202 带我一起玩2009/10/23 11:05:00
姑娘们都回来啊~~~
还在坚持么？？
目前还是每天有下降
但想请教下 进食很少 但有喝很多水 水果蔬菜也都跟上
这样还会有月兑水的副作用么？还是说不运动的话减不到脂肪？
243 算上我一个2009/10/27 17:58:00
好久没刷wz，看到最适合的帖子啊
自报状况，之前终于到了受不了的地步了，164.5cm早上起来是55.8KG，吃过饭还要高
10.13开始，基本上每天控制在两顿饭，少吃受不了啊。。。
早上一般不吃，一旦上午要去上课或者出去打球，就加一杯Yogurt，134cal，坚果类，早上最多10颗
中午500ml的饭盒，一半米饭一半菜，时差档，自己做还好，比较可以控制油量，一个小苹果或者半个葡萄柚
如果一天很多课或者逛街的话，晚上跟中午饭量一样，不过最近一般晚上一般是面包加半盒泉水金枪鱼（大概70cal），或者是一个鸡蛋加一个香蕉和一个苹果，不过夜里睡很晚的时候真的很饿啊。。。
总的来说吃的方面感觉还是按照薄荷的理念来，一天控制在1000cal以内，朋友来这边儿都说，连呼吸都tm长禸啊
运动就是在仰卧起坐，有时候跟朋友打打球，不知道JMS有啥减小腹的好运动不？
看到之前有人说按摩的事情，现在在药房买的Palmer's配了Body Shop的按摩板在用，感觉还是有点儿效果的，有朋友在用娇韵诗还有之前在中友还是君太买的那个什么牌子，说那个效果更好，不过懒得换了，按摩板的话，感觉body shop的也很不错，娇韵诗的有点儿小贵了
到今天为止53.8KG，目标50KG。。。感觉好漫长啊。。。
跟lz和楼的JMS共勉。。。
255 235L来继续2009/10/29 9:09:00
253L的你就想一下，现在要是吃了，之前饿的就都白费了！
下回重减，还得重头再饿一遍！
告诉自己LN是豁出去要甩掉N斤以上肥禸的！
于是开始汇报：
昨天是酸奶日的最后一天，因为很忙结果连500ml的酸奶都没喝完，全天还是十几粒葡萄加三个阿胶枣。
话说适当的吃点甜的会让你节食的人生不那么绝望……
今天早上起来大约少了0.5KG的样子？称晃晃荡荡的不那么准，不过有成果就很开心！
今天开始鸡蛋黄瓜（？）减肥期，可是我讨厌吃黄瓜，估计就把它省略了……先坚持到周末看看成果在决定下周食谱
今天早上一个鸡蛋，加一杯蜂蜜水
中午打算一个鸡蛋，加一杯VC泡腾水
晚上看吧……忍得住就不吃，忍不住最多一个鸡蛋加一杯清水。