二十一天减肥。。

您是第9026位读者

楼主 。。。2009/9/8 19:29:00

我一朋友第二阶段快到头了，效果还是有的。主要是现在很容易饱。不过这两天例假，体重掉的比较慢。

另外一个是我哥，前三天掉了10斤。有说掉的是水份，不过他们前三天都喝很多水的呀。。

我扭捏着开始实施~~~~~希望能有用吧。

有没有JM对这个有兴趣的~~说说呗~~

↑↓

2 = =2009/9/8 19:39:00

考古吧

绝对很对相关楼

↑↓

3 GDLZ2009/9/8 19:40:00

rid, LZTX??? 我现在就缺个人，和我一起开始实施

↑↓

4 。。2009/9/8 19:43:00

差点饿死

。。。。。。

两天后上课时飘着到教室的

于是乎我觉得家里蹲才能实现这方法

↑↓

5 = =2009/9/8 19:47:00

用该方法减掉24斤如今依然生龙活虎的人飘

↑↓

6 LZ2009/9/8 19:48:00

我一次都没熬过第一天。。5L太强悍了。。说下经验吧。。。

↑↓

7 开学要减肥2009/9/8 19:50:00

RID，LZ，我正好也想试，要不明天一起开始吧

T

T

T

↑↓

8 阿花2009/9/8 19:54:00

说是要减肥

今天还去卡乐星大吃了顿

没决心啊

LZ有减肥菜单不？？？

囧

囧

囧

↑↓

9 LZ2009/9/8 19:57:00

我今天第一天。所以想起来来这边召唤下。明天我继续来。

这两天我还得出门。。想想就虚月兑。。

↑↓

10 + +2009/9/8 20:00:00

朋友用完全不摄取淀粉的方法 3个月瘦了20多斤 ms还挺有效 有些蔬菜里的淀粉没什么问题 不过粮食类的 完全不可以吃

↑↓

11 阿花2009/9/8 20:14:00

说是要减肥

今天还去卡乐星大吃了顿

没决心啊

LZ有减肥菜单不？？？

囧

囧

囧

↑↓

12 -2009/9/8 20:19:00

想说少吃绝对是有用的

但还是慢慢来吧,瘦过10斤,慢慢下来的

后来没怎么注意了,也没有反弹

↑↓

13 阿花2009/9/8 20:25:00

咋回事

咋发了2遍

请无视= =||||

。

。

。

↑↓

14 ==2009/9/8 23:11:00

开学同想减肥

基数很大。

迫切需求呀。按爪

↑↓

15 - -2009/9/8 23:15:00

放假屯了一身禸···

↑↓

16 m2009/9/8 23:23:00

上次看到21天减肥的时候，刚饿过头3天就忘记了。。。

于是这次跟上

↑↓

17 我来八一八2009/9/8 23:36:00

少吃或者不吃淀粉太有用了

！！！

我来八一八

开始8CJ

• RP:1273
• 马甲锁定

文:439 分:2604

↑↓

18 - -2009/9/8 23:44:00

真的？

我也加人

谁要上？

↑↓

19 = =2009/9/8 23:59:00

阿花2009-9-8 19:54:00

说是要减肥

今天还去卡乐星大吃了顿

没决心啊

LZ有减肥菜单不？？？

囧

囧

囧

------------

说是要减肥，中午还跟母上说不吃米饭，结果刚才和同事一起宵夜干掉一个猪排饭团半碗豆花

↑↓

20 LZ2009/9/9 0:23:00

我一累就会淋巴结肿起来。。。囧。。刚饿完一天。。又肿了。。。不知道哟表继续下去了

↑↓

21 - -2009/9/9 0:24:00

大家一起减肥比较有动力

↑↓

22 - -2009/9/9 0:41:00

明天开始

↑↓

23 咖啡砂糖包2009/9/9 0:59:00

是这样的

有人饿着反而瘦不下

新陈代谢都慢许多了

没效果！

因体质与当时身体状况而异！

咖啡砂糖包

小小BLX

• RP:431

文:131 分:832

↑↓

24 m2009/9/9 1:48:00

具体怎么个操作法，忘记了。。

谁给科个普阿。。

↑↓

25 - -2009/9/9 8:47:00

前三天完全断食 只饮水 中间八天 只吃水果蔬菜 后面几天正常饮食 但只能半饱
下礼拜开始实行 有一起的姑娘么？

↑↓

26 = =2009/9/9 8:53:00

二十一天减肥实施的第一天来按抓

有没有JM一起的

今天如果真做到了明天再来按抓~

第一次实施

希望自己可以坚持下去~

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27 ==2009/9/9 8:55:00

算我一个!不过快要mc了…

↑↓

28 开学要减肥2009/9/9 8:56:00

早上空腹上称，体重是61KG，身高168.。

想说普洱茶效果惊人啊，我喝了几天，饭，零食全部照吃，居然也瘦了2kg

不过喝了心跳很快，还胸闷，发慌，很难受，不知道还要表坚持喝下去

T

T

T

↑↓

29 = =2009/9/9 9:02:00

我26L

我MC也快来了，不知道会有影响的不

准备在前三天喝水的同时也喝点茶

我是爱喝茶星人。。。

↑↓

30 = =2009/9/9 9:02:00

9月1号开始减肥的，三餐照常，吃米饭的时候一粒一粒的数着吃囧，几天下来居然瘦了7kg

↑↓

31 = =2009/9/9 9:05:00

长久不吃米饭星人。

于是想减肥……只能连菜都不吃。

身子是轻盈了……人却倒下了。囧

晕倒在客厅里……

↑↓

32 = =2009/9/9 9:08:00

长久不吃米饭星人。

于是想减肥……只能连菜都不吃。

身子是轻盈了……人却倒下了。囧

晕倒在客厅里……

===============================

我也试过不吃米饭只吃水果蔬菜，结果洗澡的时候蹲下就没起来了= =

后来恢复正常饮食，体重也跟着恢复了囧

↑↓

33 = =2009/9/9 9:11:00

长久不吃米饭星人。

于是想减肥……只能连菜都不吃。

身子是轻盈了……人却倒下了。囧

晕倒在客厅里……

===============================

我也试过不吃米饭只吃水果蔬菜，结果洗澡的时候蹲下就没起来了= =

后来恢复正常饮食，体重也跟着恢复了囧

===========================================

米饭我倒是很久没吃也没什么事。

那阵子主要没吃什么……照我家里人说就是每天吃点鸟食。

其实也不觉得饿啊……吃不吃完全无感= =|||

↑↓

34 = =2009/9/9 9:13:00

长久不吃米饭星人。

于是想减肥……只能连菜都不吃。

身子是轻盈了……人却倒下了。囧

晕倒在客厅里……

===============================

我也试过不吃米饭只吃水果蔬菜，结果洗澡的时候蹲下就没起来了= =

后来恢复正常饮食，体重也跟着恢复了囧

===========================================

米饭我倒是很久没吃也没什么事。

那阵子主要没吃什么……照我家里人说就是每天吃点鸟食。

其实也不觉得饿啊……吃不吃完全无感= =|||

=======================================

我断米饭的时候整个人轻飘飘的，全身乏力

难道是个人体质问题？

↑↓

35 = =2009/9/9 9:18:00

用这个减了20斤，现在有点反弹，准备今天开始第二轮

↑↓

36 = =2009/9/9 9:18:00

米饭我倒是很久没吃也没什么事。

那阵子主要没吃什么……照我家里人说就是每天吃点鸟食。

其实也不觉得饿啊……吃不吃完全无感= =|||

=======================================

我断米饭的时候整个人轻飘飘的，全身乏力

难道是个人体质问题？

========================================

米饭我原本就吃的不多，后来断了米饭也就没多大的感觉。

你一点点断慢慢来吧。让身体缓和下。

断米饭一开始我是瘦了点，后来就一直没下去了。似乎是靠断米饭下不去了。

↑↓

37 - -2009/9/9 9:27:00

有人跟我一起用过午不食加运动减肥的吗……

20天减了10斤，21天撑不过前面三天啊……

↑↓

38 = =2009/9/9 9:41:00

前3天能喝茶不？

↑↓

39 = =2009/9/9 9:47:00

汗..母上这两天在那啥西柚减肥

今天第五天，昨天称掉了约4斤囧

不过她说不让她吃主食很难受ORZ，容易饿...

↑↓

40 。。。2009/9/9 10:20:00

- -2009-9-9 9:27:00

有人跟我一起用过午不食加运动减肥的吗……

20天减了10斤，21天撑不过前面三天啊……

===========

我在节食加运动减肥

囧

不过有时候去健身房前面还是会吃点东西的

↑↓

41 - -2009/9/9 10:23:00

LZ乃能捣鼓个群么

么有那东西 我容易精神松懈 我每次都是饿了第一天以后 开始恢复以前……

真是无毅力啊

↑↓

42 - -2009/9/9 10:23:00

我在节食加运动减肥

囧

不过有时候去健身房前面还是会吃点东西的

------------------

我不去健身房，就是下班后慢走半小时快走半小时，睡前蹬自行车，把脚翘在墙上半小时 囧

↑↓

43 。。。2009/9/9 10:35:00

- -2009-9-9 10:23:00

我不去健身房，就是下班后慢走半小时快走半小时，睡前蹬自行车，把脚翘在墙上半小时 囧

================

不去健身房

我没毅力的

囧

去了

也没多大毅力

我跑步半小时以上

然后要么做热瑜伽要么骑单车

我前半年是节食减肥的

后来减了十几斤平台期

所以只能靠运动

现在也很慢的

减的

↑↓

44 - -2009/9/9 10:43:00

主要是我去健身房了就会很饿……

所以不敢去了 囧

↑↓

45 ==2009/9/9 10:49:00

怕々…为了减肥身体垮了得不偿失呀　

↑↓

46 ==2009/9/9 10:53:00

請問大家說的一斤是0.6公斤嗎

↑↓

47 -2009/9/9 10:57:00

不吃米饭会便秘吧..........

↑↓

48 = =2009/9/9 11:01:00

請問大家說的一斤是0.6公斤嗎

==========================

一斤是0.5公斤

T

T

T

↑↓

49 ==2009/9/9 11:05:00

看來21天意志力要很驚人

↑↓

50 - -2009/9/9 11:05:00

每天吃一点米饭也便秘。。。。各种方法都用过了，难受死了……

↑↓

51 = =2009/9/9 11:11:00

试试看普洱茶吧，效果不错

21天减肥太残酷了，我最多三天不吃晚饭，上面两餐也不吃，估计就别工作了，躺床上得了

↑↓

52 = =2009/9/9 11:11:00

弄群的话算我一个

昨天刚去点_Xue减肥，要按菜谱饮食

不过同样淀粉类打咩

在考虑要表做点有氧运动，又怕运动了会饿的厉害= =

↑↓

53 ==2009/9/9 11:29:00

普洱茶对我zenzen无效。。。。21天坚持不下来。。。。。

老妈在美容院做脸时亲眼见证了一个女孩拔罐减肥3个月掉了60斤的过程。。。。。。。。

↑↓

54 = =2009/9/9 11:38:00

话说减肥好像是需要一个习惯的过程 到大家都发现你瘦了 你也就毅力满满 不容易瀑食了

不过要熬到这个阶段真是不容易 我就从来没有熬到过TAT

↑↓

55 = =2009/9/9 12:22:00

等群，今年必须瘦下来！

↑↓

56 ==2009/9/9 16:30:00

等群，今年必须瘦下来！

===========================

同等。今天去买衣服又 被shock到了

↑↓

57 --2009/9/9 16:39:00

去年在家的时候一个假期没吃晚饭早饭，午饭就吃一点点，每天走3，4个小时的路，瘦了20斤

但是到最后站着都头晕，而且一到学校就又吃胖了.....

到底怎么办啊...........



fs

↑↓

58 阿花2009/9/9 16:41:00

乌龙茶刮油还是普洱

。

。

。

。

↑↓

59 = =2009/9/9 16:48:00

话说减肥好像是需要一个习惯的过程 到大家都发现你瘦了 你也就毅力满满 不容易瀑食了

不过要熬到这个阶段真是不容易 我就从来没有熬到过TAT

===============================

人家都说我瘦了，于是我想稍微多吃点也没关系，于是就瀑了= =

↑↓

60 - -2009/9/9 16:49:00

等姑娘去弄个群咱来探讨探讨- -

↑↓

61 = =2009/9/9 21:09:00

等群……

↑↓

62 = =2009/9/9 21:23:00

曾经坚持过前三天结果嘴里开始发甜，吓到了所以放弃

于是那三天瘦的五斤迅速的回去了……

↑↓

63 LZ2009/9/9 22:16:00

82621529? JM们来吧。。。群号。。说不定都是另一个群的人。。

↑↓

64 = =2009/9/9 22:20:00

去年在家的时候一个假期没吃晚饭早饭，午饭就吃一点点，每天走3，4个小时的路，瘦了20斤

但是到最后站着都头晕，而且一到学校就又吃胖了.....

到底怎么办啊...........

---------

把午饭一点点改成午饭正常吃

一天怎么也得正常吃一顿饭才能长久，不然太伤身

↑↓

65 san2009/9/9 23:23:00

小基数的体重用21天减肥法有效么

现在90斤，可俺身高只有152，所以想减到80斤

但用尽方法体重都下不去

↑↓

66 甜食控2009/9/15 18:00:00

手机加群无能 哪位管理员姑娘加我下吧
多谢了m(_ _)m
反白113274811

↑↓

67 甜食控2009/9/15 18:03:00

囧…反白没成…

↑↓

68 = =2009/9/15 20:21:00

发现现在就算我每天吃得再少

体重也完全没有变化

怀疑是不是自己年纪大了新陈代谢已经完全慢下来了

这样就更难减了TT

↑↓

69 甜食控2009/9/15 22:09:00

今天第二天 没吃东西 就喝水 倒没觉得有什么不适
不知道坚持了21天后能不能有效果

↑↓

70 = =2009/9/15 22:11:00

小基数的体重用21天减肥法有效么

现在90斤，可俺身高只有152，所以想减到80斤

但用尽方法体重都下不去

===

姑娘，你是世界上另一个我T-T

想说现在每天吃超少超少，但体重不降……爆

我之前减到过82，每天按摩肚子和大腿一两个小时

但是后来吃太多又反弹了= =

↑↓

71 ==2009/9/15 22:14:00

小基数的体重用21天减肥法有效么

现在90斤，可俺身高只有152，所以想减到80斤

但用尽方法体重都下不去

===

姑娘，你是世界上另一个我T-T

想说现在每天吃超少超少，但体重不降……爆

我之前减到过82，每天按摩肚子和大腿一两个小时

但是后来吃太多又反弹了= =

===============

原来也有同命人啊

我151，现在87斤，怎么也瘦不下去了

但是还是觉得身上好胖啊，好想减啊

↑↓

72 = =2009/9/15 22:20:00

原来也有同命人啊

我151，现在87斤，怎么也瘦不下去了

但是还是觉得身上好胖啊，好想减啊

===

之前和同学一起试21天，结果也就一个礼拜吧，人家100+的掉了N多g，我一点没掉= =

感觉现在是吃的少了不减，但是吃的多了就会胖

也许其实应该减的是局部？

我也是151~153的样子，放假前86g看上去是腰腹和腿比较胖，上身和脸倒是还好

俩月胖了快10g囧，现在92左右，减不动了……并且总被人说是不是又胖了= =

怒了

↑↓

73 ...2009/9/15 22:22:00

第一阶段只掉了三斤

然后第二阶段已经过了四天了

居然基本上一斤都没有掉

而且BM很严重啊

我难道就是那不适合这种减肥法的体质！！

明明很好的一点都没有多吃

现在痛苦中，想着要表这样坚持到尾，还是就放弃了

对我没啥效果啊！！！！！！

↑↓

74 = =2009/9/15 22:24:00

望LS

啥都没吃自然没的拉

不算BM吧~

同宿舍的人21天瘦了大概15斤，偶尔还会喝点零度可乐之类的

↑↓

75 ...2009/9/15 22:27:00

我是可悲的73

第一阶段没拉还没啥

第二阶段再怎么还是进了几斤菜的吧

一点点都没有出来，第一阶段缩下去的小肚子现在鼓得超厉害

这个确确实实是在BM啊

....同人不同命，我只有一边泪的份儿了

↑↓

76 甜食控2009/9/15 22:29:00

仰望LS
LS姑娘同宿舍的姑娘基数大么？多久看出点效果的？
总觉得两天不吃好像也没什么反应哪

↑↓

77 = =2009/9/15 22:29:00

73姑娘喝点通便的茶呢？

↑↓

78 = =2009/9/15 22:32:00

仰望LS
LS姑娘同宿舍的姑娘基数大么？多久看出点效果的？
总觉得两天不吃好像也没什么反应哪

==

她从58减到了50多一点，她是从第一天就看出效果的||||||

之后一直持续下降，基本能保持一天一斤的样子，之后稍微慢一点，前面最快的时候一天能掉两斤

↑↓

79 73L2009/9/15 22:34:00

77倒是提醒了我，因为真的坚持的很好，茶都没想过要喝

泡包素素来喝吧

BM太痛苦了，脸上痘痘都冒出来了

不过，目前还是准备坚持完

第二阶段也只剩三天了

第三阶段就可以吃到有味道的东西了

真的，最痛苦的不是饿，而是嘴巴里没味，白水煮菜真的很难吃

↑↓

80 = =2009/9/15 22:37:00

恩，素素还蛮温和的，其实喝普通的茶也可以，我有时候从早晨开始喝普洱，喝一天下来一点都不饿的= =很有饱腹感

不过，提醒各位姑娘，等恢复正常饮食的时候，要慢慢的来

之前减肥，也是不吃饭，只是些水果蔬菜的，结果后来吃稍微带点儿油星的东西胃就难受的要死= =

↑↓

81 甜食控2009/9/15 22:39:00

照理看我基数大应该更明显才对- -
一天一斤的速度啊 我要有这效果就好了
顺问 哪个阶段比较明显呢

↑↓

82 = =2009/9/15 22:42:00

照理看我基数大应该更明显才对- -
一天一斤的速度啊 我要有这效果就好了
顺问 哪个阶段比较明显呢

===

她是1.2阶段体重下降非常明显，速度是从快到慢的。

1.2阶段结束后，外表的变化也慢慢明显了。

难道因为她平时是淀粉控？= =

她以前很少吃米饭的，都是吃饼，馒头，而且食量非常大。

↑↓

83 甜食控2009/9/15 22:45:00

><难怪了
这样就几乎跟戒淀粉减肥一样么
好吧 我还是继续努力不吃吧
多谢LS姑娘了

↑↓

84 = =2009/9/16 9:42:00

今天开始第一天，头三天应该挺难熬的，之前试过三天每天只吃三个苹果加喝月兑脂牛奶，茶，也很难熬，不过效果有，虽然体重好像没什么大变化，但是库子腰围大出来一截

↑↓

85 。。2009/9/16 10:24:00

我就是怕用这个方法

自己身体会不好而且影响每月1次的。。。。

↑↓

86 无间距双眼皮2009/9/16 10:40:00

为什么会 有明明体重轻了 但是完全没掉禸

或者 明明掉禸了 但是体重完全没变化 的这种情况

↑↓

87 = =2009/9/16 10:42:00

问一下大家餐前和餐后的体重会差多少啊？

我觉得很奇怪，餐前餐后的体重几乎没有变化的，那我吃下的东西到哪里去了，不可能立刻消化吧。

↑↓

88 嘟嘟2009/9/16 10:51:00

<p>21天真的不健康的，会让经期紊乱，一个月两次orz。晚餐不吃或少吃就好，俺从7月初开始到现在减了18斤，其实也不是天天不吃，偶尔也会罪恶一下，甚至经不住诱惑吃了烤禸自助！中饭就以酸奶为主，这样就不怕便秘了，建议自己在家用酸奶机做，比外面的新鲜健康。早餐是吃的最多的，在多都不怕，吃什么都可以，因为一天下来就消耗了~俺的目标是在减10斤~坚持</p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p>.</p>

↑↓

89 嘟嘟2009/9/16 11:00:00

给大家一个中药方子，俺用这个当晚餐，芍药，芡实，莲子，薏米，茯苓，在药房磨成粉，用热水冲一下和白粥一样。这几味药，都很健康，母上研究过中医她认为不会有副作用。每次一勺，喝完会觉得挺饱的~

.

↑↓

90 - -2009/9/16 11:32:00

问一下大家餐前和餐后的体重会差多少啊？

我觉得很奇怪，餐前餐后的体重几乎没有变化的，那我吃下的东西到哪里去了，不可能立刻消化吧。

---------------------------------

我每次吃晚饭差不多相差1斤到2斤 囧

↑↓

91 = =2009/9/16 11:36:00

之前用一个同学的方法 不吃晚饭加运动，暑假瘦了20多斤了

而且对身体也没啥负担 ~不过我中饭吃的也不多

↑↓

92 - -2009/9/16 11:38:00

为什么会 有明明体重轻了 但是完全没掉禸

或者 明明掉禸了 但是体重完全没变化 的这种情况

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减了10J库子依旧紧着的人飘过……

↑↓

93 = =2009/9/16 11:57:00

我就是不想动，只能不吃了

↑↓

94 甜食控2009/9/16 12:13:00

酸奶机？那个 LS姑娘说的这个要怎么操作啊？这玩意儿贵不？

↑↓

95 对手臂极度不满2009/9/16 13:11:00

169cm、105斤，对自己的手臂极度不满，想减到95斤左右，最好别瘦脸，而是瘦手臂，各位有啥好方法推荐一下吧？万分感谢。

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96 甜食控2009/9/16 13:39:00

戳LS姑娘 YOU已经很瘦了 我要你这身材 我就笑死了啊

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97 嘟嘟2009/9/16 14:04:00

酸奶机？那个 LS姑娘说的这个要怎么操作啊？这玩意儿贵不？

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酸奶机不是自家买的别人送的，应该不贵，就是国产小家电。第一次作的时候一盒酸奶+1大袋牛奶，8小时就好了，晚上做早上就可以喝了。每次剩一点再加牛奶又可以做一次~喝惯了自己做的再喝买来的，感觉那些好苦。。。不知道他们放了多少添加剂阿 ~

.

↑↓

98 甜食控2009/9/16 14:13:00

TB搜了下 还好 不贵
研究研究 喜欢酸奶啊 考虑败一台 刚好减肥用
多谢LS姑娘

↑↓

99 NN2009/9/16 17:38:00

想请问，头三天只能喝水，但是能喝禸骨头熬出来的汤吗？

↑↓

100 甜食控2009/9/16 17:58:00

哈？不能吧
喝水或者泡的茶是可以的
禸骨头汤…不行吧

↑↓

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