失眠求助

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楼主 天亮说晚安2007/11/28 16:58:00

实在是...没办法了
每天睡觉前,大概12点,都是困的不行了
然后在床上越躺越清醒
就那么睁着眼睛到4.5点
即使是7.8点挣扎着起来,一天都很困
可是到晚上还是继续这样...
睡觉前喝热牛奶,喝醋,喝红酒,都试过了,没用
就差买安眠药了
下个礼拜GMAT还是早上8点考...
不能这么下去了
大家有没有什么偏方土方
↑↓

2 唔2007/11/28 17:16:00

估计是紧张吧？心理作用导致的失眠？？

我以前和牛奶也没用，但最近喝了一阵牛奶+蜂蜜就好很多，要不LZ试试加蜂蜜？牛奶表太热，常温就好，（高温会影响蜂蜜的营养）蜂蜜多少按口味吧，我之前喝完觉得好喝于是一般都喝两袋=v=;;

还有睡前热水泡脚呢？先是温水，等脚适应了之后开始加热水，一点点的热起来，泡脚时候还应该多穿点衣服恩。（这方法没试过。。不过觉得应该很舒服）

失眠郁闷啊！失眠过N年的某人飘。。。

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3 = =2007/11/28 17:19:00

熱水藻·

多運動

看你是因為什么失眠吧…… 習慣性失眠 遺傳 還是緊張導致的暫時失眠

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4 天亮说晚安2007/11/28 17:59:00

我们这里暖气很温暖...明天去买蜂蜜试试看
每天睡觉前都泡澡但是没用...
就最近半年开始经常睡不着..不是遗传..也没觉得紧张
已经到了影响白天工作的地步..老板今天第一次当着别人的面对我很不满
回家睡不着在想着白天的事情.真是不想活的心都有了
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5 &2007/11/28 18:45:00

望天……最近倒在床上就能睡着……咋睡着的都不记得＝A＝因为好累``好累Orz

所以建议睡前做做运动。推荐瑜伽```效果多重````

反正俺就是表跑步＝＝

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6 = =++2007/11/28 18:57:00

缺乏运动,建议LZ把家里里里外外的地拖一般,估计拖完你就想睡了.ORZ.

脑子工作者绝对比体力工作者难以人睡.= =++精神压力太大了

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7 > <2007/11/28 19:00:00

听“数羊”。。
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8 也失眠2007/11/28 19:00:00

LZ俺完全明白U的心情 每天3、4点才能睡得着的人飘~~

那眼带呀 都有两个眼睛大了 T T

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9 唔2007/11/28 19:33:00

想当年大学时候失眠的。。。夜里闭着眼但比上课还清醒。。。。几乎都5点多天开始亮才开始困。。。。现在工作了虽然失眠好些了但是成天做梦也很郁闷的。。经常噩梦到醒，紧张的浑身酸疼累的不行，睡觉跟上刑似的T-T

LS几位说运动的确对的。。累的要死的话睡觉连梦都不会做了（不过我累的话会打呼噜<<<别人说的OTZ）。。。但是第二天也还是很累啊，缓不过来的话更辛苦呢。。。

现在的人睡眠质量都差了呢。。。其实跟手机电脑辐身寸也有关的，真苦闷呐。。。

顺便，蜂蜜的话槐树或者益母草都可以哒，不同蜜有不同功效，可以BD一下哈~

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10 = =2007/11/28 19:39:00

没用,那些枣子,偏方都没用,我中药都喝过

只有一样东西

安眠药

建议缓释安定

失眠都是环境和当时的面对的问题压力有关

没有无援无故的失眠

把问题解决了自然就不失眠了.

我是曾经在高考前失眠2个月,为了不影响大脑思维拒绝吃安眠药,结果最后痛苦到变成抑郁症自煞的人

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11 猫毛2007/11/28 22:01:00

曾经人睡困难

从有记忆开始到大学毕业为止

就几乎没有躺下半小时内能睡着的时候

只记得从初中开始

睡前一定要看书[体裁不限，甚至历史课本]

要是哪天晚上没看书直接关灯睡觉

也绝对要辗转反侧很久最终爬起来看会儿书才能睡着

到高中就是经常凌晨一两点关灯

睁眼躺到天亮

不过好像这毛病大学毕业之后就不治而愈了

现在不管是什么状况

基本上都能躺下马上就能培养出睡意

不过心情不好的时候会做梦

做一个晚上

比不睡觉还累

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12 不是开玩笑2007/11/29 0:25:00

rid

看教材等枯燥的书到眼皮打架为止

多少年了还是这招最管用

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13 ==2007/11/29 2:22:00

自从去年世界杯后,生理钟就MS彻底紊乱

每天越到这个时候就越精神

睡个3、4小时就会自然醒

怀念以前一觉睡过18小时以上的日子

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14 T0T2007/11/29 3:47:00

因为发愁找工作的事,

每晚都会在床上翻滚1小时以上才能睡着,

而且做梦也是投CV啊,面试啊,要不然就是在去招聘会的路上奔波之类...

连睡个觉都好辛苦

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15 。。。2007/11/29 9:50:00

每天睡觉前都泡澡但是没用...

＝＝＝＝＝＝＝＝

睡前表洗澡啊.... 影响睡眠的 泡脚倒是不错

睡前喝点温温甜甜的东西 会比较容易困

同这一个星期以上人眠困难的人飘过

不错昨天倒是睡得不错 希望今天能继续 垂泪

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16 =0=2007/11/29 15:26:00

自身有鼻炎 医院配的滴鼻剂 富马酸酮替芬 ?

用上就犯困 于是每天七早八早就爬床了

做医药的亲友说 这药效果是不错

唯一的副作用就是犯困 直接可以当安眠药了=? =

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17 天亮说晚安2007/11/29 15:32:00

现在半夜2点半,今早5点睡8点起来的
而且不知道是不是我影响,平时一直睡眠良好的室友今天也失眠了..orz
正在做土豆沙拉
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18 ei2007/11/29 17:56:00

最主要的是

睡觉前两个小时别上网

对着电脑

保证你会比对着电脑时睡得好

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