GNS早餐都吃些啥?

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您是第5356位读者

楼主 = =2016/2/19 16:58:00

一般都是晚上去面包店买好面包作为第二天的早饭,配黑咖啡。

今天同事和我说这样吃十分不健康,面包要买全麦的但外面面包店全麦的多是假的,还有黑咖啡空腹喝也容易生胃病。

=口=!突然就迷茫了,有种不会吃早饭的感觉了。怎么样的早饭才吃的比较健康。嗷嗷嗷。

求问GNs早饭都是怎么吃的?

2 = =2016/2/19 16:59:00

楼下买两个包子路上吃= =

3 = =2016/2/19 17:00:00

玉米片
早餐店的蒸面包/肠粉
水果
喝温水

4 = =2016/2/19 17:00:00

楼下是711,所以饭团+豆浆

5 = =2016/2/19 17:01:00

从小到大都是蒸的小馒头跟牛奶

6 = =2016/2/19 17:02:00

在家杂粮粥,菜包,蒸饺,面包店买的面包,每天换,加上拿铁
偶尔公司吃生煎或者锅贴+小馄饨

7 = =2016/2/19 17:14:00

固定咖啡一杯
有时间麦片+牛奶
或者自己煮的八宝粥
没时间就鸡蛋拉肠
或者两个杂粮包

8 = =2016/2/19 17:23:00

空腹咖啡伤胃啊

9 = =2016/2/19 17:28:00

早上吃个面包什么的中饭吃不下= =

10 ==2016/2/19 17:38:00

?一般吐司加鸡蛋加牛奶或者麦片牛奶顺便吃点禸 因为减肥 午晚饭都不敢多吃 只有早餐能畅快吃吃吃!

11 = =2016/2/19 17:43:00

今天是杂粮粥+鸡蛋饼+鸡蛋(只吃蛋白)
昨天是小馄饨+烧麦
前天是杂粮粥+春卷
下周准备换口味,做拿铁+面包

自从有了小电锅,隔夜设定好烧粥so easy~

12 = =2016/2/19 18:00:00

最近迷恋上牛奶+卡乐比麦片
会配面包或者自己做的饼干

13 = =2016/2/19 18:20:00

不知道吃啥这个月都没怎么吃早餐,之前吃了半个月的燕麦谷物含大麦小麦白芝麻亚麻籽那种

14 = =2016/2/19 18:34:00

Calbee麦片加一,不过我是加的豆奶,味道也不错,前段时间减肥晚上都没吃,第二天早上吃小米粥居然吐了,导致最近都不太敢吃小米粥

15 = =2016/2/19 18:36:00

家人做就杂粮粥+鸡蛋
自己一个人就面包+果酱,或者燕麦+牛奶
好想念学校食堂的鸡蛋灌饼和小笼包

16 = =2016/2/19 19:15:00

最近了解到superfood这个概念,觉得如果早餐吃营养又省事,但自己查到的科普比较零散,没有系统和详细介绍,有gn可以指路么

17 = =2016/2/19 19:31:00

wb上的营养博主有说calbee这种其实含糖量很高,如果从GI角度考虑,其实calbee没有人家以及商家宣传得那么健康,尤其想用calbee减肥的还是算了

18 = =.2016/2/19 19:36:00

老爸做的早饭
饺子、烧麦、馄钝、阳春面/炒面/刀削面、蛋炒饭、小米粥/玉米粥、馒头夹蛋/三明治,喝的基本是牛奶/豆奶/酸奶/麦片
就以上这个菜单每周循环= =

19 =-=2016/2/19 20:22:00

早上豆浆机打的五谷豆浆,馒头加芝士

20 = =2016/2/19 21:41:00

一个鸡蛋+豆浆机打的各种豆子+红枣+核桃+芝麻+杂粮打的米糊
很顶饱

21 = =2016/2/19 21:51:00

我妈妈准备
红枣生姜枸杞鸡蛋炖着吃,那啥的时候再加红糖
外加饺子、馃子等淀粉类

22 = =2016/2/19 21:53:00

单位吃,单位不供应的时候买菜包

23 = =2016/2/19 22:00:00

时差党不该深夜进这L的。。。

24 = =2016/2/19 22:02:00

拌面

油条+豆腐脑

鸡蛋饼+豆浆

锅贴+小馄饨

饭团+清汁

以上都是买买买

单位有白粥+炒粉干/饼/馒头等搭配

在家吃的话

葱油饼(速冻)+银耳汤/牛奶

菜泡饭/煮面

25 = =2016/2/19 22:28:00

早餐机,烤面包片+煎蛋+咖啡同时做

26 = =2016/2/19 22:47:00

之前时差和比较有时间的时候
一个煎鸡蛋+两块煎薄培根+一块烤面包+新鲜橙汁
或者煎火腿禸、生菜、芝士片或者黄油、烤面包那么一夹+超市卖的蔬菜浓汤+水果
煎饺+白粥+酸豇豆
油条+小米粥+一点点豆腐乳
现在没时间以及偷懒
面包甜甜圈+无糖红茶牛奶
饭团+豆浆
最近朋友送的米糊+自煮茶叶蛋
鸡蛋灌饼+清茶
好吧,突然觉得饿了。。。

27 = =2016/2/19 23:49:00

拌粉加禸饼汤,或者牛禸粉,或者馄饨,或者小笼包

28 = =2016/2/20 0:35:00

最近调了工作,吃不到公司的早餐。每天早晨只有三十分钟打理+吃饭,想了好些办法。
磨点WG磨坊的粉,冲一杯再配几块饼干,洗漱回来吃温度刚刚好;
头天晚上做三明治,早上热下就成;
不想吃甜的就冲各式日料汤粉来一杯;
速冻手抓饼挺好用,一边煎饼一边煎火腿和鸡蛋,五分钟达成;
头天有剩饭剩菜学料理仙姬,加热时盖两层保鲜膜,中间打颗蛋;
之间也尝试过煮些土豆放冰箱里,沾酱或沾盐吃;
最懒人的除了牛奶麦片,就是热一碗盒装黑米糊、莲子羹什么的= =
煮粥什么的就算预约煮好,猫舌头一时半会儿也吃不上饭……完全不考虑了。
好怀念混在公司食堂天天有现成早饭的日子。

29 = =2016/2/20 1:07:00

鸡蛋培根pancake橙汁酸奶再加一个苹果或者香蕉
空腹喝黑咖啡确实有点伤胃,我一般都煮好带上吃完饭过一阵后再开始喝

30 = =2016/2/20 2:53:00

smoothie

+咖啡(半杯是partly skim milk,怕伤胃

31 = =2016/2/20 9:08:00

对16lgn说的superfood感兴趣,请问是类似轻食么?

32 = =2016/2/20 10:13:00

电饭煲预约煮粥,第二天早上起来就着些小菜吃,有时母上炒炒蛋,煎煎鱼

33 = =2016/2/20 12:21:00

曾经也试过早上在家做,但是吃完收拾餐具太麻烦,放着不洗晚上回来就一堆锅碗瓢盆要刷又实在讨厌
现在就直接冲份麦片垫一下到单位再塞两口面包蛋糕啥的

顺便问下早餐煎鸡蛋或者培根的gn怎么克服油烟味?
吃完早饭再洗澡?

34 = =2016/2/20 12:36:00

买了个豆浆机和煮蛋器已经坚持吃了两年的营养早餐

煮蛋器除了可以蒸鸡蛋,还可以蒸包子馒头和饺子,超级方便

豆浆机买的是带迷糊、浓汤和米粥功能的那种,随自己口味买多种杂粮屯在家,比如糙米、小米、青稞米、燕麦米、高粱、糯米、玉米、红薯、紫薯、南瓜等等,每天早上随便选几种搭配,有时候也可以加点牛奶提升奶香味

每天起床第一件事就是把食材放到煮蛋器和豆浆机里面就可以去洗漱化妆,弄好之后刚好早餐也熟了,可以在家吃了再出门,也可以带到单位吃,这些东西除了饺子会有味道(所以我很少早上吃饺子),其他都没什么味道也不会影响别人

反正两年下来工作日基本都吃这些,也没觉得吃厌,偶尔想换换口味才在外面买吃

还有一种方法在起床晚了特别急还想自带早餐的时候,就可以用焖烧罐倒上即食燕麦,用微波炉叮个牛奶泡上,带到单位就刚好熟透,还挺好吃的




35 = =2016/2/20 17:45:00

热干面、汤面、面窝、包子、糊汤粉配油条换着吃

36 = =2016/2/20 18:10:00

拉面,手抓饼,小馄饨,土豆丝煎饼,还有各种点心

正餐只能吃咸的,甜的绝对吃不下

37 = =2016/2/20 22:43:00

楼里好多GN都很讲究

母上来做就蒸馒头/糖包+牛奶/五谷粥,母上没过来的时候万年面包+牛奶,早上实在没时间精力做得太复杂

38 = =2016/2/20 22:58:00

平时做完存冰箱里的馄饨水饺

39 = =2016/2/21 4:38:00

最近热衷两片面包片夹两片芝士用微波炉叮三十秒拿出来抹果酱这样,果酱也是自己做的
在家母上早餐特别喜欢做杂粮粥,感觉是非常健康,然而里面豆子多得我每次喝都会干呕orz

40 = =2016/2/21 9:14:00

工作日有单位食堂
周末就煮鸡蛋+泡燕麦粥+几颗红枣
天气不冷的时候会跑到楼下买烧饼or大饼鸡蛋

41 = =2016/2/21 9:55:00

有GN有过吃完早饭就会拉肚子的情况吗
换了好几个地方方式吃还是会拉肚子?
歪楼了gomen

42 = =2016/2/21 10:02:00

前两天才看到说super ?food 的概念有问题
能做出那种状态的忘了是最后能吸收的营养不够还是按每份营养给的糖超的厉害
不一定准,但是代餐类似的粉状早餐营养配比一直成问题
不过比泡面健康一样快速

43 = =2016/2/21 10:07:00

早餐可能拉肚子的东西挺多的,喝的咖啡茶果汁和乳制品,吃的带油的,冷的沙拉,吃完立刻走动的都有人受不了,gn是哪类

44 = =2016/2/21 10:34:00

勤快的时候煮个禸粥或者炒个蛋煎个培根,不勤快的时候出门买小笼包馒头三明治之类的

45 = =2016/2/21 16:37:00

顺便问下早餐煎鸡蛋或者培根的gn怎么克服油烟味?
===========================
我个人感觉还好唉,早餐一般油烟不重,晚餐偶尔会有油烟味,但是为了美食XD大不了餐后洗洗了
早餐一来是有开抽油烟机,二来我是热锅冷油小火煎,没有大火基本也就没什么油星,打上鸡蛋盖子一盖就去准备其他餐具了,并不站在锅边,等那边好了回来刚好给鸡蛋和培根翻边,另外最近开始用电饼铛,煎饼煎鸡蛋也是非常省事啊

46 = =2016/2/21 18:28:00

顺便问下早餐煎鸡蛋或者培根的gn怎么克服油烟味?
====
电饼铛无油煎,顶多只冒水汽,bacon根本不需要油,电饼铛煎鸡蛋也不需要,我喜欢直接从预热档就放鸡蛋,然后预热好再根据喜好的熟度掌握就行
认真讲电饼铛是做早餐的好物

47 = =2016/2/21 21:33:00

早上一大杯黑咖基本来不及吃东西,到工作的地方再一杯黑咖......晚上回家之后吃点东西自我安慰是早饭,反正睡不到五六小时就要起来orz

48 = =2016/2/21 22:31:00

wb上的营养博主有说calbee这种其实含糖量很高,如果从GI角度考虑,其实calbee没有人家以及商家宣传得那么健康,尤其想用calbee减肥的还是算了
=====
嫌弃它太甜的难道只有我一个人?

49 = =2016/2/21 22:41:00

干果抓一把
水果和家人分
可以当主食的有叮的面包片、隔夜设定好煮的粥、牛油果加胡椒盐、隔夜买的中式点心
冲挂耳咖啡或者茶或者青汁

50 = =2016/2/22 1:26:00

半夜进来好饿真想立刻快进到明天早餐(?Д?)?

51 = =2016/2/22 8:53:00

早上吃甜的(例如面包、牛奶、豆浆类)会反胃的我一定不是一个人........
只能吃咸的orz

52 = =2016/2/22 9:01:00

吃甜or只吃淀粉做的饼之类的会胃酸

起得早或者特别饿就去店里坐着吃胡辣汤(ˉ﹃ˉ),来不及就买两个包子解决

一直不喜欢豆制品

这周末想跟母上一起蒸包子试试

53 = =2016/2/22 9:14:00

煮鸡蛋、两颗红枣、一个饺子、一小段山药、一杯奶茶或者是自己做的面包蛋糕加一杯奶茶

54 = =2016/2/22 9:16:00

小笼包

55 = =2016/2/22 9:36:00

各种粥,烦了就换饼、蛋糕、米粉什么的

56 = =2016/2/22 9:46:00

一般是面包+咖啡,吃其他的时候也要一切+咖啡,没有咖啡会BM= =

57 = =2016/2/22 9:56:00

wb上的营养博主有说calbee这种其实含糖量很高,如果从GI角度考虑,其实calbee没有人家以及商家宣传得那么健康,尤其想用calbee减肥的还是算了
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嫌弃它太甜的难道只有我一个人?
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不可能是一个人...太甜已弃。而且总感觉那些谷物都是炸过的,已换回普通的进口谷物麦片。
另外我怎么觉得LZ原来吃的挺健康的,就是营养不够均衡,加颗鸡蛋加点蔬菜沙拉会更好?

58 = =2016/2/22 10:22:00

最近挺想吃谷物麦片的,有好的牌子推荐吗

59 = =2016/2/22 10:24:00

早餐就是各种桃li面包

60 = =2016/2/22 11:32:00

速食面,速冻包子速冻饺子,手抓饼,麦肯的早餐外卖
反正就很不健康
基本超市速冻区和泡面区被吃遍了……
外地工作er看见ls的WHer列过早的简直要哭了

61 = =2016/2/22 12:41:00

电饼铛的gn求推荐个牌子233

62 = =2016/2/22 14:09:00

最近挺想吃谷物麦片的,有好的牌子推荐吗
=============
GN可以试试卡乐比啊,不论配酸奶牛奶都很味美

63 = =2016/2/22 14:35:00

说实话觉得卡乐比也就适合做零食吃
酸奶冰欺凌上面来一点当topping不错
要当早饭吃到饱足感那个热量真不如吃点别的

64 = =2016/2/22 15:11:00

最近在试8小时禁食法减重,早上不吃东西...
因为听说面食,全脂牛奶,外面精制的西式面包都很容易胖不健康...
大概多吃点粗制面食吧,咖啡奶茶这类表加糖,加奶就加月兑脂奶or豆奶

65 = =2016/2/22 16:05:00

电饼铛的gn求推荐个牌子233
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我家就是美的,搜一下京东自营美的,第二天就能到,感觉这种小家电美的就行,100-200多

另外尝试8小时禁食不吃早饭的……
作为一个从60多KG减重到现在40多KG,不吃晚饭也别不吃早饭啊,早饭对人一天实在是太重要了
我已经一年多不吃晚饭了,但是我会保证每天至少1000大卡摄人量,这个是要维持基本新陈代谢率,不吃晚饭之后,每天早饭+午饭会吃的很好,而且会注意营养搭配,而且偶尔吃些小零食也不会有心理负担,晚上饿一下会很清爽

66 = =2016/2/22 16:14:00

最近在试8小时禁食法减重,早上不吃东西...?
因为听说面食,全脂牛奶,外面精制的西式面包都很容易胖不健康...
大概多吃点粗制面食吧,咖啡奶茶这类表加糖,加奶就加月兑脂奶or豆奶
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适量的脂肪还是要摄取的,可以吃些坚果类。不然会老的快啊姑娘

67 = =2016/2/22 16:57:00

鸡蛋饼、禸馒头+牛奶、各种面,换着来

68 = =2016/2/22 17:23:00

早饭一定要吃
工作日通常就是便利店解决,或者妈妈下速冻食品,做个蛋饼之类
早餐忌油腻和高热量,面包水果酸奶一点禸类或者蛋,虽然时间很紧不过尽量做到营养齐全吧
话说之前有尝试过和式早饭,味增汤(减盐)+纳豆+饭团(自己提早爬起来煮的新饭,然后用外面买的海苔随便捏的,海苔带盐)真的吃的很爽很暖和,GNs周末可以试试看

69 = =2016/2/22 23:53:00

煮鸡蛋、两颗红枣、一个饺子、一小段山药、一杯奶茶或者是自己做的面包蛋糕加一杯奶茶

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仰望LS 一个饺子是怎么做到的?

70 = =2016/2/23 0:30:00

早饭摊:韭菜饼 / 山东杂粮煎饼 / 糍饭团 / 土家酱香饼
全家:三角饭团+豆浆
罗森:禸包+豆浆 / 鱼子寿司 / 蛋黄禸粽
牡丹楼、开封菜、永和大王
都是通勤路上顺便买带到公司,偶尔会吃面包,饿了么早餐看到有喜欢吃的也会订,基本工作日早餐不重样(周末不吃早餐),健不健康我倒无所谓,好吃就行


71 = =2016/2/23 10:21:00

大家都太上心了,作为能多睡5分钟绝不早起的人在家做早餐实在是莫大的挑战

工作日都是公司食堂解决,虽然中饭烂成shit,但早餐却意外地不错,各种饼馒头糕点炒粉咸菜粥,品种选择很多

周末起得晚,早餐几片饼干随便应付一下,和中饭一并吃了

72 = =2016/2/23 10:23:00

爬了这个L决定对自己好点orz,
在公共号上定了早餐每天送到公司吃
一般就是鸡蛋饼包子煮鸡蛋紫薯之类的

73 = =2016/2/23 10:37:00

囤一堆五谷杂粮,晚上随便抓几把泡起,起床第一件事就是先扔豆浆机里打,然后去洗刷刷,出门前刚好打完,装汤杯里带到公司去,温度刚刚好

在家就悠闲一点,手冲一杯咖啡,配几片饼干,刚好

74 = =2016/2/23 10:43:00

煮粥什么的就算预约煮好,猫舌头一时半会儿也吃不上饭……完全不考虑了。
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煮好盛出来再去洗漱换衣服还能凉不下来?!

75 = =2016/2/23 11:23:00

我有个问题一直很纠结,打豆浆米糊不是问题,问题是得马上清理豆浆机,不然很难清洗,清洗时间都要5分钟了,感觉很麻烦,怎么破!

76 = =2016/2/23 11:36:00

几乎每天都girigiri起床梳洗马上回单位没吃早餐的,看这L好饿T。T
有时候特地睡前跟自己说我要吃早餐然后闹钟早一点的也没用

77 = =2016/2/23 11:44:00

时间空:小笼包、小馄饨、油条、豆腐花
时间紧:婆婆特制三明治/手抓饼+速溶咖啡

78 = =2016/2/23 15:09:00

我有个问题一直很纠结,打豆浆米糊不是问题,问题是得马上清理豆浆机,不然很难清洗,清洗时间都要5分钟了,感觉很麻烦,怎么破!

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我觉得豆浆机不用怎么洗啊,用水狂冲2分钟晾干足以= =

79 = =2016/2/23 18:30:00

煮粥什么的就算预约煮好,猫舌头一时半会儿也吃不上饭……完全不考虑了。
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煮好盛出来再去洗漱换衣服还能凉不下来?!

真的很怕烫,而且吃饭又慢……T_T

80 = =2016/2/23 22:53:00

想问问早上吃不下东西到底该怎么办QAQ
经常前一天晚上想着要吃什么第二天早上就觉得一点胃口没有直接放弃
或者就吃个包子喝半碗粥甚至一杯豆浆就觉得饱了,我知道对胃不好但真的吃不下啊QAQ

81 = =2016/2/24 0:39:00

哈哈哈ls你不是一个人

82 = =2016/2/24 2:17:00

回国的话就包子包子包子!!豆花
时间充裕的话就去吃一碗牛禸面
在国外的时候都面包烤了抹一层奶油一层果酱,咖啡,水果这样

83 = =2016/2/24 10:44:00

真羡慕早上起得来洗澡做早餐的GN,我都是赖床到起床15分钟内必须出门的地步TUT

84 = =2016/2/24 20:53:00

想问用豆浆机打豆浆各类糊的GN?
都是做一人份嘛?每次感觉做一人份分量好少可是做多又吃不完

85 = =2016/2/25 13:19:00

有时间的时候在楼下金X轩吃,种类很多随意换

没时间的话泡红糖生姜红茶

之前有看过一本作者是霓虹金的减肥书,里面也推荐早上没食欲的时候这样喝

既有饱腹感又能提高体温和基础代谢,间接减肥

86 = =2016/2/25 13:57:00

刚买了个可以同时煮蛋的多士炉,今天用了一次觉得挺方便的,烤两片面包、蒸个荷包蛋,夹里面吃,太适合我这种懒人。。喝的就是牛奶泡麦片
如果到单位早的话就食堂吃,一般是油条豆浆或者粥

87 = =2016/2/25 15:50:00

刚买了个可以同时煮蛋的多士炉,今天用了一次觉得挺方便的,烤两片面包、蒸个荷包蛋,夹里面吃,太适合我这种懒人。。喝的就是牛奶泡麦片
如果到单位早的话就食堂吃,一般是油条豆浆或者粥
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真心喜欢多士炉,烤出来的吐司十分味美。但一到夏天多士炉里面就会爬蟑螂TAT?

求问GNS有什么功能类似多士炉的小家电嘛

88 = =2016/2/25 17:11:00

真心喜欢多士炉,烤出来的吐司十分味美。但一到夏天多士炉里面就会爬蟑螂TAT?

求问GNS有什么功能类似多士炉的小家电嘛
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小烤箱就可以啊,还可以在上面加料做成小披萨之类的

89 = =2016/2/25 17:15:00

爬了这个L决定对自己好点orz,
在公共号上定了早餐每天送到公司吃
一般就是鸡蛋饼包子煮鸡蛋紫薯之类的
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羡慕能在单位吃饭的
我是绝对不在交通工具和办公室吃东西,早上起不来就只能饿着,中午没时间出门吃也只能饿着直到回家……

90 ==2016/2/26 9:20:00

小笼包
泡饭
酸奶什么的

91 ==2016/2/26 9:24:00

有时间的时候在楼下金X轩吃,种类很多随意换

没时间的话泡红糖生姜红茶

之前有看过一本作者是霓虹金的减肥书,里面也推荐早上没食欲的时候这样喝

既有饱腹感又能提高体温和基础代谢,间接减肥

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请问GN红糖生姜茶怎么做啊

92 = =2016/2/26 9:48:00

以前都是在家喝粥或者自制三明治之类的,巧克力酱和花生酱涂厚土司放烤箱里烤烤也是人间美味
这两年赖床越来越严重,基本就公司门口随便买点,已经连吃了两天麦当劳
基本觉得早餐质量和起床时间早晚成正比

93 = =2016/2/26 10:10:00

工作日:谷物类:吐司面包or包子馒头+鸡蛋(煎蛋、水煮蛋、炒蛋,烹饪方式看心情)+奶制品(牛奶咖啡 或纯牛奶)+2个大枣1勺黑芝麻粉
周末时间充裕 会自己磨豆煮黑咖啡,然后加一个橙子补充vc
早餐一定要吃饱吃好,这样一整天也不容易饿,下午自然也就不会想吃零食了

94 = =2016/2/26 10:17:00

咖啡空腹喝确实伤胃的,以前喝吐过…
我早饭极其不健康,就是饼干和公司冰箱里的橙汁= =

95 = =2016/2/29 15:03:00

有时间的时候在楼下金X轩吃,种类很多随意换

没时间的话泡红糖生姜红茶

之前有看过一本作者是霓虹金的减肥书,里面也推荐早上没食欲的时候这样喝

既有饱腹感又能提高体温和基础代谢,间接减肥

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请问GN红糖生姜茶怎么做啊


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非lss ?GN可以买黑糖块 在生姜切丝放水一起煮一下,现在还有更便利的冲剂

96 = =2016/2/29 15:34:00

一般都是吃自家中式的,白粥配油条鸡蛋禸松等等。
偶尔家中无早餐那就麦当劳(吉士蛋堡+咖啡or豆浆才8块真的不能更良心Orz)

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