来讨论早饭吧……进来的姑娘减肥计划顺利达成><

您是第1574位读者

楼主 = =2010/5/21 22:14:00

本来是早饭不吃，午饭吃不好，晚饭好好吃

结果人职半年以来胖了六斤

痛定思痛改掉不良的饮食习惯

改成早饭吃，午饭是工作餐也就那么回事了，晚饭黄瓜+酸奶

现在考虑如何能每天吃到低成本美味的早饭，自己做无理了，因为是为了多睡一分钟什么事儿都能省星人……

姑娘们有啥推荐的搭配或者方法Orz

表秤砣TvT

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2 = =2010/5/21 22:16:00

我是万年的牛奶泡XX，如牛奶泡饼干，牛奶泡面包，牛奶泡蛋糕，牛奶泡油条

又简单又低成本，但对LZ而言肯定不美味 = =

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3 = =2010/5/21 22:17:00

建议你早点起来弄早餐吃，睡太多不好╮(╯▽╰)╭

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4 = =2010/5/21 22:19:00

建议你早点起来弄早餐吃，睡太多不好╮(╯▽╰)╭

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其实睡得不多的TvT

一点之前睡，七点起床

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5 = =2010/5/21 22:21:00

记得以前有L。。

嘛，我是豆浆+三明治，或者光三明治，外加一个苹果/梨/香蕉

豆浆用豆浆机自己做，比较方便又好喝

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6 = =2010/5/21 22:22:00

太豆渣浓豆浆+鸡蛋（或者其他）

绝对不算美食，但是对我的话浓豆浆+鸡蛋会有很饱腹感，而且豆渣比较粗，自认为可以帮助减肥Orz

然后中午吃的多。。晚上基本就不吃了。。

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7 = =2010/5/21 22:23:00

牛奶或豆浆+一块巧克力

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8 = =2010/5/21 22:25:00

5个饺子OR一小束面条

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9 = =2010/5/21 22:25:00

最近是一盒牛奶或者豆奶+一块蛋糕或者一块面包之类的

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10 = =2010/5/21 22:26:00

怀念当初学生时代在家的时候啊。。爹妈给做好的早餐。。

我还是习惯中式的早餐。。就是饭菜粥的那种

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11 = =2010/5/21 22:27:00

燕麦+水果or水果干or全麦面包or鸡蛋
绝对方便，就是不咋美味...不过习惯了也挺好吃的orz减不减肥不知道，皮肤倒是明显的变好了~
估计是排毒变好了= =+现在每天早上定时定点去厕所...真是排除毒素一身轻松啊=v=

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12 = =2010/5/21 22:27:00

我是万年的牛奶泡XX，如牛奶泡饼干，牛奶泡面包，牛奶泡蛋糕，牛奶泡油条

又简单又低成本，但对LZ而言肯定不美味 = =

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不会……

牛奶、饼干、面包这些东西在我眼里就=好吃的Orz

看来还是要屯粮，不知道自己能不能抵抗住诱惑

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13 = =2010/5/21 22:29:00

每天早上都是一个面包和一杯蜂蜜水

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14 = =2010/5/21 22:32:00

不会……

牛奶、饼干、面包这些东西在我眼里就=好吃的Orz

看来还是要屯粮，不知道自己能不能抵抗住诱惑

===、

我是早晨吃的多又会吃一些白天晚上不敢吃的东西

比如奶酪蛋糕，巧克力之类= =

现在固定一般是在家吃面包或蛋糕，一杯白水，到单位喝一个巧克力奶或酸酸乳（OTL）

有时候路过蛋糕房会忍不住买块小奶酪或一小盒饼干= =

但是10点前一定要吃完……

然后一天基本不再吃干粮，只吃菜禸水果也不会撑不住了

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15 --2010/5/21 22:32:00

我早饭吃的可多了 一般都要吃蜂蜜柚子茶一杯+稀饭一碗or 面条一碗+菜(有禸有蔬菜）+牛奶一瓶+维他奶一盒+鸡蛋一只+水果一碗. orz不算不知道 一算吓一跳 我早上吃这么多。。。

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16 = =2010/5/21 22:33:00

大三er

星期六和星期天都睡到不用吃早饭.......

平时吃包子..现在早饭不知道怎么的

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17 = =2010/5/21 22:36:00

早点吃什么都可以的~油水太多和蛋糕类少吃点。面包之类的尽量吃谷物或者纤维的~ 如果要吃馒头生煎这种换口味的话，得少吃~ 我一般早上吃点粢饭，吃米饭总感觉有力量~~ 当然，真正的减肥是不吃这些的。只是我觉得早上不吃怎么会有力工作。。。

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18 ==2010/5/21 22:36:00

一杯蜂蜜水，

一杯黑米粥，买的

锅贴5个有时候是红米饭团最近迷恋上了霉干菜面饼

一个苹果

不是减肥餐啊

然后一上午都喝乌龙茶

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19 ==2010/5/21 22:37:00

非常不健康的豆浆油条

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20 = =2010/5/21 22:37:00

大三er

星期六和星期天都睡到不用吃早饭.......

平时吃包子..现在早饭不知道怎么的吃越来越少了....

有GN告诉我怎么让自己早饭多吃点么..

OTL、、、、

fs

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fs

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21 = =2010/5/21 22:38:00

煎鸡蛋配番茄沙司+谷力谷粒

谁知道这样吃健康不？

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22 = =2010/5/21 22:39:00

豆浆和鸡蛋不能同吃啊！！

早饭最爱白水煮鸡蛋和小面

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23 = =2010/5/21 22:42:00

豆浆和鸡蛋不能同吃啊！！

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（￣口￣|||）

USO！

在学校经常一杯豆浆+一个鸡蛋+一根香肠

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24 = =2010/5/21 22:46:00

得益方便米饭，有菜有汤

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25 = =2010/5/21 23:00:00

燕麦片几勺煮稠，冲人一袋高钙低脂奶，很简便

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26 = =2010/5/21 23:03:00

月兑脂牛奶+燕麦

又快又健康又减肥=。=

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27 秃毛球2010/5/21 23:04:00

早上起来先喝一杯温柚子蜂蜜水

自从看了xq过去的中医楼后，已经吃了半年的薏米山药芡实粥做早饭了，感觉很舒服皮似乎也比以前好？

外加一个苹果，最近早上吃几个草莓，到了公司再吃一把枸杞红枣

比较烦恼的是过去一直用榨菜搭配山药粥，最近觉得这样不大健康，姑娘们有什么健康营养好吃的搭配粥的菜推荐吗？

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28 = =2010/5/21 23:06:00

烤面包+水果（例如香蕉）泡酸奶

或者各色的粥+小包子+咸菜

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29 = =2010/5/21 23:07:00

桂林米粉

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30 = =2010/5/21 23:08:00

大二。因为是痘痘肌再加上便秘，万年就是先空腹喝温蜂蜜水，才开始刷牙洗脸。

早饭一般都是管饱，中饭也是，然后不吃晚饭。

反正别吃油炸油煎的问题就不大啦。

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31 = =2010/5/21 23:14:00

我现在只喝自己磨的豆浆（黄豆红豆黑豆偶尔绿豆花生豆枣子）

吃包子

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32 = =2010/5/21 23:28:00

豆浆和鸡蛋不能同吃啊！！

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（￣口￣|||）

USO！

在学校经常一杯豆浆+一个鸡蛋+一根香肠

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谢lss的GN提醒~去度娘了一下。。。说是会降低二者的营养，还好还好，不是什么大问题，刚刚吓了一跳Orz

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33 = =2010/5/21 23:35:00

大三er? 起早就俩包子?? 起晚就一杯水

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34 = =2010/5/21 23:41:00

谢谢姑娘们><

心里有谱了

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35 = =2010/5/22 0:08:00

减肥中的一枚
两片红豆吐司，一杯红豆豆浆，一个卤蛋

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36 = =2010/5/22 0:12:00

lz和我一类人 能再多睡一分钟就绝不爬起床 经常为闹钟定在58分还是59分而纠结...

个人经验 吃牛奶加面包会胖 但改成豆浆加米糕就能瘦下来 如果途中有卖早点的可以直接路上买了吃 既不需要早起准备又能吃得营养健康

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37 = =2010/5/22 1:17:00

薏仁粉 红豆粉 几勺加蜂蜜

味道不算好...但对我这种湿热体质的人来说还不错...

脸有变白 嘿嘿

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38 = =2010/5/22 9:01:00

其实自己认为最好的早餐就是打五谷豆浆，然后到单位食堂打小份蔬菜和一个白水煮蛋

但总是起不来啊，虽然我就住单位旁边，但还是觉得食堂好远……

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39 = =2010/5/22 9:24:00

减肥时早餐吃苹果的飘过

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