求助！减肥后的暴饮暴食，好想哭

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您是第3315位读者

楼主 停不了2010/6/17 18:38:00

现在还在塞，可是停不了，心里难受得不行，可是还是控制不住自己，JMS有什么这样的经验没？
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2 = =2010/6/17 18:41:00

所以说节食或者绝食减肥法是最不科学的减肥法，因为往往之后会瀑饮瀑食，反弹更厉害。还搞坏胃。

你要实在忍不住，就慢点吃，这样不会吃太多。

最好还是养成定时定量的饮食法。

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3 = =2010/6/17 18:44:00

建议停不下来多吃蔬菜水果

不过要小心胃撑大

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4 = =2010/6/17 18:47:00

吃呗，找一天把想吃的都吃了，然后去运动一下，第二天就不会那么想吃了。或者你在中午前把想吃的都吃了，下午开始别吃了，只要不碰主食甜的，一般瀑食个两三天弹不到哪儿去，的囧
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5 = =2010/6/17 18:50:00

女生都有生理周期的，有几天特别想吃，LZ你别太担心了

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6 = =2010/6/17 18:53:00

女生都有生理周期的，有几天特别想吃+1
↑↓

7 = =2010/6/17 19:08:00

强烈建议你此刻就出门

离那些东西远点

找人陪着

强烈建议

我就是这么走过来的

=

=

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8 = =2010/6/17 19:10:00

给自己心理暗示，这只是一次放纵我会瘦的我会瘦的我会瘦的。。。
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9 = =2010/6/17 19:12:00

回到人群中，表自己呆着

另，运动真的很重要

否则瘦了 线条也不好看

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10 = =2010/6/17 19:31:00

刚开始确实会这样，一直想着不能吃，但是手贱= =

但是个人觉得没什么太大的关系，因为实在忍不住吃两天没关系，但是过了这两天，就强制自己想吃的时候死命喝水

体重基本还是会保持，不会上涨什么，我就这样的

↑↓

11 --2010/6/17 19:31:00

运动能控制对垃圾食品的欲望
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12 he2010/6/17 19:34:00

就是意志力的问题,不放东西在手边最强,再准备很多水果和茶饮料,熬不住了吃到饱也不怕!

再熬不住,吃完了站个1小时消化......

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13 = =2010/6/17 20:10:00

现在最简单最容易的方法！去看看 恒河尸体！米国内库！浴室女尸贴去！

好吧我知道我错了，别拍我！

。

。

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14 = =2010/6/17 20:13:00

只想让LZ悠着点,曾经看到说一女生瀑饮瀑食活活撑shi的新闻 Orz

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15 = =2010/6/17 20:22:00

不可能停不了，除非是瀑食症

把零食什麽的都扔了，还吃什麽？

减肥是一个人的作战，你意志力不够就输了。。。一个字：忍= =
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16 ==2010/6/17 20:52:00

理解你，看看电影 综艺节目排解一下，定一个正常饮食天数小目标，比方三天。然后奖励自己一点电影院里看最贵的电影，新衣服，新头饰的小鼓励，我刚开始纠正，和你一起努力，加油！！

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17 二叔叔2010/6/17 21:00:00

瀑飲瀑食要講究策略~
↑↓

18 = =2010/6/17 21:01:00

明天少吃 或者你多嚼几下

想问你塞的是自己买的还是家里的

我一般外面绝对少吃 省钱- - 家里就看心情了

老早看过一句话 不知道有根据伐 吃的时候要抱着愉悦的心情吃 不然更胖

↑↓

19 = =2010/6/17 21:05:00

也会想吃

不过好像没姑娘那么严重到想哭的地步。。。

睡觉吧 睡着就好了

要吃也早上吃 晚上吃太容易胖了

其实我觉得一直不吃对有些人来说也不是什么好办法

毕竟每个人意志力不一样

姑娘你以后想吃什么就早上吃

下午后就别吃了

这样也会瘦的

我想吃的时候就想有钱买零食给自己增肥不如败ZB

↑↓

20 = =2010/6/17 21:15:00

别那样有意的节食啊

我冬天搞过一段时间

后来简直神经质了，稍微吃一小口东西哪怕是水多喝了都觉得有很大的罪恶感

忍着忍着一旦不忍了就悲剧了

↑↓

21 塞些热量低的2010/6/17 21:18:00

笋干,水果之类
↑↓

22 ==2010/6/17 21:22:00

之前跟EX遇到，于是想起他以前为毛表我的

于是动力无限，一想吃就想想自己怎么被人当备胎嫌弃的。

百试百灵，屡试不爽

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23 ==2010/6/17 21:25:00

每天就吃早饭，午饭是忙+热的没时间吃，就喝茶+咖啡。

晚饭是看水着激励自己，喝茶过的

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24 = =2010/6/17 21:39:00

我是很喜欢每天晚上洗完澡，往电脑跟前一坐，喝碳酸饮料和零食，觉得这才是人生啊喂><

零食和三餐我都可以控制量，但碳酸饮料实在很喜欢，忍着忍着一周最少也要三四瓶

结果这不是天热了么....果然还是清减一点比较好看= =+，于是改成了洗完澡就泡茶喝，喝上两杯后，基本胃就没有多大容量留给饮料了。稍后零食就算还是想吃，也吃不多了。

应该会有点成效的，虽然只靠这样就急速减重是不现实，但至少我腰腹比以前细了点....

不过我属于喝完黑咖啡也能马上大睡的类型，所以不存在晚上喝茶会影响睡眠的问题。GN如果对茶的醒神效果比较敏感，那么此法慎一下比较好。还有当然表喝太多，否则早上容易脸肿。远目~~~

另：白天的话，出门的确是个好办法。自己呆着更容易放开吃。不过最好出门时候表带钱，带了也表靠近买食物的地方。

↑↓

25 = =2010/6/17 21:40:00

我是很喜欢每天晚上洗完澡，往电脑跟前一坐，喝碳酸饮料和零食，觉得这才是人生啊喂><

-----------------

+NNNNNNNN

↑↓

26 = =2010/6/17 22:09:00

有了喜欢的人就有动力了

↑↓

27 = =2010/6/17 22:17:00

一直喝DIET COKE，一瓶下去胃一点空间有没有了
而且甜味解馋
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28 = =2010/6/17 22:20:00

有喜欢的人完全没用啊，倒是后来几年都没喜欢人了，鸡末地去减肥了Orz
↑↓

29 我还在2010/6/17 22:55:00

有了喜欢的人就有动力了

===================

+1

↑↓

30 = =2010/6/17 23:00:00

话说那个diet coke有没啥副作用啊......大概一天两瓶的样子

而且我怎没觉得味道跟普通的有什么大差别Orz
↑↓

31 --2010/6/17 23:00:00

有暗恋的人估计有用
但一旦成为男女朋友之后就是悲剧啊
被当猪喂
↑↓

32 = =2010/6/17 23:15:00

完全的 正在绝食减肥的一枚飘过

这个方法不好 但是真的瘦了

继续坚持 我基本吃很少

然后喝水 喝多多的水

↑↓

33 = =2010/6/17 23:18:00

每天十斤水煮大白菜...

肯定不会胖...

而且绝对不会再有机会瀑饮瀑食...

Gn说说一般都爆啥东西吧...

↑↓

34 --2010/6/17 23:31:00

瀑食难道不是因为长期缺少某种食物嘛，当然是没吃什么爆什么，一般都是比如冰淇淋啊薯片啦等减肥适合不碰的东西
所以不如偶尔适当吃一点奖励自己，也比爆好。常瀑食容易抑郁，对肠胃也不好。
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35 = =2010/6/17 23:49:00

真的是因为嘴巴馋 嘴巴想吃东西 不是因为饿

所以有时候明明用蔬菜水果弄得很饱了 还是想吃零食

靠意志力吧 唉

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36 = =2010/6/18 0:48:00

话说那个diet coke有没啥副作用啊......大概一天两瓶的样子

而且我怎没觉得味道跟普通的有什么大差别Orz
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就是会增加肾负担，喝完多喝水
↑↓

37 = =2010/6/18 0:57:00

以前一直瀑 最近忍住了

每次想瀑的时候不停地给自己心理暗示，表让自己再失望了表再恶性循环了你连这个都管不住你的人生也就这样了吧，我觉得我快精分了

或者找别的事情分散注意力，好看的衣服之类的或者看看爱豆多拉马漫画打打游戏 表一直想着吃的东西

实在馋买点热量不大高的小零食吃吃 但是一定要控制住一次吃多少

↑↓

38 = =2010/6/18 1:00:00

我一饿就只想吃榨菜= =
↑↓

39 = =2010/6/18 1:02:00

虽然对我没用，不过今天刚看了二女一杯，lz要不试试？

节食过度会物极必反的，还是温柔点，表想着能很快的瘦下来

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40 = =2010/6/18 1:28:00

看了这个帖之后手贱了..去摸了牛禸和榨菜吃了TAT
↑↓

41 = =2010/6/18 1:32:00

那个饿的时候喝水或做些别的事情分散自己的注意力。如果晚上觉得饿的话直接喝一点牛奶睡觉去
↑↓

42 = =2010/6/18 8:14:00

以前上大学时得了瀑食症，真的是控制不住地想吃东西，结果大学四年身材无比杯具，我无比青春美好的四年就这样过去了。。。
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43 = =2010/6/18 9:11:00

最好的方法难道不是不买吗？

因为知道自己控制不住自己，所以除了少量水果以外，不在房间里放任何可以吃的东西，想瀑饮瀑食也没办法

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44 = =2010/6/18 9:26:00

每当我想吃东西的时候，就去买禸之类的，

很容易就满足，可是我也不缺禸啊，

我只是感觉，这个吃下去，可能少长点禸然后一边喝点茶，比如鸭脖子这一类的，边啃边上网，

有时候想吃东西，我就自己去做菜，出门买很多材料，

做前好想吃啊，结果做完了，有时候连一份也吃不了。

剩下的，表心疼，扔掉，我都这样。

↑↓

45 ==2010/6/18 10:19:00

只有甜食是放不下的= =

另有GN是以前不爱吃的东西，减肥后反而变得狂热了...

?.

.

.

↑↓

46 = =2010/6/18 11:10:00

把自己最肥和最瘦时候的照片拼成桌面,对着电脑吃= =保证越吃越恶心
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47 = =2010/6/18 12:38:00

女生都有生理周期的，有几天特别想吃，LZ你别太担心了

======================

想排这句，没事的，吃进去的东西等MC一来统统都消耗掉搞不好还DT= =

至少我就是，MC的时候食欲比平时还差好多，几乎啥都吃不进去，基本就靠前几天突然来的大食欲所吃进去的东西撑着过活，差不多结束了的时候，又恢复成平时的状态，体重不变~

↑↓

48 = =2010/6/18 12:41:00

说实话，减肥这种东西不能急，我高中很胖，但是大学后，就渐渐不贪零食，加上动得多些，自然而然就瘦了，体重再也没有上过100....大多数只吃饭和水果，垃圾食品吃了既没有营养又长胖，每次就这么想，就不会吃了。

↑↓

49 = =2010/6/18 12:44:00

也在节食中

很饿很空虚很想吃

于是抱着PSP打怪物中，尽量分散自己的注意力，不去想肚子饿的问题

↑↓

50 = =2010/6/18 12:47:00

想吃什么就趁天没黑去吃，吃什么不是关键，关键是别把当天代谢率吃爆了就是

吃爆了就赶快去做点运动。

↑↓

51 = =2010/6/18 12:48:00

刚刚度过瀑饮瀑食期的一枚

保证手边没有任何可以吃的东西

或者很想吃的话 就去买些吃起来很麻烦的东西

这样首先你会吃的很慢 其次吃起来太麻烦了我真是干脆懒得吃了

另外就是= =

如果LZ你已经减下来了

看着秤上的数字回升你不会有罪恶感么= =+

FS

FS

FS

FS

FS

↑↓

52 非lz2010/6/18 12:51:00

如果LZ你已经减下来了

看着秤上的数字回升你不会有罪恶感么= =+

==============

罪恶感确实会有

吃过一天 之后几天就不吃

再回到原本的数字

之后...

反反复复 orz

↑↓

53 TT2010/6/18 13:01:00

13L的想想当时我都在吃饭的时候看的

↑↓

54 我也是！2010/6/18 16:18:00

不知道为什么，现在吃东西都觉得罪恶感

之前好不容易体重下来了一点，稍微瀑一下马上又回来了

为什么T T

为什么瘦下来这么难，而胖却这么容易

看那些瘦人吃得也没比我少啊，怎么就没变胖呢T? T

TMD,我就不信

接下来运动试试看 =? =

↑↓

55 = =2010/6/18 18:30:00

昨天没吃 今天吃了好多- -

知道对皮肤不好

我错了T T

↑↓

56 = =2010/6/18 20:45:00

摆在心态会好的= =原来瀑食 后来放下减肥就好一点 就反弹了一点 不过原来也不是很胖 但是至少恢复正常了 瀑食的时候实在是太吓人了 吃到哭还是停不下来的那种 皮肤也会发的一沓糊涂
↑↓

57 = =2010/6/18 20:50:00

晚上吃了半个西瓜+一杯牛奶当晚饭，不知道会胖否= =

↑↓

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