已经瘦了10斤以上的GN们

您是第9097位读者

楼主 还是减肥相关2010/5/19 10:20:00

你们原来的衣服库子怎么处理啊？

我穿着全是松松垮垮难看死了

↑↓

2 = =2010/5/19 10:21:00

怎么瘦的？

↑↓

3 ==2010/5/19 10:22:00

lz你是来炫耀的

↑↓

4 = =2010/5/19 10:23:00

买新的啊，又可以买新衣服了这是多么开心的事情啊，遥想三年前俺掉了10多斤之后，多么开心地扛了编织袋就去了ZOO哇！

↑↓

5 = =2010/5/19 10:23:00

作为一个曾经瘦果15斤的人表示，10斤衣服不会显得松松夸夸。。。

↑↓

6 LZ2010/5/19 10:23:00

= =2010-5-19 10:21:00

怎么瘦的？

=====================================

最最传统的方法，节食加运动

晚饭不吃，快走加游泳

FS

FS

FS

↑↓

7 攻2010/5/19 10:23:00

内衣跟库子全部重新买

上衣还好

↑↓

8 = =2010/5/19 10:24:00

瘦了二十斤的GN表示原来的牛仔库全部当垮库穿

而且穿月兑完全不用解扣子，很方便XDDDD

好在胖的时候没怎么买过短库，所以困扰不是很大

↑↓

9 = =2010/5/19 10:24:00

你们原来的衣服库子怎么处理啊？

============

压箱底，等胖回来再穿

↑↓

10 - -2010/5/19 10:25:00

放着，等以后怀孕生小孩的时候穿 囧

↑↓

11 LZ2010/5/19 10:26:00

作为一个曾经瘦果15斤的人表示，10斤衣服不会显得松松夸夸。。。

=======================

但我真的就松了

我是那种骨骼大脂肪多的

PG和腿一下就瘦下来了

SKINNY不加皮带已经跨到大腿根部了

是不是每个人瘦的地方不一样？

我的脸还是一样的大

↑↓

12 = =2010/5/19 10:26:00

最最传统的方法，节食加运动

晚饭不吃，快走加游泳

========

晚上睡觉的时候不会想杀人吗

↑↓

13 = =2010/5/19 10:29:00

晚上睡觉的时候不会想杀人吗

========

母上多年不吃晚饭，我依然健康的活着

↑↓

14 LZ2010/5/19 10:29:00

瘦了二十斤的GN表示原来的牛仔库全部当垮库穿

而且穿月兑完全不用解扣子，很方便XDDDD

好在胖的时候没怎么买过短库，所以困扰不是很大

=========================

羡慕GN啊

那我现在是不是也暂时别买新衣服啊

因为减肥还是持续

↑↓

15 LZ2010/5/19 10:31:00

最最传统的方法，节食加运动

晚饭不吃，快走加游泳

========

晚上睡觉的时候不会想杀人吗

=============================

给自己找事情做（别动脑子的那种）

做完就睡觉（睡不着打游戏之类打到困）

这法子相当好使

我就这么坚持下来的

FS

FS

↑↓

16 - -2010/5/19 10:32:00

作为一个曾经瘦果15斤的人表示，10斤衣服不会显得松松夸夸。。。

=======================

但我真的就松了

我是那种骨骼大脂肪多的

PG和腿一下就瘦下来了

SKINNY不加皮带已经跨到大腿根部了

是不是每个人瘦的地方不一样？

我的脸还是一样的大

----------------------------

瘦了25斤的人表示之前的库子还是能穿，这是何等的杯具啊TAT

↑↓

17 = =2010/5/19 10:34:00

羡慕GN啊

那我现在是不是也暂时别买新衣服啊

因为减肥还是持续

=======

点头

其实可以适当买几件，而且松松垮垮的也是一种风格

而且可以穿着以前的库子去刺激别人= =

拎着库腰说，看！这是我以前胖的时候的库子

↑

这个人好讨厌XDDD

?

?

?

↑↓

18 = =2010/5/19 10:34:00

我一掉禸就下半身明显，为了六月不伤悲，10天前开始减肥瘦了3kg，上个月才买的新牛仔库现在整个松了一圈ORZ

更伤悲的是上个月一次性冲动地人了两条仔库+2条短库啊><

难道我都要出掉再买么TAT

↑↓

19 LZ2010/5/19 10:36:00

作为一个曾经瘦果15斤的人表示，10斤衣服不会显得松松夸夸。。。

=======================

但我真的就松了

我是那种骨骼大脂肪多的

PG和腿一下就瘦下来了

SKINNY不加皮带已经跨到大腿根部了

是不是每个人瘦的地方不一样？

我的脸还是一样的大

----------------------------

瘦了25斤的人表示之前的库子还是能穿，这是何等的杯具啊TAT

===================

GN你说的是不是那种松紧的啊，囧

这我也能穿而且也不松

FS

↑↓

20 = =2010/5/19 10:37:00

我一掉禸就下半身明显，为了六月不伤悲，10天前开始减肥瘦了3kg，上个月才买的新牛仔库现在整个松了一圈ORZ

更伤悲的是上个月一次性冲动地人了两条仔库+2条短库啊><

难道我都要出掉再买么TAT

========

其实可以去改衣店改改的

我家这里有个手艺很好的师傅，改了之后完全看不出来是改过的

↑↓

21 = =2010/5/19 10:37:00

本来紧身款的牛仔库现在当松动休闲库穿= =

↑↓

22 - -2010/5/19 10:40:00

GN你说的是不是那种松紧的啊，囧

这我也能穿而且也不松

FS

--------------------------

就是下半身瘦的特别少，胸和腰都瘦了几十公分，大腿PG之类的只瘦了几公分 囧

极度羡慕下半身瘦的明显的GNS

难道是减肥方法不对?TAT

↑↓

23 = =2010/5/19 10:44:00

其实每天晚上饿得肚子咕咕叫睡觉，是一种幸福，说明你今晚没吃多

↑↓

24 = =2010/5/19 10:45:00

压箱底，等胖回来再穿

-----------------

也是这么想的XD 未雨绸缪啊

轻了20斤，有几条牛仔库不解扣子拉链直接拉一拉就下来了，也还是留着穿系一系皮带就当走hiphop风

但另外那些通勤用的西装库就只能压箱底了……

↑↓

25 = =2010/5/19 10:46:00

衣服扎腰带

库子扎库带

内衣就没办法了，只好重买

↑↓

26 = =2010/5/19 10:46:00

吃了20天的水果餐

饿得麻木就不再觉得饿了

↑↓

27 LZ2010/5/19 10:47:00

GN你说的是不是那种松紧的啊，囧

这我也能穿而且也不松

FS

--------------------------

就是下半身瘦的特别少，胸和腰都瘦了几十公分，大腿PG之类的只瘦了几公分 囧

极度羡慕下半身瘦的明显的GNS

难道是减肥方法不对?TAT

================

GN你怎么减得？

据我的经验分析

自然减退方法就快走吧！

别速度超过4.5KM/H就行

然后是上楼梯，也要慢

然后就蹬自行车（游泳池中进行，这儿最有效）

FS

FS

FS

↑↓

28 = =2010/5/19 11:13:00

从住院开刀到回家猛吃补营养到现在瘦了36斤的一枚飞过

库子特别是牛仔库基本都可以走嘻哈路线了

不过大多数都不穿了

基本都新买了衣服。。。。。

↑↓

29 = =2010/5/19 11:33:00

昨天才开始减晚餐= =。。。加一周2次的跳舞课

跳舞的地方前台MM2个星期就晚上吃苹果，瘦了6斤了= =效果很明显，我都看出来她瘦了。。。

所以我在想现在是不是别买衣服了。。。免得到时候又杯具的要多花一笔钱。。。

↑↓

30 = =2010/5/19 11:33:00

昨天才开始减晚餐= =。。。加一周2次的跳舞课

跳舞的地方前台MM2个星期就晚上吃苹果，瘦了6斤了= =效果很明显，我都看出来她瘦了。。。

所以我在想现在是不是别买衣服了。。。免得到时候又杯具的要多花一笔钱。。。

↑↓

31 = =2010/5/19 12:06:00

瘦了20斤的某人~~

衣服是肥了很多，但还不至于完全穿不了，但是我还是买了新的~~~

↑↓

32 = =2010/5/19 12:15:00

从决定减肥开始就不买库子，只买均码裙子XD

↑↓

33 = =2010/5/19 12:20:00

瘦了40斤的人表示，好想全部扔了重买- -

俺也是过午不食，饿了半年瘦下来的

现在衣柜里塞满了衣服，有一大半是完全不能穿的，想捐给灾区，俺同学嘲笑俺，灾区没有俺这个SIZE的人

FS

FS

FS

↑↓

34 = =2010/5/19 12:22:00

瘦了40斤的人表示，好想全部扔了重买- -

俺也是过午不食，饿了半年瘦下来的

现在衣柜里塞满了衣服，有一大半是完全不能穿的，想捐给灾区，俺同学嘲笑俺，灾区没有俺这个SIZE的人

FS

FS

FS

↑↓

35 = =2010/5/19 12:25:00

我为什么要手贱地点进来…
减肥完全不成功的人飘过…

↑↓

36 = =2010/5/19 12:26:00

34L 只要过午不食就能瘦这么多么

求具体REPO

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37 = =2010/5/19 12:26:00

扔了或者是送了，然后重买

我那时瘦了25斤，衣服库子什么都不能穿了，而且瘦了买衣服也能穿出样子来，就能买好看的穿了

我连鞋子都重买

↑↓

38 = =2010/5/19 12:28:00

成功瘦下来的TX说说怎么瘦的吧

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39 34L2010/5/19 12:38:00

具体来讲，就是少吃，俺早上一般是一杯豆浆+一个菜包之类的，中午蔬菜半份+荤菜半份，用免费汤甩甩油，下午有时会喝个酸奶，过了4点绝对不吃，每天热量不超过800大卡，一般都在600左右，然后吃的很慢很慢，一顿饭拖个半个小时。

运动方面，俺是个废柴，就是晚上做做伸展运动，吃完后站半个小时。

其实只要坚持下来，肯定能瘦掉的，俺以前也是自认是喝水都会长禸的人，现在照样也瘦了。

FS

FS

FS

↑↓

40 = =2010/5/19 12:40:00

这楼根本就是励志楼啊！

今天把衣服拿出来都塞不进去了。。。

于是我仰望着楼上的姑娘们！努力开始减肥！

↑↓

41 --2010/5/19 12:41:00

现在是我减肥第二天，看到这么多的成功例子，自己更有信心了

啊啊啊啊

啊啊啊啊

↑↓

42 = =2010/5/19 12:44:00

瘦了40斤的人表示，好想全部扔了重买- -

俺也是过午不食，饿了半年瘦下来的

============

GN就是过午不食半年甩了40斤？？？？

你给我信心。。。

↑↓

43 = =2010/5/19 12:52:00

瘦了20斤+的人路过

旧衣服差不多都处理掉了，穿着松松垮垮很难看，于是买了很多新的= =

现在出去逛街就疯狂试衣服，被母上说是以前胖的时候压抑太久了ORZ

↑↓

44 = =2010/5/19 13:07:00

过午不食坚持了一个礼拜，没掉分量的杯具路过…仰望ls们决定接着过午不食

↑↓

45 = =2010/5/19 13:14:00

掉了十斤禸后高高兴兴把以前太紧不能穿的衣服拿出来穿

肥了的衣服压箱底等胖回来再穿。。。于是，我真省钱

↑↓

46 ＝＝2010/5/19 13:15:00

放着，等以后怀孕生小孩的时候穿 囧

---------

+1

↑↓

47 ==2010/5/19 13:18:00

我晚饭也几乎不吃，快走一直走的，咋一斤没瘦啊= =

绝望了

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48 = =2010/5/19 13:19:00

我想说我衣服穿着根本没区别啊。

后来就发现根源了，因为我是先瘦脸的= =

我的体质真的超奇怪，要瘦先瘦脸，等脸颊上本来就不多的禸凹进去之后才开始缩肚子。

其他地方目前还没特别看出来OTL

而且我买的衣服都是欧美风的，本来就买得偏大。

现在只是穿着觉得人薄了点。

等再减10斤了再看看吧。

反正夏装还没开始买，摊手。

↑↓

49 = =2010/5/19 13:22:00

今天开始断食，太让我自己失望了，今年夏天减得太慢太慢，不下狠心不行了！

↑↓

50 = =2010/5/19 13:25:00

我就想问问这过午不食是什么意思啊？

那到底吃不吃午饭啊？午饭11点吃？。。。

↑↓

51 ==2010/5/19 13:27:00

要不从明天起也开始过午不食吧

反正天气热了也没啥胃口

好歹要把冬天养起来的10来斤给他减回去啊

↑↓

52 = =2010/5/19 13:42:00

= =2010-5-19 10:24:00

瘦了二十斤的GN表示原来的牛仔库全部当垮库穿

而且穿月兑完全不用解扣子，很方便XDDDD

好在胖的时候没怎么买过短库，所以困扰不是很大

=====================

世界上另一个我=O= 月兑库子超利落XD

可惜一年后，我瘦掉的10多斤禸全部又回来了OTL

迎风内牛。。

↑↓

53 = =2010/5/19 13:46:00

瘦了16斤的人表示夏天衣服全部淘汰冬天衣服凑合穿穿

不过我是很悲催的减肥升CUP的人因此上衣只不过是由原来的紧绷到宽松

过午不食绝对慎用，三餐一定都要吃这是血淋淋的教训啊

从以前的无坚不摧的胃到现在饿不得撑不得就是过午不食害的

↑↓

54 = =2010/5/19 13:58:00

强烈建议成功的GN上一下前后对比图.

给这么多年一直不成功的我来点直观上的动力.

↑↓

55 = =2010/5/19 14:00:00

= =2010-5-19 13:58:00

强烈建议成功的GN上一下前后对比图.

给这么多年一直不成功的我来点直观上的动力.

====

+1

↑↓

56 = =2010/5/19 14:03:00

就是以前要放肆收腹的库子，现在穿着随便一扯就挎下来了

压力那个大= =

买新库子，但是发现小腿还是进不了小腿库，我就欲哭无泪了

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57 = =2010/5/19 14:27:00

晚饭一定得吃，少吃没关系，但是肚子老是空的容易胃溃疡，到时候人是美了，可身体垮了也没意思

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58 = =2010/5/19 14:33:00

从小就胖,最胖的时候168斤,之后用将近7年时间瘦了30斤,我就是那没毅力的人.....
虽然前后对比差很多,不过,现在还是很胖= =|||

减肥事业从未停止过,羡慕一下就能成功的GN

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59 = =2010/5/19 14:39:00

从一百四到一百一，断断续续折腾了两年

以前的衣服基本都能穿，而且有的曾经觉得很丑现在上身发现效果不错，挖鼻，原来那时不是衣服丑是我丑啊= =

库子基本都压箱底不会再看了囧，总是每小一号就去买新下装，而且永远贴着极限买|||不给自己重蹈覆辙的机会！

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60 34L2010/5/19 14:40:00

关于过午不食，俺也是慢慢减少饭量的，大概花了2个星期才习惯不吃晚饭，然后又一个月的时间都是5点后每个小时吃个小番茄，饿了喝点牛奶，现在已经完全适应了过午不食，肠胃也没出问题。

所以因人而异，减肥不是一蹴而就的事情。断食啥的不可取，反弹比什么都恐怖。

FS

FS

FS

↑↓

61 = =2010/5/19 14:44:00

戒掉零食，戒掉这个减肥就成功了一大半

大概有一年多的时间吧，早饭正常吃，午饭尽量吃素一点的菜，晚饭是一份凉皮或者1/4个西瓜或者一个玉米，没特意做任何运动（宅女+运动音痴，每天的运动量基本只有爬两次6楼），从超过标准体重十几斤瘦到标准体重，腰围瘦了大约2-3寸，本来夏天紧紧的牛仔库现在可以冬天套保暖库甚至毛库穿，原来就比较松的库子彻底压箱底了

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62 来上对比图2010/5/19 15:11:00

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63 ==2010/5/19 15:21:00

对于一个胖了10多斤的人来说

看到这贴捂胸口默默出贴。。。

↑↓

64 = =2010/5/19 15:23:00

63L GN减肥后的发型很是强大

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65 - -2010/5/19 15:26:00

也不需要戒掉零食吧，如果每天吃的很少而且不吃零食对胃不好

就是零食从饼干这样高热量的改成水果红枣酸奶这样

减肥期间每天固定两次加餐，早晚各一次

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66 ==2010/5/19 15:35:00

这贴太励志了！

我觉得其实只要真心想瘦就没有瘦不下来的！

以前曾经3个月瘦了20斤，主要就是节食+瑜伽，人不仅精神，也很健康

后来当初支撑自己的那个信念消失了，就又胖回来了

然后就一直没再减过，因为找不到当初的那份信念了。。。T T

不过我坚信只要想瘦，就肯定能做到的！

↑↓

67 = =2010/5/19 15:39:00

瘦了二十斤的GN表示原来的牛仔库全部当垮库穿

而且穿月兑完全不用解扣子，很方便XDDDD

好在胖的时候没怎么买过短库，所以困扰不是很大

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世界上另一个我=O= 月兑库子超利落XD

可惜一年后，我瘦掉的10多斤禸全部又回来了OTL

迎风内牛。。

============

我是LS

GN你明明知道是世界上另外一个我为毛还要说后面那句啊T T

难道你知道一年后我也胖回来了……

不过现在又瘦下去了

我真的是气球么

↑↓

68 ==2010/5/19 15:42:00

63L是一个人？？？

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69 = =2010/5/19 15:49:00

http://www.douban.com/online/10406061/album/26585417/

63L是从这里看来的吧？难道是本人=口=

看了这个活动决定继续开始减肥，在活动结束的时候一定要到50kg，这辈子我就再也不用减肥了内牛

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70 = =2010/5/19 15:55:00

喝绿茶乌龙茶

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71 = =2010/5/19 15:59:00

如果不嫌弃，请去翻出3，5年前的衣服试试，可能刚刚好

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72 ＝＝2010/5/19 16:11:00

个人体质，每年冬天和夏天能相差10多斤，开春买的牛仔库到了夏天瘦下来后再穿型就没了

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73 - -2010/5/19 16:19:00

不吃啊。表说什么我吃了少还是胖这种屁话
你每天支持黑咖啡。黄瓜，番茄
坚持一个月 不瘦的话可以直接送医院了。得了新城代谢方面的疾病得治

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74 = =2010/5/19 16:23:00

有GN用过燃脂精油吗 最近几乎每天去桑拿 想说搭配点精油加快下速度

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75 = =2010/5/19 16:35:00

最最传统的方法，节食加运动

晚饭不吃，快走加游泳

========

晚上睡觉的时候不会想杀人吗

====================

TAT不是LS

可是忍不住来回答

会想杀人

想把自己杀了

饿得想吐

说去睡觉可是根本睡不找

饿得发慌

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76 ==2010/5/19 16:51:00

饿得想吐

说去睡觉可是根本睡不找

饿得发慌
---------
同饿得想吐的，我一饿就范恶心，第二天都缓不过劲

↑↓

77 = =2010/5/19 16:54:00

对于一个胖了10多斤的人来说

看到这贴捂胸口默默出贴。。。

============

泪流着排你

我胖了八斤啊

现在正在减肥当中

买了绿茶喝了二天了

晚上尽量不吃

话说怎样瘦大腿啊

我一胖就胖四肢

↑↓

78 = =2010/5/19 16:57:00

63L的GN，你的发型也太强大了吧。。。光头。。。

话说你怎么能瘦这么多啊？怎么瘦的啊？

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79 ＝＝2010/5/19 17:05:00

咋都是节食减肥的呢？

有没和我一样，照常一天早中晚宵夜的吃

天天游泳两小时，至少来回十圈

一个月，瘦了二十多斤

现在苦命的是大腿根的妊辰纹

↑↓

80 = =2010/5/19 17:07:00

已经瘦了14斤了

为毛我库子穿的还是很合适

orz

我到底瘦在哪儿了？？？

↑↓

81 = =2010/5/19 17:07:00

快夏天了，其实大部分还是可以穿的(比如T)
我现在库子穿26，但是，以前买的28、29照样穿着，可能看款式吧

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82 = =2010/5/19 17:22:00

花了三年时间从140到现在115

其实也没刻意减肥，主要是三年前我已然对自己绝望了，囧，因为从小胖到大！小时候试过针灸啊什么的，但是感觉效果不大，所以就也不多想减肥什么的= =

这三年做时差党有个有利因素就是食物上面都会标卡路里

所以每天算着卡路里吃就好了，标准2000大卡以内，也不虐自己，想吃什么吃什么，下午茶巧克力蛋糕照吃= =

不过比较杯具的是，我的腿依然粗壮啊！！谁能告诉我怎么瘦腿= =

↑↓

83 = =2010/5/19 17:22:00

闲置

下楼买个东西打个饭什么的时候穿

或者。。没库子穿的时候拿出来应急。。。

瘦14斤的人飘过

我就不停地买刚刚好的库子鞭策自己不许反弹

FS

FS

FS

↑↓

84 = =2010/5/19 17:33:00

闲置

下楼买个东西打个饭什么的时候穿

或者。。没库子穿的时候拿出来应急。。。

瘦14斤的人飘过

我就不停地买刚刚好的库子鞭策自己不许反弹

----------

为什么我瘦14斤。。身上哪儿的尺寸都没变啊。。。

↑↓

85 ＝＝2010/5/19 17:34:00

瘦了二十斤的GN表示原来的牛仔库全部当垮库穿

而且穿月兑完全不用解扣子，很方便XDDDD

好在胖的时候没怎么买过短库，所以困扰不是很大

=====================

世界上另一个我=O= 月兑库子超利落XD

可惜一年后，我瘦掉的10多斤禸全部又回来了OTL

迎风内牛。。

============

我是LS

GN你明明知道是世界上另外一个我为毛还要说后面那句啊T T

难道你知道一年后我也胖回来了……

不过现在又瘦下去了

我真的是气球么

====================

OTL我错了，腐摸之~

相信你不会重蹈我的覆辙。。我那是因为遗传啊遗传。。

内牛 刀口刀

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86 ==2010/5/19 19:53:00

已经习惯不吃晚饭的我为毛还是这么杯具。。。。工作以来体重一直从110+上升到130，现在拿去年夏天的衣服出来都是紧绷的，泪～～～

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87 = =2010/5/19 20:03:00

褲子要不給人，要不扔掉

裙子不好看的就扔掉，喜歡的就改小

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88 = =2010/5/19 20:46:00

去年夏天俩月减了10斤，很诡异的只吃晚饭囧

买了合身的库子，结果现在胖了5斤，穿不了了

为了能继续穿，接着减吧ONZ

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89 = =2010/5/19 21:47:00

34楼GN，能把你的基数说出来么

到今天为止，我是三天都在吃水果了。

本来不喜欢吃苹果的，前两天老妈还是洗好一个两个苹果放柜子上。

今天早上起来，洗漱完，转身一看，老妈真的很贴心，不是洗一两个苹果了，直接就是一水果盆的苹果摆好在那，我当即就有要吐的感觉啊。。。。。。。。。

减肥吃水果对于我这种不爱吃水果的人来说真的很痛苦。

而且我是那种不吃不行，可是吃了水果就象吐的。。。。。。。。。

诶，肥胖遗传真的很难减

F

S

↑↓

90 = =2010/5/19 21:52:00

不喜欢吃水果就不吃好了

减肥不是只有吃水果一种方法

只要少吃东西，时间长了肯定能减下去

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91 = =2010/5/20 1:27:00

咋都是节食减肥的呢？

有没和我一样，照常一天早中晚宵夜的吃

天天游泳两小时，至少来回十圈

一个月，瘦了二十多斤

现在苦命的是大腿根的妊辰纹

========================

GN 游泳肩膀不会变壮么？

↑↓

92 = =2010/5/20 1:33:00

看BT以为是问减肥方法的 结果没想到是这烦恼

鸡肚啊。。。

想问LZ是每天都去游泳+慢跑么

我怎么慢跑速度再慢也长小腿呢？杯具

FS

FS

↑↓

93 LZ2010/5/20 1:43:00

看BT以为是问减肥方法的 结果没想到是这烦恼

鸡肚啊。。。

想问LZ是每天都去游泳+慢跑么

我怎么慢跑速度再慢也长小腿呢？杯具

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表跑，要快走，走，比散布快但比慢跑慢

走完之后用双手揉小腿从下到上各15下

游泳就游仰泳和蛙泳，，可以稍微游下蝶泳，但千万表游很快的自由泳，这样肩会变宽手臂会长肌禸

间歇性在水中做300下蹬自行车

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94 = =2010/5/20 1:52:00

lz这么晚还在。。。

那每周游多少次呢

每天都去么？

还有晚上喝点蔬菜汤可以么？什么都不吃我没力气慢跑啊

太PFLZ了 所以问了很多 不好意思

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95 LZ2010/5/20 2:08:00

lz这么晚还在。。。

那每周游多少次呢

每天都去么？

还有晚上喝点蔬菜汤可以么？什么都不吃我没力气慢跑啊

太PFLZ了 所以问了很多 不好意思

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饿，本人时差党，现在上班摸鱼中

我是减肥前就记录好MC来的时间

离MC很远的日子里面基本上就是上午冬瓜或者萝卜汤加月兑脂奶和鸡蛋

下午不吃或者黑咖啡

然后每天不间断蛙泳一小时

跑步机上调的3mile/h 40MIN-1HR

踏板机40min左右

MC来前两天开始恢复正常饮食停止锻炼一直到MC走后3天

然后重复前面的

不过这个月事情很多基本上三餐都是正常吃的还基本都是JUNK FOOD不过还是瘦了1KG左右

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96 LZ2010/5/20 2:09:00

如果晚上没力气你可以灌一瓶diet pepsi

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97 = =2010/5/20 2:30:00

那个。。我也是时差党

也在上班 囧

这么看来你是枫叶或者米国的？

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98 = =2010/5/20 2:42:00

只想说四五年前控制饮食+忌掉零食一整年从140掉到100

然后彻底重新买了一批衣服，肥掉的新的拿去送胖亲友= =旧的捐物资捐掉了

之后四年体重就100-112正常浮动，大概夏天就100冬天就囤积脂肪，于是同样一条库子冬天加秋库穿，夏天光腿松垮垮还凉快。。。

其实按身高算，一般160+的人体重浮动不超过15斤穿衣服看不太出来的= =

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99 = =2010/5/20 2:47:00

这楼真是太励志了！！！！

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100 LZ2010/5/20 2:51:00

刚才BOSS来了

LZ我是米国的哈

GN你是？

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