55 = =2012/10/10 22:08:00
早上不匆忙，有充分的时间产生便意，如果早上出门太匆忙错过点了，一天就废了不会拉了
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不能再+1了！！！！！！！！！
我觉得我拉粑粑都成公主病了，我以前都是起床就有便意，去厕所一下子就可以拉完。
现在不知道什么原因，从上班改变作息后，变成早上不能赶时间，要有充足的时间产生便意，如果错过早上八点钟就这一天就不可能再拉了，那么第二天的便意也会紊乱，我太了解它了！
其次就是在公厕拉不出来，尤其是我们公司的厕所完全就是面对面那种老式的，根本拉不出来好吗！我今天早上憋死了，去厕所中蹲了一下听到一点动静就紧张得不行。
谁能告诉我怎么能不拉羊蛋蛋啊，我蔬菜水果禸类，一天中完全不缺，喝水多多。香蕉也对我没用，什么喝盐水白开水试遍了还是回不到从前啊！
97 = =2012/10/11 10:12:00
想说便便这东西最好养成一个生物钟
以前我便便也十分不好，有时候3天一次（我是遗传我母上，母上的情况很痛苦，基本每次都要使用开塞露orz...）。后来自己刻意的去注意，然后养成一些好的习惯以后就自然的固定成早上8点了。
第一，便便的时候真的什么都别做，什么玩会游戏刷会微博培养感情什么的都是大杀器，只会越坐越没有感觉的。 介绍一个我觉得好用的姿势——坐在马桶上翘起二郎腿，上身保持放松状态，也不用过于紧绷，注意力集中在便便上(orz有点恶心..就是拉便便的地方。
第二，早上喝一杯温开水，然后回床上平躺5-10分钟。如果生物钟养成的话，这个时候就会有感觉了。
之前也试过WZ介绍的敲胆经，感觉也有点效果。 总之，便便顺畅后人变得很轻松┭┮﹏┭┮想到之前那些被便便煎熬的日子就觉得苦逼！