不能只瘦身，挺翘的PP也很重要！！求美臀法

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您是第913位读者

楼主 = =2010/5/4 20:05:00

平时穿牛仔库老显得PP很大，其实悲催的PP也不是说很大，就是不翘，典型的通常的扁平臋。库子穿 出来那叫一个没型

特别是现在上班白天几乎坐一天，晚上下班回家电脑前一坐又是好几个小时，自己都觉得坐的PP在往两边发展，

怎样能有漂亮挺翘的PP啊，有GN有好方法么？？求啊！！！

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2 = =2010/5/4 20:12:00

两个台阶两个台阶的爬楼梯= =上的时候把在后面的一条腿伸直
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3 = =2010/5/4 20:31:00

向后踢腿，要把腿伸直了，每天大概每条腿两三百次

悲催的坚持不下来的飘过

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4 = =2010/5/4 20:37:00

lsGN的方法也试过，可是坚持不下来啊
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5 = =2010/5/4 20:40:00

看剧或者视频，大概一个小时左右，一条腿半个小时= =

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6 = =2010/5/4 21:33:00

两个台阶两个台阶的爬楼梯= =上的时候把在后面的一条腿伸直
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从小到大走楼梯都是2级2级的,有时候赶时间跑着也是2级2级地跑
但是我的PP一点也不挺,而且是下垂的...
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7 0.2010/5/4 21:34:00

看小s说的 就是随时把屁股夹紧

还有个啥动作俺忘记了 反正这种要专门练的大部分人都会懒得做吧

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8 = =2010/5/4 22:01:00

拿两个装了水的瓶子，从下往上敲击PP。每天敲个5分钟左右就好…这段时间干什么都行，这瓶子还可以拿来瘦手臂
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