大家去健身房都上什么课？

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您是第1762位读者

楼主 溜~2010/8/24 23:53:00

感觉有氧操神马的一点效果都没有，吃顿饭就都回来了。

个人觉得杠铃课很有塑身效果。。。

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2 = =2010/8/24 23:56:00

上过一次舞蹈课就一直只跑步的路过

觉得操神马的舞神马的完全不给力

还不如包上保鲜膜+减肥库在跑步机上奋斗1个半小时来的给力

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3 = =2010/8/25 0:02:00

绝对是单车 减脂的好东西 但是实在是太累了 去了一次就再没敢去了= =
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4 - -2010/8/25 0:06:00

健身教练告诉你，，，不是没用，，我每个星期3堂课，堂堂又喊又跳得起劲，汗像花晒一样= =不过么，，底下的妇女们，，我看着就是没到位了，虽然出汗也不少，不过，，，也没用。= =我每次都是上完课去吃两个快餐的，表示只瘦不肥= =有时候，要给力啊！

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5 LZ2010/8/25 0:17:00

请问4楼GN教的是什么？？？

我现在只玩踏板操和杠铃。。。有时候也会上上搏击和小球操。。。

莱美的课基本都上过了，现在就锁定踏板和杠铃了，一个星期全部加起来也要6节了，效果MAMA~

我还跳前吃左旋禸碱呢。。。

FS

FS

FS

FS拜

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6 = =2010/8/25 0:22:00

想减就去练动感单车

这个绝对给力

个人以前是连400米都跑不下来的运动废人

从开始10分钟就下到现在能跟足50分钟

不仅仅掉秤还收紧肥禸同时精神状态好很多

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7 一一2010/8/25 0:24:00

踏板上着的确不错…特别是我这手脚配合不是很好的觉得很喜欢…搏击就真的不行啦！会史人的
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8 一一2010/8/25 0:24:00

踏板上着的确不错…特别是我这手脚配合不是很好的觉得很喜欢…搏击就真的不行啦！会史人的
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9 = =2010/8/25 0:28:00

瑜伽，舍宾，动感单车，有氧搏击，健美操，肚皮舞，日本十日瘦身操……健身房开的神马的我全部都练过，除了钢管舞

虽然我的收效甚微，但是我喜欢健身房的氛围和美女如云的状态

ps:我感觉大部分教瑜伽的教练都非常有气质……

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10 = =2010/8/25 0:28:00

只游泳

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11 ><2010/8/25 0:29:00

每次去健身房都会踩上四十分钟的动感单车..看着汗水就特有成就感..而且还能锻炼耐力
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12 = =2010/8/25 0:34:00

单车不能多骑，会伤膝盖。。现在看不出，等老了以后。。。。

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13 = =2010/8/25 1:10:00

只上瑜伽扭来扭去的

因为觉得不累 = =

跑步跑3000米我就不想跑了，太枯燥了

我也吃左旋禸碱的，不过没什么用T? T

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14 = =2010/8/25 6:44:00

LS有GN说单车伤，让我想到我们这一个单车教练一星期4节都是他的课，ORZ

其实我觉得教这种团体操的教练都挺伤的，所以健身教练一直给人吃青春饭的感觉~

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15 = =2010/8/25 7:34:00

les-mill的全部课程

觉得对锻炼体能非常有帮助，瘦身的话，也有效果

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16 = =2010/8/25 9:04:00

其他运动多了我总怕小腿壮实了很粗啊

所以基本都是踏板操，很好，很给力，多跳几次就跟上了，虽然开始是同手同脚

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17 LZ2010/8/25 12:31:00

貌似莱美课程还不是很普及

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18 。。。2010/8/25 13:00:00

单车

瑜伽

跑步

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19 = =2010/8/25 13:13:00

上次上了次普拉提~~非常累~~

跑步也怕小腿练粗了~于是每次都是快走~- -

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20 = =2010/8/25 13:21:00

我只上国标拉丁和肚皮舞，瑜伽普拉提玄度这类拉伸课程偶尔上上

经验告诉大家国标拉丁如果动作到位，瘦腿很有效果，尤其是内测

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21 - -2010/8/25 13:41:00

刚跳了zumba 好累。。。
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22 = =2010/8/25 13:57:00

只上跳舞的课，hip hop，new jazz什么的，瑜伽偶尔上，拉丁这种实在扭不来~~我没指望靠这个减肥，就想让自己手脚协调点，姿态好看点，事实证明有用，练了没几次群众们就表示PG变翘了。现在健身卡到期干脆就找了个舞蹈工作室上课，觉得舞蹈工作室的动作难点，强度更大一点。

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23 = =2010/8/25 14:04:00

。。发现我怎么那么苦啊

去了先45分钟跑步机

然后一个半小时教练安排的什么手臂啊背部啊腹部啊大腿啊的器械练习

然后再去跑步机一个小时

然后在，有氧拳击、杠铃、单车，踏板选其一。。。。

瞬间觉得= =咋的这么累。

。

。

?

?

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24 = =2010/8/25 14:29:00

。。发现我怎么那么苦啊

去了先45分钟跑步机

然后一个半小时教练安排的什么手臂啊背部啊腹部啊大腿啊的器械练习

然后再去跑步机一个小时

然后在，有氧拳击、杠铃、单车，踏板选其一。。。。

瞬间觉得= =咋的这么累。

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你这强度也太大了吧，怎么可能不累，囧。

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25 开塞露2010/8/27 12:51:00

我也喜欢莱美的课！！！

啊

XQ

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26 = =2010/8/27 12:54:00

去之前体质测试教练说我不用减重，所以跑步机什么的就十分钟热身一下

然后安排的都是器械做几组，后来没教练带也就懒得做了

现在都是直接去上一节操课一节瑜珈

然后洗澡回家=? =

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27 = =2010/8/27 13:44:00

跑步机和拉丁

拉丁效果不错还美体。。

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28 - -2010/8/27 14:02:00

大家都去的哪家健身房？。。有没有便宜点的好点的推荐。。

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29 = =2010/8/27 21:02:00

跑步机+1

觉得在里面跳健美操很傻? 好吧 我放不开

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30 = =2010/8/28 1:45:00

去之前体质测试教练说我不用减重，所以跑步机什么的就十分钟热身一下

然后安排的都是器械做几组，后来没教练带也就懒得做了

现在都是直接去上一节操课一节瑜珈

然后洗澡回家=? =

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你这不是很浪费钱？

或者说你那的健身房真坑钱啊

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31 = =2010/8/28 2:09:00

半年700的飘...没桑拿,没泳池.

刚装修了一个月,然后会员卡自动延50天..= =

前阵子世界杯,一边快走一边看球,一下一个半小时就过去了....

一直没上过课,只是跑步机和器械..打算过几天开始加单车.

帝都.

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32 = =2010/9/3 17:48:00

左旋禸碱有用吗
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33 ==2010/9/6 16:40:00

如果，一天老坐着，就有氧运动

如果天天跑就瑜珈

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