9/30~10/20—21天减肥—GDL

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您是第523位读者

楼主 长假8天别浪费2009/9/29 21:01:00

明天最后一天上班 就算开始了

最痛苦的前几天一定是呆家里最好的（以防随时晕过去）

个么走过路过表错过

GD21天减肥！！

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2 = =2009/9/29 21:18:00

啊~~刚结束的一枚飘

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3 我来参加2009/9/29 21:25:00

<p>rid，和LZ握个手。明天开始</p>

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4 ==2009/9/29 21:38:00

算我一个吧

力争这前三天不吃

头三天太折磨人了

不过刚好赶上有饭局。。。只能自己控制自己啦

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5 = =2009/9/29 21:45:00

我上周六开始的

坚持了3天了。。。

进人吃菜阶段。。。真痛苦。。。

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6 ==2009/9/29 21:56:00

长假的确是开始减肥的好日子，

于是MC结束后我也准备要来挿一脚，

上BD..

21天减肥法
? 全程21天减肥，分为三个阶段：
? 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
? 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
? 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
? （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进人正常饮食，但切记不可再瀑食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

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