跑800m怎样才能不太难受

您是第9524位读者

楼主 TAT2010/5/21 9:33:00

马上要考800m了，以前每次跑的时候感觉特别难受，喉咙跟火烧一样，心脏特别疼，有没有什么好办法能够表这么难受TAT

====

考完了，跑了一圈实在受不了就放弃了orz

嗓子腥甜腥甜的，心脏疼，喉咙跟火烧了一样根本喘不过气

于是补考也会杯具吧orz

打回原形于 2010-5-21 12:58:25 编辑过本文

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2 = =2010/5/21 9:35:00

天天跑

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3 TAT2010/5/21 9:35:00

来不及了再过30分钟就考试了

orz

↑↓

4 = =2010/5/21 9:35:00

腹部呼吸

↑↓

5 = =2010/5/21 9:35:00

我觉得胸部乱_chan；手没地方放

↑↓

6 = =2010/5/21 9:36:00

闭眼跑，喝红牛，等补考。。。

↑↓

7 TAT2010/5/21 9:37:00

腹部呼吸

====

以前试过，但是跑了不但半圈就乱了呼吸反而更难受

↑↓

8 = =2010/5/21 9:37:00

排2L
罗马不是一天造成的……

↑↓

9 = =2010/5/21 9:39:00

找人代跑

↑↓

10 = =2010/5/21 9:39:00

我觉得胸部乱_chan；手没地方放

==

。。。

↑↓

11 = =2010/5/21 9:42:00

幻想自家IDOL在前面带着你跑。。。

↑↓

12 = =2010/5/21 9:43:00

800m是最累的，说长不长，说短不短

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13 = =2010/5/21 9:43:00

每次跑完就有血腥味从喉咙里窜出。。。

结果3次考试有2次都是蒙混过关只有第一次是跑的囧

乘人多做做假还是挺容易的

↑↓

14 TAT2010/5/21 9:44:00

幻想自家IDOL在前面带着你跑。。。

===

关键是那个时侯意识都不太清楚了还怎么自我催眠啊

↑↓

15 TAT2010/5/21 9:44:00

每次跑完就有血腥味从喉咙里窜出。。。

结果3次考试有2次都是蒙混过关只有第一次是跑的囧

乘人多做做假还是挺容易的

=====

怎么作假？

快说说

↑↓

16 TAT2010/5/21 9:47:00

完了要开始了orz

奔赴刑场。。。

↑↓

17 = =2010/5/21 9:47:00

找人和你一起跑- -

死不掉队

要是这点都做不到的话

就去找老师说说吧

我们以前总有几个女生说这个不能跑，那个不能跑，到老师那里磨，磨个几天也就那么会回事了

↑↓

18 = =2010/5/21 9:49:00

马上去买一包金嗓子喉宝，跑完含嘴里，能减轻喉咙火烧火燎的感觉

跑完多走会再坐，坐一会儿后躺下来让血液流到脑部，能舒服点

↑↓

19 ==2010/5/21 9:52:00

所有的方法我都试过，腹式呼吸，跟着一个目标跑…………都失败了，还有那个喉宝的，我也含过，结果导致张口呼吸的时候都是凉的，气都喘不过来，估计是我个子很悲摧，腿短………………木有办法了

↑↓

20 = =2010/5/21 9:54:00

难受难受呗一会就好了

拿自己爱豆……好吧最在意的人的好坏作压注，并幻想他心心眼在边上喊加油等你赢了救他于水火（omg

你敢输吗你敢吗内牛

此招百试不爽，压了就是报必胜决心了

↑↓

21 ＝＝2010/5/21 10:01:00

鼻子吸气，嘴巴吐气，要大口大口的，你跑一段时间就会觉得很累，那是因为有个疲劳点，坚持过了就好了，在就是表跑不动了就走，越停越跑不动。

FS

FS

↑↓

22 ..。2010/5/21 10:03:00

800那是多么痛苦的记忆啊

↑↓

23 = =2010/5/21 10:06:00

注意节奏，一定要控制好呼吸的频率

一开始别跑太猛，留点体力给后半程

还有LS说得很对，跑不动也别停，通常体力不好的一停下来就更不行

↑↓

24 = =2010/5/21 10:11:00

不喜欢运动的人表示上学的时候每次800考试跑完了下来都跟死过一次似的……

↑↓

25 = =2010/5/21 10:11:00

我差点以为这是我发的帖子
我今天下午也要跑啊
不过幸好是最后一次了，以后再也不用跑了
去年这个时候跑800，跑完了我就跟快死了一样难受
为什么体能测试年年项目不一样，就800永远不变，其可修

↑↓

26 = =2010/5/21 10:13:00

千万不能用嘴巴呼吸，否则绝对喉头血腥味= =

通常是跑到一半就累得不行了，所以只要坚持过了那个点，剩下的就不是问题了。

↑↓

27 = =2010/5/21 10:13:00

上学的时候一到考800M就紧张到饭也吃不下

现在跑惯了5000M，觉得800M就是小菜一碟

所以2L真相君呀

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28 = =2010/5/21 10:16:00

从没跑完800米的飘

不是要跑几圈的吗，当中一圈假装系鞋带混着不跑，等大部队从后面上来再跑最后一圈

↑↓

29 T T2010/5/21 10:20:00

……这帖召唤出了学生时代练长跑的记忆啊TAT

比起那些一招比一招损的训练内容，只跑800M绝对是福音啊TAT

可惜老子每次考800M那节课，都要带起码四组人，就是跑4个800M Orz

我知道在此帖我KY了一点，请54我……

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30 = =2010/5/21 10:21:00

跑不过怎么怪腿短窘……就是这种推卸才肯定跑不过

千万不能停，停就是种妥协，兵败如山倒啊，别说跑不动，你还没倒吧？就四分半啊你的潜力绝对够了

再支你一招，每一步当最后一步跑，尽力跑好脚下的

这也不行你只能天天练了爆发力毅力都太……

曾两千米过的路过，啥难受，跑完都浮云

↑↓

31 = =2010/5/21 10:21:00

怎么作假？

快说说

=====

我们一个系人很多，每次跑至少20个人一起

老师登记时反正不认识人，大家一窝蜂跑过去登记成绩就行了。。。

我这么干了3次了XDD

↑↓

32 = =2010/5/21 10:28:00

上个月面试跑完800米的飘过,有了信念,也就挺下来了.

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33 = =2010/5/21 10:33:00

刚刚跑完2000米的飘过 5圈啊5圈 为毛你们都是800？………怨念= =

↑↓

34 = =2010/5/21 10:34:00

从没跑完800米的飘

不是要跑几圈的吗，当中一圈假装系鞋带混着不跑，等大部队从后面上来再跑最后一圈

--------

400米的跑道，只有2圈，停一圈超级明显不可能混过去

↑↓

35 = =2010/5/21 10:37:00

戴耳机，听热血点的歌

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36 = =2010/5/21 10:39:00

看到800米，就想起噩梦般的初中三年体育课

当年我们中考要考体育，记人中考总分

每节体育课至少要排队跑800米，再记时跑800米，有时还要再蛙跳400米，还有跳远仰卧起坐什么的就当休息了

↑↓

37 = =2010/5/21 10:42:00

每年800都跑一半受不了干脆等补考的人路过= =

我们学院体育老师一个一个比一个严格混都不好混

大一第一次跑完都被抬到医务室躺了半天都快死了还要我继续跑ORZ

幸亏补考的时候慢慢混完就好了也不讲究时间限制 囧

↑↓

38 = =2010/5/21 10:44:00

够厚脸皮的话就慢慢跑

我就是这样，10分钟跑800m

老师骂我我也没办法

跑多少遍都是慢慢跑

反正最后是会给合格的

↑↓

39 = =2010/5/21 10:49:00

从没跑完800米的飘

不是要跑几圈的吗，当中一圈假装系鞋带混着不跑，等大部队从后面上来再跑最后一圈

--------

400米的跑道，只有2圈，停一圈超级明显不可能混过去

---------------------

400米的场地，监考肯定看不到对面，那就慢慢跑最后，第一圈当中就停

找个障碍物，或者混别班人多的旁边

↑↓

40 =-=2010/5/21 10:53:00

加大摆臂的幅度 步子迈大点

这样跑起来比较轻松 特别是一圈过后

每次我们过第一圈的时候 老师都会在旁边这样喊

我感觉挺有用的

；

；

↑↓

41 = =2010/5/21 10:53:00

我们学校考1500

于是后来练多了就觉得800算个什么呀ToT

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42 ==2010/5/21 10:54:00

800米人生永远的噩梦

自我摧残的过程

每次跑得毫无知觉，只能用指甲掐自己

才能让自己只跑下去

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43 = =2010/5/21 10:55:00

800米，离我好遥远了，貌似还是高中的时候跑过，基本上我一年只跑一次，就是考试的那一回，剩下的都不跑

忍着吧，忍到终点，然后被送进医务室，我一向如此

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44 ==2010/5/21 10:55:00

6月2号要跑完2400米才可以毕业的飘过~~

完全没锻炼的打算

虽然女生没有要求一定要及格

但估计跑完半条命也就去了...

↑↓

45 = =2010/5/21 10:59:00

想当年跑完后晚自习完全不能动，一直趴在桌子上，头晕眼睛痛，太痛苦了

我还看到不少女生吐了

↑↓

46 ==2010/5/21 11:11:00

幸亏俺毕业了，想当年大学两年没跑（体能测试代替了）结果临毕业了说要跑800

跑完发现成绩也还可以。。

其实如果脸皮够厚，完全可以慢慢跑，总会及格的

↑↓

47 = =2010/5/21 11:11:00

想起大学时每学期必考2400m

↑↓

48 = =2010/5/21 11:14:00

第一次没过，第二次过了，但是跑完吐了。。。。。

但是对我而言最郁闷的不是800，是50，跑50的时候腿用不上力，跑一半腿就软了，逢跑必摔，整个人瘫倒然后趴下。。。。。

↑↓

49 = =2010/5/21 11:15:00

大学6分钟跑，1050M及格，跑下来感觉比800好多了

高中真是不堪回首的800啊

↑↓

50 = =2010/5/21 11:17:00

记得大一时候跑八百米，就一直催眠自己后面有猛兽追赶...为了保命就要跑啊跑！

其实如果不过的话，补考肯定是让过的

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51 = =2010/5/21 11:17:00

尽可能的跑快，跑的越慢越难受

保持跑几步一呼吸的速度

-

-

-

↑↓

52 = =2010/5/21 11:18:00

匀速

开始就以慢跑稍快的速度 全程匀速

保证及格还不吐

↑↓

53 = =2010/5/21 11:18:00

从没跑完800米的飘

不是要跑几圈的吗，当中一圈假装系鞋带混着不跑，等大部队从后面上来再跑最后一圈

--------

400米的跑道，只有2圈，停一圈超级明显不可能混过去

---------------------

400米的场地，监考肯定看不到对面，那就慢慢跑最后，第一圈当中就停

找个障碍物，或者混别班人多的旁边

--------

当年体育老师是班主任，能认全班里所有的人，而且眼神很好看得清对面的人，而且只有全班20来个女生一起跑，谁跑在最前谁拖在最后一清二楚

唉，反正早就过去了，以后永远也不用跑800米了

↑↓

54 = =2010/5/21 11:19:00

当年分的那组里总有跑三分钟左右的强人，连带着成绩也上去了，

反而是跟差不多水平的分一组，大家都慢慢跑，于是不及格

↑↓

55 = =2010/5/21 11:20:00

每次跑完800都很想吐，不过上了大学就没考过跑步，真是幸运之极

↑↓

56 = =2010/5/21 11:21:00

我学校每个学期都要跑2000米

↑↓

57 = =2010/5/21 11:29:00

找个跑得比你快的

和他商量一下

背上贴你家爱豆海报

你就会追着他跑了

↑↓

58 = =2010/5/21 11:29:00

跑3000米跑习惯了 跑800就不难受了 ╮(╯▽╰)╭

↑↓

59 = =2010/5/21 11:30:00

我想问下GNS都啥专业的= =体育专业的吗？

为啥到大学还会要跑800M？我们学校除了体育专业的，其他专业上体育课都是玩儿啊

↑↓

60 = =2010/5/21 11:33:00

不喜欢运动的人表示上学的时候每次800考试跑完了下来都跟死过一次似的……

================

+1

当年每次跑完了还会牙疼，或者说腮帮子疼？囧

而且冬天跑完必感冒

痛苦的回忆啊……

↑↓

61 = =2010/5/21 11:36:00

大学还要跑800米

ORZ 高中考试跑过 每天课间操绕学校几圈

当时就是跟着跑的快的

别用嘴呼吸

↑↓

62 = =2010/5/21 11:36:00

排真理层。

体质不好的人每次跑800都杯具，2000反而没那么辛苦

↑↓

63 = =2010/5/21 11:38:00

还有以前体育老师指导是跑步要注意呼吸，吸两下呼一下。如果觉得吸氧不足可以舌尖顶上颚适当用口辅助吸气

fs

↑↓

64 = =2010/5/21 11:39:00

当年每次跑完了还会牙疼，或者说腮帮子疼？囧

而且冬天跑完必感冒

痛苦的回忆啊……

=============

LS你勾起我痛苦的回忆了

一跑就牙疼……<script></script><script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"></script><script></script>

↑↓

65 ==2010/5/21 11:47:00

我想问下GNS都啥专业的= =体育专业的吗？

为啥到大学还会要跑800M？我们学校除了体育专业的，其他专业上体育课都是玩儿啊

-----------------------------------------------------------

我是时差党 这里的学校从中学开始大家都要跑2400m

只是女生要求低 不一定要及格 但一定要跑完

男生的话测试成绩是作为人伍的参考数据

如果被鉴定体能不及格要多当兵3个月...

↑↓

66 = =2010/5/21 11:48:00

跑的时候一直想着当年自家爱豆24H马拉松的悲壮场景，然后莫名其妙地就跑完了……

↑↓

67 = =2010/5/21 11:49:00

跑的时候一直想着当年自家爱豆24H马拉松的悲壮场景，然后莫名其妙地就跑完了……

==============

噗，我看成“一直想着和自家爱豆比赛跑马拉松24H”

↑↓

68 = =2010/5/21 12:12:00

每次跑完牙疼…
不过一直跑的挺快，只要心里想着，一定要一次过死也表第二次…

↑↓

69 = =2010/5/21 12:12:00

排20和35l

每次快不行的时候都想:要是停下来就一辈子见不到生人!一辈子去不了霓虹!

然后再痛苦也跑下来了囧

另外就是听歌很不错,尤其是自家的歌一般都很high,很让人振奋

↑↓

70 = =2010/5/21 12:18:00

回想起800m? 真是美好又痛苦的回忆

跑到最后一圈半真的都到崩溃的程度了

然后前一组跑完的几个亲友迎上来

领着我跑最后一圈 很大声的喊着:跟着我啊 快!!!!!!

当时真的一股暖流 那种瞬间有了动力的感觉

这种力量大概是idol无法给的

真心感谢陪我跑的那群GN 明明自己跑完都要死要活了 还陪我跑T T

↑↓

71 = =2010/5/21 12:20:00

千万表停下来，靠着惯性也要跑完……

↑↓

72 = =2010/5/21 12:21:00

说真的，喝红牛吧，现在不是有种特别带劲的么

↑↓

73 = =2010/5/21 12:24:00

觉得和节奏有些关系吧

再就是训练了

平时体育课的暖身就是800m慢跑

习惯了那长度后跑快些就不会觉得累了

↑↓

74 = =2010/5/21 12:24:00

没什么大的捷径。。。考前坚持每天跑一跑。。让你的腿部肌禸适应下。。。

↑↓

75 = =2010/5/21 12:25:00

跑完半圈时，藏到附近的某处，等到大家都跑第二圈时，出来跟上假装跑的是第二圈
不骗你我同学就是这么干的
当然我不负责后果

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76 上担70年代下担90年代就是不担80年代2010/5/21 12:25:00

每次跑完都不想吃饭

大学时候的体育老师很严格，每节体育课都要跑

于是乎我节省了很多饭钱。。。

上担70年代下担90年代就是不担80年代

御姐证待审

• RP:20829

文:9817 分:50351

↑↓

77 = =2010/5/21 12:27:00

随便跑

永远最后一名

且几乎所有项目都是最后一名

但体育从没挂过 没什么老师会让你挂的

↑↓

78 = =2010/5/21 12:33:00

LS的我还真的是挂了体育 囧

于是目前重修中 想死。。。。

↑↓

79 = =2010/5/21 12:34:00

你们怎么都那么轻松。

我们每天早上女生1500，男生3000必须要跑。不跑就做体能。痛苦

泪奔

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80 热带披萨2010/5/21 12:36:00

看别人跑……

----正经回答----

跑的时候一定要有韵律的呼吸，呼吸不能乱，我当初跑的时候就是这样用鼻子使劲吸，然后嘴巴配合呼吸。早上表吃汤，最好吃点禸。有能量。恩。 跑之前可以再来点葡萄糖之类。

总之表想着很漫长 要先自己给自己放松压力。表目视前方那样感觉很长…………可以低着头看地面，想着马上就到马上就到。然后幻想爱豆就在前方张开双臂迎接你呀~~~~

fs

fs

热带披萨

新人过门

• RP:204

文:75 分:433

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81 = =2010/5/21 12:36:00

我想问下GNS都啥专业的= =体育专业的吗？

为啥到大学还会要跑800M？我们学校除了体育专业的，其他专业上体育课都是玩儿啊

========================

bjer，800m必须过吧，不然不能毕业的，不过好像也有实在跑不过的用其他项目代替

↑↓

82 热带披萨2010/5/21 12:39:00

我想问下GNS都啥专业的= =体育专业的吗？

为啥到大学还会要跑800M？我们学校除了体育专业的，其他专业上体育课都是玩儿啊

========================

?高中都有体育考试，高三的时候我们集体被拉到一个学校集中考体育= =。。悲惨的回忆。望天

热带披萨

新人过门

• RP:204

文:75 分:433

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83 = =2010/5/21 12:40:00

清华3000呐%>_<%

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84 上担70年代下担90年代就是不担80年代2010/5/21 12:40:00

但体育从没挂过 没什么老师会让你挂的

================

大学时代一男生，1500补考了两次都没过，第三次的时候我们全班去给他加油助威还有人领跑，依旧没过

于是老师无奈的给了他不及格。。。

上担70年代下担90年代就是不担80年代

御姐证待审

• RP:20829

文:9817 分:50351

↑↓

85 = =2010/5/21 12:41:00

OTL，我以前是有多痛恨啊……

光看到800这三个数字都心开始_chan了

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86 = =2010/5/21 12:42:00

注意调整呼吸。。有节奏的跑比较不累

最累的应该是停下来的时候吧

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87 = =2010/5/21 12:43:00

我今天也考八百米啊……现在感觉自己的肠子都快出来

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88 = =2010/5/21 12:45:00

终于月兑离了每年800m的噩梦

于是迎来了每年1500m的折磨

↑↓

89 --2010/5/21 12:50:00

从来没有及格过。。。永远跑4分半的杯具

从来都是到老师那里装可怜，说再跑快点就会瀑毙而亡。。。

↑↓

90 ==2010/5/21 12:52:00

跑半程就装晕倒，这是我惯用的，从小学到大学都这样，当然前提是你要看起来柔弱才行

↑↓

91 悲摧的LZ回来了2010/5/21 12:53:00

考完了，跑了一圈实在受不了就放弃了orz

嗓子腥甜腥甜的，心脏疼，喉咙跟火烧了一样根本喘不过气

于是补考也会杯具吧orz

↑↓

92 ==2010/5/21 12:54:00

从来都是跑到一半要走路，走一段才能继续跑……

↑↓

93 87l2010/5/21 12:58:00

lz是BGD的吗？

↑↓

94 =　=2010/5/21 12:58:00

现身说法..
跑不快跟腿短zenzen么关系的啊
从来没快过五分钟的一米七二er飘...

↑↓

95 回87l2010/5/21 13:00:00

是bjer

↑↓

96 = =2010/5/21 13:02:00

够厚脸皮的话就慢慢跑

我就是这样，10分钟跑800m

老师骂我我也没办法

跑多少遍都是慢慢跑

反 正最后是会给合格的
---------------------------
排你
今年我就是这么跑完的= =

↑↓

97 = =2010/5/21 13:02:00

我想问下GNS都啥专业的= =体育专业的吗？

为啥到大学还会要跑800M？我们学校除了体育专业的，其他专业上体育课都是玩儿啊

========================

非体育专业。每学期800M和12分钟跑轮着玩，终于结束了~TOT

↑↓

98 = =2010/5/21 13:05:00

以前干过件很囧的事

之前每次800m测试都掉末尾，那次跑前就默默对自己说“我不喜欢XXX（一男生 囧）”

然后奇迹般的跑了女生组第三还第四来着 =口=

↑↓

99 ==2010/5/21 13:05:00

绝对不能用嘴巴呼吸，喉咙会很痛。

闭紧嘴巴，用鼻子呼吸，就会好很多。

↑↓

100 = =2010/5/21 13:05:00

步子要大，前面尽量迈大了后面小了也不会太慢

呼吸要控制好，再痛苦也要保持频率

最后200米冲一下

中考补考的时候体育老师教的- -到现在都很管用

F

S

↑↓

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