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楼主 = =2009/9/1 8:57:00
我的老是在痛，每次去做按摩人家都会说你肩膀后颈这块地方好硬啊，都快结成硬块了
真担心有一天我的颈椎会散架
其实工作五年来我基本都是在电脑前工作，就今年这个问题特别严重，不知道是不是年纪大了，又或者是量变到质变……
大家有什么保护颈椎的好办法吗
2 米亚比2009/9/1 9:05:00
3 - -2009/9/1 9:15:00
我喜欢偏头……于是总是一边酸疼……|||||||||
如今一边的肌禸疼感也不如另一边明显了囧
4 = =2009/9/1 9:23:00
5 = =2009/9/1 9:25:00
迄今为止没问题，除了睡姿不正扭到过2次之外
可能和我经常锻炼有关系吧
6 //2009/9/1 9:26:00
几年前就开始不舒服了，于是坚持扎针灸，照医生的建议一个星期游泳不少于5次，现在恢复的非常好
对于颈椎啊，脊椎的毛病……游泳是王道啊
7 = =2009/9/1 9:28:00
周日在家边蹲24H边做汇报PPT的时候就觉得自己脖子后面酸疼啊
然后一捏。。。好硬。。。。。
于是开始贴膏药了。。。有好转一些。。。。。
然后这几天每天都抽空扭扭脖子了TAT。。。
8 = =2009/9/1 9:29:00
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可怜我是个旱鸭子TAT
9 = =2009/9/1 9:32:00
通常感觉僵硬了就扭扭脖子
然后听见颈椎咔咔叭叭地响
很疼TAT
10 。。。2009/9/1 9:35:00
......................................................................................
你用的啥药膏？
游泳我是不会的了= =一直想要表买个wii在家里锻炼锻炼。。。
。
11 我买了wii2009/9/1 9:59:00
却只着迷了前几个月，噗
12 = =2009/9/1 10:08:00
自己捏
没事就捏捏自己肩膀后脖子，或者用笔压几个_Xue位
我是去年回家的时候落枕，被老妈带去按摩，那老师傅也是说肩颈硬的跟石头一样，按了三回总算是好了，不过那个疼啊TT
现在自己没事就按按，多活动，好很多了
13 = =2009/9/1 10:11:00
把椅子放低，屏幕调高，打字时尽量靠在椅背上，抬头打字，可以减轻颈部压力。
我工作10多年天天看屏幕，就是用这个方法至今没出啥大问题。
14 v2009/9/1 10:13:00
颈椎没问题
腰椎不太来三。。。
15 -2009/9/1 10:19:00
多多走动，活动活动脖子
晚上跑一圈儿，夏天的话走一走也成，对脖子很好。具体原理不清楚，总之身体很舒服
16 ==2009/9/1 10:45:00
17 =3=2009/9/1 10:58:00
朋友说他带法力藤很有用，几天前送了我个非让我试试，看他说的半信半疑的，我本身颈椎也没什么大毛病，带了之后也没什么感觉，就是觉得睡眠质量高了。。。朋友说他一天不带就会脖子疼。
18 = =2009/9/1 11:00:00
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我只知道游泳对颈椎好，于是盲目地游水，幸好我很爱游泳
请问原理是什么啊？
19 = =2009/9/1 11:48:00
我的颈椎已经变形了，不过这不是长期玩电脑引起的，是小时候看书写作业姿势不正确导致的，长时间低头看书，结果颈椎已经没有弧度了，曾经一度痛到无法睡觉，后来睡那种圆筒形的枕头，现在没那么痛了，不过现在已经不睡枕头了，没有枕头反而睡的比较舒服，最近发现腰有点痛，估计是玩电脑玩太久了，所以各位还是要注意点啊，发展成腰间盘突出就不好了
20 = =2009/9/1 11:52:00
TOT
我的脊椎已经有一节突出了 OTZ
还有没办法补救了
我还不想造成脑缺氧阿。。。。
21 = =2009/9/1 11:53:00
一趟平就背痛，别的没啥
主要我在电脑前喜欢乱扭，没有固定姿势= =
22 。。。2009/9/1 12:00:00
晚上去健身房
做做运动就没问题了
23 = =2009/9/1 13:11:00
每晚睡前肩倒立，对全身都有益，还能瘦腿
擦精油按摩个十来分钟，还能睡得很香，而且皮肤也好
醒来喝水时转转脑袋，动作要慢辐度要大
有空做做瑜珈，很有效滴
本人旱鸭子且畏水，SO游泳无能= =
24 = =2009/9/1 13:54:00
我已经骨质增生了T T
这还没老呢 到了老的时候该怎么办啊
25 动起来吧2009/9/1 14:20:00
26 ==2009/9/1 14:22:00
游泳很有效
任何腰酸背痛到了水里啥感觉都没了
27 Vince2009/9/1 14:26:00
每2小时，起来拉筋，活动～
别无他法～
28 －－2009/9/1 14:36:00
很严重，从脖子到腰按下去没有一个地方不酸痛
晚上睡觉不能保持同一姿势，会像扭住了一样痛，走路每一步都能听到骨盆旁边的关节咯噔咯噔的声音
29 **2009/9/1 15:08:00
这段时间颈椎一直不舒服，每天早上睡醒起来都觉得脖子疼
于是先拔罐再按摩，感觉稍微好一点
在ikea买了个那种弧形的枕头
打算过阵子去游泳
30 *2009/9/1 15:10:00
给个老医生的忠告：
1.睡觉枕头越低越好，所以我现在不用枕头了
2.脖子和肩膀一定要注意保暖，别光顾着漂亮
3.每2个小时起来走动走动
31 腕管综合症退散2009/9/1 15:23:00
颈椎还没明显问题，但是手腕巨疼
这些都是长期保持同一姿势造成的
所以还是定时活动活动手脚有益健康
32 ...2009/9/1 15:54:00
只是来纠正一下、不用枕头万万不可哦
33 ==2009/9/1 16:03:00
不知是不是坐姿的问题
左肩靠近脖子那里特别的痛
34 ==2009/9/1 16:38:00
35 = =2009/9/1 17:14:00
出去洗头那人给我按摩脖子 一按我就喊疼
她说我脊椎不好肯定是整天坐着
36 Vince2009/9/1 17:22:00
建议如果严重的人，去锻炼身体吧～
啥圈都没用～
Vince
民工
37 = =2009/9/1 17:23:00
老妈帮买了那个什么枕的，用了比不用还疼，没想法了
38 我佛慈悲2009/9/1 22:58:00
提供个不花钱的建议
早上起来跑步半小时，晚上跳舞1小时
每周2次不忱任何东西，平躺睡
身体协调性比较好的，可以每周做两次基本瑜伽动作
最最重要的是，坚持
39 = =2009/9/2 0:05:00
肩膀不晓得为毛巨疼
还有腰。。。开学的时候痛的不能弯
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