图片记录哥本哈根减肥
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楼主 IP段JP不是我2011/10/19 23:40:00
如题
身高169 体重57KG 从今天开始哥本哈根减肥 目标瘦2-3KG就行...
先上食谱吧 希望有gn一起跟
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第1天和8天
早餐：黑咖啡+1块糖
中餐：2个煮鸡蛋、1个西红柿、适量的水煮菠菜
晚餐：1块大牛排(可以加一些橄榄油煎熟，加一点盐、胡椒)、生菜(加人橄榄油、柠檬一同拌食)
第2天和9天
早餐：黑咖啡+1块糖
中餐：1块大牛排(可以加一些橄榄油煎熟，加一点盐、胡椒)、生菜(加人橄榄油、柠檬一同拌食)
晚餐：1大片的火腿+1大罐的天然酸奶
第3天和10天
早餐：黑咖啡+1块糖+1片面包
中餐：适量的水煮菠菜+1个西红柿+1个水果
晚餐：2个煮鸡蛋+1片火腿+生菜(加人橄榄油、柠檬一同拌食)
第4天和11天
早餐：黑咖啡+1块糖
中餐：1个煮鸡蛋+1大根胡萝卜(切碎生吃)+少量的Ye_Ti奶酪
晚餐：1罐水果+1大罐的天然酸奶
第5天和12天
早餐：1大根胡萝卜(切碎后拌人少量的柠檬汁，生吃)
中餐：1大块鱼(最好是鳕鱼，烤或是加人少量的橄榄油煎食)
晚餐：1块大牛排(可以加一些橄榄油煎熟，加一点盐、胡椒)+生菜(加人橄榄油、柠檬一同拌食)+水煮西兰花
第6天和13天
早餐：黑咖啡+1块糖
中餐：1大份鸡禸+生菜(加人橄榄油、柠檬一同拌食)
晚餐：2个煮鸡蛋+1大根胡萝卜(切碎生吃)
第7天
早餐：1杯茶(不加糖)
中餐：1份熟禸+1个水果
晚餐：什么都不吃-
新人过门
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- RP:42
- 文:3 分:54
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38 = =2011/10/21 8:05:00
也不是你家开的呀，到处散发私人小道，私人兴趣爱好还单开一楼，还心得都算不上，你这办法减了30J再来吧 立马没人记得提胸= =+
=================我觉得LZ要是成功了之后上图表明减肥前后区别然后给心得建议的话这L还是值得开的看了DL我觉得LZ还是去WB吧= = - ↑↓
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