有真正减肥成功的吗？

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您是第7181位读者

楼主 我爱BT兄弟2007/10/31 13:41:00

以为自己已经是固定的体重了，可是又上升了两斤。。。

肚子上的轮胎是越来越明显了==

看着镜子里自己的身体也很鄙视==

究竟有什么办法可以真正的瘦下来，就是看上去完全像是变了一个人的感觉

真心求教

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

2 只要不吃就瘦2007/10/31 13:46:00

我减得快。要食谱么，一月10斤小意思。
↑↓

3 赤果果的表白2007/10/31 13:48:00

2L的食谱是U的ID么=________________=?
↑↓

4 米其林轮胎2007/10/31 13:49:00

长在我腰上~~~~
↑↓

5 = =2007/10/31 13:56:00

少吃点，尤其是晚上别吃主食
平时别在家里窝着，出去活动，实在没事做就绕着院子走
保证瘦还不反弹
我就是这样的
↑↓

6 =V=2007/10/31 13:58:00

减肥ING~~去年冬天吃太多了~~减了2个多月~下去估计要20斤~~只有少吃~~没别的办法~多吃水果米饭现在杜绝掉了~
前阶段平台期过去了~~这段时间又瘦了很多~
准备再瘦点就去跑步~~巩固下
↑↓

7 我爱BT兄弟2007/10/31 13:58:00

2L的我要

5L的是从多少瘦到多少

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

8 我爱BT兄弟2007/10/31 13:59:00

6L能不能说的具体点

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

9 我5L2007/10/31 14:05:00

从105减到87斤
后来吃得多了反弹到九十
然后一直就是90左右，我觉得还好，也不想再轻下去了
↑↓

10 我爱BT兄弟2007/10/31 14:11:00

LS我只想说105已经很好很好了。。。泪~~~

不过据说从三位数减到两位数挺难的

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

11 =V=2007/10/31 14:20:00

就是开始一阶段只能少吃禸啊主食这类东西~~特别是面一类的绝对不能吃
减到一定阶段开始坚持每天跑步~使禸变紧。。。
我还在第一阶段呢~~
OTZ
↑↓

12 H君2007/10/31 14:22:00

俺的目标，三位数变两位数……最近喝粉减肥中

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

13 我爱BT兄弟2007/10/31 14:23:00

我现在米饭吃很少，禸一般，大概有两个星期了

另外我看到过说跑步不是不好吗以后会很难减的

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

14 H君2007/10/31 14:24:00

多吃全麦的

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

15 我爱BT兄弟2007/10/31 14:25:00

13L

应该可以吧看上去就是超级没油水的饼干你每天就吃点饼干好了当主食

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

16 =V=2007/10/31 14:26:00

另外我看到过说跑步不是不好吗以后会很难减的
---------------------------
我时说等减肥减到你要的体重以后
跑步~能紧实肌禸~~线条变好~~~
如果很胖的时候就开始跑那只能长肌禸~~而且会很难减~
↑↓

17 我爱BT兄弟2007/10/31 14:26:00

H君

喝什么粉？奶粉超容易胖的吧

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

18 H君2007/10/31 14:27:00

我爱BT兄弟2007-10-31 14:26:00

H君

喝什么粉？奶粉超容易胖的吧

=======================

苦瓜粉荷叶粉还有绿茶粉.....真是难以下咽的东西= =

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

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19 颜面无存一枝花2007/10/31 14:28:00

身高161，体重60kg，怎么减肥啊啊啊
晚餐不吃就饿得难受。。。
↑↓

20 H君2007/10/31 14:29:00

苦瓜粉：瘦全身，特长：瘦腹收腰
荷叶粉：瘦全身，特长：做面膜瘦脸
绿茶粉：特长：慢慢的瘦适当不太胖而又想瘦一些的MM
薏仁粉：瘦腿，排水瘦身

看到以上内容时么想到我这四种粉都买了,我也是现在在试验中......反正对身体没太大坏处,试试看好了~

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

21 我爱BT兄弟2007/10/31 14:31:00

17L的我明白了

可是我现在光靠节食估计很难有效果

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

22 ><2007/10/31 14:33:00

我不知道算不算真正减肥成功
但这点是符合的→就是看上去完全像是变了一个人的感觉
本人身高160，体重最胖的时候130+，现在维持在90上下
整个过程没有反弹，但是历时时间比较久
也就是慢慢减下来的
↑↓

23 H君2007/10/31 14:33:00

我爱BT兄弟2007-10-31 14:31:00

17L的我明白了

可是我现在光靠节食估计很难有效果

============

喝粉的话可以正常饮食.别人说的.....

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

24 我爱BT兄弟2007/10/31 14:35:00

H君

虽然没看到那些粉是啥样的光看名字就倒胃口了= =

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

25 我爱BT兄弟2007/10/31 14:36:00

23L

正是我想要的具体说说啊

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

26 H君2007/10/31 14:36:00

的确倒胃口,活一起跟XX一样.....要想吃,也得靠毅力啊~

不过最近好像挺流行这个的,所以我忍耐试试,就是刚吃了两天还说不出效果来

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

27 ><2007/10/31 14:39:00

23L
正是我想要的具体说说啊
=============
简单的说就是管住嘴巴，不吃大米饭（也可以说是主食）
↑↓

28 我爱BT兄弟2007/10/31 14:39:00

H君期待你的佳音啊

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

29 H君2007/10/31 14:41:00

我爱BT兄弟2007-10-31 14:39:00

H君期待你的佳音啊

============

恩....反正据说吃一星期能减5-7斤....不过人家一天三回,我一天吃一回,可能成果要慢些

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

30 ==2007/10/31 14:43:00

有，我朋友从140斤到100斤
↑↓

31 女王已被注册2007/10/31 14:44:00

表吃苦瓜粉，我吃了一袋就感觉吃进去的东西都不吸收，后来看医书说，苦瓜粉以及绿茶粉都是阻止你吸收食物，不健康，要吃就吃玉米粉，刮油！！
不过我本来就两位数的体重，只是想骨感的体重。。。所以才想减肥。。。我妈不让我减肥。。。

女王已被注册

弱弱地

RP:672

文:213 分:1336

↑↓

32 抓住2007/10/31 14:44:00

==2007-10-31 14:43:00
有，我朋友从140斤到100斤
--------------
LS，赶紧告诉我怎么减的啊
TAT
↑↓

33 H君2007/10/31 14:46:00

女王已被注册2007-10-31 14:44:00

表吃苦瓜粉，我吃了一袋就感觉吃进去的东西都不吸收，后来看医书说，苦瓜粉以及绿茶粉都是阻止你吸收食物，不健康，要吃就吃玉米粉，刮油！！
不过我本来就两位数的体重，只是想骨感的体重。。。所以才想减肥。。。我妈不让我减肥。。。
==============

抓住!真的么?可是身边有朋友成功了~

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

34 不是吧2007/10/31 14:46:00

, 小S的话：六七分饱减肥法。所有說这个方法无效的，你们根本就是不想减肥，那些什么我忍不住的借口我表聽我表聽。
↑↓

35 转圈圈2007/10/31 14:46:00

控制饮食，调节作息，适量运动，戒酒戒零食
自然就瘦下来了
↑↓

36 我爱BT兄弟2007/10/31 14:47:00

抓住2007-10-31 14:44:00

==2007-10-31 14:43:00

有，我朋友从140斤到100斤

--------------

LS，赶紧告诉我怎么减的啊

TAT

-------------------------------

我也很想知道

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

37 不能吃饼干2007/10/31 14:48:00

所有饼干热量都差不多，你以为它全麦高纤，其实看热量，100克全麦饼干比100克巧克力夹心好不到哪里去，400多卡与500多卡的区别而已
减肥的话，一天热量建议低于1500卡
但是也表完全回避高热量的食物，因为身体习惯了低热量食物的话你随便放纵一下自己就会反弹
可以选择在早上或中午给自己一点安慰，吃块蛋糕什么的，不过不能每天都这么干
主食是可以吃的，一碗米饭撑死200卡，主食只是绝对不能遇上油脂
你可以用半碗饭配凉拌青菜和蛋白质类食物，唯一的原则就是少油
↑↓

38 我爱BT兄弟2007/10/31 14:48:00

><2007-10-31 14:39:00

23L

正是我想要的具体说说啊

=============

简单的说就是管住嘴巴，不吃大米饭（也可以说是主食）

-------------------------------------------------------------------

那你大概持续了多久才成功

还有要表加运动

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

39 \\\2007/10/31 14:49:00

被LS说得想去买苦瓜粉了，不怕不吸收，我就是吃什么都吸收得很好的那种TAT
另，听说绿茶粉混酸奶减肥，喝了俩月，么用
↑↓

40 H君2007/10/31 14:49:00

要我说....

还是老实的节食+运动吧

关键在你能否坚持长久,管住自己的嘴.没这定力就算了

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

41 ＝＝2007/10/31 14:49:00

不吃主食极度容易内分泌紊乱
到时候你MC也不来了脸色也不行了
还晕乎乎的没体力
上班上学都没精神
瘦了也面色蜡黄很美吗？
最好的就是每天粗茶淡饭
比如青菜豆腐之类的
吃个七分饱就行
其他的零食表吃
每周爬两次山或者游泳或者其他有氧运动
一定瘦
少吃多动不可能不瘦
最怕的就是那种整天家里蹲
什么东西吃一两口还吃特别杂的零食
最后有一天饿得要死了又瀑食一顿
又内疚得要死要活几天不吃饭
进人下一个恶性循环
↑↓

42 粉粉ing2007/10/31 14:50:00

我在吃苦瓜粉，不过对喝水的完全米办法
只能胶囊 = =
吃了一周~米啥效果 = =
但是我这周出去吃饭挺多的…… 米胖也是好事
现在开始加魔芋粉了，也是胶囊
希望有效果
反正我只要瘦三斤…… = =
厄……体重一直没上过3位数，但是最近都在96徘徊 = =
↑↓

43 女王已被注册2007/10/31 14:50:00

女王已被注册2007-10-31 14:44:00

抓住!真的么?可是身边有朋友成功了~
——————————————
真得。。。医生说的啊，长期吃苦瓜粉就是不吸收营养。。。吃什么啦什么。。。抵抗力很差，容易生病。。。
你买玉米粉吃。。。也能减肥。。。而且副作用没有苦瓜粉那么大。。。苦瓜粉副作用挺大。。。很容易口干尿频。。。我吃了一袋很难受。。。

女王已被注册

弱弱地

RP:672

文:213 分:1336

↑↓

44 赤果果的表白2007/10/31 14:51:00

荷叶粉：瘦全身，特长：做面膜瘦脸
薏仁粉
一般都在那能买到?
↑↓

45 \\\2007/10/31 14:51:00

你可以用半碗饭配凉拌青菜和蛋白质类食物，唯一的原则就是少油
-------------------
我妈做菜油得很，饭后喝山查茶去油可以么？
↑↓

46 AO一只2007/10/31 14:51:00

单纯排下42L

AO一只

相当8CJ

RP:5122

文:2332 分:11995

↑↓

47 H君2007/10/31 14:52:00

女王已被注册2007-10-31 14:50:00

女王已被注册2007-10-31 14:44:00

抓住!真的么?可是身边有朋友成功了~
——————————————
真得。。。医生说的啊，长期吃苦瓜粉就是不吸收营养。。。吃什么啦什么。。。抵抗力很差，容易生病。。。
你买玉米粉吃。。。也能减肥。。。而且副作用没有苦瓜粉那么大。。。苦瓜粉副作用挺大。。。很容易口干尿频。。。我吃了一袋很难受。。。
============

我现在是苦瓜和荷叶搅拌着吃,绿茶都没动,好恶心的= =

果然拉出来都是绿色的OTZ

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

48 油2007/10/31 14:53:00

据说油的菜最好拿水浸过再吃 ~
吃了再去油……俺不报这个指望
吸收很好的某人飘~
↑↓

49 女王已被注册2007/10/31 14:54:00

楼上让人别吃米饭的你他瞄想让人得癌症死啊，以前也不是没流行过避谷减肥，后来证明不吸收营养，抵抗力差，很容易得癌症啊！！！所以现在都提倡健康减肥了，谁也不想自己因为减肥一身子的毛病啊。。。
要健康。。。

女王已被注册

弱弱地

RP:672

文:213 分:1336

↑↓

50 不能吃饼干2007/10/31 14:55:00

49L是对的

再者刮油的话，还是普洱茶和乌龙茶有点作用
↑↓

51 颜面无存一枝花2007/10/31 14:56:00

我喜欢喝酸奶。。只要是工作日就会喝。。喝酸奶会肥不。。。
↑↓

52 H君2007/10/31 14:56:00

赤果果的表白2007-10-31 14:51:00

荷叶粉：瘦全身，特长：做面膜瘦脸
薏仁粉

一般都在那能买到?

============

推荐的TB店那帖里有

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

53 不能吃饼干2007/10/31 14:58:00

酸奶有碳水化合物，不过量是没问题的，就是低脂的不好买
↑↓

54 ><2007/10/31 14:59:00

那你大概持续了多久才成功
还有要表加运动
=============
我从一开始控制饮食差不多一个礼拜就看得出效果
然后就慢慢瘦下来，一年多的时间瘦了30多斤
再之后就是保持了，现在比以前要多吃一点不过对体重影响不大
p.s 完全没运动，我宅的要死><
↑↓

55 我爱BT兄弟2007/10/31 14:59:00

少吃主食，但不能不吃

少吃多油的食物

那运动的话做什么不叫好，周次和频率呢？

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

56 我爱BT兄弟2007/10/31 15:00:00

那你大概持续了多久才成功

还有要表加运动

=============

我从一开始控制饮食差不多一个礼拜就看得出效果

然后就慢慢瘦下来，一年多的时间瘦了30多斤

再之后就是保持了，现在比以前要多吃一点不过对体重影响不大

p.s 完全没运动，我宅的要死><

-------------

像你学习啊有你的榜样在那我也要坚持

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

57 ><2007/10/31 15:01:00

不吃主食极度容易内分泌紊乱
到时候你MC也不来了脸色也不行了
还晕乎乎的没体力
上班上学都没精神
瘦了也面色蜡黄很美吗？
=============
可能是我身体构造不一样
我少吃不吃主食之后MC反而正常了- -
然后人自认还是蛮精神的
反正我觉得减肥的事情因人而异，体质很关键
别人适用的你也不一定适用
话多了，逃走。。。
↑↓

58 不能吃饼干2007/10/31 15:01:00

早上空腹晨跑40分钟的效果好于晚上

运动后记得拍打和按摩肌禸，否则腿反而变粗
↑↓

59 女王已被注册2007/10/31 15:01:00

女王已被注册2007-10-31 14:50:00

女王已被注册2007-10-31 14:44:00

我现在是苦瓜和荷叶搅拌着吃,绿茶都没动,好恶心的= =

果然拉出来都是绿色的OTZ
————————————————
改吃玉米粉把，粗粮
你不吸收营养，身体抵抗力很差。。。
吃禸要吃瘦禸，早晚半流食，中午普食，平时坚持锻炼
这样身体健康，身材好^^

女王已被注册

弱弱地

RP:672

文:213 分:1336

↑↓

60 = =2007/10/31 15:01:00

我主食吃很少但零食吃老多
上班坐着吃话酶之类的
下班回家也做着吃零零碎碎的东西
一个月肥了4斤啊
现在肚子老肥的一圈,后天要体检了,哦老天啊,拷死我吧
↑↓

61 H君2007/10/31 15:03:00

做瑜伽

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

62 H君2007/10/31 15:06:00

现找的,有兴趣的去看看~直接点右边~http://forum.taobao.com/forum-20/show_thread----3111527-0-.htm

我果然对减肥话题兴趣颇大啊

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

63 女王已被注册2007/10/31 15:06:00

再说一句，千万表避谷减肥，这个很错误！！！
我以前学过中医，虽然半吊子，但这些常识是基本的。。。不希望看到女孩子再不吃饭去减肥。。。
还有禸一定要吃。。。完全吃素抵抗力很差！！欧美人为什么抵抗力好，因为他们禸做主食
蒙古人为什么这么强壮？因为他们大口吃禸，怎么吃禸？刘太医都说过，要做成禸汤！！！
我好像讲太多了。。偏题了。。。= =

女王已被注册

弱弱地

RP:672

文:213 分:1336

↑↓

64 颜面无存一枝花2007/10/31 15:07:00

最后一个问题。。
我晚上一个人。。下班懒得做菜就会下面条吃，南方常见的做法，挂面加个鸡蛋啥的，或者烫点白菜的一起吃，面汤里面会有酱油和麻油。。
这个会不会肥啊？？我每周几乎有三天晚上这么吃
↑↓

65 H君2007/10/31 15:07:00

女王已被注册2007-10-31 14:50:00

女王已被注册2007-10-31 14:44:00

我现在是苦瓜和荷叶搅拌着吃,绿茶都没动,好恶心的= =

果然拉出来都是绿色的OTZ
————————————————
改吃玉米粉把，粗粮
你不吸收营养，身体抵抗力很差。。。
吃禸要吃瘦禸，早晚半流食，中午普食，平时坚持锻炼
这样身体健康，身材好^^
--------------------------------

好~

那么,是说我已经不吸收营养了么.OTZ....

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

66 = =2007/10/31 15:09:00

不觉得不吃主食的人会比吃的人瘦
起码我看我公司里面所有不吃主食的人都比我胖，而且还减不下来~
适量才是王道~
然后偶同事的GF学营养的，说要4菜一禸
蔬菜可以排毒
米有禸的话也米有蛋白质，皮肤会干 = =
↑↓

67 女王已被注册2007/10/31 15:09:00

最后一个问题。。

我晚上一个人。。下班懒得做菜就会下面条吃，南方常见的做法，挂面加个鸡蛋啥的，或者烫点白菜的一起吃，面汤里面会有酱油和麻油。。

这个会不会肥啊？？我每周几乎有三天晚上这么吃

——————————————————

肯定会，面粉是淀粉，淀粉混乱内分泌，鸡蛋的鸡蛋黄有脂肪

女王已被注册

弱弱地

RP:672

文:213 分:1336

↑↓

68 H君2007/10/31 15:11:00

女王已被注册2007-10-31 15:09:00

最后一个问题。。

我晚上一个人。。下班懒得做菜就会下面条吃，南方常见的做法，挂面加个鸡蛋啥的，或者烫点白菜的一起吃，面汤里面会有酱油和麻油。。

这个会不会肥啊？？我每周几乎有三天晚上这么吃

——————————————————

肯定会，面粉是淀粉，淀粉混乱内分泌，鸡蛋的鸡蛋黄有脂肪
=================

饮食方面到底应该注意些什么,除了少吃油腻的~

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

69 --2007/10/31 15:13:00

最后一个问题。。
我晚上一个人。。下班懒得做菜就会下面条吃，南方常见的做法，挂面加个鸡蛋啥的，或者烫点白菜的一起吃，面汤里面会有酱油和麻油。。
这个会不会肥啊？？我每周几乎有三天晚上这么吃
——————————————————
肯定会，面粉是淀粉，淀粉混乱内分泌，鸡蛋的鸡蛋黄有脂肪
=================
饮食方面到底应该注意些什么,除了少吃油腻的~
===============================
什么呀，这种晚饭只要不过量绝对不会胖。。当然如果你想要快点减肥就有点。。。
↑↓

70 肚子2007/10/31 15:16:00

怎么才能减腹部?
超恐怖的肚子,我妈老嘲笑我跟怀孕4个月一样.泪
甭说不吃主食,能自制自己适量吃就很不容易了我.
↑↓

71 H君2007/10/31 15:26:00

肚子2007-10-31 15:16:00

怎么才能减腹部?

超恐怖的肚子,我妈老嘲笑我跟怀孕4个月一样.泪

甭说不吃主食,能自制自己适量吃就很不容易了我.

==========

呼啦圈?

H君 开始8CJ

RP:937

文:360 分:2059

↑↓

72 颜面无存一枝花2007/10/31 15:26:00

我我我。。我最爱的就是蛋黄。。尤其是只有4成熟的鸡蛋。。。
昏死。。
我吃的不多的。。这也不行么。。泪花。。55
↑↓

73 郁闷2007/10/31 15:28:00

反正我是没有成功过，我啊，管不住自己
↑↓

74 = =2007/10/31 15:28:00

做瑜伽
＝＝＝＝＝＝＝＝
排，不但减肥而且修体型
↑↓

75 我爱BT兄弟2007/10/31 15:31:00

我跑步跑个3，4分钟已经不行了

居然要跑30，40分钟= =

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

↑↓

76 \\\2007/10/31 15:32:00

再说一句，千万表避谷减肥，这个很错误！！！
我以前学过中医，虽然半吊子，但这些常识是基本的。。。不希望看到女孩子再不吃饭去减肥。。。
还有禸一定要吃。。。完全吃素抵抗力很差！！欧美人为什么抵抗力好，因为他们禸做主食
蒙古人为什么这么强壮？因为他们大口吃禸，怎么吃禸？刘太医都说过，要做成禸汤！！！
我好像讲太多了。。偏题了。。。= =
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我早晚吃燕麦的话可以不？
饭后慢走是不是有用？
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77 \\\2007/10/31 15:35:00

我跑步跑个3，4分钟已经不行了
居然要跑30，40分钟= =
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可以走路，快走也比较消耗热量的，有时间的话一天走俩小时，也不太累
另外游泳也很有效果
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78 --2007/10/31 15:37:00

汗
基本腾不出2个小时来走路呀
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79 不能吃饼干2007/10/31 15:44:00

一个鸡蛋80卡，蛋黄60，蛋白20

不管总体而言鸡蛋很安全，蛋黄补脑，蛋白质也是分解脂肪必要的

优秀减肥食品，除了煎蛋，煎蛋的热量一下上了一个台阶
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80 --2007/10/31 15:46:00

1年减了40斤
运动没用，只能靠节食
能不吃就不吃，于是健康状况非常差- -|||
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81 我爱BT兄弟2007/10/31 15:59:00

1年减了40斤

运动没用，只能靠节食

能不吃就不吃，于是健康状况非常差- -|||

===================================

真的光靠节食其他没做什么就瘦了40斤吗

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

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82 --2007/10/31 16:01:00

1年减了40斤
运动没用，只能靠节食
能不吃就不吃，于是健康状况非常差- -|||
===================================
真的光靠节食其他没做什么就瘦了40斤吗
==============
恩，就节食
什么运动都没做，闲下来就基本在睡觉
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83 我爱BT兄弟2007/10/31 16:11:00

1年减了40斤

运动没用，只能靠节食

能不吃就不吃，于是健康状况非常差- -|||

===================================

真的光靠节食其他没做什么就瘦了40斤吗

==============

恩，就节食

什么运动都没做，闲下来就基本在睡觉

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那具体呢

早中晚都怎么吃的

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

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84 6322007/10/31 16:18:00

最近在练愈加,觉得还不错

觉得有瘦的趋势

准备瘦6斤就可以了~^_^

632

开始8CJ

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文:1255 分:6543

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85 我爱BT兄弟2007/10/31 16:20:00

瑜伽怎么练啊

没人指导的话不行吧

我爱BT兄弟

小小BLX

RP:380

文:150 分:823

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86 6322007/10/31 16:22:00

要是想减肥的话,最好去做高温愈加

一般那种健身的地方就有吧

我是自己在家练........><

632

开始8CJ

RP:2762

文:1255 分:6543

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87 我爱BT兄弟2007/10/31 16:24:00

健身地方太贵俺去不起= =

在家练的话看视频？我怎么看过说一定要有人指导不然容易受伤

我爱BT兄弟

小小BLX

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文:150 分:823

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88 不是吧2007/10/31 16:32:00

, Yoga的宗旨就是缓慢用力，再hold住，于是很容易肌禸拉伤。
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89 6322007/10/31 16:40:00

确实容易受伤,要是没有人指导猛的做的话,肌禸很容易拉伤

632

开始8CJ

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文:1255 分:6543

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90 =V=2007/10/31 16:53:00

求推荐卖粗粮那种健康食品的店。。。。= =
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91 手动参观2007/10/31 16:58:00

= =还得针对自身条件，比如俺o型血= =（据说是兽类传承血型）吃菜和禸撑到死也没啥影响；忌讳任何粮食淀粉管你全麦纤维还是啥低热量- -连酱油醋这种粮食作物出来的调料据说也得尽量少吃~不过呢俺做不到-每顿饭禸菜油炸甜食一样不能缺= =7分饱更不可能！吃就要吃到饱啊！
从不运动= =164厘米没肥过94斤以上，大概想了下可能有两条：
一、尽量提前晚饭时间。饭后睡前这段大概6，7小时内不进任何食物；
二、饮食顺序要注意，水、水果、汤再来是主食禸菜，最后雪糕点心甜食等。
另、俺肠胃不好不能喝任何碳酸饮料、各种贩售的甜饮料从来不吃= =刺激性辛辣、烟酒也戒了多年。
想来想去可能还一条关键的-俺上岁数了……所以baby fat离俺远去了？？
T0T
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92 ==2007/10/31 17:00:00

我是腿粗,肌禸型的
估计是减不了了
最近有在考虑打禸毒杆菌
有没有JM听说过这个效果怎样的
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93 = =2007/10/31 17:04:00

懒的动的JM就尽量在平时多做做小动作,或者能走楼梯就别坐电梯,禸会不知不觉的少的
吃好饭一定别坐
油炸一定少吃

甜食什么的,适量吃点根本不会胖还会让你血糖升高少吃点饭
饼干尽量用粗粮代替
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94 那啥2007/10/31 17:04:00

92楼同学是胃下垂么= =
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95 减肥2007/10/31 20:03:00

几年前吃减肥药减了快10多斤，维婷，一天3片，一天能拉6、7次，110＋的体重一个来月就100了，但是觉得老拉肚子影响正常生活就没再吃下去，后来反弹了一点，但是再也没上过110，现在体重在100～105内徘徊。好想减到9字开头的，99也好的
我觉得运动减肥没用，我有阵子天天跑健身房，有愈加课的时候上yoga，yoga上腻了就上跳舞课，再腻了就在跑步机上快走，一走就是一个钟头，有时候还在大腿上涂贝罗的辣椒膏，辣到想死。坚持了1个多月，体重丝毫没动，身形方面也就屁股翘了一点，腿什么的都没细，靠。
我不能节食减肥，一少吃就便密，长豆豆。
对LS几位说的苦瓜粉什么的有点兴趣，吃这个会拉肚子吗，到底有没有吃粉减下来的成功例子啊
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96 是说2007/10/31 20:16:00

我只想瘦2KG这样，主要是下半身，而且我属于肌禸型？？就是胖了长上去的禸也是比较结实的
咋办啊？还有救不？？
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