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楼主 = =2010/2/17 16:34:00
有没有热爱健身的姑娘~~ 大家一起讨论鼓励一下吧~
3个月减掉25斤最近没啥动力了,跑步导致小腿减不掉这事也很让人郁闷...
北京er欢迎搭个伴
用szb不==
2 蒙面2010/2/17 19:10:00
3 ==2010/2/17 19:52:00
同BJER，去年四月办了一张一年的健身卡
只去了两个月，然后6月开始出了一趟差，一星期回来之后就懒下来了，再也没去过
所以说，LZ请一定坚持，一松懈就容易变得和我一样啊
4 = =2010/2/17 20:19:00
ky地问下LZ怎么减掉25J的
fs
5 ==2010/2/17 20:40:00
因为特价加同学威胁，于是我办了张双年卡，交了1300，结果就去了一年，第二年没去杯具的20多斤基本上都回来了T T想说去GYM这种事真的是得坚持啊
6 ==2010/2/17 20:55:00
也是bj gym的年卡。
lz一般都做什么项目，运动量和时间是多少？
本人也是好几个月没去了
年卡今年6月底到期。。。。
7 Vince2010/2/17 20:59:00
已经减掉了，还是没有～
如果没有，我可以这样说，这个目标就算达成，对身体有极大的伤害～
8 LZ2010/2/17 22:23:00
V大 =口=
目标达成了...平均一个月7斤...其实还好吧...应该- -；
运动量不算太大 下了班健身房跑半个小时然后动感单车45分钟 在做20分钟拉伸20分钟器械...然后也就不饿了 晚饭就省了TT.。。
基本会比白天轻一斤 第二天早饭丰盛中饭照常?? 到下午会反弹一点 晚上再去折磨跑步机....
一周大概去5天这样。
新世界那片的浩沙
9 Vince2010/2/17 23:19:00
看错了～ 以为25KG了～
我在中体和亚历山大～
按照你现在的情况，要把运动调整下～
身体机能代谢已经很好～ 就算你现在不练，注意点饮食，体重还是在减少～
把运动的量保证一个稳定的数值，然后把次数减下来～
我相信，你不会希望自己变成个筋禸女吧～
以后保证一周1～3次的单车，或者拉丁，杠铃操这类，就OK～
多做一些收紧皮肤的有氧项目～
这样体重还会掉，但是不必那么狠了～
10 = =2010/2/17 23:34:00
原来vince在减肥。。。话说新世界的浩沙可以游泳么？
11 --2010/2/17 23:38:00
25kg确实会S人...= =
希望如V所说啊，这两天过节健身房休息没去运动感觉很不习惯顺便体重都不敢称了- -
确实在考虑减少次数 腿部肌禸目前是最让人头痛的问题，太热爱动感单车了尽管教练热衷放网络歌曲助兴= =
据说快走不会产生肌禸但总觉得运动量太小。
瑜伽培养兴趣中...中体的教练应该比浩沙正规一些
12 LZ2010/2/17 23:41:00
============
理论上说是可以的...买四店通卡（不知现在还有没有）新世界国瑞城小区的浩沙分店有个泳池
不过健身房的游泳池比一般的小一半而且因为在居民区人很多
于是去了一次就不去了- -
13 Vince2010/2/17 23:44:00
健身很久了～
减重也很久～
健身的泳池，很少有标准道的～ 中体的阳光100那里有标准道～
14 lz2010/2/17 23:50:00
15 = =2010/2/17 23:52:00
围观V波~
阳光100难道是国贸那个，有次路过看见一出水芙蓉君吓了一跳。。
16 Vince2010/2/17 23:54:00
国贸那个，和阳光100的是一个老板～ 但是不是一个地方～
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