怎么可以在一周内快速瘦下来？

您是第6544位读者

楼主 急切2007/6/16 18:45:00

知道这种帖子开了很多了

但是还是厚着脸皮开

原因就不说了

但时间只有一周了

什么招都可以

拜托各位了  

就这一周怎么瞎折腾都行

只要有效

没时间了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊········

↑↓

2 - -2007/6/16 18:47:00

饿着。。。

↑↓

3 = =2007/6/16 18:48:00

别呆着

运动

↑↓

4 烤禸0002007/6/16 18:51:00

看同宿舍的姑娘也在减

很有效果

不过太艰巨了

第1天不吃饭只喝汤

第2天开始汤配菜(不许吃米饭),只能吃一顿,同时配合鱼肝油和维生素片

第3天开始每天3顿汤配菜,外加鱼肝油和维生素片

每晚快12点的时候做瑜珈

(我觉得这太可怕了...)

她从96一直减到了79

烤禸000

御姐证待审

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文:8700 分:44050

↑↓

5 急切2007/6/16 18:51:00

那就饿着运动好了

这能瘦多少？有概念不？

没更狠的了？

↑↓

6 急切2007/6/16 18:52:00

看同宿舍的姑娘也在减

很有效果

不过太艰巨了

第1天不吃饭只喝汤

第2天开始汤配菜(不许吃米饭),只能吃一顿,同时配合鱼肝油和维生素片

第3天开始每天3顿汤配菜,外加鱼肝油和维生素片

每晚快12点的时候做瑜珈

(我觉得这太可怕了...)

她从96一直减到了79

－－－－－

一周么？

真有用就这个了

我没时间了

哭

↑↓

7 - -2007/6/16 18:57:00

只吃水果

over

↑↓

8 烤禸0002007/6/16 19:00:00

一周么？

真有用就这个了

我没时间了

哭

=================

如果是第1次吃减肥药的话...效果好象也很明显

那姑娘就是因为吃过一次了所以改用这方法的

她还时常到厕所自己逼自己把刚吃完的东西吐出来

烤禸000

御姐证待审

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↑↓

9 急切2007/6/16 19:05:00

一周么？

真有用就这个了

我没时间了

哭

=================

如果是第1次吃减肥药的话...效果好象也很明显

那姑娘就是因为吃过一次了所以改用这方法的

她还时常到厕所自己逼自己把刚吃完的东西吐出来

－－－－－

吐这招还是最好不用

太狠了

↑↓

10 烤禸0002007/6/16 19:08:00

......

我一直不明白为什么一定要减肥

不过我宿舍最近都在减肥

还有人肚皮包着保鲜膜快步走20分钟还是30分钟来着

这个对身体伤害挺大的吧

还有喝番泻叶的

......

烤禸000

御姐证待审

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↑↓

11 = =2007/6/16 19:09:00

反正一定要动，

看你能不能对自己狠了

饭不能吃，最多吃点水果，

拼命的动！！！

↑↓

12 - -2007/6/16 19:10:00

一周么？

真有用就这个了

我没时间了

哭

=================

如果是第1次吃减肥药的话...效果好象也很明显

那姑娘就是因为吃过一次了所以改用这方法的

她还时常到厕所自己逼自己把刚吃完的东西吐出来

－－－－－

吐这招还是最好不用

太狠了

==========

LS那方法不建议用

伤身体,而且反弹会很可怕

↑↓

13 烤禸0002007/6/16 19:12:00

先说啊...我没减过...不好评论

= =+|||

烤禸000

御姐证待审

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↑↓

14 急切2007/6/16 19:13:00

反正一定要动，

看你能不能对自己狠了

饭不能吃，最多吃点水果，

拼命的动！！！

－－－－－－－

狠就狠吧

一周而已

以后胖回现在这样子都没关系

↑↓

15 急切2007/6/16 19:14:00

第13楼烤禸0002007-6-16 19:12:00

先说啊...我没减过...不好评论

= =+|||

－－－－－－－

俺是现实所迫

就这一次而已

↑↓

16 = =2007/6/16 19:17:00

反正一定表吃药，吐什么的，

穿上减肥库到GYM跑一个礼拜

肯定能减下不少的

一定要狠！！

加油~~

↑↓

17 - -2007/6/16 19:19:00

各么我一同学吃了一礼拜水果,只吃水果啊

瘦了12斤

↑↓

18 烤禸0002007/6/16 19:19:00

多吃水果别吃饭

上期MINA有个减肥说每次吃东西要剩下2成

每吃一口东西要嚼32下(好象是这数字)

不过是长期的减肥法

烤禸000

御姐证待审

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19 急切2007/6/16 19:23:00

水果能具体点不？

有些热量也高的

默..........

↑↓

20 烤禸0002007/6/16 19:28:00

......

这个我真不知道了

我姨去年有阵子是一天换一种水果吃的

不过她没减掉多少

(因为她太胖)

烤禸000

御姐证待审

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↑↓

21 = =2007/6/16 19:29:00

草莓，苹果

西瓜不行啊，糖分高

↑↓

22 急切2007/6/16 19:38:00

草莓，苹果

西瓜不行啊，糖分高

－－－－－－－－－

额

我现在正在吃西瓜

嘴里一口都不没敢_Tun下去了

↑↓

23 急切2007/6/16 19:39:00

......

这个我真不知道了

我姨去年有阵子是一天换一种水果吃的

不过她没减掉多少

(因为她太胖)

－－－－

她多少？

我一百一

怎么也要减10斤来

↑↓

24 烤禸0002007/6/16 20:02:00

70KG...一米68

烤禸000

御姐证待审

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25 小笼包2007/6/16 20:36:00

真不明白为什么小姑娘们一定要这样折磨自己。。。伤身体的知道不？！

其实扮靓方法很多，试试看改变发型啦、学学化妆啦；身材略微胖（那是你们自己觉得，其实根据健康的标准看你们哪里胖过了？！）的mm们挑选一些合适自己的漂亮衣服来穿。

一味的追求“瘦”是没有用的！

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26 = =2007/6/16 20:43:00

貌似可以吃鸡蛋黄瓜~~可以吃饱但素除了这2种不可以吃别的东西~

有人试过..一星期10斤

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27 实在是2007/6/16 20:44:00

没办法。。。就药上吧。。

反正副作用是肯定有的。。

但是第一次吃的话，效果确实很好，我就是明证，一个星期6－8斤以上吧，而且我本身也不是太重，

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28 月九2007/6/16 20:45:00

吃泻药

最好表酱紫

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29 BT的..2007/6/16 20:51:00

拉肚子是最快的確實....

之前有陣子因爲發炎打青酶素也瘦的很快..完全沒有胃口了

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30 = =2007/6/16 22:17:00

如果是第1次吃减肥药的话...效果好象也很明显

那姑娘就是因为吃过一次了所以改用这方法的

她还时常到厕所自己逼自己把刚吃完的东西吐出来

======================

催吐会得厌食症,还会导致食道癌

所以真的别用

胃酸会烂牙的,好好提醒你朋友,这很严重

会死人

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31 针灸2007/6/16 22:34:00

很可行~~我第一次扎小控制了下~3天瘦5斤~~

第一次减最多~~接着控制的好的话一次可以瘦2-3斤~~~

一周瘦8斤没问题~~

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32 一周的话有点艰巨2007/6/16 23:36:00

找个地方打工.越苦越好.保持大运动量和紧张感.

同时表让心情太好,使劲往苦了想或找CJ.一周应该还不至于成抑郁.

再同时在身体可以维持的最低标准上减少食量,不停的自我暗示:我不想吃东西,我看什么都恶心,我吃了就会吐出来的.(这方法对今后也有好处,胃饿小了后食量相应回减少些.)如果没有忍住吃多了最好还是在没开始消化之前吐出来,但要注意次数,多了以后就算你想吃都吃不下去了.

腹泻的药可以适量的吃,一两天下来达到清理肠胃的作用就成.

心理对生理的影响非常大,失恋啊什么的CJ会让体重迅速下降的.

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33 cynthia862007/6/17 4:35:00

你要瘦多少。。。

一周的话，这一周里你只要不占淀粉类的东西

多吃些蔬菜，低糖的水果，鱼禸，多吃豆制品，多喝水，还有很重要的一件事，就是要保证排泄的顺畅，这是非常重要的

然后记得油少放，但是要吃些坚果类的东西保证油的天然摄取

结合一些适当的运动，比如说游泳

其他正常生活表打乱，睡前三小时表进食

一周内瘦个5-10斤应该是没问题，这个关乎每个人的体质了

这种方法是我觉得最健康、并且可以瘦得最均匀的方法

但是，只是说一周内，如果是急于瘦可以这样

长期减肥的话，建议还是要吃淀粉，但是可以选择早上和中午吃

分食法是很好的减肥方法

cynthia86

新人过门

• RP:171

文:66 分:399

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34 初学者2007/6/17 6:36:00

今天刚刚买了一个硕大的西瓜...orz...

一到夏天就无法控制的想吃

那么我把吃西瓜的时间放在早上中午行不

浪费了终究不好= =

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35 = =2007/6/17 10:15:00

谁说西瓜不能减肥了

明明是减肥水果top5

含糖少，利尿

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36 - -2007/6/17 10:27:00

要10斤的话可以前2天什么也不吃，只喝水

然后以后5天

早餐午餐照常，下午2点以后表再吃任何东西，水果也不行

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37 - -2007/6/17 11:22:00

2天什么都不吃……会不会饿死啊？

我有尝试过一天什么不吃……结果难受到不停的干呕

然后我就放弃鸟~

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38 生病2007/6/17 11:34:00

相信我没错的。U快去感染点大病制造点小灾吧。我20天被折腾了16斤

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39 = =2007/6/18 14:08:00

生病2007-6-17 11:34:00

相信我没错的。U快去感染点大病制造点小灾吧。我20天被折腾了16斤

===================

正解！

附加说明：请表拿感冒之类的小病来忽悠~

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40 想问2007/6/18 15:02:00

LZ是那个上次开贴询问如何在一个月之内瘦下来的么？原因貌似是男朋友要从国外回来了

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41 想问2007/6/18 15:08:00

补充：梨形身材怎么办啊。。。脚粗啊。。。怎么办啊。。。LN看到自己的腿就想去死

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42 = =2007/6/18 15:17:00

补充：梨形身材怎么办啊。。。脚粗啊。。。怎么办啊。。。LN看到自己的腿就想去死

-------------------------

走路！超有效。。

而且又细型又好

表跑哦

筋禸会出来的= =

↑↓

43 想问2007/6/18 15:24:00

补充：梨形身材怎么办啊。。。脚粗啊。。。怎么办啊。。。LN看到自己的腿就想去死

-------------------------

走路！超有效。。

而且又细型又好

表跑哦

筋禸会出来的= =

－－－－－－－－－－－－－

拖住 每天走多久？能看电视的时候和困兽似的来回走么？不想跑出去 >_<

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44 eVonna2007/6/18 15:38:00

之前试过一周什么都不吃，实在想吃东西了，就喝点咖啡或者啃个苹果，

一周下来自己可以明显感觉到瘦了很多，原来买的库子都大了两个size

eVonna

新人过门

• RP:261

文:76 分:570

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45 = =2007/6/18 15:42:00

每天傍晚时步行1个钟头

尽量少吃含淀粉的东西,吃也是在早上吃

平时喝水,豆浆(不放糖)

是有点效果,减了10斤不到

最近在平台期,时而还会回升个1-3斤

再坚持一阵看看

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46 很多瘦热这么说2007/6/18 16:05:00

不吃不吃不吃！！！

喝水就好。喝绿茶更好。要运动的话就走走路就OK

剧烈的表会肌禸！

或者不吃主食，支持水果

比如西瓜，黄瓜

然后这一星期后面3天灭天早上喝黑咖啡

消肿。

不过这种MS不是人人有效，

有效的可以减到10斤以上。

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47 ....2007/6/18 18:42:00

恩,昨天查了一个叫黑米减肥法

说是在7-10天内可以瘦10斤,也不用节食啥的

打算明天拔牙时去买点回来试试

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48 骑车2007/6/18 19:52:00

RID腿会粗么？可是上班坐车不方便非骑车不可。

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49 伤身2007/6/18 20:25:00

快速减肥超伤身的

平时注意点就好，不能吃含碳水化合物的东西（米，面，糖果之类不可沾．．）

吃饭一定要慢，细嚼慢咽

本人从不减肥，只因讨厌甜食，吃饭巨慢．．．

身高１６０，体重４０ＫＧ．．．．呃．．．．应该不用减吧．．．

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50 可爱小女生2008/6/6 22:23:00

啊，我有１.６，但是有１００斤，５５５５，怎么才可以瘦下来呢？

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51 ~~2008/6/6 22:36:00

50楼可是不明生物？

还有这个身高体重不算胖啊

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52 想说2008/6/6 22:46:00

快速减肥不但伤身体

而且很容易降低身体代谢 以后你再减就很难了

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53 黑面巾2008/6/6 22:55:00

不吃饭 以可乐过活

热情体验中的一枚～不过我是被迫的 论文搞的我没胃口 TX都说我成一薄片鸟～＝ ＝＋

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54 = =||2008/6/6 23:25:00

早餐吃麥片[不放糖,牛奶和雞蛋最好也表放]

午餐吃正常飯量的一半或三分一

6點後表吃東西...

個人覺得戒澱粉有效,不過這個要視乎體質

強烈反對催吐,見過有同學因為催吐而灼傷食道...囧

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55 最近没钱吃饭的人滚过2008/6/7 0:16:00

我瘦了。lz你试试吧，不吃饭是有用的。

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56 ==2008/6/7 0:21:00

黑白颠倒,一天一顿,一只菜包,有时就能搞定

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57 --2008/6/7 1:14:00

第一天只喝水
2、3天只吃番茄黄瓜
第四天开始每天上午半碗白粥，水煮蔬菜，过午不食

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58 骑车不好2008/6/7 12:06:00

我觉得走路最好 以前健身教练说的

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59 TVT2008/6/7 12:21:00

LZ，一天就吃一个鸡蛋，维持你需要的蛋白质

然后拒绝油腥和炒的菜，总之凡是需要上火炒的煮的都表吃

就啃黄瓜西红柿

一周绝对可以瘦= =

2周瘦8斤的某只飘过。。。虽然说大部分是水分，但是绝对脸和腰腹很明显自己感觉到。。。

过了这2周再慢慢吃一点点，不然会厌食或者弄坏胃的。以上。。。

↑↓

60 这么嘛。。。2008/6/7 12:51:00

她还时常到厕所自己逼自己把刚吃完的东西吐出来

===========================

想说会得厌食症的.

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61 长期2008/6/7 20:13:00

60 这么嘛。。。2008-6-7 12:51:00

她还时常到厕所自己逼自己把刚吃完的东西吐出来

===========================

想说会得厌食症的.

======================

rid 而且胃酸会腐蚀食道和牙齿 很严重的 千万表

包保鲜纸运动睡觉的 很有可能导致过敏瘙痒 要小心

一周瘦的话 吃一星期水果加一点水煮鸡禸蔬菜加有氧运动 效果很好 又健康

下半身肥胖的人 减大腿可以用按摩的 减小腿走路最好 而且踮着脚走 就好像穿高跟那样

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62 TVT2008/6/7 20:30:00

水果其实只要不过量还是不会增肥的

但是芒果表吃，据说芒果真的热量高

U就一天吃1个鸡蛋，饿了就啃苹果，再饿再啃苹果。。。反正苹果是减肥圣品。。。

绝对可以瘦！记得表吃主食和炒的东西

其实还是推荐早吃好，午吃饱，晚吃少，戒除零食，汽水，夏天晚餐真的可以用西瓜代替。。多爽啊

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63 最后还是没坚持到2008/6/7 20:33:00

七日瘦身汤制作方法:

　　减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放人少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。 （这些东西很大一堆的，如果这个量，我和bf要吃3天。所以mm一个人的话就所有材料减半好了。吃不完的记得放冰箱哦。 ）

　　煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装人保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
（那个汤如如果觉得不好喝，可以加胡椒，喜欢吃辣的mm可以加tobasco。 其实我没有吃到他说的那么多，8大碗什么的。就是把他当餐前上的汤喝，一中碗，不想喝的时候一小碗。反正就是别把他当药来喝，想象自己吃西餐前喝汤就好了。。只是你没怎么点好，味道不是那么好而已。 ）

　　第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，表加牛奶和糖。

　　第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。表吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
(烤土豆我就是到外面的买午餐的店要jacket potato plain. 记得什么都表让他加，吃的时候加点盐和胡椒面，味道绝对不像你想的那么糟糕。

蔬菜我用了蘸水吃的，这里提供点我比较喜欢吃的蘸水，不过都是辣的， 要是吃不惯辣的mm最好表吃，以免伤到肠胃。 小米椒切成小圈圈，放到酱油里，用筷子把小米椒稍微杵一下，让小米椒的汁水有点出来，喜欢吃香菜的mm可以加点香菜，味道更好。 还有一个，就是蘸水鱼佐料，我从国内带了很多来。这里个可以免费提供5包，想要的mm pm我。 不过mm一定要很能吃辣才行。他真的很辣。。 ）

　　第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
（这天我会有拉肚子的现象，两次吃都是这样。不过绝对不是肚子痛那种拉肚子的感觉，就是清肠的感觉，这天下来人会变得很轻松。 ）

　　第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
（香蕉记得选熟透了的，半生的香蕉会导致bm 牛奶我喝的是月兑脂的。 ）

　　第五天：汤、牛禸和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛禸。牛禸表超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
（绝对可以把这200克牛禸做的很好吃。 具体方法，等过2天bf有空了补充。反正现在大家也还没吃到第五天嘛 ）

　　第六天：牛禸和叶类蔬菜 牛禸和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
（我是到店里去是的牛排。记得表酱汁哦。吃的时候加盐和胡椒面。旁边配的薯条什么的千万别吃，配的salad如果没有用很多酱的话还是可以吃的。这天我吃牛排绝对是吃到饱，没有控制的。 千万多喝水 ）

　　第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
（米饭我吃的糙米，记得多煮一下，糙米不太容易熟。果汁我喝的innocent，他是没加糖的，而且保持了水果的纤维。大概1天喝了250ml。也别喝太多，毕竟他里面香蕉的含量很高）

　　七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

↑↓

64 TVT2008/6/7 20:34:00

LS，这个汤味道太恶心了。。。

还不如直接吃鸡蛋，苹果，西红柿，番茄来的好= =

↑↓

65 - -2008/6/7 20:35:00

16号要照相，我也要在一个礼拜内瘦下来！

↑↓

66 ..........2008/6/7 21:00:00

10天瘦了八斤的飘过~~~~

每天只吃早午饭~~吃一罗森小寿司~~~

晚上吃西瓜~~~

心情郁闷加天气闷热~~~没有食欲

综上所述 不吃饭是良策！

↑↓

67 = =2008/6/7 21:08:00

一年前的帖子啊。。。

↑↓

68 ＝＝||2008/6/7 21:54:00

现在才看到

从50L开始是08的...

↑↓

69 juicy2008/6/7 22:33:00

只吃水果。。。多做身體伸展運動防水腫。。。

juicy

开始8CJ

• RP:1022

文:472 分:2429

↑↓

70 = =2008/6/7 22:37:00

我寝室六个人全部都是160+?? 80斤的样子

↑↓

71 --2008/6/7 23:06:00

只有不吃饭一招了吧
还要玩命运动

↑↓

72 小魔女2008/7/18 8:44:00

试试黑米减肥吧!!!!!就是一天三顿只吃黑米粥或黑米饭,喝水不限,饿晕了就喝点淡盐水!!!!!!有效哦!!!!!!

↑↓

73 ~~2008/7/18 8:55:00

晚饭只吃水果~~进行3天瘦了3斤

继续努力

↑↓

74 Ω2008/7/18 10:19:00

因为考试复习一个星期只吃白吐司（无限量）+白开水平白瘦了6斤的飘过~

?

这里有个人只吃土豆+少量白煮蛋一个月瘦了20kg

↑↓

75 772009/1/31 21:47:00

个人心得

减肥要的是恒心

其实做运动短期是去掉身体多余的水分，不再水肿，长期会使身材趋于理想。

本人大饼脸，坚持每天一小时呼啦圈+跳绳，早饭必吃，晚上吃苹果，165MT体重55KG

↑↓

76 = =2009/1/31 22:02:00

过年前因为肠胃炎吃了一星期泡饭酱瓜

人瘦了皮肤也变好了＝　＝

↑↓

77 kk2009/2/22 21:01:00

这样腿也会瘦下来吗

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78 、叮噹2010/1/20 19:39:00

?? 你可以尝试一下? 3天? 不吃饭?? 疯狂的运动????后4天? 就吃苹果 和番茄??? 那样一周10斤没问题? ｛要体质好的｝表晕倒哦??

??

↑↓

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