7272条/页，1页
14 不是LZ2010/4/7 9:55:00
你基数小于140的话，就很离谱了
----------------
基数160的话是可行的吧
跟LZ相反，可以不吃，但是懒得动，之前试过减了10kg结果跟沙皮狗似的好可怕TAT
41 32010/4/7 15:27:00
不吃淀粉应该会满有效
参见某期24上的ms,tamori桑问有没有人不吃淀粉减肥，然后一堆歌手举手了
===============
同不吃淀粉很有效，连肌禸都软了消了。。。还是去年十月试了大半个月，期间外食自助不限制|||但是到目前都没有反弹道原数字，期间经过了过年的瀑饮瀑食，外出培训的日夜高热量高糖分甜点攻击。
所以，喜欢吃东西又懒得运动的姑娘可以试试不吃淀粉，如果真的想吃的淀粉的话，选一天，只吃淀粉类和蔬菜就表吃禸了。。。
ps：要瘦肚子就饭后坚持不坐下，有段时间弄习惯了，午饭后站着站着就4点了。。。转眼就又可以吃晚饭了。。。默，很耽误时间，而且长小腿禸Orz
44 ==2010/4/7 15:33:00
同不吃淀粉很有效，连肌禸都软了消了。。。还是去年十月试了大半个月，期间外食自助不限制|||但是到目前都没有反弹道原数字，期间经过了过年的瀑饮瀑食，外出培训的日夜高热量高糖分甜点攻击。
所以，喜欢吃东西又懒得运动的姑娘可以试试不吃淀粉，如果真的想吃的淀粉的话，选一天，只吃淀粉类和蔬菜就表吃禸了。。。
ps：要瘦肚子就饭后坚持不坐下，有段时间弄习惯了，午饭后站着站着就4点了。。。转眼就又可以吃晚饭了。。。默，很耽误时间，而且长小腿禸Orz
======================================
问问GN，糖能吃么？因为在学校吃食堂，最多就校外小吃，学校超市的茶叶蛋和玉米都加糖煮，ORZ。。
不加糖几乎是不可能的。
65 to 35L2010/4/7 20:47:00
第一周：118——>113
早饭午饭正常吃，晚饭水果。戒掉零食，每餐都吃到饱，七点以后不吃东西
每天走路约8000步（计步器不离身）
每天睡前没事做做空中自行车，具体几个我也不知道，一般边听歌边做，刚开始做个一分钟要史了，后来可以做一首歌的长度
做完以后不能立马就放松，要拉伸一下滴
第二三周：113——>98
早饭一杯粥（每天换花色），一个小小的杂粮馒头，一个白煮蛋是定番，午饭禸和蔬菜都吃，饭量变成小半碗，过午不食
吃东西一定要细嚼慢咽，吃饭时间拖长到十五分钟以上，油很大的菜过一下水但不必把油都洗掉那样太没味了。
走路依然是必要的，不走足八千步不做空中自行车我不敢睡觉的
散步或者运动之前喝一杯黑咖我觉得很好使，可以促进脂肪燃烧
第四周：98——96之间浮动
我刚好mc来，在之前的基础上，早上十点左右和下午四五点都会吃一点杏仁花生之类的坚果
运动量也减少
第二个月第三个月就瘦的很艰辛了，基本上就一点一点的瘦，一个月瘦那么四五斤的样子，偶尔还要瀑食一下，而且还迷上了在淘宝上买吃货……晚上也会吃点小番茄（我觉得番茄超好的，我减肥的时候觉得吃苹果什么都怕胖，但是番茄就没问题）
不过之前那一个月吃得很少胃也缩小了很多，吃不了多少就会饱
你要做的就是饱了以后无论如何也表再吃别的东西了
码了那么多字，应该差不多了，GN还有问题我再说吧
其实减肥这个事情嘛不管什么方法都要坚持不懈，偶尔松懈也表破罐子破摔
还有体重表测得太频繁，我都是一周测一次
68 = =2010/4/7 21:53:00
不是打广告
康宝莱很有用，就是有点贵
我是过来人，半年60斤
==================================
真的么真的么真的么
求指教
月兑水么
排油么
影响健康么
=============
康宝莱是奶昔代餐，就是蛋白粉
配合很多营养片
代一餐或者两餐
可以吃饭，不用特意的节食，最起码精神上不会太饿
因为混着纤维素样的东西用，我曾经试着吐出来研究过（恶心的请无视）
会先在胃里行程种胶团样的东西一段时间，然后才消化掉所以不会饿
其实减肥就是减少热量摄人然后消耗自身热量从而让脂肪转化
跟节食的原理一样，只是这样不会伤害身体
跟得上营养，就不会出现太所不良反应
比起节食和吃药好很多
只是价钱比较贵
其实康宝莱的性质跟安利差不多，只是他家主攻减肥方面
各地应该都有的，觉得可行的GN可以去网上查查看
72 - -2010/4/8 22:25:00
7272条/页，1页
1