目标是90天减掉好多好多好多肉ORZ
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楼主 坚持就是胜利2010/7/25 22:57:00
手抓饼镇楼，不明生物退散= =
ＤＶＤ内页，被我拿来当书签用了囧ＬＺ自己的目标是９０天争取减掉３０斤ＴＯＴ人家都说好女不过百，但ＬＺ本身就比较高，所以到１００也就知足了
目前采用的是少食（基本不吃主食，很少吃禸类，以豆腐，纳豆，ＭＩＳＯ和蔬菜为主，拒绝糖类但偶尔会出冰激凌＞＜）每天坚持爬山１个半小时，散步半小时。目前坚持了３天。
呼唤想减肥的姑娘一起阿～～人多才是动力ＴＯＴ
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20 = =2010/7/26 1:51:00
基数够大的话绝对可行，但得要有毅力。过来人告诉你，完全不吃淀粉绝对撑不了90天，太伤身体太摧颜了，事后也不利于保持。不如保证每天都有主食熟菜蛋白质，计算卡路里。运动，不用太激烈，快走散步骑车瑜伽，一边看con dvd一边蹦踏，夏天喜欢水的可以去扑腾几下，每天30-45分钟就行。自己就这样在三个月减了30斤左右，并且一直保持着。神奇的是，三个月后自己从无禸不欢变成了奶蛋素，大概每过几个月才会有点想吃禸。对了，之前我尝试过网上可以找到了一切减肥方法，断食，针灸，耳_Xue，按摩，药物，仪器，过午不食，台湾mm，21天，西柚，哥本哈根，低碳，苦瓜，乱七八糟的粉等等，而且都坚持下来了（有一次断食3天全靠喝水，第四天吃了个番茄去考试，泪），但事后一律反弹更多，还把状如牛的身体给搞坏了，那脸那皮肤更是折腾得没法看了，哎，老娘的减肥史就是部不堪回首的血泪史。 - ↑↓
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44 。。2010/7/26 12:06:00
= =2010-7-26 1:51:00基数够大的话绝对可行，但得要有毅力。过来人告诉你，完全不吃淀粉绝对撑不了90天，太伤身体太摧颜了，事后也不利于保持。不如保证每天都有主食熟菜蛋白质，计算卡路里。运动，不用太激烈，快走散步骑车瑜伽，一边看con dvd一边蹦踏，夏天喜欢水的可以去扑腾几下，每天30-45分钟就行。自己就这样在三个月减了30斤左右，并且一直保持着。神奇的是，三个月后自己从无禸不欢变成了奶蛋素，大概每过几个月才会有点想吃禸。对了，之前我尝试过网上可以找到了一切减肥方法，断食，针灸，耳_Xue，按摩，药物，仪器，过午不食，台湾mm，21天，西柚，哥本哈根，低碳，苦瓜，乱七八糟的粉等等，而且都坚持下来了（有一次断食3天全靠喝水，第四天吃了个番茄去考试，泪），但事后一律反弹更多，还把状如牛的身体给搞坏了，那脸那皮肤更是折腾得没法看了，哎，老娘的减肥史就是部不堪回首的血泪史。===============================GN我正在针灸……想说这个真的没有用吗……………………（无限回音中……） - ↑↓
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61 苎麻2010/7/26 17:40:00
去正骨之后就在同一家做推拿减肥- - 近一个月（含生理期一周左右）瘦了4kg 中间死党回家大吃过一次哈根达斯
不过我不觉得我是因为推拿瘦的 完全是饿的吧- - 不过大约胃的_Xue道被压制了所以我真的从来不觉得饿 只是看书了头晕会喝点牛奶吃点黑巧克力就又跟打了鸡血一样了- -……
上个餐单大家参考吧= =
早：玉米 牛奶 水煮蛋 or 苹果/其他水果亦可 牛奶 水煮蛋
午：米饭半碗（推拿时候不能吃主食……所以舍） 荤菜一个（清蒸鱼/盐水虾/白切鸡） 蔬菜 七分饱
晚：苹果 水煮蛋 or 盐水虾 黄瓜 or 蔬菜 水果 五分饱已经习惯晚上饿着肚子人睡了 向来有点自虐倾向还觉得挺high的
然后51就是那精神灯塔啊 我好想求一个“胖子！”来做手机铃声啊TVT
中间肚子饿的话可以吃水果 喝牛奶 或者那种白色的豆腐干哈~
整体来说很清爽适合夏天= =
吃完午饭和晚饭会跪膝法半小时看看电视剧什么的，然后腹式呼吸大概500-1000个不等看心情= =
关键是不打空调大出汗提高代谢率吧…… - ↑↓
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72 刚看到的减肥法拔草2010/7/26 22:10:00
有那么点道理1。吃禸，低碳等杜绝主食的减肥法试了一周左右，减了很多，但头发指甲皮肤变很丑，一周后某天早上起来呕吐肚疼头晕心慌无力晕倒，蛋白质中毒，要不是被人及时发现，差点死在卫生间。之后稍微吃点饭就反弹，看起来比原来更肿。2。21天，台湾妞，过午不食等节食断食减肥法曾经年轻力盛，动不动就断食三天只靠喝水，之后每周也能断食1-2天，减了，但新陈代谢变慢，动不动就胃疼。整天精神萎靡，影响学习工作，非长宜之计。不可能一辈子吃那么点，而且新陈代谢慢了后就减不下去了。据说老吃那么少还折寿，想想也是，每次断食整个人都会看上去苍老几岁。不吃晚饭稍微温和点，而且一开始减超快，2个月后身体适应了，开始永久的平台期，而且也影响日常生活工作，也反弹。3。单一食物减肥类似只吃一两种食物，自己没坚持下去，但身边有坚持住很长一段时间的，最严重的后果是，体内电解质紊乱，这种等到发现了，是抢救不回来的…4。仪器减肥贵！简直就是抢劫！！还巨疼。。。适合后期收紧，但说实话，第一，运动不到心肺，第二，没养成习惯还是会复胖。第三，花那么多冤枉钱受那么大罪达到的效果还不如自己去锻炼。5。减肥药。这个不说了 - ↑↓
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88 = =2010/7/27 18:06:00
靠中医减肥瘦了40斤+的飘扎针的时候一共瘦了25斤，然后用了一年减了剩下的十几斤完全没有少吃，用我娘的话说就是一碗红烧禸我可以一顿吃五分之四只不过会每天坚持走路半小时但是想说扎针的效果也是每个人不一看体质的---------GN请详细说明哪种体制，我觉得要是扎一个疗程一斤都没瘦的话是不是就可以不用浪费钱了======我扎的那种年龄层跨度还蛮大的，有200斤以上的肥胖er和不到90斤的基本减肥基数大的话一个疗程下来都能剪20斤以上，至少我和我身边去的人都是的然后据在那里一起扎针是随便聊天的人说就算体重没下来也能帮忙收紧皮肤视觉上的瘦另外扎完针也就像其他姑娘说的那样，是要靠自己的，我那时是帮认识的一个男生一起去的他扎针的时候瘦了25左右，然后开学就都回去了，而且多于25斤 - ↑↓
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100 = =2010/7/28 13:38:00
谢谢GN！
点评上搜到了XDD,最后还想厚颜的问下反弹的问题，
虽说不管住嘴还是要反弹的，但是那个菜单太KIBISI了。。。
如果之后不按这样吃会不会还是反弹？ - ↑↓
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