到底是节食见效快，还是啃肉减肥法快？

您是第2361位读者

楼主 倒数三天减肥中2010/5/9 16:44:00

RID，因为来不及了T T。想着多少减点也是好的，所以看来看去这俩方法比较可行……

节食基本是0卡路里，可是啃禸又据说能分解脂肪

所以迷惑了……有GN知道哪个短时间内见效快，能稍微减点么？急啊

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2 = =2010/5/9 16:46:00

抽脂最快XDDD

开玩笑啦 如果是几天就要效果的话 节食+运动吧

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3 倒数三天减肥中2010/5/9 16:49:00

谢GN 抽脂没那钱跟时间了啊XD

目前节食+喝绿茶粉酸奶，但一口下去那真是想吐的感觉ORZ

就在困惑，吃禸减肥是不是能分解脂肪，还是说多少也吃了卡路里

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4 = =2010/5/9 16:50:00

三天的话，绝对节食~

FS

FS

FS

我表杯具

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5 = =2010/5/9 16:52:00

燕麦

一个月减5斤

fs

fs

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6 = =2010/5/9 16:57:00

啃禸一星期能减七斤
节食不晓得，估计绝食最快= =

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7 ---2010/5/9 16:59:00

3天推荐你古天乐那个3天30斤的

节食加运动。。。撑不撑的过去就看造化了。。

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8 = =2010/5/9 16:59:00

啃禸一星期能减七斤
节食不晓得，估计绝食最快= =

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心动了。。。

是说每餐都只吃禸不吃主食么

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9 倒数三天减肥中2010/5/9 17:01:00

嗷呜 真的是绝食最快么 那么我不啃禸就吃酸奶吧……（加绿茶实在是太销魂了，是不该加了日式粉茶吗）

不过现在饿肚子拼论文的滋味真是……就一个感觉 边冒汗边感觉缺糖orz

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10 = =2010/5/9 17:02:00

节食快点把

晚上少吃点早上要吃好

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11 倒数三天减肥中2010/5/9 17:02:00

3天推荐你古天乐那个3天30斤的

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神啊……以前我不吃只喝一天也就最多2斤

他、他难道是铁人三项

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12 ---2010/5/9 17:04:00

节食就是不吃，水也不能喝过多。。然后运动是每6小时跑步2小时。。

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13 ，，，2010/5/9 17:07:00

只吃禸3个礼拜瘦了10斤

不过我禸变的好松啊

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14 = =2010/5/9 17:08:00

心动了。。。

是说每餐都只吃禸不吃主食么

－－

淀粉质水果零食全部不能碰，其他禸类蛋起司爱吃多少也可以，渴了就喝水或茶

不过心脏会跳很快，脾气会瀑躁囧= =

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15 倒数三天减肥中2010/5/9 17:10:00

之前很困惑，无脂无味酸奶到底算高淀粉还是低淀粉？如果啃禸减肥的时候能喝么

然后更困惑的是，鲜鱿鱼到底算是高热量还是低热量，度娘给我两个相反答案orz

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16 倒数三天减肥中2010/5/9 17:12:00

不过心脏会跳很快，脾气会瀑躁囧= =

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貌似还容易口气不好，也许是我个人体质= =+

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17 = =2010/5/9 17:13:00

光啃禸 是不是蔬菜啥的都不能碰了？！

内分泌本来就失调的人 内流满面了。。。

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18 = =2010/5/9 17:14:00

之前很困惑，无脂无味酸奶到底算高淀粉还是低淀粉？如果啃禸减肥的时候能喝么

然后更困惑的是，鲜鱿鱼到底算是高热量还是低热量，度娘给我两个相反答案orz

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啃禸减肥不能喝酸奶

搜出来这个。。。

每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥禸胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、鸡胸禸的7.7倍、猪瘦禸的7倍、羊瘦禸的6.15、牛瘦禸的6.75倍、豆制品的615倍

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19 = =2010/5/9 17:16:00

貌似还容易口气不好，也许是我个人体质= =+
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你不是一个人xD

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20 倒数三天减肥中2010/5/9 17:26:00

于是我决定就喝屋子里剩下的两瓶酸奶吧……

因为要熬夜论文orz，顺求问下，实在熬不住的时候，啃点啥比较好，少量鸡胸禸+大量水？坚决不能爆啊

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21 倒数三天减肥中2010/5/9 17:27:00

每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥禸胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、鸡胸禸的7.7倍、猪瘦禸的7倍、羊瘦禸的6.15、牛瘦禸的6.75倍、豆制品的615倍

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我也搜过这个 但也搜过：

鱿鱼作为一种美食，历来深受人们的喜爱。但是，很多人都觉得鱿鱼是一种高热量的食品，多吃对身体不好。专家确不这么认为，其实，鱿鱼恰恰相反是一种低热量的食品。
orz

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22 = =2010/5/9 17:29:00

每天都要吃禸，无禸不欢星人路过

原来还能减肥囧

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23 = =2010/5/9 17:46:00

LZ你熬夜还怎么减肥，你必须早睡早起才能减禸，要不然内分泌都要紊乱掉，白遭罪禸没掉

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24 = =2010/5/9 17:47:00

一天吃一顿，半个月瘦了一圈，同学见到我说一看就营养不良的感觉

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25 倒数三天减肥中2010/5/9 17:51:00

23楼GN，我没有办法啊……前阵子睡太多了现在必须要拼论文了唉

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26 倒数三天减肥中2010/5/9 18:21:00

因为没时间大量运动?于是我把以前别人送的啥紧致霜整个一管厚厚涂全身了。貌似大小腿没什么感觉，但是肚子手臂发热，是因为脂肪吗？要表捆一下保鲜膜什么的？现在开始渗汗了

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27 ==2010/5/9 18:22:00

我以前節食過，身體慢慢習慣吃的很少的話，
身體會降低新陳代謝來降低每天要用的卡路里.....搞的我現在吃多一點點都會胖 ><
除非你會運動...(不過會的話就表減肥了llll)
吃禸的話就不太關熱量的事了，只要不超過1500~1200的話都會瘦一點的拉
可是瘦完要很小心慢慢的加澱粉，不然會一下子就會胖回來 Orz

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28 倒数三天减肥中2010/5/9 18:31:00

谢LS姑娘，那看来我还是饿着喝酸奶吧 现在浑身火辣辣也没什么想吃的感觉了orz

其实我新陈代谢也慢，不过现在为了迅速短期速减 没办法了……唉，过了这关好好调理身体

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29 = =2010/5/9 19:09:00

我是来喷这楼的广告的

太应景了

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30 = =2010/5/9 19:16:00

LZ熬不住就啃些瓜类或菜吧～坚果也是好物

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31 球球要变笨2010/5/9 19:19:00

要在很短的时间内瘦下去的话，禸类、面这种的决对不能吃，早上吃个苹果加一大杯水、早午吃半碗饭和蔬菜、晚上再弄点水果吃吃或者什么都不吃。水果里面香蕉和西瓜之类的表吃。还有每天最好要保证一个小时的走路时间，要走得快的那种，类似于竞走，慢慢走没效果的。不过这种方法不健康，可是比起节食的话要好点儿。

球球要变笨

小小BLX

• RP:509

文:191 分:1073

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32 = =2010/5/9 19:25:00

MS胆固醇和热量是不同的东西
鱿鱼是低热量高胆固醇，吃多了不好。。。

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33 球球要变笨2010/5/9 19:27:00

对了，每天得喝3000cc的水，早上的那杯最好是起床刷牙后就喝大概500cc左右，中午吃饭前一小时要喝600cc的水，剩下的量么在其它时间里均分掉好了。晚上七点之后是一点东西都不能吃的，八九点以后水就不能多喝了，渴的话稍稍润一下口就好。

球球要变笨

小小BLX

• RP:509

文:191 分:1073

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34 球球要变笨2010/5/9 19:34:00

经过一个小时的快走后口肯定很渴，先表喝水，最好能忍半个小时，半个小时后喝水也不能大口喝，得小口喝，可以小喝多口，不过喝的水量不能太多。

球球要变笨

小小BLX

• RP:509

文:191 分:1073

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35 倒数三天减肥中2010/5/9 19:39:00

啊啊 我以前老啃西瓜果腹 果然错了啊……

现在熬夜的话，还是要润口不多喝水吗

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36 球球要变笨2010/5/9 19:45:00

润口不也是喝水么，只是喝得小口而已，让嘴巴表太干就行。

球球要变笨

小小BLX

• RP:509

文:191 分:1073

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37 球球要变笨2010/5/9 19:51:00

三天想要瘦一点只能靠运动和少吃，禸和甜的是一定不能吃的，水得喝不过得注意方式，快走的话你有时间有毅力能走多久走多久，一个小时是基本的。

球球要变笨

小小BLX

• RP:509

文:191 分:1073

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38 = =2010/5/9 19:54:00

《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍

这个减肥法 　　１．会饿死你 　　２．很快让你看到效果 　　３．瘦２０公斤只要一个月 我们开始吧 　　 　接下来你需要以下１０条认知： 　１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦 　２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去２～３公斤 　３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 。 　４．基本上，人睡前跟睡醒各量一次体重。劝你表纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。 ５．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天表量体重！ 　　（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重） 　６．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，表想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！ 　７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人０．５公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！ 　８．超过８点表吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ 　９．少坐在电视前，也表做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西 　１０．泡面比什麼都可怕 　　 开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重 ，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！ 　　 　　【第一周】－无醣？素食？ 　　 　　第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什麼就吃什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。 　　必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３ ，不须规律吃三餐的人＞少量多餐 　１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃禸 ，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰禸蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗 。 　　如果想吃禸，就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣），水果尽量表，除非他不太甜，不然果糖会整你 。 　　选择两者都可以吃的食物是：蔬菜 　　 　　给你们一个观念： 　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 　　而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生 　　所以如果你不吃蛋白质　只有醣类是不会胖的 　　不吃醣类　只有蛋白质　也是不会胖的 　　那会不会血糖过低呢？ 　　不用担心，你会血糖变低　但不至於让你昏倒 　　你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西 　　不可能完全避免其中一项 　　葡萄糖还是会产生　但是会比你之前产生的少好几倍 　　 　　从睡醒到人睡必须一致 　　不能一餐吃素一餐吃禸 　　一定要至少以一天为单位 　　 　　如果突然想运动一下 　　就动一动吧　或是泡个热水澡 　　懒的话就算了　不一定要 　　表逼自己做有行程的事情！失败率会提高！ 　　 　　基本上这星期会饥饿 　　但不会饿到你抓狂 　　你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！ 　　喔你要是偷吃了不该吃的　就准备等死吧 　　 　　＜你的纪录表　我都帮你打好了＞ 　　＊第一天你会瘦 　　＊第二天你也会瘦 　　＊第三天你可能会瘦也可能不会　也又可能会胖回一点 　　身体被你吓到了！ 　　表气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！” 　　＊第四天可能不会瘦　也可能会胖回一点 　　你会难过到想哭　会很烦　 　　这时候最危险了　你会想大吃一顿　下一餐再继续 　　却往往让你连卡４．５天 　　这时候就是要撑过去　你就会瘦很快！ 　　＊第五天你会瘦 　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！ 　　＊第六天你会瘦 　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！ 比较看看自己今天的体重跟减肥前！ 　　已经瘦了不少哦！ 　　＊第七天你可能不会瘦　或只瘦一点　你会很想吃很多东西 　　会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗 　　但是大家都会问你是不是瘦了！ 　　你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死 　　 　＊＊＊切记！当发现体重没有下降　就两天表量体重哦！＊＊＊ 　　 　　 　　这个星期结束了 　　你感受到减肥的快乐 　　但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你 　　你的胃已经变得比较小了　也比较健康 　　可以承受接下来的折磨了 　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　 　　【第二周】－无醣周 　　 　　这个星期必须吃一个星期的无醣食物 　　没有素食了！因为淀粉会害死你！ 　　你在这周，必须找一天确定整天在家 　　然后早上喝一瓶优酪乳　清肠胃 　　找一天就好哦 　　 　　拿出你的水或无糖茶 　　这星期开始只能喝这个补充水分 　　你可以吃很多禸　很多蛋　很多蔬菜　 　　你会很想吃淀粉　想吃到快抓狂 　　但是你吃了你就毁了 　　　　 　　必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的１／２ 　　不须规律吃三餐的人＞少量多餐　但吃饭的量跟次数　改成上星期的２／３ 　　 　　蹲下再站起时　你会头晕贫血 　　哼告诉你　之后会更严重　不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法 　　 　　 　　如果你必须吃外食： 　　你可以吃自助餐　不点饭　只拿你能吃的食物 　　或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物） 　　可以吃些禸类的串烧啦　鲁味啦　黑白切啦 　　你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你 　　不得已时便利商店也可以救你 　　那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包） 　　这两样会是陪伴你的好东西 　　 　　这个星期初　大家就会发现”咦？你好像瘦了？” 　　并且你在这个星期瘦的体重　会比上星期更多 　　只要你都没偷吃　乖乖照著规矩 　　光这个星期你又可以瘦４～５公斤 　　加起来 　　两个星期你竟然瘦８～９公斤了 　　 　　｜你离目标体重拉近不少了！ 　　｜８～９公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！ 　　｜你可能原本离目标体重是１５公斤 　　｜现在只剩下６～７公斤了我的天！ 　　｜趁胜追击！冲啊～ 　　 　　当然也有些人只需要看到这里＠ｕ＠ 　　先恭喜你成功减肥了 　　不过表忘记　你停止减肥后会在一星期复胖２公斤 　　如果只差两公斤　就再用无醣法５天　不需要往下了 　　 　　因为再来是地狱 【第三周】－离目标还差５公斤以上适用！ 　　恭喜你瘦了 　　在第三周的开始　大家都会用很惊讶的眼神望着你 　　追着你问”你怎么减的告诉我！！” 　　随便找个让自己有面子的说法吧 　　接下来的一个星期你会很惨 　　当你感到精神不佳 　　拿出你的综合维他命 　　 　　这个星期 　　１．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐） 　　２．你必须吃很慢　而你的胃已经变小　你很快就饱了 　　其它时间 　　只能再吃两样东西 　　并且一样不能吃超过５口（不是五大口！） 　　但是吃的东西不限制　只要清淡就好　不然你胃会烂掉 　　当然五口只是个参考啦 　　总之就是尽可能的少吃少吃少吃 　　 　　吃了一点东西后 　　就一直告诉自己好撑吃不下 　　例如我看到朋友吃零食 　　我会要一两口 　　而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！ 　　　　 　　这个星期的前四天你会最饿 　　第五天开始你就不太会有感觉 　　快饿死？没关系你只要 　　一直灌水！！！！ 　　有抽烟的人抽个烟就不饿了 　　要小心几个状况： 　　１．贫血会很严重　记得补充维他命 　　２．每天吃的那一餐　吃完后因为血糖不足的血液　从脑部流到胃部　会造成严重睡意 　　（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡） 　　可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！ＸＤ 　　 　　你真的认为一天吃那么少　还要持续一个星期 　　很难做到吗？ 　　那你赶快放弃好了 　　或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖 　　因为下星期会更可怕 　　（我怎么可能打做不到的减肥法 　　我自己减肥都是直接跳第三个星期的） 　　 　　狠话说完了 　　用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了 　　但是谨记 　　这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量） 　　你的快乐跟动力会让你做到的 　　 　　接下来是令人瞩目的成果预测： 　　｜你会在这星期再瘦下５～６公斤　 　　｜跟上星期差不多？ 　　｜那你自己去找到第三个星期还能瘦５～６公斤的减肥法吧掰掰 　　｜你已经总共瘦下１３～１５公斤了耶！ 　　｜你真的认为三个星期瘦１３公斤不快吗？ 　　 【最终周】－离目标还有１０公斤以上的人适用 　　 　　经过上个星期你会发现你几乎没有排便 　　如果你有清肠胃的，可以吃 　　但是表吃药草类的！也表喝酸奶胃会受伤！ 　　 　　你的身体即将到达极限 　　但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死 三个星期很短 　　但是对减肥的人来说时间会过很慢 　　如果可以睡觉就尽情睡吧！ 　　 　　 　　你一天吃的东西不可以超过２００公克 　　喝的东西可以多加上牛奶这项（表喝太猛胃会痛死） 　　我觉得根本就表吃最好 　　因为吃了还想再吃 　　记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下 　　我吃口香糖可以抑制食欲 　　但是有些人会更饿 　　所以自己斟酌吧 　　 　　既然要断食干麻不一开始断呢？ 　　你可以挑战看看断食到第四周啊 　　就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多 　　你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期　你会死 　　这个星期你的体力跟精神 　　都会处于最差的状态 　　虽然这有伤身体 　　但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大 　　这一个星期很难受 　　可是你的身体很快就会恢复了啦 　　喔对了 　　人至少要３０天不吃东西才会死亡 　　虽然你的胃已经被胃酸溶化了 　　关于胃酸的问题 　　如果你胃酸过多　你可以喝胃乳 　　虽然我并没有碰过这样的问题 　　我曾经有过三次的一星期断食 　　很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦７～８公斤 　　但是这是第四个星期了 　　所以会有一点卡住 　　有一个很严重的问题 　　可能有些人会有些人不会 　　你会很口渴　喝非常多水 　　但是很少排尿 　　我也不知道怎么回事， 　　不过别担心，不会因为这样体重就不掉 　　就尽量多喝水吧 　　 　　｜这个星期你会瘦下６～７公斤 　　｜所以到今天为止　你已经瘦了１９～２１公斤了 　　｜你从８０公斤变成６０公斤了　你以前要瘦到５０还差３０　现在只差１０了 　　｜你从７０公斤变成５０公斤了　你以前要瘦到４５还有２５　现在只差５了 ｜你从６０公斤变成４０公斤了　你瘦成那样干麻白痴啊 　　 　　结束了！你不能再继续节食！！ 　　万一还没瘦到目标　请表擅自做决定！请继续往下看！ 　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　 　　 　　【后续处理】－没有做你就完了！ 　　 　　接下来的两个星期 　　减肥完成的人必须慢慢调整 　　还要继续的人也必须休息 　　这段时间 　　让饮食恢复正常 　　这两周必须吃清淡的食物 　　不可炸不可太油不可味道太重 　　前三天 　　你只能吃早餐跟中餐 　　但是要吃很慢很慢　你的胃已经变很小 　　所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了 　　一感到饱就表吃了 　　也要一直告诉自己好撑吃不下 　　第４天～第７天 　　你可以吃晚餐了 　　但是原则一样同上 　　依照我说的，新体重一星期才会显现在外表 　　所以在这一个星期后 　　你的外型就会变成你这四周努力后的样子 　　但是也如同我预言的 　　你会复胖两公斤左右 　　所以我就跟你说要预留了嘛！ 　　第８天～第１０天 　　你可以正常吃三餐 　　可以吃到觉得有点撑 　　但是不能过多 　　参考量：半碗面（事实上为缩小后的你　这样就很饱了） 　　第１１天～第１４天 　　你可以正常饮食了！ 给完成的人叮咛： 　　你已经月兑胎换骨变成大正妹了 　　周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～ 　　以后万一又胖了一点 　　只要２天都只吃两餐就可以瘦回去 　　记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性 　　所以表因为又胖就放肆乱吃 　　早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质 　　泡面绝对表吃！ 　　想死你就尽量吃吧 　　 　　给未完成的人： 　　我想　你离目标体重应该不会超过１０公斤了吧 　　那在两个星期的调养后 　　就从第一周再开始一次！ 　　这次只要到第二周就差不多了～ 　　千万不能没有调养两星期就重新开始！ 　　你会卡关瘦不下来！！ 　　虽然调养会复胖２公斤左右 　　但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！ 　　因为你的身体已经习惯断食　除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！） 　　你必须让他调养成习惯正常饮食　你再开始少吃才会瘦 　　懂我的意思吗？ 　　不懂我也不管你了 【总整理】－简单说就是这样！ 　　认知： 　　１．充足的睡眠 　　２．将目标体重再减去２～３公斤 　　３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数 　　４．人睡前跟睡醒各量一次体重　表纪录　记住自己减肥前的体重就好 　　５．一发现体重停止下降　就两天表量体重 　　６．感到饥饿是因为正在瘦 　　７．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦 　　８．超过８点表吃东西 　　９．表做些会让两只手空着的事情 　　１０．泡面比什么都可怕 　　 　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　加油吧 　　你们都会成为瘦身女王 　　瘦子永远不能体会１个月瘦２０公斤有多爽！ 　　 　　我大概是神 　　其实我根本觉得没人会乖乖听的我话（耸肩） 　　毕竟对大多数人来说还是太严苛 　　才不是好吗！！是你们没有那个意志力！！ 　　我自己瘦身会从第二周或第三周开始 　　两个星期就可以１０公斤左右 　　因为我一天不吃很容易　一周不吃也很熟悉有什么状况了 　　只是一般人很难一下就几乎不吃 　　而且对于有２０几公斤要瘦的人　可能会卡关很痛苦 　 　　好啦 　　不打了 　　都快去减肥吧

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39 = =2010/5/9 19:54:00

这就是所谓的 喝水都能胖么= =

有点担心皮肤会干

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40 = =2010/5/9 20:01:00

想说应该是晚上6点之后表进食 8点之后表喝水

不过……半夜十二点左右的时候是新陈代谢最慢的时候，吃东西不长禸……>//////<

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41 球球要变笨2010/5/9 20:11:00

8点之后表喝水一般是不太可能办得到的，特别是夏天，如果口实在太干对身体皮肤也不是太好

球球要变笨

小小BLX

• RP:509

文:191 分:1073

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42 = =2010/5/9 20:25:00

我想问，燕麦是淀粉吗...

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43 = =2010/5/9 20:33:00

自己的经验：过午不食+禸，淀粉不同时摄人

早上吃点水果，豆浆什么的；中午吃饭别吃禸，吃禸别吃饭，实在想一块吃的话，就吃粗粮

减下来还是很快的，也不是特别难受，想吃的协调一下都可以吃

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44 ==2010/5/9 20:34:00

按照事物的特殊动力效应，其实蛋白质类消耗更大

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45 = =2010/5/9 20:39:00

8点之后表喝水一般是不太可能办得到的，特别是夏天，如果口实在太干对身体皮肤也不是太好

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好吧我囧到了 为毛认识那么多人都能办到

或者你可以找个医生问问 究竟是口太干对身体不好 还是那么晚还进水对身体不好

当然前提是白天的饮水量足够了

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46 = =2010/5/9 20:50:00

仰望完48l= =不可能！

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47 赤钺2010/5/9 20:54:00

准备明天开始早饭黑咖啡，中午食量减半，晚饭不吃…
虽然知道禸和淀粉一起吃很长禸，可是作为一个中午不去食堂的外卖党，我吃能吃炒饭，炒面之类的，悲催的是店家还一定会加蛋炒…好想叫的时候说：蛋炒饭一份，不加蛋…

赤钺

开始8CJ

• RP:2066

文:890 分:4750

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48 - -2010/5/9 21:08:00

大学用了2年从110减到90

方法就是节食 少吃绝对是减肥的真理啊

我爸天天和我说 胖子都是吃出来的 我一直坚信着

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49 = =2010/5/9 21:14:00

可以直接番茄炒饭，或者青椒禸丝炒饭= =

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50 = =2010/5/9 21:40:00

准备明天开始早饭黑咖啡，中午食量减半，晚饭不吃…
虽然知道禸和淀粉一起吃很长禸，可是作为一个中午不去食堂的外卖党，我吃能吃炒饭，炒面之类的，悲催的是店家还一定会加蛋炒…好想叫的时候说：蛋炒饭一份，不加蛋…

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小声说 加油超过的米啊面啊最长禸了

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51 ＝ ＝2010/5/9 21:45:00

我情愿绝食都表吃禸

曾经有过一段嗜禸症，半夜都要准备鸡腿起来吃，结果杯具得猛涨到120+，坐下后从库子里面往外溢禸。

我还不如继续啃黄瓜，不太相信吃禸减肥

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52 = =2010/5/9 21:50:00

准备明天开始早饭黑咖啡，中午食量减半，晚饭不吃…
虽然知道禸和淀粉一起吃很长禸，可是作为一个中午不去食堂的外卖党，我吃能吃炒饭，炒面之类的，悲催的是店家还一定会加蛋炒…好想叫的时候说：蛋炒饭一份，不加蛋…

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小声说 加油超过的米啊面啊最长禸了

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谢谢GN，但毛办法，学校偏僻的要死，除了食堂就门口的小炒店了T-T

刚刚翻遍了手里的外卖单，发现不加禸不加蛋的除了炒菜就是麻婆豆腐盖饭了

但据说盖饭也很发胖，纠结了

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53 球球要变笨2010/5/9 21:52:00

好吧我囧到了 为毛认识那么多人都能办到

或者你可以找个医生问问 究竟是口太干对身体不好 还是那么晚还进水对身体不好

当然前提是白天的饮水量足够了

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我说的口实在太干是很渴的意思啦。

球球要变笨

小小BLX

• RP:509

文:191 分:1073

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54 = =2010/5/9 21:53:00

= =2010-5-9 17:29:00

每天都要吃禸，无禸不欢星人路过

原来还能减肥囧

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这也能排

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55 球球要变笨2010/5/9 21:55:00

LZ，你这三天加油吧

球球要变笨

小小BLX

• RP:509

文:191 分:1073

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56 = =2010/5/9 21:56:00

谢谢GN，但毛办法，学校偏僻的要死，除了食堂就门口的小炒店了T-T

刚刚翻遍了手里的外卖单，发现不加禸不加蛋的除了炒菜就是麻婆豆腐盖饭了

但据说盖饭也很发胖，纠结了

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个么GN不如只点个菜吃 表主食了

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57 = =2010/5/9 22:02:00

同穷乡僻壤。。点了盖饭说只要菜表饭= =居然没便宜.嗷嗷

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58 = =2010/5/9 22:14:00

我说的口实在太干是很渴的意思啦。

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如果你一直都很习惯晚上喝水的话，开始确实会比较难受

但是……建议还是坚持下改掉吧

不管减不减肥，这个习惯都不太好

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59 = =2010/5/10 0:15:00

为什么晚上喝水不大好？

我娘一直是无论何时何地都让我多喝水orz 当然临睡前除外

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