怎样减肥才能不影响MC又不反弹

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您是第1879位读者

楼主 自觉SZB2010/8/25 14:28:00

LZ的胖不是5斤10斤就能解决的那种

想减肥是一直在想，但无奈LZ是懒惰星人+吃货一个

于是最近觉得这样下去真的不行了

不打算吃减肥药，就传统的少吃多运动

但不知道具体应该怎样

球有经验的GN支招…

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2 +12010/8/25 14:29:00

默默+1

LZ你不是一个人

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3 LZ2010/8/25 14:31:00

发现反光把LZ的脸映出来了感觉好灵异…

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4 = =2010/8/25 14:32:00

看了外面想进来说自己的减肥方法，结果看到LZ不是胖5斤10斤的事于是我退下了。。。。
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5 - -2010/8/25 14:33:00

花了3个月瘦了20斤，暑假2个月不到胖了13斤。。。。。

减肥后再瀑食什么的，根本控制不住啊。。。。

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6 = =2010/8/25 14:35:00

控制食量+多运动绝对真理
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7 = =2010/8/25 14:35:00

自家GN先握个手

前段时间瘦了点，主要是正餐表吃太多，多吃水果。

有时间可以去登山滑冰什么的，没时间就尽量多走路。

另外心态很重要，表太容易灰心。然后你就会发现悄悄瘦了╮(╯▽╰)╭

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8 其实只有四个字2010/8/25 14:35:00

少吃多动

自行领悟吧

目前瘦了14J（怀疑称也有问题）

大基数减肥的飘

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9 。。。2010/8/25 14:48:00

少吃是王道啊！现在忍着快饿死的情况下减肥中=v=

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10 运动2010/8/25 14:55:00

游泳。。。对我来说比较容易坚持，也看到效果
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11 = =2010/8/25 15:12:00

我比较想问怎样减肥才能不影响胸部啊
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12 吃不消2010/8/25 15:25:00

约了邻居今晚开始瀑走。

吃不消

小小BLX

  • RP:358
文:120 分:714
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13 。。。2010/8/25 15:30:00

影响mc的

唉

我减了30斤

反弹了10斤

杯催啊

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14 LZ2010/8/25 15:32:00

LSGN怎么减的影响了MC？
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15 = =2010/8/25 15:58:00

少食多餐+运动

FS

FS

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16 = =2010/8/25 16:15:00

就真是管住嘴巴
瘦了20+斤 没怎么运动 比较奇怪是皮没松MC没影响
现在都是正常食量可能比以前吃的还多
但是零食是杀手，得出结论是饭可以照吃，零食必须戒。
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17 = =2010/8/25 16:31:00

一年多不吃晚饭的飘过 减了18斤

每天4,5点吃点小点心,晚上7点吃一小盘水果

不影响MC 习惯了也就好了 目前暂无反弹迹象

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18 - -2010/8/25 16:32:00

自从上班后，零食欲望急剧下降，而且工作比较辛苦，一年瘦了10斤+

别看减得不多，我是从平衡体重的110减到100(本人身高166)，大学里无论什么节食+运动都失败过，现在居然不知不觉成功了。

而且完全没有影响MC和体质，人家还说我气色不错，皮肤也没松，痘痘也没见长，关键是以前最头痛的大腿、上臂、双下巴都明显小了很多。

总结一下就是，找事做+规律三餐+戒零食。

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19 = =2010/8/25 16:34:00

自家姑娘碰个头

本人也是不是5-10就能解决有问题啊 OTL

杯催的，却是吃货一个又管不住嘴。还不想动，唉

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20 = =2010/8/25 16:55:00

管住嘴。。迈开腿。。。

跟糖尿病人一种饮食控制方案。。绝对没问题。。。

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21 = =2010/8/25 17:02:00

其实干自己不擅长的事情也能瘦的呀，特别是lz这种要求

大学时准备某考试，每晚吃夜宵也瘦了5g

目前准备的考试，双休日躺床上3周也下去了6g

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22 = =2010/8/25 18:13:00

半年160瘦到115，没有刻意运动，只是搭地铁还有逛商场超市的时候都不坐电梯而已。主要是每天算着卡路里吃东西，多吃纤维素丰富的，注意补充蛋白质，注意补钙，没了
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23 = =2010/8/25 18:16:00

FS

FS

FS

FS

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24 = =2010/8/25 18:22:00

慢慢减，表心急咯

其实我也不知道

想减掉大的数字总归是持久战，大概是从调整生活方式人手吧

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25 ==2010/8/25 18:27:00

三个月减30斤 但快一年了 一斤也没有再掉 俺觉得保持住就是胜利

.

.

.

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26 = =2010/8/25 21:30:00

我很好奇药妆店满满当当的减肥产品到底有没有有用的

要想不反弹就得控制饮食，天天称，胖了一点就得少吃，保持真的特别难。。。

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27 = =2010/8/26 0:12:00

不吃主食+不吃午饭+游泳一个小时

瘦得很明显 而且MC一点没有影响 准时来的

其实周末也会吃想吃的 淀粉什么的 也会吃一点 但不吃晚饭真的是王道

不吃完饭 饿着睡觉 第二天就能瘦

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28 = =2010/8/26 0:15:00

+不吃午饭+

=========

囧 是不吃晚饭。。。

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29 = =2010/8/26 0:58:00

我不吃主食会溃疡，长期不吃晚餐会心里不平衡。也曾经节食到闭经。而且反弹了。去年初打算减肥，按摩减肥。。。其实好好去了不到2个月。但是减下来的就没反弹。

按摩时，先是很严格的节食不到一周，接下来2周没吃晚饭。在接下2个月，就有时候吃，有时候不吃。再接下来晚餐就习惯性的吃的少了。不过该FB照样FB。甜食也没戒。第一个月瘦了10来斤，这一年就没怎么变。最近去运动不知怎么体重上升不少，但体型没变。（甚至据说瘦了）

MC反倒比原来准了。

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30 = =2010/8/26 2:21:00

想不影响MC的话，就慢~慢~减，一周减一斤的那种

一个月减10斤+的一般来说都会影响MC

不过这种影响是暂时的，大概会迟来那么十天半个月的，等身体适应了新的状态后MC就会恢复

我最近这3个月减14斤，算是缓慢平稳型的，秘诀就是把晚饭换成水果和酸奶，戒掉日常的饮料改成普洱茶，还有就是一旦吃饱马上停，有时候肚子饱了心没饱就容易吃多

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31 ==2010/8/26 11:32:00

减肥好痛苦啊！

和LZ情况差不多

不是5斤10斤就能解决的

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32 = =2010/8/26 20:05:00

认真说，减肥不反弹不大可能，除非你坚持一辈子，不过老了之后新陈代谢神马的还是无法避免的

反弹只在多少，日积月累吧，短时间内减了很多必然影响MC

深受减肥痛苦，挠头摊手

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