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501 = =2010/4/22 9:52:00
21天第五天
掉了四斤，脸部变化很明显
JMS一定要顶住啊！
502 = =2010/4/22 13:50:00
没有毅力进行21的人进来给各位GN加油
请坚持住！！你们要是成功了，估计我也要信心试一下了
另外L里有些减肥减得心理变态了吧 明明瘦的要命，不是想炫耀的话还是注意下健康吧
503 ==2010/4/22 14:15:00
21天第5天
其实现在也不是很严格的只吃水果蔬菜了
因为没有称过不知道轻了多少
不过腰肚子都明显瘦了不少
504 = =2010/4/22 14:45:00
同样第五天，轻了4斤。
水煮青菜实在是太难吃了……
我还是老老实实苹果餐或者吃番茄吧……
505 = =2010/4/22 15:27:00
------------有些人对减肥上瘾了 隔壁寝室的GN 85斤 天天叫 啊呀 我大腿好粗啊 还吃药 真是表命了
506 反复君2010/4/22 18:20:00
507 = =2010/4/22 19:21:00
我这算是平台么……瘦了6斤现在一个多礼拜一直维持114J的体重
虽然这一个多礼拜没有严格控制，基本中午吃点不是很高热的，其他时候吃水果
XQ大神让我继续减下去吧，跪……
508 = =2010/4/24 12:18:00
TL问各位GN,节食期间怎么保证那啥排毒运动的正常进行？囧rz
已经BM两天了
509 白醋蜂蜜减肥法2010/4/24 21:53:00
RID有用么？觉得很恶心的样子，有姑娘试过吗
510 我是大美人2010/4/24 22:22:00
http://www.tudou.com/programs/view/zdZl4UrpxQY/
刚在看这个，给JMS看一下，减肥的同时注意身体
有的减肥方法减下去的是肌禸，再涨回来的是脂肪……
=
511 = =2010/4/25 10:46:00
关于那个白醋蜂蜜的方法
我试验过几天，本来觉得挺方便的
后来发现好像对胃刺激很大，搞得我那几天吃什么吐什么
所以吓的不敢用了，浪费了买回来的材料啊Orz
512 第一天2010/4/26 4:23:00
基数170-125
目标减15斤
好饿啊，真怕撑不下去- -
513 ＝＝2010/4/26 9:57:00
= =2010-4-22 14:45:00
＝＝＝＝
我觉得很好吃呀
放一点姜片蒜瓣，加盐，煮出来不错呀
514 = =2010/4/26 10:30:00
======================
我记得加盐的话会抑制脂肪的分解
MS是什么都不能加，只能清水煮
515 = =2010/4/26 14:13:00
==========
两天算个毛。。算个毛。。算个毛
我节食一礼拜有一次都不错了
于是今天早上终于受不了了狂喝8杯淡盐水
折腾了一上午算是把肠子都洗了一遍了
现在一身轻松
建议GN不用喝那么多
这方法偶尔尝试下也不错
排毒很彻底
FS
516 = =2010/4/26 15:29:00
下定决心又来了，本来想5月开始减肥的，但这事不能拖，于是今天开始了
一定要减20天，倒计时GO
地瓜和牛奶
走步一小时
又要开始去下广播剧了。。。。
517 masato2010/5/1 19:28:00
假期到来了=_____________=
再试21天 今天头一天 这次打算第三天再撑体重
起始点62.5
目标很低 5开头就成
有人一起吗？
518 = =2010/6/18 11:43:00
RID，
和亲友一起开始21天，目标是21天15斤，减重前是63.3KG
今天是21天第四天，前面三天绝食熬过去了，尽早体重是60.7KG
让我瘦到55KG就好><
今天第四天的食物是：10个圣女果，2个小桃子，3颗荔枝，2颗杨梅和大概20颗小樱桃。
准备在下午5点前把这些搞定，热量加在一起估计不超过400卡
这次一定会坚持，每天和亲友互相鼓励，马上到炎热的夏天了啊
519 518L2010/6/18 23:27:00
默默TL，没有战友了么，夏天了啊XD
今天按照LS的既定食谱，很好坚持下来了，晚上回来称是60.5KG
吃了东西顿时觉得充满了力量，虽然都是热量低的水果。
于是晚上做了三套手臂联系，我的大臂实在胖到不行了，然后跳了一个小时跳舞毯
估计太久没运动于是出了一身汗
洗澡睡觉
520 = =2010/6/20 18:25:00
于是我也跟上|||
今天是21天的第一天? - -+
一定能顶住的。。。。
521 518L2010/6/20 18:43:00
抓住LS,终于有战友了
昨天周六早上起来是59.5KG，内牛，有多少年没看到5开头了啊我，起码有4年+了
由于在家休息于是买了N多蔬菜准备煮汤喝
1把小白菜，2个番茄，两支红辣椒，没加油，加了盐、胡椒和葱
结果煮多了差不多两大碗- -
亲友说都是蔬菜没什么热量所以吃掉表紧，于是分两顿吃了
今早起来还是59.5= =，不过我想突然瘦了8斤也是时候缓慢掉秤然后让身体慢慢跟上掉的斤数来了
今天依然是蔬菜汤，不过只喝了一碗，剩下的明天带到公司去。
坚持坚持！
522 目指5开头2010/6/20 22:01:00
上班族 没办法完全不吃东西
让我搭个伴儿吧
62—>58
523 目标542010/6/21 14:00:00
明天开始参战，目前的体重是60.4
不会完全按21天执行
因为一天完全不吃东西就会觉得走路飘飘的……
524 = =2010/6/21 14:03:00
过午不食，7月前要4开头！
525 = =2010/6/21 14:21:00
想问MC期间无论怎么吃都不会胖么？
现在MC中，想大吃大喝= =
绝对是错误的，LS表信= =
526 ~~2010/6/26 13:40:00
加人战斗
目标58---54
前几天试过头3天，但是之后有参会，竟然吃重了5斤，太刺激了。现在体重下不去，准备重新开始21天。。。
527 = =2010/7/5 8:55:00
t上来抹把泪
昨天有个饭局，一不小心就吃多了。T^T
怎么样才可以节制对食物的欲望阿？T^T
528 = =2010/7/6 1:37:00
529 ーー2010/7/6 8:16:00
晚饭一个月没吃（去除被迫聚餐的夜晚） 才掉了6斤
原来是169-120 现在是114?
目标108...
?
530 = =2010/8/8 19:35:00
顶上来！
自己太没毅力了，不想浪费资源，这里每天来登记一次好了。
第一天完。
后面还有2天。我就担心MC来啊，这个月中间
先头三天过了再说。后面反正可以吃了，稍微营养点，不容易肥的吃一些
531 嗯嗯小样2011/11/19 11:11:00
532 = =2011/11/20 8:59:00
533 苹果酱2011/11/22 21:27:00
534 21天减肥法2012/4/11 10:49:00
535 21天减肥法2012/4/11 10:51:00
536 = =2012/4/11 10:54:00
537 = =2012/4/11 17:49:00
工作强度大。。。。能有一套不是很节食但是又能减肥的套餐么？
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