21 ~~~~~~~~~2009/12/12 0:53:00
减掉50斤以后
搭讪的女同学也多起来了，老实说以前胖的时候连女生都不爱搭理你
亲戚的话，男长辈的目光里没有嫌弃了，以前一些姑父啊叔叔啊看你的时候真是满眼的鄙视，哥哥的眼神也带着点惊艳啥的
女性长辈就是老唠叨你要吃饭，别减肥了，以前胖的时候就成天挑剔瘦了还是挑剔，反正就是见不得你好
至于路人更甭说了吧，去shopping的时候感觉很明显，态度都不一样ORZ人家的笑容和热情程度跟你的外表和身材系数值成正比
肥胖的人本来就很敏感，尤其是像我从小到大一直都很胖的人= =减肥以后变化太大了，曾经我的梦想就是站在和煦的春风里只当个不被人歧视的路人就好
啦啦啦= =
30 ==2009/12/12 1:21:00
我想说木有人相信我当年最胖时候接近140.。。当时165左右可能还差一点的身高。。。
每次我说同事都说我唬人= =于是me愤恨的甩了一堆当年相对来说看上去还比较“瘦”的照片= =众人无语= =用我当年同学的话说俺典型可以去做报纸中缝上那减肥前减肥后版本。。。
其实没感觉有什么变化，只是的确变瘦了衣服就好搭了，用我娘的话说你现在这身架子随便什么衣服套上去都不差= =
话说当年我也是吃了一个月的维婷，后来我娘听内部说对心脏副作用太大于是就没吃了
哦，忘了报现在数据，身高170，体重大概是48-55之间= =
是的，本人就属于那种浮动很夸张，胖的快也瘦的快的类型= =但是比较会长，手细腿细，但是圆饼子脸，禸长肚子上，曾经有人评论me的肚子跟红A胖时很类似。。。表KY我。。。没恶意……
45 = =2009/12/12 8:42:00
140—110
以前买条库子比登天还难
衣服穿来穿去都是那几件
瘦了之后
别人看你的眼光都不一样了
有时候走在路上
都有好几个人盯着你看的
最爽的还是，张这么大，终于有人追了 |||
虽然外形很Orz。。至少还证明了，LN也是有行情的
不喜欢和人接触的性格还是没有怎么变。
减肥。那就是永无止境的斗争啊！！
其实减下来不难，毅力好就行了，
难得是维持。天生的发胖体质，一点点克制不住就要反弹了。杯具！
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目标110啊，又是10斤的旅程。。。
昨天看到有减肥知识贴，说每天走1万步 ，一个月能瘦1KG，
当然前提是控制饮食
想着坚持着试一下，可是没有人做伴，果然是没动力啊。。。
68 = =2009/12/12 12:59:00
我小时候一直很瘦，结果从初三开始到高三体重急剧上升，顶峰133（身高160），高考完毕体重又急剧下降，大二以后到现在一直稳定103左右。。。
想说整个过程真的可以感到周围人对你的变化。胖的时候确实也自卑过，现在高中同学聚会他们还会惊讶一下，一下子有点认不出来，还有买衣服啥的能拿最小号的了感觉也很不错，以前都是直接问服务员有没有最大号我能穿的。。。
记得老友记里有一集，布拉德皮特客串，他跟以前的同学打电话，莫妮卡还在旁边高喊告诉他们我瘦了。。。这种心情一般人体会不到啊。。
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请问你是这世上的另一个我吗？？
小时候真是瘦的不行，突然就胖了，后来又莫名其妙的瘦了
79 = =2009/12/12 14:36:00
有一段时间不吃晚饭，发现饿透之后吃起立更凶orz于是现在每晚一小碗粥，再一个桔子之类的，保持不饿就行。
细嚼慢咽很重要，现在吃东西强制性每口20遍以上，多嚼饭菜会变得香，而且同样分量的饭明显嚼过之后会变少，对肠胃也好。配合运动，形式不一定，自己喜欢什么就做什么，但一定要让它变得简单易行，能够坚持下去。
去年冬天开始减，头几个月没人发现，有次凑巧跟朋友一起体检惊见体重下降近十斤她说肯定秤坏了，开春之后甩掉冬衣做了头发不停被人说瘦了好多变漂亮了，于是闷了几个月的心情全开朗了！
夏天有次穿短裙在超市冷柜前挡了阿姨拖地，被抱怨说【脸蛋好看有什么用脑袋不好使】，Orz，咱以前一直走内涵路线的，阿姨的抱怨真是太甜蜜了泪奔。
喜欢穿漂亮衣服了，开始注重形象了，最重要的一条，以后滚床单心里没疙瘩了！
OHYEAH！
84 ==2009/12/12 15:17:00
曾经110到100，完全没觉得自己有什么变化，四肢还是粗，穿牛仔库依然觉得很憋，还是有双下巴，周围的人到都说我脸小了什么的，还说我是整体看上去细了，囧。然后自己没控制住最近又胖了。要说到减肥的方法就是少吃，零食都戒了，正餐就稍微量少点，本来吃得量也不多，1、2个月就瘦了。还有一点我觉得挺重要的，就是一定要饿着肚子上床睡觉，到也不一定要晚饭不吃，就是比如说吃了晚饭，熬阿熬阿熬到肚子觉得有点饿了就去睡觉，第二天体重就轻了，当然吃了早饭之后会回来，但是一直这样整体的体重就下来了。
还有晚饭之后跑步貌似也挺有用的，我的父上，还有同学的父上母上最近都爱吃了晚饭去小区里跑圈，反正也就走走跑跑个半个钟头吧，几个月下来都减了10斤以上，我看他们饭量还比以前大，但是人都瘦了，还是很精神的那种瘦，可惜我是讨厌运动的人不然也加人这个行列了。
88 减肥20斤的秘密2009/12/12 17:14:00
姑娘A：目标110啊，又是10斤的旅程。。。
昨天看到有减肥知识贴，说每天走1万步 ，一个月能瘦1KG，
当然前提是控制饮食
想着坚持着试一下，可是没有人做伴，果然是没动力啊。。。
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姑娘B：减了20斤
沉浸在被人惊讶你怎么瘦了这么多的快感里
然后就是可以穿进很多以前穿不进的衣服
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我大概坚持了半年，其实归纳一下就几点而已：
1、吃少一点，特别是米饭，青菜和白禸（鸡禸、鱼禸）多吃一点不怕。
2、可以买一些零食，填不饱肚子，就只能是顶顶胃饿感的那种，肚子一感觉饿，就吃一些。
3、养成散步的习惯，出去街上闲逛，不买东西，就带一些零钱在身上预防要坐公车。或者说晚上没时间的，下午下班走路回家，如果不远的话。太远就多走几个站，再坐公车也行。我的散步时间大概是1-1.5小时。
4、再然后是保持睡眠质量，少想东西，争取倒下床10分钟内睡着。最好是能早睡早起啦。我通常是11-12点去找周公。
5、大腿粗的话，极力推荐拍打胆经。之前WZ不是有个姑娘开了了中医养生L，地址：http://johnnys-net.net/forum/T.asp?bID=2&replyid=2647903&id=196269&Star=4，我就按照了这里的一些方法，坚持了一下。我是个非常懒散的人。所以我都是不经常地拍打胆经。断断续续也就半年不到，我从之前的130到现在是110，全是腿瘦下来了。瘦了至少15斤的腿啊！！我只能幸福地泪奔。。orz
可是我的肚腩至今还无法成功减掉，呼唤有经验的JMS提供适合懒散人用的方式。。TAT
以上皆是血泪换来的经验。
TO：A姑娘以及所有想减肥的姑娘。
TO：B姑娘，你现在的这个状态就是世界上的另外一个我。
89 = =2009/12/12 17:53:00
大腿粗的话，极力推荐拍打胆经。之前WZ不是有个姑娘开了了中医养生L，地址：http://johnnys-net.net/forum/T.asp?bID=2&replyid=2647903&id=196269&Star=4
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看了链接只看到说跪坐法，没看到拍打胆经...
想问一下胆经在哪？
90 减肥20斤的秘密2009/12/12 18:10:00
http://q.sohu.com/forum/61/topic/1685456
跪。。原来我记错了地方也贴错了地址。。果咩那晒。。。因为那个贴同期有个拍打胆经的帖子，我没有存，就存了跪坐法的。现在上个拍打胆经的。愿意的话可以试试。
95 减肥20斤的秘密2009/12/12 19:01:00
可是我的肚腩至今还无法成功减掉，呼唤有经验的JMS提供适合懒散人用的方式。。TAT
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转呼啦圈效果很好
一定要一次转足一个小时
一定要坚持
最好天天都转
一个月下来肯定有效果
这也是我血泪换来的经验啊
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TAT可我是呼啦圈无能星人啊啊啊。。。
之前有在健身室里跟教练学了一招半仰卧起坐。就是仰卧起坐的姿势，做法也相同，不同就是仰卧起坐是双手弯曲手肘的地方碰到膝盖为止，半仰卧起坐是手伸直，腰起来的时候，整个手掌过膝盖为止就可以了。教练说专门就是减肚腩的。。可是。。我是懒人啊。。我躺床上就看攻怎么推到受了，哪还有心情做这个。。Orz
ma，谢谢LS。。