有没GN入睡困难的

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您是第2449位读者

楼主 = =2012/3/19 15:04:00

昨天半夜1点躺上床 到了4点还没睡着 翻来覆去和烙饼一样

直接导致白天醒不来……

这有什么办法改善么 一躺下脑子里就各种白天的事情浮现出来 完全不能做到沾到枕头就睡着的境界

好羡慕3秒人睡的人TAT

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2 = =2012/3/19 15:08:00

严重拖延症

每天昼夜颠倒，整天晕乎乎没精神

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3 = =2012/3/19 15:10:00

严重拖延症

每天昼夜颠倒，整天晕乎乎没精神

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+1 还之前跟风买了褪黑素 分明是宣传一夜无梦立即人睡的

结果吃了以后做了一晚上七转八弯的梦 早上醒来腰酸背痛 就闲置了

现在就是白天醒不来晚上睡不着的恶性循环

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4 = =2012/3/19 15:12:00

曾经一段时间也是这样，百度了很多认定自己是拖延症，但没找到为毛我要拖延。

现在我觉悟了，我就是讨厌这个工作，就工作日的晚上睡不着，要窝在被子里玩手机，反而周末两天倒头就睡，一想到上班就觉得是要上坟的心情，所以现在我也释然了，至少不是更严重的心理障碍。

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5 = =2012/3/19 15:19:00

+1！！
一睡不着就想去尿尿，然后又给冻醒了！！
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6 = =2012/3/19 15:19:00

我觉得我没任何抵触情绪 但是就是睡不着 而且很困的时候躺床上 半小时以后就会变得很清醒了
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7 = =2012/3/19 15:33:00

有!!读大学之后就这样了

没上床之前各种困,简直是坐着也要睡着了,一爬上床就睡意全无OTL

明明很累啊,但是一点也睡不着了,然后越来越清醒....基本上这样要翻到半夜一点多才能睡着,然后五六点又醒了,超级痛苦!!

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8 = =2012/3/19 15:42:00

绝对的……睡眠障碍啊TAT
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9 = =2012/3/19 15:44:00

最近找到一种很奇怪的人睡方法，就是仰天躺着，然后把所有的意识固定在后脑勺，坚持一分钟（不知道有GN懂这种形容么OTL

然后再放松，深呼吸三下，很快就能陷人沉睡状态

不过发现一个缺点就是肯定会做梦

= =这只是我个人的伪科学实践，不知道两者之间有没有关联

不过用了这个办法好像人睡时间比以前剪短了很多

以前躺在床上不是很累的话需要翻来覆去一个小时才睡得着

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10 ==2012/3/19 15:47:00

减肥做郑大妈

减肥效果不明显，但是累死一沾枕头就能睡着

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11 = =2012/3/19 15:49:00

想想以前还在学校的时候 都是晚上11点睡觉早上6点起床 太健康了

后来就变成这种半夜挺尸白天装死

痛苦死了

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12 = =2012/3/19 16:03:00

读大学的时候也睡不着
我属于不能有声音的
寝室里室友睡着多少会有大呼、磨牙、说梦话的
有段时间几乎要神经衰弱了
后来觉得这样下去不行，脾气瀑躁惹人嫌
于是每晚人睡的时候就想睡不着就睡不着嘛，闭上眼就是一样在休息
闭上眼也不想睡觉的事情
发发白日梦也很有趣
于是渐渐就睡着了
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13 = =2012/3/19 16:13:00

排6L和7L

不上床还好，困得似乎下一秒趴桌上就能睡着，上床五分钟后开始清醒，越来越醒，然后能直到别人都起床了我还没睡着，下次要不试试直接趴桌上睡得了

还有，似乎如果不月兑外衣、不盖被子，只随便一倒、随便拿个什么盖着肚子反而能很快睡着。。。难道我就不能用正常方法人睡么？T-T

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14 = =2012/3/19 16:16:00

不是饿得睡不着就是4,5点饿醒orz

又不想吃东西...那些满腹种子啥的吃了有用么?

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15 = =2012/3/19 16:22:00

听瑜伽冥想的引导词和音乐，绝对睡着，而且精神很好
不过有时候会逆反不去听
还有是看种田文/宅男小说，半小时就困到不行意识直接抽离
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16 = =2012/3/19 16:23:00

我也是！今天在床上挺尸到出太阳
不过我中午12点多才起床的
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17 = =2012/3/19 16:24:00

同样是读大学后睡不着

我总结出一个问题，就是家里的床是软的，我每次都是侧睡人眠的，所以在学校里硬床等肩膀痛了就会换一侧，反复滚睡不着
↑这个可以适当把枕头抬高，这样肩膀不会太痛

还有就是买那种不透明的帘子，表用蚊帐吧。我真心不习惯和别人睡一个屋……
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18 = =2012/3/19 16:26:00

尝试睡觉的时候就会思维乱想，逼迫自己属羊，但一旦放松下来，意识就会从属羊无限延伸……前后一秒钟想的东西基本不带重复的

好痛苦
现在咖啡都不敢喝了
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19 ~~2012/3/19 17:01:00

试试酸枣仁胶囊 中成药副作用小一点 经验推荐
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20 = =2012/3/19 17:12:00

人睡很难
睡前还要做一番心理建设ORZ
而且总是做梦，一晚上三四个算少的了
睡个觉忒累了
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21 442012/3/19 17:14:00

人睡困难，别人一动还爱醒，没救了，掐头去尾一天也睡不了几个小时
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22 = =2012/3/19 17:26:00

我倒不是人睡困难，是一到假期就会出现的生物钟混乱，2月放假到昨天，每天早上6点睡中午2点左右起，昨天坚持了31个小时没睡觉，终于成功调回来。
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23 = =2012/3/19 17:31:00

前几天也试着干脆通宵不睡觉第二天11点准时睡觉 结果居然睡到第二天下午3点………………毁了 闹钟没听到啊啊啊
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24 = =2012/3/19 17:58:00

试试酸枣仁胶囊 中成药副作用小一点 经验推荐
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+1 效果不错
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25 = =2012/3/19 18:19:00

前几天也试着干脆通宵不睡觉第二天11点准时睡觉 结果居然睡到第二天下午3点………………毁了 闹钟没听到啊啊啊
========
下次通宵完可以早点睡，6点之类的，因为欠的觉总归要补的
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26 = =2012/3/19 19:12:00

前几天也试着干脆通宵不睡觉第二天11点准时睡觉 结果居然睡到第二天下午3点………………毁了 闹钟没听到啊啊啊
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我是九点睡七点起的，10个小时，调整期表一次睡太饱不然第二天晚上也不困，坚持两天恢复成每天七小时就好了
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27 = =2012/3/19 19:31:00

看小说啊

一看必睡......我= =
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28 = =2012/3/19 19:50:00

只想排１２l和１７l的GN……惨绝人寰呐！曾经患过重度失眠，吃安定都不是很管用，虽然现在好很多了，可是还是人睡困难而且易醒，再加上住宿舍，真是伤不起啊TAT
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29 = =2012/3/19 19:57:00

睡前喝一杯豆浆，可以帮助产生褪黑素
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30 = =2012/3/19 20:25:00

我也是人睡困难。

前几日压力大了点儿更直接导致了失眠OTZ

每天脸都是黑的

最近母上身体不好半夜经常咳嗽，屋子有不怎么隔音。

我也就悲催的跟着没法人睡。但是白天也不起来OTZ

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31 = =2012/3/19 20:33:00

虽然现在好些了……幼儿园的年纪那时候绝对是重度失眠，上幼儿园三年午睡没有一天睡着的，晚上也要在床上痛苦地翻滚两三个小时以上才睡的着

记得为了应付大人还练就了一身炉火纯青以假乱真的装睡本领……我也想真睡着，睡不着啊= =

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32 = =2012/3/19 20:45:00

虽然现在好些了……幼儿园的年纪那时候绝对是重度失眠，上幼儿园三年午睡没有一天睡着的
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世界上的另一个我TvT
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33 = =2012/3/19 20:46:00

我总结出一个问题，就是家里的床是软的，我每次都是侧睡人眠的，所以在学校里硬床等肩膀痛了就会换一侧，反复滚睡不着
↑这个可以适当把枕头抬高，这样肩膀不会太痛
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个人觉得和床的软度也绝对相关啊！！
为了舒服准备了各种枕头
但是每次在床上就是翻来覆去的想东想西的睡不着觉
听什么舒缓的音乐也完全无效！
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34 = =2012/3/19 20:54:00

人睡不困难就是睡不安稳
总是在做梦 具体又记不清 隐约的印象不是在跑就是在喊
要上学的话睡个7、8个小时必须爬起来 但是真心累 头还疼 一点都没觉得休息
周末没事常常一睡12个小时多 还总是觉得不够?
真心求提高睡眠质量的方法?
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35 = =2012/3/19 22:36:00

睡眠浅，一点风吹草动就醒

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36 = =2012/3/19 22:41:00

早上七点起，上一天班，回家洗漱，上网，10点半左右躺平，期间不午休不打盹

看两三分钟文睡意就会汹涌而来

早上晚起和午休绝对是失眠元凶

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37 = =2012/3/19 22:48:00

人睡困难户，所以到哪都少不了touch

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38 = =2012/3/19 22:55:00

神经衰弱患者撸过
经常睡不着，有一点声音就醒，早上起不来
经常随身携带眼罩耳塞
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39 = =2012/3/19 22:59:00

世界上另一个我，经常睁着眼睛到早上4、5点

然后白天又困得要死

郁闷到极点，我人生中的几次重大考试都是这么毁掉的

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40 ==2012/3/19 23:00:00

一星期能睡好3个晚上就很满足了

基本都是1点以后睡 不知道要折腾多久才能人眠

万年黑眼圈 脸色也不好 不化妆就是纵YU过度的感觉

上上个月连续3天好眠 那皮肤水灵的我都笑死了

不管我觉得睡的再差也被抱怨有磨牙 可明明就感觉是醒着的 怎么还会磨牙

一躺下就会想很多事情 小到明天穿什么 最近小说OR多拉马的情节 大到婚礼的细节 工作的问题 家里的问题 当然还有ZB 感觉可以想一晚上 明明身体很累了? 可脑子就是停步下来

有医生么 这是病吧？ 甲亢？

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41 = =2012/3/19 23:11:00

我是很困很累，就是睡不着。躺床上不翻书不捣手机不听歌也睡不着。人睡困难而且一点声音一点光就会醒，已经离不开耳塞和眼罩了
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42 = =2012/3/19 23:47:00

带着耳机听英语啊，听一会就睡着了。反正英语听力完全没长进但是促进睡眠，就是早上发现耳机全缠脖子上了
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43 ==..2012/3/20 0:14:00

虽然现在好些了……幼儿园的年纪那时候绝对是重度失眠，上幼儿园三年午睡没有一天睡着的
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世界上的另一个我TvT
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找到一样幼儿园不怎么睡午觉的了..小时候我是我们班的别类,隔壁附近的小孩都睡得死死的但是我怎么也睡不着..现在也是一样,,
大学的时候最郁闷就是遇到周末不断网不断电,室友开着她的台灯玩连连看什么的..又没有小窗帘,都不能睡..OTZ导致周末都直接回家
工作了,说不累也不是累也不是,但是总给作息休息的钟点却无比鸡血..
OTZ而且家对面开了个宵夜档- -每晚都很吵..而且也很光用了遮光布还是难人睡
?
↑↓

44 = =2012/3/20 0:20:00

躺下起码得折腾个一个小时到两个小时才能人睡

但是这个时候越着急越睡不着，一般我会选择听歌想爱豆

想着想着有睡意了就关掉睡觉

主要是放松心情，表想着我要睡我要睡必须睡= =

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45 = =2012/3/20 0:21:00

明明是趁着困意赶紧到床上去躺平的

灯一关立刻清醒了。。

白天房间里有自然光的话就能睡得很香甜OTZ

我一直觉得是黑暗的环境刺激我分泌了什么让我不能人睡的物质。。

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46 患者不知道几号2012/3/20 0:42:00

同人睡困难啊TAT

在学校的时候听歌听到三点都还没睡过去

而且还越听越精神

搬出去后

又怎么换姿势怎么不舒服

还是翻来覆去睡不着

现在早上有课,晚上都不敢太晚睡

10:30躺下

1:30都还精神着ORZ

现在早上还固定8点被关门声叫醒.....

可是白天又很困TAT

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47 = =2012/3/20 4:54:00

在床上磨蹭半天一点多睡的，结果现在就醒了而且也睡不着了
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48 !2012/3/20 8:39:00

练瑜伽吧，真的有效
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49 = =2012/3/20 11:30:00

我倒不是人睡困难，是一到假期就会出现的生物钟混乱，2月放假到昨天，每天早上6点睡中午2点左右起，昨天坚持了31个小时没睡觉，终于成功调回来。

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我也试过这个方法了，但是我30多个小时没睡，一躺下来就睡了24个小时，生物钟还是反的啊o(TヘTo)

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50 = =2012/3/20 11:54:00

我是一阵一阵的，状态好的时候完全没问题，状态不好运气不好的时段就会这样，那个翻来覆去啊，各种烙饼煎鱼，不过我从小有个习惯，就是一躺着看电视剧就会睡着，我想大概是因为看电视的时候不会胡思乱想，而且其实周围有一点人声会让人有安全感，我很受不了那种死一般的寂静，所以最近状态不好就会开着电脑看连续剧，放小声一点，设定好自动关机，这样就会稍微好一点

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51 = =2012/3/20 11:59:00

寝室有位GN鼾声大到可以把我从梦中拉醒过来，而我本身就是那种难睡易醒于是每晚睡觉都很瀑躁……在家里很安静就很容易睡着了
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52 = =2012/3/20 12:07:00

从小学开始就是难人睡星人,每晚都想东想西的,几个钟头才能睡着,可惜又是浅眠的人,家里只要有人起床,就能被走路声吵醒= =苦X
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53 = =2012/3/20 13:02:00

前天睁着眼睛到六点，昨天是四点半

完全有用方法没有啊

偶尔听那个白噪音有用，gns可以去试试

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54 = =2012/3/20 13:05:00

有没有gn很难人睡，但是睡着了很难醒过来的

每次起床太困难，自己闹钟叫三个小时一点感觉都没有

还有好几次中途被叫起来吃宵夜吃早餐然后醒过来一点记忆都没有

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55 = =2012/3/20 13:10:00

每天只能睡2-3个小时

而且越来越严重

早晨3点还在发邮件

早晨6点醒来发现又有回复

于是又发邮件

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56 = =2012/3/20 13:19:00

人睡无能 最近坚持吃 有安定成分的枣仁胶囊才基本能保证1点左右睡

否则的话 在床上 翻到2 3点是常有的事情

纯中药成分的枣仁胶囊都不行 必须有安定成分

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57 = =2012/3/20 13:21:00

整个高中，每天只睡2个钟头，不是因为作业，而是失眠，整夜整夜的失眠

什么办法都用过，什么泡脚啊，什么睡前牛奶啊，都没用,好在那时候年轻，失眠对白天的影响不大。

后来大学了稍微好点，每天3、4个钟头这样就是人睡太苦逼，有过电风扇定时睡前开了2个小时，等它停了，我还醒着= =就再起来开2小时，囧

后来搬家了，就莫名其妙的好了，人睡还不是很好，至少半小时，有时失眠，但相对以前真是好太多太多了，读书的时候真的是能睡醒了发现天亮的，感动半天。因为一般睡下去好不容易睡着了，过不了2个钟头就惊醒了，然后再也睡不着了，爆

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58 = =2012/3/20 15:14:00

从度数开始就没睡好过OTZ

每天晚上都做梦，每天起来都是好累啊TAT

现在大学黑眼圈真是黑的像那什么过度

怎么敷都是没用，不从根本解决的话囧

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59 = =2012/3/20 15:36:00

从小到大都是人睡困难

高中时一定要听着磁带（是的，那个时候还是磁带 囧）才能睡

大学时曾经靠子安的数羊睡过一段时间

现在都是看手机小说看到非常累后晕过去

非常羡慕人家贴到枕头就睡着啊

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60 = =2012/3/20 15:41:00

睡着了就做梦是怎么回事

不停的做梦，有时候还知道自己是在做梦，感觉特别清醒

就是不想事情就睡不着那种，然后睡着以后就接着刚才想的事情顺着往下做相关的梦

比如跟父上不和，做梦都会梦到他跟我吵架，真是痛苦极了

总之没有一天不做梦的

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61 ==2012/3/20 16:02:00

严重排LS的，人睡不算困难，我妈表示一般一分钟内可以睡着。

但就是眼睛一闭上开始做梦，一个接着一个的做到早上起床为止。

半夜三更被狗吵醒后可以迅速人睡，梦还可以接下去做的。

有时候睡8个小时还是觉得好累啊好累，早上完全没有精神，如果做那种被追杀的梦的话，第二天早上觉得整个腿都是酸的。

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