求清肠好物，米娜来研究下吧

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您是第7074位读者

楼主 ==2010/5/8 12:51:00

实在是对我的胃佩服的不行，吃什么吸收什么。。

经常好几天了，才困难的便便。。

以前试过酸奶加绿茶粉，刚开始用的时候爽快的不行，一天两次都很正常，但是逐渐的，不知道是不是适应了，居然也没用了，欲哭无泪。。

不知道大家有没有什么好方法，什么青汁粉有效么，哪种比较好？？

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2 = =2010/5/8 12:58:00

蜂蜜啊酸奶啊什么的 都是暂时的 LZ要想有个长久办法就先吃一段时间蔬菜吧 还有最重要的一点我个人体会的 就是饮食要规律。。。自从饮食规律了之后肠胃就没有什么问题了

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3 = =2010/5/8 13:01:00

通畅星人来说，吃苹果不削皮洗的也挺干净= =la shui。。。咳
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4 = =2010/5/8 13:03:00

咖喱
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5 = =2010/5/8 13:08:00

酸奶泡香蕉
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6 = =2010/5/8 13:09:00

白开水
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7 = =2010/5/8 13:12:00

吃辣的吧><

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8 = =2010/5/8 13:17:00

雅哈
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9 = =2010/5/8 13:19:00

早上起来一睁眼

灌一杯凉水下肚

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10 = =2010/5/8 13:20:00

不知道那个纤体梅怎样？我是顽固性BM一族
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11 = =2010/5/8 13:20:00

买了个啥VE芦荟胶囊，效果还不错

至少不会难受地拉肚子

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12 ==2010/5/8 13:27:00

想说吃辣的绝对和BT不符==（伤肠胃不说，瘘管啊痔疮啊都容易诱发，不过就看GN是啥体制的吧，北方肯定无辣不欢）个人最喜欢的是苹果，晚上吃一个，早晨就会非常有便意==别人强推的香蕉倒是没感觉==我反正觉得作息要规律是挺重要的

如果是清肠的话，一个是灌肠==一个就是多吃粗纤维的东西，像燕麦等等（据说最好的是米糠啥的，但是谁会吃那个啊o(╯□╰)o）

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13 = =2010/5/8 13:27:00

辣的，然后猛灌可乐雪碧之类的，然后就噼里啪啦，但是吃多了就没用，要过一阵子灌这么一次，很好用。。
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14 ＝＝2010/5/8 13:38:00

草莓
之前都要BM成仙了
香蕉，苹果，蜂蜜水，酸奶什么的也对我没用。
这几天草莓便宜，于是疯狂的一天吃一斤。
连吃了三天成果非常明显





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15 = =2010/5/8 13:41:00

生茄子 可蘸大酱

十载想拉，喝香油

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16 = =2010/5/8 13:44:00

菠萝 据说是刮油的

不过多吃点粗纤维是比较好

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17 ~~2010/5/8 13:56:00

鳄梨

饭前吃半个，一天1个的量，第二天就会有感觉了

就是吃了肚子会很通气。。。

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18 = =2010/5/8 14:15:00

一喝普洱茶就拉肚子 要浓浓的

BM一个礼拜了 现在一天两三次……

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19 ==2010/5/8 14:34:00

记得要粗纤维么

所以地瓜么OYZ

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20 = =2010/5/8 14:38:00

玄米茶，要煮的很浓

然后还有TB上有卖一种话梅，吃了以后请宿便感觉很有效

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21 CAR2010/5/8 14:39:00

如果楼主寒底。不妨吃多点芒果。菠萝。反正现在当季。

第二天早上包你异常通畅。

= =+讨厌芒果。

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22 = =2010/5/8 14:41:00

这L看下来。。果然还是看个人体质的= =漫漫长路慢慢走啊
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23 --2010/5/8 15:05:00

LZ可以考虑一下这个。

一根白萝卜，去皮，切成块，加水，放人炖锅炖，熟后加适量的盐，把那锅水给喝了。

曾经试过，第二天很畅通。但长期的还是得找别的法子，因为我也依旧BM着＝＝+

不过正常还是多吃些蔬菜~粗纤维的食物吧

FS

FS

FS

↑↓

24 - -2010/5/8 15:10:00

我一直都是番泻叶

在学校的话 就是断食 这样就能确保排的是宿便

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25 囧2010/5/8 15:12:00

吃好饭就用跪膝法

很强大

FS

FS

FS

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26 = =2010/5/8 15:12:00

黑咖啡
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27 --2010/5/8 15:21:00

24L的GN

番泻叶不会太过利了吗？

喝多了对身体也不好吧

FS

FS

FS

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28 = =2010/5/8 15:25:00

早起一杯蜂蜜水
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29 = =2010/5/8 15:32:00

那个纤体梅我是第二天没课的情况下才敢碰

不然通常晚上睡得正香就肚子疼醒摸黑上厕所

印象最凄凉的是暖气刚断那会儿

黑乎乎的厕所阴飕飕..真要命

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30 ==2010/5/8 15:43:00

决明子吧，泡茶
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31 - -2010/5/8 15:55:00

貌似以前看到说

你固定一个点去蹲蹲，然后日积月累身体就记住了

那个点就自动有感觉了

我的点是早上9点半-10点

那个时候我八成上课TVT

然后推荐熟透的木瓜

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32 ＝＝2010/5/8 16:30:00

借地问鳄梨怎么吃，买了不会吃
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33 = =2010/5/8 16:30:00

?试过大概睡前2小时喝蜂蜜水,早起基本一次,很规律

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34 = =2010/5/8 16:33:00

吃啥都不吸收吃完就拉掉的人看到此楼表示你们都不懂我的痛苦！

喝牛奶不变白 吃钙片不长高 喝水都不滋润

于是黄黄瘦瘦个子矮跟被虐待长大的一样。。。

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35 = =2010/5/8 16:34:00

固定时间蹲真的很有用

最近吃冰西瓜 喝绿豆汤 都很通畅

。

。

。

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36 = =2010/5/8 16:38:00

试过，一早起来喝杯盐水，很快就能拉，但用多也没效
↑↓

37 = =2010/5/8 16:40:00

求解养乐多有无用= =
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38 ==2010/5/8 16:53:00

清咖。。。
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39 = =2010/5/8 16:58:00

晚餐生菜一颗生吃，连吃两~三天
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40 = =2010/5/8 17:37:00

早上一起床先喝水 大口喝

早饭豆浆泡燕麦? 或者煮玉米粥

坚持早上同一时间蹲厕所对我都有效

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41 = =2010/5/8 18:14:00

想说要是真的便秘，那就千万别喝番泻叶之类的会拉肚子的东西，

本身也便秘，是因为饮食不规律，后来就喝了一阵子大印象之类的含有番泻叶的茶叶，拉是拉了，可是不喝了之后，便秘依旧，问了当护士的朋友，是说这样只是暂时性的，而且要是说身体对番泻叶产生依赖性后，肠道会更脆弱，反而会加重便秘。

还有上面说喝蜂蜜水、吃香蕉的，这个依人而异。我体质寒，这些都是良性的，喝了之后，不但没有用，反而加重了便秘囧。

养乐多之类的，我吃了也完全没有用。

其实便秘一方面是身体原因，一方面也和摄取的油水不足有关。有姑娘看过羊拉屎的么？那羊拉出来的坨坨就是一个一个的小球，和我便秘时的坨坨类似。说要是吃的油水够足，一般坨坨就是稀糊糊的，而且会有油腥味（吃饭的姑娘们，我对不起你们OTZ）一般减肥的时候，因为表说油水了，就连正常的淀粉、纤维质都不能有效摄取，所以很容易便秘。

上面GNS介绍了不少小偏方，有的能成，但是大多数要看个人状况。

LZ看来体质和我差不多，所以可以试试固定时间便便，多吃粗纤维、水果、但是寒性的东西还是表吃了...
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42 = =2010/5/8 18:22:00

浓黑咖啡、猕猴桃、桃花茶有效，还不行就灌肠吧
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43 ~~2010/5/8 18:26:00

＝＝2010-5-8 16:30:00
借地问鳄梨怎么吃，买了不会吃
---------

对半切开来，用勺子挖来吃

也可以把果禸弄出来做沙拉吃。
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44 LZ2010/5/8 18:44:00

蜂蜜水也是被我用烂的 导致现在没感觉了

回头去买普洱茶尝尝 正好减肥用

偏南方，超级爱吃辣

无辣不欢啊~~

早上一大杯水是一直的习惯

但喝下的水都失踪了的感觉

因为基本上直到10点才会想上厕所

下午喝水之后的反应也很慢

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45 LZ2010/5/8 18:46:00

按说我应该是燥体质。。因为常年手脚滚烫。。

特别冬天睡觉脚都要伸在外面。。

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46 = =2010/5/8 18:50:00

多喝冰酸奶，效果好的吓人= =

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47 = =2010/5/8 18:50:00

起床吃梨。。。吃俩，慢慢吃。。。再喝水。。

半个小时差不多就有感觉了

FS

FS

FS

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48 咖啡2010/5/8 18:59:00

咖啡加苹果，吃完就有感觉……
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49 ==2010/5/8 18:59:00

在隔壁TY上学的

每天临睡前用大拇指按住肚脐眼下方的那块区域。。。狂点一分钟左右（如果BM时间长多揉揉）

第二天非常有用，BB的性状是柔软的 = =+

LZ可以试试看

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50 咖啡2010/5/8 19:01:00

必须是黑咖啡加苹果，苹果选那种面的

我是这么吃的，效果真好，掩面……

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51 LZ2010/5/8 19:57:00

感谢姑娘们！！！

绝对晚上先试试49L姑娘的方法~~~

明天再来汇报！！

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52 = =2010/5/8 20:02:00

悲剧的蹲点ER飘过

我的那个点是半夜大概11点半到十二点。。为了皮我又想早睡。。

这到底是蹲好还是不蹲好啊TAT

TFS

TFS

TFS

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53 = =2010/5/8 20:03:00

碧生源
↑↓

54 = =2010/5/8 20:07:00

难道没人说揉肚子那个么

↑↓

55 = =2010/5/8 20:08:00

@@没看到49

差不多

我是绕肚脐顺时针三分钟

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56 ==2010/5/8 21:09:00

什么酸奶之类的对我都没用，我一般觉得自己BM了就直接去吃火锅，不一定要辣的，只要是纯正的中国式火锅就行

一吃，第二天全部解决，非常通畅顺利

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57 = =2010/5/8 21:19:00

干桃花泡水

一泻千里....

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58 = =2010/5/8 21:33:00

上次有个BML,LZ可以翻翻看

一天一支益力多,至少肚里没气= =

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59 0.2010/5/8 21:40:00

啊 俺曾经有段时间也拉过羊便便

俺便秘算是从小到大一直的 因为俺几乎不吃素

话说明明吃的都是禸也会油水不足么？？

↑↓

60 = =2010/5/8 22:26:00

借地问。。

又BM又认马桶怎么办，，，

↑↓

61 借地问纤体梅2010/5/8 22:42:00

29L姑娘买的是什么牌子？

我便秘好多天了，好痛苦T T

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62 = =2010/5/8 23:19:00

借地问。。

又BM又认马桶怎么办，，，

==================

GN你就是世上另一个我！

杯具到当年军训14天我只上过一次……还是吃了无数果导牛黄解毒+生水之后

现在在学校也很悲剧

这周从周二之后就没有过

蜂蜜水 凉水 绿茶粉 红薯 香蕉 揉肚子 粗粮 蔬菜……基本上能想到的都试过了

真的好想把肚子剖开肠子拿出来……T T

?

?

?

↑↓

63 = =2010/5/8 23:26:00

回GN

是台湾那个魔力纤

有很多味道..不过我只吃过草莓蓝莓和山楂

劝告别勿吃上瘾

我就是头一回吃两包然后半晚攻占厕所3次的人

↑↓

64 = =2010/5/8 23:32:00

还是少用番泻叶为好，时间长了就是顽固性BM，这是一亲友的亲身杯具

早起一杯黑咖，顶用

↑↓

65 = =2010/5/8 23:42:00

个人经验：

最喜欢玉米，头天吃第二天就会很通畅，而且对身体没有不好的影响。

很有效的是苦瓜粉，喝一杯第二天必拉肚子，但是要慎用，因为一旦停下来就是BM的开始……

决明子、普洱茶有效果吗，但是效果有限。

蜂蜜么，还好……么啥感觉。

跟LZ一样，同是肠胃超级好吸收的人……

↑↓

66 排毒执迷星人2010/5/8 23:58:00

FANCL的青汁很好用，我一开始是用40mg，一天三袋冲着喝，便秘和痘痘都得到了改善，大夏天的油田也消失了
从此我爱上了清肠排毒

1、蜂蜜是好物，我每天晚上临睡会喝，这个要长久坚持
2、早上起来一杯盐水或者凉白开，有利于体内平衡恢复，对肠道很有利
3、多吃香蕉，效果很明显（看脑先生变成香蕉控后意外的发现）
4、麦记玉米杯控，玉米是好物啊内牛
5、养乐多，我每天晚饭后喝两瓶，效果也很好，我以前一直胀气的
6、效果最明显的青汁，我是喝fancl的，GN可以试试别家的，对于清肠效果狠赞，而且我是禸食动物，正好用这个补充植物纤维
7、常规果蔬类：西红柿（带皮吃），黄瓜（捂脸），生菜叶子，山药泥……总之生吃最高！不过一定要洗干净或者买有机的

GN观察下自己每天BB的情况可以吃不同的东西调整，如果光清肠拉不出有可能是内分泌问题，那就要靠别的进行大调整了
↑↓

67 震惊的ky2010/5/9 0:03:00

仰望26l...我怎么觉得这组对话似曾相识?

明明这是今天的l,我怎么恍惚记得在wz看过这组对话?!

震惊地自圈= =

↑↓

68 震惊的ky2010/5/9 0:04:00

哦闹...是62l
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69 上饭神下饭驴2010/5/9 0:11:00

搞错了，我是66L，脑子昏了……

上饭神下饭驴

小小BLX

  • RP:380
文:147 分:819
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70 = =2010/5/9 0:12:00

仰望26l...我怎么觉得这组对话似曾相识?

明明这是今天的l,我怎么恍惚记得在wz看过这组对话?!

==========================

碧生源广告语?

↑↓

71 = =2010/5/9 0:16:00

……62L难道不是杯具的我？

难道不知我BM，我的浏览器也BM= =+

?

?

?

↑↓

72 震惊的ky2010/5/9 0:21:00

ls的姑娘请表介意,我强烈我怀疑我做梦梦见这组对话

因为太真实了所以......我发誓不是怀疑你们什么真的不是

↑↓

73 = =2010/5/9 0:23:00

我就是香蕉草莓和酸牛奶一起倒进搅拌机。。。

很香浓很通便。。。

↑↓

74 = =2010/5/9 0:27:00

ls的姑娘请表介意,我强烈我怀疑我做梦梦见这组对话

因为太真实了所以......我发誓不是怀疑你们什么真的不是

--------------------

噗……GN你梦点什么不好XDDD

↑↓

75 = =2010/5/9 0:34:00

普洱和碧YOU酸奶

酸奶几个牌子吃下来这个最有效果，其次再是养LE多，当然是针对我的体质而言的

吃辣那不叫清肠那只是让肠胃承受不了刺激后拉肚子

还可以多吃芹菜白萝卜还有白木耳莲子

↑↓

76 = =2010/5/9 0:36:00

FANCL的青汁很好用，我一开始是用40mg，一天三袋冲着喝，便秘和痘痘都得到了改善，大夏天的油田也消失了
从此我爱上了清肠排毒
================
感觉姑娘是热体质啊
一直想试青汁 就是不知道对寒体制有没有用
↑↓

77 = =66L2010/5/9 0:39:00

72L的姑娘我误解你了，我最近有点被害妄想……对不起
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TO 76L：
我是外热内寒体质，月经来的时候都是结块的，得用中药调理，88年
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78 ==2010/5/9 0:42:00

为毛要找米娜研究……VIVI也可以研究的
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79 = =2010/5/9 0:48:00

LS这个是在开玩笑吧……是在开玩笑吧？
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80 = =2010/5/9 0:55:00

有什么是不用肚痛就能清肠的吗？
平时不BM，就是想大餐后清清肠，结果每次都会半夜小肠痛的受不了，痛苦啊
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81 = =2010/5/9 1:21:00

遥望咖啡加苹果的GN
空腹喝咖啡之后手抖腿哆嗦……
↑↓

82 = =2010/5/9 1:27:00

燕麦万试万灵
↑↓

83 = =2010/5/9 1:56:00

借地问。。

又BM又认马桶怎么办，，，

==================

GN你就是世上另一个我！

杯具到当年军训14天我只上过一次……还是吃了无数果导牛黄解毒+生水之后

现在在学校也很悲剧

这周从周二之后就没有过

蜂蜜水 凉水 绿茶粉 红薯 香蕉 揉肚子 粗粮 蔬菜……基本上能想到的都试过了

真的好想把肚子剖开肠子拿出来……T T

============

抱住GN

想说在学校真的吃什么都没辙。。。。

每次都涨的特别难受T T

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84 = =2010/5/9 1:58:00

每个星期抽出一天吃素食，是不带油的素食|||||||||||||||||

↑↓

85 = =2010/5/9 4:42:00

个人经验的话，多吃水果蔬菜，少油腻。自然就好了。。。

那种长纤维的菜表弄得太碎吃。

↑↓

86 = =2010/5/9 4:42:00

医生教我的
每天早上起床就喝柠檬水, 不能用热水开
两星期多就见效
成功後便停用
多吃蔬果也是很重要的
蔬果跟清肠成正比关系
↑↓

87 借地问2010/5/9 10:25:00

怎么知道自己是寒体还是热体啊？

我是怕冷星人，请问这算寒体么= =

同样空腹水、蜂蜜水、香蕉、酸奶等通通没用

食禸星人，即便不吃禸，也不怎么吃蔬果、、 、

喝咖啡有效，但是，那东西又没条件天天喝 ><

↑↓

88 = =2010/5/9 10:32:00

这五天里不知道为毛半夜都能起来拉，早上也会跑几次

最近每天都泡一杯柠檬水，半个月断断续续有吃牛黄解毒片，泡了两次桃花菊花玫瑰荷叶柠檬茶，所以不知道我拉肚子哪个气的作用 = =

↑↓

89 LZ2010/5/9 10:33:00

昨晚按完睡觉了。。早上起来没啥反应。。杯具。。晚上继续试。。

上班路上买了一斤草莓。。看看有没有效果。。

↑↓

90 = =2010/5/9 10:48:00

我按楼上有筒子说的酸奶泡香蕉，昨天喝的，今天早上很畅快，决定今天还喝
↑↓

91 ==2010/5/9 11:13:00

干桃花泡茶

不过喝前要准备好止泻药

↑↓

92 1112010/5/9 11:20:00

最近吃的是优咕噜
不过这个吃了肚子里面都是气，然后通过气排便的
所以吃了绝对不能出门和上班
声音很尴尬
不过肚子完全不痛
↑↓

93 ＝＝2010/5/9 14:16:00

LZ2010-5-8 18:46:00

按说我应该是燥体质。。因为常年手脚滚烫。。

特别冬天睡觉脚都要伸在外面。。

＝＝＝＝＝

我原先也是，夏天觉得难受死了，怎么睡都不舒服

现在变成寒体质了，即使夏天也手脚冰凉，虽说冬天有点冷，但我满足了

↑↓

94 = =2010/5/9 14:18:00

酸奶
↑↓

95 对我有效的2010/5/9 21:19:00

1.空腹喝酸奶,稠的那种,超灵的.但是我同学就没用,她喝比我更大量的酸奶也不会拉....

2.刮痧刮大肠经,或者刮肚子.这两个都是排黑黑的宿便的,几天刮一次,刮的第二天就会排.经常刮刮,就会恢复肠道的自我排便功能

3.乳糖饮.在刮痧店人的,后来就在淘宝买......太太太强了,一天5,6次开始的时候,后来吃习惯了,每天2,3次.

↑↓

96 = =2010/5/9 21:34:00

不知道自己什麼體質，每天燕麥好一段時間了，不是每天都有便便，而且臉上依然每天出油T口T什麼天氣都是這樣...
↑↓

97 = =2010/5/9 21:37:00

大量酸奶。。

很爱酸奶，一喝就停不了，差不多要喝一斤，就是500G，然后就会很通畅

↑↓

98 = =2010/5/9 21:39:00

发现自己有段时间BM，有段时间又是好的

可是吃的都是差不多的，痛苦

↑↓

99 ==2010/5/9 22:11:00

遥望咖啡加苹果的GN
空腹喝咖啡之后手抖腿哆嗦……
------------
你可以先吃掉苹果啊……
↑↓

100 0.2010/5/9 22:25:00

怎么知道自己是寒体还是热体啊？

我是怕冷星人，请问这算寒体么= =

同样空腹水、蜂蜜水、香蕉、酸奶等通通没用

食禸星人，即便不吃禸，也不怎么吃蔬果、、 、

喝咖啡有效，但是，那东西又没条件天天喝 ><

＝＝

手脚会冷么 会的话应该算体寒吧

不过俺发现中医那种体质实在复杂

对照体质特征 基本上是每种体质有两三个符合的 但是又有其他不符的

完全搞不清楚自己到底算哪种体质

↑↓

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