3030条/页，1页
1楼主 = =2010/8/17 16:39:00
我现在腿不细，这是实话，因为暑假天天乱吃乱跑放纵自己没有心思
去年冬天吧，腿是真的细了不少
我腿是顽固型的，曾经瘦了20斤，腿几乎无变化
方法如下
1，好多姑娘节食导致寒性体质，那就别再穿那么少了，一到冬天手脚冰凉，库子那么薄，脂肪最容易堆积。毛库UGG上。觉得难看的，配合那种深色厚运动库，欧美街拍见过那种吧，其实蛮好看的
2，我每天早上跪一会，时间大概20到30分钟，不是坐那里不动哦，是来跪回走，网上有视频，搜索跪走
3，敲胆经肝经，可以慢慢来先敲一个地方，表太心急，具体是大腿外侧从上到下敲，大腿内侧从上到下刮，我曾经腿上乱敲一气，气血不足，天天困困晕晕的
睡觉前3小时不能敲，晚上11点左右睡觉，敲后不能洗澡，我一般中午做
敲完了再来一杯桂圆红枣水，热的，短期可能会胖点，后来就瘦了(亲生经历)
4 晚上就泡脚，晚上9点后中医讲是肾经，40分钟左右，身体要热热的出汗，有条件泡澡，身体热起来促进新陈代谢会加快
晚上躺床上空中自行车
5?垃圾食品少吃不吃，西点零食什么的助长小肚子和大腿pp
在瘦腿的同时，要适量减肥改善饮食，过度节食不可取，希望大家都美美的，好习惯要坚持
4 分明是2010/8/17 16:48:00
3030条/页，1页
1