到底怎么减肚子！！！！

您是第2310位读者

楼主 = =2009/10/29 22:02:00

我需要行之有效的方法

有减肚子成功的JMS来分享经验吗

↑↓

2 肚皮舞2009/10/29 22:06:00

RID

↑↓

3 肚皮舞2009/10/29 22:06:00

RID

↑↓

4 = =2009/10/29 22:06:00

肚皮舞只会让肚子变更大

↑↓

5 --2009/10/29 22:09:00

瑜伽

↑↓

6 = =2009/10/29 22:15:00

仰卧起坐

↑↓

7 - -+2009/10/29 22:33:00

我以为这贴是我发的= =+

想问腰封那东西好用么~

FS

FS

FS

↑↓

8 ==2009/10/29 22:36:00

蹲之

最近弯腰发现杯具了

↑↓

9 = =2009/10/29 22:49:00

曾经连续3个月每天100个仰卧起坐

没用= =+

↑↓

10 12009/10/29 22:53:00

不是说仰卧起坐会屁股大么

不过治BM很管用

↑↓

11 = =2009/10/29 22:54:00

蹲了，肚子是我的痛。全身其他都没禸全集中到肚子了！

↑↓

12 = =2009/10/29 22:58:00

最近杯具的游泳圈了，于是坚定的蹲之

↑↓

13 哇哦2009/10/29 22:59:00

我以为这贴是我发的囧

刚刚洗澡还捏起肚子上一团禸想要表去WZ发个帖orz

↑↓

14 ==。。2009/10/29 23:03:00

肚子的禸已经可以说是救生圈了。好杯具啊

↑↓

15 = =2009/10/29 23:06:00

每天200个仰卧起坐

坚持就会有效果，本人小肚子禸下去不少。

↑↓

16 - -2009/10/29 23:10:00

曾经连续3个月每天100个仰卧起坐

没用= =+

--------------------

那时你坚持的时间太短，我都坚持3年了- -

不用太多，我一般就30-50个，但一定要每天坚持才有用

↑↓

17 = =2009/10/29 23:11:00

吃巴豆到腹泻菊花残

↑↓

18 ==2009/10/29 23:12:00

不吃饭，两次21天的第一阶段（就是全面节食），腰围从74到70

↑↓

19 .....2009/10/29 23:14:00

身高165 体重50kg的腰围2尺2到2尺3 ?

内牛....

蹲楼。?

↑↓

20 = =2009/10/29 23:17:00

仰卧起坐是只能做一半的，做全要长肌禸的

↑↓

21 ◆2009/10/29 23:35:00

游泳

我遊一個月

從2.1變2.0不到

褲子從28降到27

.

夏天游泳，冬天要去健身，做點瑜伽，慢跑步

不然反彈的時候，很恐怖

↑↓

22 > <2009/10/29 23:39:00

在家几乎每天吃宵夜却还是想减救生圈的杯具路过一 一

要是刮痧能刮腰腹部该多好啊！！！！

↑↓

23 - -2009/10/29 23:40:00

肚皮舞真的不好吗？？

刚打算去办卡的！！

↑↓

24 =　= 2009/10/29 23:49:00

同样是仰卧起坐,肚子小很多了,腰上的禸也没了一大半,可是为毛连胸也小了一个cup啊,难道就我一个杯具了　ORZ

↑↓

25 ==2009/10/30 0:06:00

都错了。不是仰卧起坐，是反过来。类似拱桥，加强背肌

↑↓

26 ...2009/10/30 0:09:00

我自己有肚子是因为睡觉晚伤肝……

改成十点睡一周腰围有明显变小，但杯具的是我不能抗拒晚睡的诱惑

↑↓

27 = =2009/10/30 0:10:00

快人冬了…顺地儿问下贝罗那辣椒管用不？真真懒人不愿动阿…

↑↓

28 = =2009/10/30 1:04:00

饿着，还有早睡

↑↓

29 ==2009/10/30 1:08:00

肚皮舞真的不好吗？？

刚打算去办卡的！！

=================

想要瘦的劝你表，在练肚皮舞的一枚

腰围大了两号ORZ

PS 我们肚皮舞老师的肚子是我们一群人当中最惊悚的，杯具

↑↓

30 = =2009/10/30 7:45:00

这L蹲了！我杯具的禸全长肚子上了。

更杯具的是，胃那里也有一点，不光是小肚子。。

果然是要先节食把胃饿小么？？

↑↓

31 = =2009/10/30 8:28:00

仰卧起坐，每天一百个，分4组慢慢做，做完一组就用力揉揉肚子上的禸

一般我每天晚上睡觉前一边锻炼一边看自家的演唱会，就很有劲！XD

效果大大的有，但是一旦停下来就很杯具了……

↑↓

32 - -2009/10/30 9:09:00

蹲。。

背部肌禸不能运动的一枚 杯具

仰卧起坐那根本就是要我命T T

↑↓

33 ==2009/10/30 9:13:00

身高165 体重50kg的腰围2尺2到2尺3 ?

内牛....

蹲楼。?
---------------------
我比你重10斤，腰围和你一样，穿上泳衣何止杯具
有传言公司年底会组织去东南亚某岛，都不知道该怎么办

↑↓

34 ....2009/10/30 11:26:00

身高165 体重50kg的腰围2尺2到2尺3 ?

内牛....

蹲楼。?
---------------------
我比你重10斤，腰围和你一样，穿上泳衣何止杯具
有传言公司年底会组织去东南亚某岛，都不知道该怎么办

=====

要死 你都这样了。。。个么我岂不是更餐具

↑↓

35 = =2009/10/30 11:43:00

我之前便秘很严重，于是肚子就杯具了

去药店，想买排毒养颜的，那人推荐我吃芦荟胶囊

于是，便秘好了，肚子也小了

我不知道LZ的情况是不是属于毒素多引起的

不过芦荟胶囊可以试一下，说是纯天然，我一直有在吃

肚子的确是小了很多

↑↓

36 = =2009/10/30 11:44:00

我只想问问谁有减胃的经验，就算我节食，明显胃容量变小

但是穿贴身衣物的时候，胃的部分还是很突，比肚子还突

↑↓

37 = =2009/10/30 11:46:00

拉肚子

↑↓

38 = =2009/10/30 11:46:00

我只想问问谁有减胃的经验，就算我节食，明显胃容量变小

但是穿贴身衣物的时候，胃的部分还是很突，比肚子还突

==========

吃完东西揉一下吧，向同一个方向揉

应该是消化不良引起的胃突

↑↓

39 = =2009/10/30 11:47:00

.....2009-10-29 23:14:00

身高165 体重50kg的腰围2尺2到2尺3 ?

内牛....

蹲楼。?

=========

= =+ 你禸全长肚子上啊

我160 57KG 腰围2尺-2尺1

不过我腿粗

↑↓

40 = =2009/10/30 11:51:00

我只想问问谁有减胃的经验，就算我节食，明显胃容量变小

但是穿贴身衣物的时候，胃的部分还是很突，比肚子还突

==========

吃完东西揉一下吧，向同一个方向揉

应该是消化不良引起的胃突

=====

据我一个肚子很大而腿很细的jm说，揉肚子会长大肚子，囧

↑↓

41 芦荟胶囊2009/10/30 11:54:00

rid这东西治便秘确实极有疗效，但是不能总吃啊，泻的难受- -

原本没问题的一枚，最近杯具的泳圈了- -主要是肚子鼓出来了

↑↓

42 - -2009/10/30 11:55:00

肚皮舞真的不好吗？？

刚打算去办卡的！！

=================

想要瘦的劝你表，在练肚皮舞的一枚

腰围大了两号ORZ

PS 我们肚皮舞老师的肚子是我们一群人当中最惊悚的，杯具

-------

真挚的感谢你T T

好吧..我又可以省银子了

还是坚持做仰卧起坐了 坚持真的很难 最久坚持过二个月...停后又反弹55555555

建议仰卧起坐表做全套 也就是不必要头非碰到腿和地..频率要快 分组做 效果比较好

↑↓

43 = =2009/10/30 11:58:00

我只想问问谁有减胃的经验，就算我节食，明显胃容量变小

但是穿贴身衣物的时候，胃的部分还是很突，比肚子还突

==========

吃完东西揉一下吧，向同一个方向揉

应该是消化不良引起的胃突

=====

据我一个肚子很大而腿很细的jm说，揉肚子会长大肚子，囧

=========

揉胃，不是揉肚子

揉胃能促进消化的

↑↓

44 = =2009/10/30 11:58:00

41 芦荟胶囊2009-10-30 11:54:00

rid这东西治便秘确实极有疗效，但是不能总吃啊，泻的难受- -

原本没问题的一枚，最近杯具的泳圈了- -主要是肚子鼓出来了

---------

曾经consult过医生，说是要锻炼腹肌，比如做仰卧起做是增加大肠能力，从根本解决便秘的方法之一

如果实在腹肌不行，可以用外力按摩，按摩的时候要从肚子的右下方往左下方画半圆，这样是按照大肠的布局按摩的

↑↓

45 = =2009/10/30 12:00:00

rid这东西治便秘确实极有疗效，但是不能总吃啊，泻的难受- -

原本没问题的一枚，最近杯具的泳圈了- -主要是肚子鼓出来了

=========

为毛我没泄= =

吃了这个一直很正常地BB

↑↓

46 - -2009/10/30 12:20:00

42L补充= =

手别抱头做 要利用自己的腰腹力量带动身体 比较有效

↑↓

47 = =2009/10/30 13:04:00

大S说啥，用力挺出S型，结果腹肌都出来了，就是挺，不过挺累的。。

↑↓

48 ＝＝2009/10/30 13:06:00

谁有我杯具，胃上的禸比肚子还大囧

TAT

↑↓

49 = =2009/10/30 13:06:00

用瑜伽里面的动作来锻炼腰部比仰卧起坐有效，健身操老师说的

还有，吃完之后站半小时，虽然肚子不能变小，但起码不会变大。。。

↑↓

50 = =2009/10/30 13:08:00

我自己有肚子是因为睡觉晚伤肝……

改成十点睡一周腰围有明显变小，但杯具的是我不能抗拒晚睡的诱惑

==========================

原来还有这个原因？！惊

我果然应该调整我的作息了

↑↓

跳转→首页主版外传 黑犬J禁万能站务Johnnys-BBS图志 photo购物 shopping

黔ICP备16002288号-1R0.28125 m: 3_m.49. 6