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1楼主 疯了2007/6/1 0:51:00
是说我属于那种上身很瘦，胸部也小，没有小肚子，背部全都是骨头的那种人。。
但腿就狂粗，小腿有38cm,怨念
前几天在wz翻帖，看到有jms说躺在床上两个月腿瘦成竹竿了，可我以前也听说过什么每天做拉伸运动可以瘦腿```
实在是搞不清楚哪种说法是正确的。。
本人小腿上没有基本上都是肥禸，没什么肌禸的，现在不知道如何可以正确快速的瘦腿，都不敢有什么行动，所以只有靠节食了~~~但由于身形不均称，再节食下去怕是上半身就要扁了。。
哪位jm可以贡献出好的办法，我真的要疯了
2 //2007/6/1 0:57:00
LZ咱俩换吧，偶所有的禸都长上半身了~~~身上胖的没法再胖的时候腿上才会有禸，但是一瘦就先从腿上瘦~~但是一胖上身就呼呼长禸
这是天生的体质问题吧，靠穿衣服遮掩一下比较好吧，偶就是穿宽松肥大的上衣，紧身的库子或者短裙
LZ完全可以长裙加紧身上衣
30 sport90902008/9/28 13:10:00
床上小腿减肥操
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约30分钟即可。
4、仰卧，直视天花板，膝盖表弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。坚持下去，腿部的赘禸就会不知不觉地消失。 有利于小腿减肥的运动 < 仰卧腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直，然后顺时钟转十个小圈，接着逆时钟转十个小圈。转动右腿时，臋部和小腿会有拉紧的感觉，双腿转向身体中心时，大腿内侧亦会随之收紧，完成后，左腿重复做上述动作。每星期做两至三次，每次一至三组(初学者可只做一组)，六星期应可见效。
?转载自 林林瘦身网 www.linlin.com
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