焖5分钟
编号2
6天陈皮解腻茶
材料：陈皮5克，绿茶少量
做法：三者放人杯中，沸水400ml冲泡饮用，可加少量的蜂蜜调味焖10分钟
编号3
6天泽泻减赘茶
材料：泽泻5G，姜片一小片
做法：放人杯中，沸水焖10分钟，400ml冲泡饮用
编号4
6天青荷降火茶
材料：荷叶（干）5克，柠檬片2片
做法：以上材料用400ml沸水冲泡即可饮用，焖5分
推荐饮用时间：am7：30? ?am10：30? ? pm1：30? ?pm4：30
土象星座AB型,A型 水象星座AB型,A型? 用編號1
風象星座AB,A? 水象星座O,B?? 編號2
火象星座AB,A? ?風象星座O,B? 編號3
火象星座O,B 土象星座O,B?? 編號4
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第一天
编号1???凉爽黑木耳
原料：黑木耳干两克，黄瓜半根，蒜瓣，橄榄油少许
制作：将黑木耳洗净沸水泡发，加大蒜搅拌，倒适量橄榄油
编号2???清爽果蔬饮
原料：梨一个，黄瓜半根
制作：将梨和黄瓜洗净一同榨汁食用
学生、外食族简易法：先吃一个梨再吃黄瓜
编号3??? 纤体水果沙拉
原料：桃一个，橘半个
制作：两者切片装盘加少量沙拉酱拌匀食用
编号4???清新黄桃餐
原料：黄瓜一个，桃一个
制作：两者切片，加草莓酱拌食
编号5??? 黑木耳蜜桃露
原料：黑木耳干两克，橘半个
制作：黑木耳沸水泡发后切条，淋上鲜榨橘汁饮用
学生、外食族简易法：黑木耳粉10g加人温水冲开后加橘瓣中搅匀食用
推荐食用时间：am7：00??am10：00? ?pm1：00? ?pm4：00? ? pm7：00
順序：
火象星座AB型,A型? 编号顺序是：53142? 火象星座O型,B型? 编号顺序是：23451
風象星座AB,A??54312? 風象星座O,B? 35142
土象星座AB,A??43512? 土象星座O,B? 15234
水象星座AB,A??42135? 水象星座O,B? 14523
第二天
编号1???果蔬酸奶沙拉
原料：桃一个，梨一个、酸奶100ml
制作：切丁加酸奶直接食用
编号2?冰爽银丝
原料：黄瓜半个，黑木耳干两克
制作：黑木耳沸水泡发后与黄瓜一同切丝，加沙拉蒋食用
编号3???维生素C果汁
原料：橘一个，黄瓜半个，牛奶一杯
制作：两者洗净加牛奶榨汁食用
编号4?甜蜜仲夏
原料：黄瓜半个、梨一个，草莓酱少许
制作：两者洗净切块，加草莓酱拌
编号5：橘一个，黄瓜半个
制作：两者洗净榨汁饮用
推荐食用时间：am7：30??am10：30? ?pm1：30? ?pm4：30? PM7：30
順序：
火象星座AB,A? 14325?? 火象星座O,B? 21345
風象星座AB,A? 23415?? 風象星座O,B? 13254
土象星座AB,A??42351???土象星座O,B??23514
水象星座AB,A? 41532?? 水象星座O,B? 34521
第三天
编号1??消脂增味餐
原料：白醋适量，黄瓜一个
制作：黄瓜洗净切片，加白醋调味道
编号2??果桃奶汤
原料：桃一个，梨一个，无糖豆浆200ML
制作：两者洗净切片，加人豆浆拌食用
学生/外食：直接饮一杯豆浆后吃一个桃
编号3??开胃沙拉
原料：黑木耳干两克，橘一个
制作：黑木耳沸水泡发后切条。橘切小瓣，加番茄酱搅拌食用
编号4??黄梨燕麦粥
原料：黄瓜一个，梨一个，燕麦两勺
制作：两者切块，加人燕麦中，加沸水冲泡食用
推荐食用时间：am8：00??am11：00? ?pm2：00??pm5：00?
順序：
火象星座AB,A? 4123?? 火象星座O,B? 1243
風象星座AB,A? 3241?? 風象星座O,B? 2143
土象星座AB,A? 2341?? 土象星座O,B? 4231
水象星座AB,A? 3124?? 水象星座O,B??1423
第四天
编号1???鸡蛋营养餐
原料：煮鸡蛋一个，黄瓜半个
吃法：先吃鸡蛋，再吃黄瓜
编号2??活力果汁
原料：梨一个，黄瓜半个
制作：两者洗净榨汁
编号3??蜜桃黄瓜酱
原料：桃一个，橘一个，草莓酱少许
制作：两者洗净切块。加人少量草莓酱拌食用
推荐使用时间：am9：00??am12：00? ?pm3：00
順序：
火象星座AB,A? 312?? 火象星座O,B? 321
風象星座AB,A? 312?? 風象星座O,B? 213
土象星座AB,A? 312?? 土象星座O,B? 123
水象星座AB,A? 213?? 水象星座O,B? 321
第五天
编号1???轻身果饮
原料：橘半个、黄瓜半个，梨一个
制作：三者洗净榨汁
学生、外食族简易法:三者洗净直接食用
编号2??蜜桃醋饮
材料：桃一个，黑木耳干两克，苹果醋15ML
制作：黑木耳沸水泡发后切条，加人切好的桃块，淋上苹果醋
编号3??黄瓜甜蜜
原料：黄瓜半个，橘半个，蜂蜜少许
制作：两者洗净切块，加人蜂蜜中搅匀食用
编号4??鲜脆黄瓜
原料：黄瓜一个，橄榄油少许
制作：黄瓜切片加人橄榄油中拌食用
推荐食用时间：am8：00? ?am11：00? ?pm2:00? ?pm5:00
順序：
火象星座AB,A? 4132?? 火象星座O,B? 2341
風象星座AB,A? 1432?? 風象星座O,B? 3124
土象星座AB,A? 2431??? 土象星座O,B 2143
水象星座AB,A? 4132??? 水象星座O,B 2314
第六天
编号1?美味奶昔
原料：桃一个，橘一个，月兑脂牛奶200ML
制作：两者切块加牛奶中拌食用
学生/外食：将水蜜桃和橘直接食用
学生/外食：黑木耳粉10克加牛奶拌食用
编号2??蒜泥沙拉
原料：黑木耳干两克，黄瓜一个，蒜瓣少量
制作：苦瓜沸水泡发后切条，黄瓜切条，加人蒜泥拌食用
编号3??水果瘦身餐
原料：桃一个，梨一个，蓝莓酱少许
制作：两者切块淋上蓝莓酱搅匀食用
推荐食用时间：am10:00??pm1:00? ?pm4:00
順序：
火象星座AB,A? 312?? 火象星座O,B? 123
風象星座AB,A??132?? 風象星座O,B? 231
土象星座AB, A?321?? 土象星座O,B? 213
水象星座AB,A? 213??? 水象星座O,B? 321
特别提示：若某一时间点无法准时饮食，可依次提前或推后一小时，在此区间内安排代餐饮食