游泳究竟能不能减肥？

打印

3636条/页，1页

1
您是第1689位读者

楼主 。。。2010/7/24 22:28:00

很纠结，

有的说确实有人瘦了，有的又说越游越大只。

有没有亲身经历的姐妹可以上来说说啊？

感觉这么多种运动就游泳最轻松了，而且是在这么热的天气。

↑↓

2 = =2010/7/24 22:29:00

我有瘦

但是很累，瘦得速度也非常慢

取决于你有没有耐心

↑↓

3 = =2010/7/24 22:33:00

为啥这也能经……
↑↓

4 - -2010/7/24 22:35:00

游了两个月，体重不将反升

长出了可观的肌禸

↑↓

5 = =2010/7/24 22:36:00

不能

小学开始游的

小心胳膊变大

三头肌很容易就出来了

也许能全身减

不过绝对残了手臂

↑↓

6 = =2010/7/24 22:37:00

应该还要配合节食吧

我的教练告诉我，游泳之后2个小时之内只能喝水不能吃东西

实在忍不住想吃东西的就晚上游，游完之后回家就倒头睡

↑↓

7 = =2010/7/24 22:38:00

科学来说 应该不能 因为说不是有氧运动的关系
以前教练说的 ╮(╯▽╰)╭
↑↓

8 = =2010/7/24 22:39:00

只要摄人《消耗就一定会瘦...

LSGN...你绝对摄人超量了...肌禸生长必须有超额的热量才能长= 。=

但是还是看维度吧...浑身肌禸比浑身脂肪压称，但比浑身脂肪好看...

↑↓

9 = =2010/7/24 22:39:00

科学来说 应该不能 因为说不是有氧运动的关系
以前教练说的 ╮(╯▽╰)╭
===================
我听到的怎么是，游泳是有氧运动和无氧运动的完美结合？？？
难道我听错了？
↑↓

10 8L2010/7/24 22:39:00

我说的LS是4L= 。= 刷的好快
↑↓

11 ==2010/7/24 22:48:00

一定可以瘦，一个星期坚持两次。特殊日子不算。一个月大约游六次。效果很明显。。。但一定要切记，游了后，不能吃东西。
↑↓

12 = =2010/7/24 22:53:00

原来室友为了减肥去游泳，结果每次都游到饿的走不动，然后就近狂吃一顿，于是一个月之后她重了。。。

↑↓

13 = =2010/7/24 22:54:00

前天游了一个小时，表示很累
↑↓

14 = =2010/7/24 22:55:00

不吃东西就会瘦

但上肢会变发达，肩宽膀粗

LZ自己衡量

↑↓

15 = =2010/7/24 23:00:00

游完泳后一般超饿，我一般都会大吃= =

↑↓

16 = =2010/7/24 23:01:00

听说肩部会很发达

想想罗雪娟吧

还真有道理

↑↓

17 = =2010/7/24 23:03:00

游了两个月，体重不将反升

长出了可观的肌禸

=====

+1

↑↓

18 ~~2010/7/24 23:03:00

难道我胳膊粗壮就是因为小时候总游泳的缘故吗、。
↑↓

19 ==2010/7/24 23:06:00

我从去年开始减肥，游泳2个月，正常吃饭，瘦了5斤

后来觉得肩部还是很壮

开始练瑜伽，又瘦了5斤，但是身材变好了，现在为止，瑜伽坚持了快一年了，效果很满意

↑↓

20 LZ2010/7/24 23:07:00

我是LZ

首先我有配合饮食的，游完之后都不怎么吃东西。

问题在于，非常怕肩跟背的肌禸会变厚。

我游的时候都已经尽量注意上半身不使力，下半身用力蹬。不知道这样能不能瘦腿，还是连腿也越练越大只。

↑↓

21 = =2010/7/24 23:08:00

我从去年开始减肥，游泳2个月，正常吃饭，瘦了5斤

后来觉得肩部还是很壮

开始练瑜伽，又瘦了5斤，但是身材变好了，现在为止，瑜伽坚持了快一年了，效果很满意

-----------------------

坚持练瑜伽有一直瘦下去吗

还是保持在一定重量？

↑↓

22 ==2010/7/24 23:09:00

我从去年开始减肥，游泳2个月，正常吃饭，瘦了5斤

后来觉得肩部还是很壮

开始练瑜伽，又瘦了5斤，但是身材变好了，现在为止，瑜伽坚持了快一年了，效果很满意

-----------------------

坚持练瑜伽有一直瘦下去吗

还是保持在一定重量？

----------------------

现在就是保持，因为我不节食

↑↓

23 = =2010/7/24 23:15:00

曾经在发育期在游泳队训练过3年半的告诉你，只要你不结合饮食并且停止游泳后不节食，绝对不减

而且还胖好多= =

还有可观的肩膀上臂以及后背= =

↑↓

24 = =2010/7/24 23:17:00

要减肥，还不如出去瀑走，真的
↑↓

25 = =2010/7/24 23:18:00

= =2010-7-24 23:15:00

曾经在发育期在游泳队训练过3年半的告诉你，只要你不结合饮食并且停止游泳后不节食，绝对不减

而且还胖好多= =

还有可观的肩膀上臂以及后背= =

====================

呆过两年

从后面看就是纯爷们……

↑↓

26 ==2010/7/24 23:18:00

反正要减肥就是控制饮食，清淡为主，

坚持运动，坚持就是胜利

↑↓

27 = =2010/7/24 23:54:00

我两月瘦了10斤…我觉得还能更多可是我基数比较小
那段时间完全是皮包骨
主要是每天游完累的走都走不动，然后懒得吃东西就睡了…
↑↓

28 = =2010/7/25 0:09:00

能，还能壮胸
↑↓

29 = =2010/7/25 0:10:00

不能，而且手臂会变壮
游泳不是有氧运动，LZ你应该试试别的
↑↓

30 = =2010/7/25 0:43:00

我记得我上次也开了一L

就当汇报

已经坚持两个多礼拜了

游的时候明显觉得肚子下去了

不过体重还是老样子

稍微节点食，回来后保证不吃

天晓得有没有用

↑↓

31 = =2010/7/25 0:53:00

如果游完能坚持不多吃的话还行

而且不能游得太过头了，会长肌禸

↑↓

32 = =2010/7/25 1:30:00

能，去年暑假几乎每天上午游1.5小时蛙泳，当然中间会稍微休息下，游玩后马上一桶中房子酸奶下肚，吃饭也照常，瘦了15斤，不过看起来瘦得更多，胳膊粗也是个问题。而且真是累啊，游完回家倒头就睡，一觉睡到下午，然后大半天就过去了。。。另外一个问题是，暑假游完开学后若是突然不运动，又乱吃，绝对会反弹。
↑↓

33 = =2010/7/25 1:35:00

对了，还有，游了一个暑假后发现皮肤变好
↑↓

34 - -2010/7/25 6:35:00

能

舍友小时候是游泳运动员，看小时候的照片根本想不到和现在是一个人...骨感美~而且腿又细又直~

不过嘛...现在就是肩宽+肩厚+背厚，而且不练以后因为吃得多，体重瀑涨，而且手臂超粗....

so...我觉得无论什么运动，甚至不动都好，要减肥的最好方法就是控制饮食（不过不运动体重下降的慢而且就基本只能到一个还好的状态，不能真正减）

↑↓

35 ==2010/7/25 8:51:00

不能
绝对不能
顶多塑身……
我那宽广的肩膀和壮硕的手臂就是小时候练游泳的后遗症
↑↓

36 ==2010/7/25 8:54:00

我想问自由泳和蛙泳谁更容易长背部肌禸，还是都差不多
↑↓

跳转→首页主版外传 黑犬J禁万能站务Johnnys-BBS图志 photo购物 shopping

3636条/页，1页

1
ZB回复请先登录