跑800m怎样才能不太难受

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101 = =2010/5/21 13:08:00

绝对不能用嘴巴呼吸，喉咙会很痛。

闭紧嘴巴，用鼻子呼吸，就会好很多。

====

这样会跑不快的

↑↓

102 = =2010/5/21 13:21:00

绝对不能用嘴巴呼吸，喉咙会很痛。

闭紧嘴巴，用鼻子呼吸，就会好很多。

====

这样会跑不快的

---------

可以用鼻子吸气，用嘴呼气

用嘴吸气的话，跑下来会非常难受

↑↓

103 = =2010/5/21 13:29:00

就只有我一个每次跑完都胆痛吗？最后终于我胆囊炎了= =
而且每次即使我开始留力到后半还是很痛苦，还不如一开始就跑快点
↑↓

104 = =2010/5/21 13:32:00

我都是边跑边骂脏话= =

中学那会儿亲友拉着我跑，大学脸皮厚，走下来的。。。

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105 = =2010/5/21 13:38:00

绝对不能用嘴巴呼吸，喉咙会很痛。

闭紧嘴巴，用鼻子呼吸，就会好很多。

====

这样会跑不快的

---------

可以用鼻子吸气，用嘴呼气

用嘴吸气的话，跑下来会非常难受

--------------------------

用嘴吸气如果经常跑步习惯了的话，也不会怎样

但一般很少跑步的人跑完嗓子就会难受

↑↓

106 = =2010/5/21 13:38:00

就只有我一个每次跑完都胆痛吗？最后终于我胆囊炎了= =
而且每次即使我开始留力到后半还是很痛苦，还不如一开始就跑快点
=====
我也是，而且跑到一半胃就开始抽搐
活受罪啊TAT
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107 = =2010/5/21 14:06:00

大学里一直跑3000

跑惯了7圈半回头再看那区区2圈，连热身都算不上，简直是散步……

所以平时应该加大训练量，习惯就好了

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108 = =2010/5/21 14:33:00

我们学校的体育，所有都可以不及格但是800m一定要过，800m不过体育重修重修不过没有毕业证拿。。。

所以我亲友直接从医院搞了个体育免修 = =

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109 = =2010/5/21 14:41:00

看到红牛的

有人吃ATP么

记得中学的时候每天晨跑啊

而且考试完后教室里咳嗽声那个此起彼伏啊

大学嘛基本上能跑完就可以了

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110 = =2010/5/21 15:17:00

上午刚跑完2000m的人飘过。。。

可以尝试一下找首动感一点的歌听着？这样就不是很累了- -

不过 听说 对耳朵不是很好？？

fs

fs

fs

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111 = =2010/5/21 15:24:00

800M就是我的噩梦啊 T-T

读书的时候每次跑完800M就开始流鼻涕打喷嚏,第二天一般都是肿着眼睛红着鼻子去上课....

大学最后一次800M测验好直接被送进了急诊室.....终于被医生捣腾了清醒之后听到的第一句话是"800M不及格....."于是眼前又黑了.....囧

GN们加油呐!!!!!

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112 = =2010/5/21 16:28:00

觉得800根本就不算什么

每次都得跑2400很痛苦

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113 = =2010/5/21 16:38:00

同痛苦800
大学的时候死活都跑不进4分
不过我们老师看坚持跑下来了，给了我及格
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114 = =2010/5/21 16:52:00

短跑经常杯具的废柴

当年我告诉自己，既然爆发力不行总要有个耐力吧，所以800米坚决不能输

牢记鼻子吸气，呼吸不能乱，前面慢慢跑，只要不是最后一个都不怕

400米的圈，一般一圈下来就开始觉得脚灌铅了，但这时候绝对不能放弃

盯着跑第一的，因为很多人开始都跑得快，一圈后就慢下来了

在队伍中部靠后位置可以看到前面很多人的速度减慢，然后一个个超越他们

节奏要把握住，绝对不能慢下来，一个个超越很有成就感的

到最后200，弯道的时候开始调整，准备好最后100米直道冲刺

这时候已经在中部考前的位置了，直道开始，拼命向前冲，要以超过第一名为目标

我这样一直跑维持在前5名到达，没试过不及格

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115 永远的噩梦2010/5/21 17:01:00

800M对我来说RID

从初中到高中再到大学T T

每次跑都想，让我昏过去吧，昏过去吧= =

大概最快一次，就是中考体育测试，4分30秒左右

每次第一圈都是队伍靠前，第一圈快结束的时候已经队伍偏后

然后就开始慢慢拉开距离，基本都是最后一两名

如果事先知道，这周体育课要跑800米，这一周我的情绪都会很DOWN

PS 跑好后，总是觉得屁股大腿根部好酸><

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116 = =2010/5/21 17:05:00

我跑800m不是跑不快，实在是撑不下去，太难受了

知道咬咬牙就能过去，可惜又不想自己受苦

矛盾翻滚

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117 = =2010/5/21 17:18:00

每次跑都在想现在放弃了就白跑了啊绝对表再受一次苦 就这么坚持下来

第一圈的时候习惯掂着脚跑 第二圈再放下来的时候会觉得轻松很多

大四跑800的时候没去 据说一大堆不合格的还都累得半死 补考居然是仰卧起坐而且只要25个 当时只觉得赚到了XD

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118 ==2010/5/21 17:54:00

现在大学还考800M

为啥我是初中800M，高中1000M，大学1500M啊囧

话说当年我们初中一个体育老师上课就是跑步，跑30分钟，弄得我们全部女生800M都是3分20以内完成的

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119 = =2010/5/21 18:27:00

每次跑都在想现在放弃了就白跑了啊绝对表再受一次苦 就这么坚持下来

第一圈的时候习惯掂着脚跑 第二圈再放下来的时候会觉得轻松很多

大四跑800的时候没去 据说一大堆不合格的还都累得半死 补考居然是仰卧起坐而且只要25个 当时只觉得赚到了XD

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补考太轻松了吧

当年中考体育仰卧起坐一分钟42个满分，而且还要求动作标准不然不算数，95%以上的人轻松满分，个别没满分的也能做将近40个

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120 = =2010/5/21 18:45:00

绝对不能用嘴巴呼吸，喉咙会很痛。

闭紧嘴巴，用鼻子呼吸，就会好很多。

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会流鼻涕TvT因为有鼻炎

鼻涕会喷出来orz

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121 ＝＝2010/5/21 20:04:00

当年大学里测800米我们一寝室的人都连30分都么，于是一狠心，说我们天天晚上练一次

开始的时候很痛苦，还有一干无聊晚自习的人站在楼上观望……每次跑完都觉得快死了，连呼吸都很痛，但是可能是人多的关系，还是坚持下来了

一个礼拜后情况开始好转，虽然还是很辛苦，但是慢慢开始不至于坚持不住，三个礼拜后，跑完还能说两话，我记的有一次跑完四个人都很疑惑，是不是少跑了一圈，感觉不是特别辛苦……

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122 = =2010/5/21 20:15:00

我唯一一次跑下来是因为穿了高跟鞋= =
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123 66662011/11/20 20:24:00

不知道

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124 基数很巨大2011/11/20 20:34:00

78的死胖子代表自己表示

从第一圈开跑默念自己名字+加油或是坚持什么的，两圈下来4分1秒，貌似我们的及格线是4分32

比一些女生还快orz明明是死胖子啊

是绝对中途不能停的那种，一停就一定不及格了

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125 = =2011/11/20 20:43:00

跑前半小时红牛一瓶

跑时听歌，3分40秒左右的快歌或中板的都可以，跑之前自己要熟悉音乐，了解放到哪句的时候差不多是几分钟，最后音乐停了就猛冲，没命的冲，就想着“跑完今天过了睡一个星期也行啊！”

用这个方法大学四年800米从来没超过4分钟（本人从来从来从来不锻炼，体育各种苦手）。前一天晚上最好跟着节奏原地跑一跑，熟悉一下。但最重要的还是豁出一切的拼劲！

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126 = =2011/11/20 21:00:00

中学年级第三，最快3分半
大学一看，全班几乎倒数，果然全国各地的牛人啊
↑↓

127 = =2011/11/20 21:08:00

表示自己是盯着个目标，然后把大脑抽空，基本都OK
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128 = =2011/11/20 21:29:00

那个手不知道放哪儿的GN

我跑步的时候手里会握手机，别的不行会跑着跑着觉得累赘就丢掉，但手机舍不得啊

感觉这样会有力量，就能坚持跑下来

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129 = =2011/11/20 21:41:00

= =2011-11-20 21:00:00
中学年级第三，最快3分半
大学一看，全班几乎倒数，果然全国各地的牛人啊
--------------
我最快也是3分半，是高中
这成绩在我们初中班级也就中游
都是强人啊
现在岁数大了想再跑跑感觉到很不方便
普通的路伤膝盖，我本来膝盖就有毛病
塑胶跑道周围的大学有，但是封起来了
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130 = =2011/11/20 21:48:00

大一大二有体育课还锻炼了一下，可以跑进四分钟

大三开始越来越宅，体能测试的800就是咬着牙才跑下来的，跑完觉得嘴里一股血腥味

大四时跑了一半觉得人生都要完了，干脆就停下来，跟计时的老师说身体不适，他就给了我三分五十秒= =

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131 = =2011/11/20 22:04:00

大一大二有体育课还锻炼了一下，可以跑进四分钟

大三开始越来越宅，体能测试的800就是咬着牙才跑下来的，跑完觉得嘴里一股血腥味

大四时跑了一半觉得人生都要完了，干脆就停下来，跟计时的老师说身体不适，他就给了我三分五十秒= =

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大一上学期可以跑到3分40左右

大一下学期就4分左右了

这学期虽然也是4分0几秒，但跑完之后完全瘫掉，也是满嘴血腥味T T

以后该怎么过啊T T

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132 = =2011/11/20 22:06:00

完全没准备直接跑可以跑5分半外加累的半死

练一个月左右能跑3分半感觉还好，但是那一个月很煎熬

于是每学期都在练与不练之间纠结= =

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133 QAQ2011/11/20 22:21:00

看到好多共鸣啊泪流满面！！！整楼看下来貌似唯一的方法就是练习了……

表示常年肠胃不好，经常想练习但是就普通待着身体还不舒适呢，于是就……而且姨妈周期好短，我还是从姨妈前一周就会开始不舒服，简直想史了……

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134 = =2011/11/20 22:41:00

很久不跑800了,但是看到这个词心还是_chan抖
那种痛苦的感觉永生难忘!!!
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135 = =2011/11/20 22:44:00

明天要考八百的表示现在想到这个词心都在发抖了OTZ

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136 = =2011/11/21 0:14:00

万年800m满分的表示...跑不快又掐不准时间的话找些跑得快的一组跑然后尽全力一直跟着...比如坚持和第一名之间差X名，落下去就追回来，惦记着小范围的目标跑着跑着就到了....

有个高中练了1个月都不及格的妹子后来和我+一个省运动员一组按这个方法最后比原来快了将近20s...

不难受的话只能平时多练了...否则舒服+跑得快短时间不太可能

还有跑完千万不能摊地上之类的，真是越来越难受

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137 = =2011/11/21 4:48:00

好可怕的字眼= =

还有我们学校大一有个12分钟跑，依稀记得是要跑2000+才及格。噩梦啊

有人跟我一样只要跑个五六百米就岔气的么，就是侧腹超痛的那种

据说是呼气的方式不对，不过我已经很努力地调成鼻子吸气嘴呼气了，还是会杯具啊

有时候就是痛到不敢迈步了都

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138 = =2011/11/21 7:12:00

想知道800跑的快的人，跑的时候难受的厉害么？
善于跑800究竟是体能的问题，还是毅力的问题
是说跑得快的人其实也难受，但是比较能忍
还是说跑得快的人其实没跑得慢的人那么难受？
↑↓

139 …2011/11/21 8:02:00

每年考两次3000米的苦逼er表示800真的是散步　为毛工作了还要考3000啊啊啊啊
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140 = =2011/11/21 8:49:00

我觉得就是一圈儿刚过的时候绝对不能停，那个时候是最难受的，撑过就好了
虽然个子大但是体育很差，每次都是靠听歌混过去。找一首差不多4分钟的，比较热血的歌，这样很好掌握时间，也能分散下注意力
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141 = =2011/11/21 9:05:00

想知道800跑的快的人，跑的时候难受的厉害么？
善于跑800究竟是体能的问题，还是毅力的问题
是说跑得快的人其实也难受，但是比较能忍
还是说跑得快的人其实没跑得慢的人那么难受？
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跑到第二圈就开始难受了
不过大概是忍耐力+虚荣心吧
一直坚持坚持，放弃就白难受了
秘诀如ls说的一样，要用鼻子呼吸
不习惯神马的，我还是鼻炎呢，平时都嘴巴呼吸的
但800m的时候一定要换成鼻子，这样呼吸才匀称省力
还有就是有阵子陪我同学跑，发现她步子是上下跳的
那样当然费力又不讨好，尽量往前跑啦
↑↓

142 = =2011/11/21 9:33:00

每年考两次3000米的苦逼er表示800真的是散步　为毛工作了还要考3000啊啊啊啊
=-=======
其实表求速度的话，3000米要比800米舒服很多啊，如果是不比走路快多少那种慢跑，跑到2000米之后会跑上瘾越来越想跑的。有个同学的大学就是要求20分钟内跑完XXXX米，看起来很惊悚，但那个毫无运动神经的同学都说毫无压力。
其实别想考试的时候怎么做不难受了，每天下午或晚上稍微练一下，就两个星期都好，考试的时候感觉就完全不一样
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143 = =2011/11/21 10:15:00

中学的时候跑800米。

每次跑的时候要死要活，难受得不得了，成绩绝对倒数5名之内。

跑完恢复得倍儿快，别人还瘫软在地的时候我已经活蹦乱跳，没事儿人一样了。

所以老师永远以为我在偷懒，跑的时候永远向我投来鄙视的目光，ORZ

↑↓

144 = =2011/11/21 11:12:00

我想问下GNS都啥专业的= =体育专业的吗？

为啥到大学还会要跑800M？我们学校除了体育专业的，其他专业上体育课都是玩儿啊

========================

bjer，800m必须过吧，不然不能毕业的，不过好像也有实在跑不过的用其他项目代替

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同BJER,大学四年从来没考过800阿，都是台阶试验替代了，不过初中三年的魔鬼训练真是让我心有余悸阿，中考之前去试场地跑了个3'16，心里想再一次就再也不用跑这该死的800了，结果尼玛非典来了全市免考体育！那我这三年是为了什么啊啊啊啊！想到就气闷阿= =

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145 =　=2011/11/21 11:20:00

每次都跑最后,跑十几分钟的人表示无鸭梨
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146 = =2011/11/21 11:21:00

除了大一第一学期有12分钟跑以外，就再也没有耐力跑了。
12分钟跑1600米及格，跑到1600以后我就果断停了otz
800m就是噩梦啊，常常跑5分钟，4分半是最好成绩啊，望天
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147 = =2011/11/21 11:22:00

跑800要用五分半的人伤不起……

我怎么才能跑的进正常人的时间里去T_T

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148 = =2011/11/21 11:36:00

我的经验是一开始要快，虽然很多人都说一开始要hold着点留着劲冲刺，但是我到后面真的一点劲都使不出，所以很多时候都是一开始跑一二名，但是到后面就会被人超过去掉到四五名这样，但是只要第二圈不算太慢也不会掉到太后面就是了

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149 跑过1500的2011/11/21 12:36:00

高中的时候，跑800的前一周开始就各种烦躁！吃不下饭，上课走神。想到那种跑时的心情简直想死。

大学后提升到1500！提前一周去熟悉环境。每天晚上去跑5圈。考试的时候紧紧跟着前面的人跑，别跟丢了。虽然还是处于中下游，但好歹全及格了。==

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150 = =2011/11/21 13:00:00

我跑下来之后觉得肚子疼，而且是大姨妈来的时候那种肚子疼，不知道怎么回事

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151 = =2011/11/21 13:01:00

大一到大三三年坚持晨跑，于是考试也没什么特别痛苦。当然那时候150斤左右，成绩也好不到哪里去，大概都4分20多吧囧

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152 = =2011/11/21 13:12:00

从高中到大二每学期都有800m，终于在大二最后一次800m跑进4分钟，历史最好成绩
↑↓

153 上周刚跑完2011/11/21 13:37:00

人生中最后一次800，3分38，比去年快了18秒，但还是觉得这辈子都表跑了……
↑↓

154 = =2011/11/21 13:44:00

左旋禸碱，提前30分钟吃，保你跑得轻松

前提是，不查你兴奋剂

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155 = =2011/11/21 13:54:00

经验谈：跑前沿着跑道走两圈，做好各种拉伸运动，防止腹痛

跑的时候，直道跑快一点，弯道可适当放慢速度；表大口呼吸，应该是均匀的长呼长吐

最重要的就是跑的时候不能停下来走路，如果你听了，身体节奏被打乱，就很难再跑快，也只会加重你的难受程度

听音乐我觉得看个人，但一定要选3分多种的，不能选4分多的

最后就是，不行的时候就闭着眼睛默念ZB的名字，想想他跑花道上汗水淋漓的样子

↑↓

156 ＝＝2011/11/21 15:03:00

以前800米一寝室的都30分，然后决定每天晚上连一次，人多力量大居然坚持过来了

然后就慢慢的不是很吃力了

↑↓

157 = =2011/11/21 15:06:00

含一颗薄荷糖什么的会稍微好一点，但是不能用嘴呼吸，不然难受死
↑↓

158 = =2011/11/21 15:10:00

天天跑，习惯了就不累了，初一开始学校强制每天放学跑，再加上有时候体育课，课外活动也要跑，三年跑下来，800轻松进3分钟了。也不觉得很累。后来大学里彻底荒废了……不过应付考试依旧很轻松哇。

体能真的是能训练出来的，除非你先天有啥疾病，那另当别论了

↑↓

159 = =2011/11/21 15:10:00

以前读书时候最怕800米,那个时候经常祈祷下雨

后来读高中开始天天骑车上学,大概是锻炼吧,后来就跑及格了
↑↓

160 = =2011/11/21 15:21:00

明天就要去跑800的人看到这L内牛满面T T
我能跑四分左右，但是跑完要躺四五天！！别人跑完晚上出去吃饭出去玩，我跑完动都动不了
第二天走楼梯都要抽筋！！我宁愿只跑个及格但是表跑完那么痛苦QAQ
↑↓

161 = =2011/11/21 15:34:00

大学毕业多年的高龄er表示一想到800米还是难受，囧
当年最快的一次是中考体育，记得是3分10满分，拼了小命跑了个3分20还是多少，快挂了= =
大学基本都是4分多跑完，刚刚达标的样子
每次跑完都牙疼腮帮子疼，外加重感冒，太尼玛痛苦
总有人讲极点神马的，我咋脚着自己从来没到过那个极点呢OTZ
↑↓

162 = =2011/11/21 15:37:00

大学跑了4次1800的人含恨飘过TAT
↑↓

163 T T2011/11/21 19:58:00

我跑下来之后觉得肚子疼，而且是大姨妈来的时候那种肚子疼，不知道怎么回事

-------

一样！！！！！！！！！

↑↓

164 = =2011/11/21 20:45:00

我看这楼里也没几个打算去练的

小丸子里面有一集就是说今年的长跑过了又要为明年的考试提心吊胆上一年，说真的稍微练几天睡个觉都安稳好多。

↑↓

165 = =2011/11/21 20:47:00

我又一次含了西洋参片（正好家里有）
跑的很轻松 最主要是含在嘴里 唾液分泌 还有就是西洋参比较长力气
↑↓

166 = =2011/11/21 20:51:00

高中800大学2400的人飘过。。。痛苦的回忆
↑↓

167 = =2011/11/21 20:52:00

体育项目其他都很烂，就800米还行
一直是用鼻呼吸，而且从头到尾匀速一直到最后几十米才加速（因为看到终点一激动就使劲跑）
跑完以后基本深呼吸几次就缓过来了
当然要想跑得快每天练习很重要
↑↓

168 = =2011/11/21 21:31:00

大四那年因为宿舍冷几乎每天都要跳绳跳五六百个，正好是毕业体能测试前，结果那次八百米跑出了历史最好成绩，3分+还是前几名，而且还没怎么感觉到难受。要知道那之前每年我都是最后几个跑完的
↑↓

169 = =2011/11/21 21:43:00

上周才测过800m 全班最后一名= =
究竟是哪个奇葩发明的800m啊啊啊啊！！！
跑完就哭了= = 喉咙痛的要命 腿涨腿软 回家后就发烧 然后一天都没食欲
所以说800m和我八字不合?
↑↓

170 = =2011/11/21 22:09:00

800米噩梦啊

中考体育的时候跑完撑到家门口晕倒了...还是不及格,那时候还有个体育老师跟在我后面赶我=皿=

大学只考过一次...寝室有个GN很NB..第二圈是她拽着我跑完的...我狂喊慢点也不理我

最后终于及格了TAT..但后果是被拽的那只手疼了好几天= =

↑↓

171 = =2011/11/21 22:09:00

800米噩梦啊

中考体育的时候跑完撑到家门口晕倒了...还是不及格,那时候还有个体育老师跟在我后面赶我=皿=

大学只考过一次...寝室有个GN很NB..第二圈是她拽着我跑完的...我狂喊慢点也不理我

最后终于及格了TAT..但后果是被拽的那只手疼了好几天= =

↑↓

172 = =2011/11/21 22:21:00

因为死活都不想补考，于是会硬撑的紧跟第一T队不掉队
最后会奋死冲刺，然后就真的不行了，吐啊什么的
但是一次就过了，这样也舒坦
↑↓

173 = =2011/11/21 22:28:00

我平时也不锻炼的，初中时一个体育老师很仔细指导过怎么跑长跑，那以后长跑都勉强能过

中间会有一段时间呼吸很辛苦的，要坚持不能张开嘴巴，速度适当慢下来，稳住呼吸平率，熬过去那会儿就会好一点，没有窒息感，但是平时缺少锻炼的话还是会难受的，熬得过去最辛苦那段时间到后面是可以有点点力气冲刺一下不至于最后一名的

跑步的鞋也很重要，跑的时候学会用前脚掌蹬（这个解释有点奇怪，不知道有没有人懂 = =

↑↓

174 = =2011/11/21 22:40:00

跑八百米3分十几秒的表示

要保持匀速

而且动作和呼吸要均匀配合

一口气大概跑3步左右

↑↓

175 = =2011/11/21 22:53:00

记得我初中考800米学校没操场

于是都围着广场跑

广场上很多人，还有车，我们围着跑人行道

于是，我都在中午提前把自行车停在离学校出门大概100米远的地方........................

↑↓

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