一天跳500个绳是否有用

您是第1957位读者

楼主 日经2009/9/14 19:24:00

不动不行了。那会抖晃滴禸呦。。。

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2 = =2009/9/14 19:28:00

曾经1500一天的飘过

胸部会下垂

真心的说

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3 = =2009/9/14 19:29:00

去年这个时候每天1k个,屁用没有

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4 = =2009/9/14 19:30:00

么用。。。至少对我么用。。。

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5 日经2009/9/14 19:30:00

。。难道。。就瘦不下来了么。T T我吃的不多。可这禸就是原封不动。

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6 = =2009/9/14 19:34:00

初中的时候试过一个暑假 没有瘦 但是肩变宽了 手臂变粗了

因为自己本身上半身比较薄 这样看起来会协调结实点

还有就是脸可能会紧实点吧

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7 --2009/9/14 19:37:00

我一次4000个，一周四次

没感觉瘦太多，不过这样做吃东西会没有罪恶感

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8 = =2009/9/14 19:38:00

对胃不好得

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9 ==2009/9/14 19:42:00

2000次的人路过

坚持就有效

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10 = =2009/9/14 19:44:00

我是跑步系的，跳绳的话膝盖受不了

目前跑步坚持一个月了，每天一小时，虽然说是跑步，其实基本上是快走了，到底还是太久没运动了

一个月里面大概有七天没有跑，因为各种各样的原因。。。囧

然后称体重的时候很崩溃，完全没变化

但是摸腰的时候会觉得紧实些了

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11 = =2009/9/14 19:45:00

是每日半小时吧，慢慢跳都是可以的，表太心急。恩，看了同学

自己现在时一分钟都不行了

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12 仰卧起坐2009/9/14 19:51:00

有用，以前暑假，开始一天50，后来一天100，再后来一天300（分开），腰细了，肚子小了很多，不过停下来后又弹回去了= =

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13 LS2009/9/14 19:53:00

仰卧起坐PP会变大= =

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14 = =2009/9/14 19:55:00

跳起来上面要穿很紧么？不然很重的地心引力啊。。。

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15 = =2009/9/14 19:56:00

运动停了后大多都会反弹

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16 = =2009/9/14 20:01:00

那啥，不运动肌禸一松后更肥，而且运动很容易肌禸酸痛，不过很多人也会运动上瘾，其实如果每天早上运动一下一定要出汗，确实神清气爽。。

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17 换着来吧2009/9/14 20:31:00

RID

生命在于运动，只要动了，就是有脂肪的消耗

起码肥禸变紧实点儿。。。。

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18 = =2009/9/14 20:32:00

一天1500左右

瘦了10斤的人飘过

f

s

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19 日经2009/9/14 20:38:00

刚刚下去跳了500个。是不是刚刚开始跳。有点急。跳好喘不过来。想吐。。

极其厌恶像跑好步一样喘不过来的感觉。- -? 果然缺乏运动啊。。

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20 ==2009/9/14 20:43:00

纯粹进来膜拜一下。。。都不会脑震荡的么囧

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21 = =2009/9/14 20:44:00

跳绳会粗小腿么?? 也想尝试。可怕粗壮的小腿变成更加厉害的肌禸腿。= =

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22 = =2009/9/14 20:52:00

跑步还行，至少是在走动的，跳绳是原地的。。。我最讨厌就是这种原地复制的运动，太痛苦了

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23 ==2009/9/14 21:13:00

500个太少，也就跳个五六分钟最多了，就这点运动量，减肥无理

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24 信春哥有剧上2009/9/14 21:16:00

500个不如5分钟啊````````````

信春哥有剧上

相当8CJ

• RP:6535

文:3022 分:15640

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25 - -2009/9/14 21:16:00

以前每天1000个，长高了点，减肥没用

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26 %%2009/9/14 21:18:00

7 8月份跳了快两个月? 每天800个
大腿有瘦? 倒着挑? 瘦屁股上的赘禸
天冷停下来后? 反弹~

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27 = =2009/9/14 21:52:00

我两礼拜瘦了13斤

都怀疑是不是秤有问题了

完全没运动 天天躺床上 要么坐着上网

只是吃的少 不吃早饭?

中午不吃米饭 就吃点菜 也不禁荤 但是吃的量少

晚饭不吃 实在饿就吃个粽子吃个小饼什么的垫饥 吃水果也成 5点以前吃完

零食我也没禁 瓜子 栗子 豆浆 牛奶这些也都偶尔有吃

也有实在忍不住去大吃的时候 吃完了我就立刻回家抠喉吐掉 虽然知道这么做对肠胃和牙齿不太好

但这种忍不住也要大吃的次数真的很少 所以觉得也没什么大碍

把胃饿一段日子 只要挺过去最开始几天 到后来就会习惯胃里空着的感觉了

吃多了反而会难受

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28 272009/9/14 22:21:00

你这样 还不瘦 不是很痛苦？

摄人的《消耗的

就可以瘦

道理都知道

就看能不能管住自己的嘴

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29 = =2009/9/14 22:24:00

我一天就200个而已= =

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30 = =2009/9/14 22:25:00

激烈运动要不得

萝卜腿胸下垂禸松弛都会找上你

一停还疯狂反弹

最好是中低速运动 比如匀速走路 但是非常耗时 通常要1小时左右才达到效果

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31 = =2009/9/14 22:33:00

我坚持睡觉减肥法= =

平常一上学一日三餐正常就会重上了两三斤

但是一放假就会立马瘦

下午起来喝个酸奶 然后吃晚饭 然后要饿了可以吃个方便面当夜宵 囧

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32 - -2009/9/14 22:37:00

先来个21天，把基数减小再说，后面再加运动，真心建议瑜伽为主，其余为辅

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33 ==2009/9/14 22:45:00

我每周至少4天 45分钟-1小时。好像听说至少要30分钟吧。。。才能真正减掉。跳完了做紧实肌禸的运动。记得要拉筋，要不然小腿可能会变粗。

500太少了啦。。

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34 = =2009/9/14 23:20:00

真心想说，真没用。我以前每天跳一小时，可是还是一样禸着。。

杯具啊

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35 ==2009/9/14 23:24:00

看来太多的人对减肥还是有很大的认识误区的

先不说别的

楼主如果你体重太大别跳忙特别会关节

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36 ==2009/9/14 23:29:00

我以前一天一千…一年后，没瘦…但高了十公分

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37 = =2009/9/14 23:29:00

小心胸部臋部下垂，小腿粗壮

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38 ==2009/9/15 11:58:00

我隔天跳的...每天1个半小时...估计至少有5000个..
目前没看出什么效果...坚持坚持

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39 = =2009/9/15 12:11:00

走路吧，每天回家走45+分钟的路~

上礼拜大赛车，然后走了大概1小时的路回家，第二天就发现自己腿细了

所以决定从今以下班走一站地铁回家~还省钱

等我坚持2周后来汇报，哈哈

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40 = =2009/9/15 12:13:00

跳绳过量

会胃下垂，很不好，还是有氧运动比较好

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41 = =2009/9/15 12:38:00

走路确实细腿，但是停两天不走的马上又粗回来了 = =

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42 = =2009/9/15 13:04:00

以前减肥 一天500下 外加不吃淀粉

一个月下来虽然只轻了4斤 但外表上瘦了很多? 不过后来没坚持 又肥回来= =

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43 - -。。2009/9/15 13:12:00

KY下

有没有人蹲下来大腿边缘摸上去都是橘皮组织样的疙瘩。。。

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44 = =2009/9/15 13:23:00

要有氧运动1个小时以上+饮食控制+正常作息才能减下来

最重要的是坚持

LZ只是每天跳500个其他啥也不做，效果不大

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