我失眠啊，怎么办

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您是第448位读者

楼主 上班迟到2007/8/8 18:52:00

失眠啊，失眠啊，一整晚都睡不着

从床上移动到地板，再移回床上，还是睡不着

jms....无力呼唤

↑↓

2 0002007/8/8 18:56:00

以前高中的那会 一失眠就背政治..

1页不到

现在一般是晚上打连连看 打啊打啊眼睛就花了..

↑↓

3 ＝＝2007/8/8 19:33:00

非药物治疗

苹果or牛奶

养成良好的睡眠习惯，表在床上做除睡觉以外的其他事情（ML除外）

睡不着表在床上躺着，起来干其他事情，想睡了再上床。

表把睡觉当成一种任务，人不见得每天非要睡8小时

白天多做运动

做松弛训练

药物治疗

经济允许可用思诺斯

不然可用苯二氮卓类，短期不会上瘾，先调整生物钟

↑↓

4 = =+2007/8/8 19:37:00

自古能人多失眠.....
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5 ==2007/8/8 20:13:00

去外面跑个几十圈

又减肥有可以让自己累然后睡觉

= =|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||

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6 = =2007/8/8 20:13:00

看小说,看故事书,看着看着就睡了

或是看电视,看着看着就睡着了,电视别关

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7 = =2007/8/8 20:16:00

我从小就失眠

吃过很多药,都不见什么效果

已经习惯了

现在每天晚上都只能很浅的闭会眼睛,做很多梦,早上会很早醒

我已经很久不知道睡的香是什么滋味了= =

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