寻找一起挑战21天减肥法的盟友!

打印

297100条/页，3页

1 2 3 →

您是第13710位读者

楼主 21天减肥2007/12/11 16:39:00

开楼初衷:今天宅在电脑前吃东西吃的HIGH,结果奶油粘到头发上,SO奔去洗澡..
这大概是最近2个月第一次戴着眼镜(隐型)洗澡,被自己身上的禸刺激到了|||
不想吃药运动,最懒的方法大概就是21天减肥了..
以前试过,但是自己意志力薄弱,第三天就放弃了这次一定要成功!
寻找和我一起减肥的JMS!!
↓↓↓↓↓21天减肥的大致计划↓↓↓↓↓↓↓
从明天也就是12月12日开始←多么美好的日子>_<
12月12日--14日三天断食物
12月15日--22日中间8天蔬菜水果餐
12月23日--2008年1月1号最后10天过午不食
Mina让我们一起迎接美好的08年吧~TAT~@
↑↓

2 ~~2007/12/11 16:40:00

会饿死吧...
↑↓

3 ==2007/12/11 16:41:00

你是不是宅女啊？上班族这样会不会疯掉
↑↓

4 21天减肥2007/12/11 16:42:00

ID刚刚注册,还在黑犬期间.
听说21天减肥法一般可以瘦10斤左右.
本人基数较大,希望可以多瘦点.
刚刚称了下体重73KG(实在不好意思反白了)T_T
↑↓

5 kkk2007/12/11 16:44:00

要不我试试？？
lz诱惑我一下，能减多少斤？？
↑↓

6 21天减肥2007/12/11 16:44:00

汗,本人大4宅女,在家无事囤积脂肪,不会饿死的^_^
↑↓

7 kkk2007/12/11 16:45:00

瘦10斤我就100以下了
LZMM再多说点，我需要动力，握拳
↑↓

8 = =2007/12/11 16:46:00

lz跟我一起番茄蔬菜汤减肥法吧
这个有的吃的
↑↓

9 = =2007/12/11 16:48:00

第一个就做不到阿
这个方法真的有效么有无副作用
↑↓

10 21天减肥2007/12/11 16:51:00

番茄蔬菜汤我吃过啊,还是我妈妈煮给我的,可是实在不对我胃口啊= =|||
所以干脆21天算了..
我BAIDU了一下:
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进人正常饮食，但切记不可再瀑食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
------------------------------------------
今天第一次在这里发帖，我终于成功了！！！21天减肥法21天的艰辛，21天的坚持，终于成功摆月兑了19斤的肥禸！现在94斤，162CM。姐妹们努力，减肥不是那么难的，没有什么做不到的。。。！！！啊，就是妍如冰MM的那个方法。我就完全按照她说的方法，比较严格的执行，中间基本没有作弊过，
第2阶段就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜，上午下午各一水果。第3阶段晚上尽量少吃，一般水果代替了。。。（很辛苦，到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了，对食物的欲望不强烈。）不过还是觉得这21天收获好多，至少改变了我的饮食习惯。。。
============================
上面哪个19斤好诱惑我啊...我比她胖好多,如果能坚持的话会不会>19斤...
我的目标体重是55KG啊T.T
↑↓

11 kkk2007/12/11 16:53:00

那我今天晚上要表多吃一点
↑↓

12 kkk2007/12/11 16:53:00

早上喝一杯酸奶有影响吗
我今天刚买的
↑↓

13 21天减肥2007/12/11 16:53:00

我觉得肠胃不好,或工作辛苦的JMS表尝试比较好,
21天减肥法大概比较时候我这样有钢筋铁胃的懒宅女=.=
↑↓

14 ~~2007/12/11 16:54:00

单纯想说，这个对身体尤其是胃很不好，亲身经历地滚走
↑↓

15 21天减肥2007/12/11 16:55:00

断食那3天我准备喝蜂蜜的说,
完全不粘食物不大现实额..蜂蜜应该没什么吧
↑↓

16 厄2007/12/11 16:56:00

第一阶段那个饮水
能喝咖啡喝茶不？
↑↓

17 21天减肥2007/12/11 16:57:00

14L的MM成功了吗?
我觉得这个应该比减肥药好一点.
我的朋友买了减肥药,效果也很明显啦.但是我不大敢吃药啊
↑↓

18 那个2007/12/11 16:58:00

第一关我就过不了
↑↓

19 21天减肥2007/12/11 16:59:00

空腹喝咖啡很伤胃的哦,
茶应该可以~还可以中和胃酸~
↑↓

20 我也要减肥！2007/12/11 16:59:00

断食。。。我会死掉的。。。胃也会痛~对番茄蔬菜汤有兴趣~
具体说下做法吃饭什么的吧~
谢谢了~
↑↓

21 14L2007/12/11 17:01:00

瘦是瘦了，但是效果不很明显，就5斤的样子
后来是弄到胃病复发，有胃肠疾病史的各位和工作繁忙的各位还是保守尝试
以及对药物减肥持观望态度，中国国内很多减肥药其实就是泻药- -
↑↓

22 - -2007/12/11 17:01:00

刚看了LZ的计划....
我我...握拳...LN陪你一起减!!!!!
只比LZ轻4斤的人滚...
↑↓

23 ~~~2007/12/11 17:03:00

TY上很多人尝试
我看了觉得很恐怖很多人试了之后出现内分泌紊乱什么的
↑↓

24 ～2007/12/11 17:06:00

这样减只是减水分吧－－
我吃过一阵水煮蔬菜，真是痛苦啊><那时的愿望就是吃禸！
↑↓

25 21天减肥2007/12/11 17:06:00

终于有人陪我了,抱住22L~~
TO 14L的MM,U在21天经常感到饿吗?
我也知道这样对身体会有一定的伤害
但是肥胖本身也会造成各种疾病的..所以我想的很清楚了.
我基本不大容易饿.这21天中如果感到饥饿我会多喝茶和蜂蜜的.
↑↓

26 kkk2007/12/11 17:08:00

能和酸奶和咖啡吗？？？
↑↓

27 21天减肥2007/12/11 17:09:00

我看了觉得很恐怖很多人试了之后出现内分泌紊乱什么的
------------------
这是因为习惯了规律饮食,一下子不能适应吧.
还是要看个人身体素质了.
MA~我这次基本已经铁了心了,再不成功就破罐子破摔去买减肥药的.
不不不,绝~对不去买!这次就要成功~!握拳.
↑↓

28 ==2007/12/11 17:10:00

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
---------
吃什么水果？
↑↓

29 21天减肥2007/12/11 17:11:00

咖啡不能空腹喝啊
酸奶喝了不会更饿?
↑↓

30 = =2007/12/11 17:12:00

= =我参加~ 开个群互相勉励~
↑↓

31 21天减肥2007/12/11 17:13:00

什么水果都可以吧
表猛吃一大堆就好了.
吃苹果据说比较容易有饱的感觉.
我准备吃苹果和水果黄瓜.
↑↓

32 ～2007/12/11 17:15:00

我有段时间不吃主食只吃水果蔬菜，导致内分泌失调，例假迟迟不来，还没减下几斤－－＋
↑↓

33 21天减肥2号2007/12/11 17:16:00

我来了
只要有酸奶喝，我就不会饿死
握拳，我会坚持下去的
↑↓

34 21天减肥2007/12/11 17:17:00

我很久没吃主食啦,大概身体已经习惯了,吃的都是零食
还是那句话,身体不好的JMS慎重,身体第一,减肥第二.
PS:我没办法建Q群额|||
↑↓

35 LZ加油!2007/12/11 17:23:00

中午公司的饭不好吃于是没吃
现在已经饿的我头昏眼花了```囧
三天一点不吃,估计我连鼠标都握不动了
↑↓

36 猫毛2007/12/11 17:25:00

想试…………
但是上班中……如果这么做会被人斜眼的吧？
大四宅在寝室里的时候有过节食
差不多40天的时间基本上不吃东西
一天最多一个半个拳头大的全麦小面包加一个苹果
结果瘦掉了25斤
不过感觉后果也很可怕
曾经吃了半包泡面恶心了三天
上五楼要歇好几次
整天头晕眼花………………
可惜啊
后来停了食欲恢复了…………
又肥起来了~~ToT~~
我妈三天两头的怀念我瘦的时候
可惜现在没信心能在那么控制自己了……
↑↓

37 猫毛2007/12/11 17:25:00

想试…………
但是上班中……如果这么做会被人斜眼的吧？
大四宅在寝室里的时候有过节食
差不多40天的时间基本上不吃东西
一天最多一个半个拳头大的全麦小面包加一个苹果
结果瘦掉了25斤
不过感觉后果也很可怕
曾经吃了半包泡面恶心了三天
上五楼要歇好几次
整天头晕眼花………………
可惜啊
后来停了食欲恢复了…………
又肥起来了~~ToT~~
我妈三天两头的怀念我瘦的时候
可惜现在没信心能在那么控制自己了……
↑↓

38 21天减肥2007/12/11 17:26:00

LS的MM,U深深的鼓励到我了= V =!
明天就开始了,现在莫名的兴奋中~嘿嘿!
↑↓

39 猫毛2007/12/11 17:26:00

为什么发了两次？OTZ
↑↓

40 猫毛2007/12/11 17:30:00

个人经验是坚持几天到看出效果就好了
整天称体重
有效果就会有坚持下去的动力
越到后来越不敢吃东西
但私以为这样长此以往会得厌食症的……
↑↓

41 ==2007/12/11 17:30:00

短期爆瘦
皮肤会变很差,我见过身边不少例子,减得跟小老太婆似的
我还是觉得悠着点来..别得了芝麻丢了西瓜
↑↓

42 21天减肥2007/12/11 17:31:00

我是LZ~现在出门逛逛街..
话说胖了脸看上去好肿啊,虽然不是肿是禸来的T.T
↑↓

43 ~~~2007/12/11 17:32:00

其实可以试试改良版的21天
貌似没有这么大的强度对身体伤害小点
↑↓

44 啊2007/12/11 17:36:00

43的说下改良版的啊~
↑↓

45 ==2007/12/11 17:38:00

冬天不吃东西会冷啊。
么办？
↑↓

46 这样2007/12/11 17:40:00

这样才苛刻拉
其实每天过午不食或? 3点之后不吃东西就可以减的
↑↓

47 猫毛2007/12/11 17:42:00

这种恐怖节食的减肥法宅在家里的人才比较可能坚持吧？
不出门
多穿点衣服就不会冷了…………
↑↓

48 ==2007/12/11 17:51:00

呼唤改良版
↑↓

49 作孽啊- -2007/12/11 17:53:00

那个..我也想减...
21天减肥发法我在大学时尝试过...8过第一个阶段我就过8去啊...泪....
我现在看着我肚子上.脸上,身上白花花的禸就很想去S..
可是呢..我意志力超级弱...一到晚上回家以后力马狂吃..一边HC儿子一边吃..默啊....
我完全是自己晚上作孽吃胖的= =
↑↓

50 ....2007/12/11 18:08:00

这样对身体不好,而且正常饮食后马上肥回去
人体每天需要1200-2000的热量
其实只要合理设计一样可以瘦
可以早上起来喝一大杯蜂蜜+馒头(早上吃饱,吃好),因为早上很重要
中午吃水煮的菜,不给油或给很少的油,盐啊什么的都可以给,可以吃禸,但表吃猪禸,并且表吃禸的皮
还可以吃小碗米饭或馒头,8分饱就差不多了
晚上吃水果1-3个
这样一天的热量才吸取几百卡,一样减,自己也不会难受,晚上能做下简单的运动则更好了
↑↓

51 我也想试2007/12/11 18:11:00

一试啊
本人正在家宅
但是这个貌似对身体非常不好
改良一下可以吧
毕竟不吃东西不管多么健康的人对身体也是有极大的坏处的
↑↓

52 21天减肥2号2007/12/11 18:12:00

挥手绢，lz在哪里？？
↑↓

53 已经第2天减肥的某2007/12/11 18:21:00

今天是我第2天喝7日瘦身汤了。
这位JM的21日法是什么来着？不如一起努力？
↑↓

54 ~2007/12/11 18:24:00

我试过
不用21天
我是10天8斤＝＝
后来就慢慢开始吃东西了～
↑↓

55 = =2007/12/11 18:30:00

LS MM好厉害。敢问基数大不大?!
我试过两天没吃东西
第三天就老眼昏花。反胃。而且浑身,没力气。是真的没力气。只能躺着ORZ
↑↓

56 53L的汤某2007/12/11 18:32:00

今天是第2天，减了有2KG的样子，我这次是怎么都要减下去，
这周6去相亲T_T，于是找了最快速的7日汤法。
这个的关键是3天全水，4开始慢慢加一点点东西，
这方法我一死党试过，完了减了5KG，后来就慢慢的越来越瘦，
现在是怎么吃也不胖了，超级羡慕，所以现在虽然我上班，但仍然是早上4点起来开始煮，
8点前就弄好了，带了去上班，当然还有营养丰富的猕猴桃可以补充维生素。
不过也象有位JM说的，会没有力气，记得要吃盐的，不然更没力气。
↑↓

57 ~2007/12/11 18:40:00

LS MM好厉害。敢问基数大不大?!
我试过两天没吃东西
第三天就老眼昏花。反胃。而且浑身,没力气。是真的没力气。只能躺着ORZ
－－－－－－－－－－－
呵呵，基数66kg
算比较大了吧＝＝＋
其实我也没完全按21天减肥法来
前三天一点不吃真的会over吧。。汗
我是每天早上吃个鸡蛋的，饿得时候就和好多水= =
实在不行是可以吃个苹果啥的，其实不差那一点
就怕嘴里一有味道，心里随即崩溃开始猛吃><
所以意志力强还是可以吃点的，但我属于必须忍着的orz
我也报个名啦，明天开始也减减
大家一起比较有动力
lz8要弃楼啊
↑↓

58 ~2007/12/11 18:42:00

敢问53L汤某tx
可否提供汤谱- -||阿~
就是网上的汤谱吗？
↑↓

59 53L的汤某2007/12/11 18:47:00

汤的材料的话我用的是另个方子
番茄，卷心菜，洋葱，辣椒，芹菜。
比例没按介绍，我是全部按1斤切细了，大火滚10分钟后拿小火熬3小时，
这个汤的确很饱肚子，有毅力的JM才能喝下，记得辣椒表买辣的，买水果椒，要的是纤维素不是辣。
上班的时候带大杯子去，一小时一次，每次350毫升左右。每天不少于10次。
效果嘛，我现在的腰已经小了一圈了
↑↓

60 ~2007/12/11 18:51:00

3小时？这么久？
减肥真不易啊><
可以放调料吧？
不然白水煮没味道阿
↑↓

61 遥远的减肥2007/12/11 18:55:00

其实这样很不健康
曾经有减过一个月
前一个星期只吃水果
后几个星期只吃早饭
一个月下去有瘦满多最明显的就是肚子上的禸基本没了
我每次瘦都是肚子瘦最快- -
但那个月YJ没来
饮食正常后才慢慢调理好的
↑↓

62 = =2007/12/11 18:56:00

单纯觉得喝汤的MM那么早起....可能就会瘦..ORZ
↑↓

63 ///2007/12/11 19:12:00

想尝试看看~不过怕把身子弄坏~
↑↓

64 那汤2007/12/11 19:14:00

喝的我想吐。。。。辣。。。。。
↑↓

65 ~~~2007/12/11 19:30:00

改良式的21天就是前三天不是只喝水
而是喝蜂蜜水+月兑脂牛奶(光明那种90%月兑脂的)
其实你前三天吃的越少后面越容易瀑食
↑↓

66 = =2007/12/11 19:36:00

每天去学校来回两个小时 - - 真减肥基本做不到位置诶诶~
↑↓

67 猫毛2007/12/11 19:43:00

我想喝菜汁
但三个小时………………
我一般都是7点出门
除去准备之类的时间的话
起码得早起3个半小时吧？
但我一般都是12点之后睡
3点半起床…………
想象不能
又不敢开着煤气灶回去睡觉……
↑↓

68 53L的汤某2007/12/11 20:18:00

这个的话，家里有电磁炉就OK了，
开最小档，表把盖盖严，拿个筷子顶个缝，
不早点起来弄的话，保证不了一天10碗，汤要是没有熬好的话效果是大打折扣的。
所以上个闹钟，菜都是要煮才切，不然也是无效。
↑↓

69 21天减肥2007/12/11 20:24:00

改良式的21天就是前三天不是只喝水
而是喝蜂蜜水+月兑脂牛奶(光明那种90%月兑脂的)
其实你前三天吃的越少后面越容易瀑食
---------------------------------
恩,那我就用改良版本的吧.
其实我也没打算太虐待自己的胃..蜂蜜水是会一直准备的啦.
后面的过午不食,可能也会添加水果/面包什么的.
但我这人有个毛病,就是计划外的东西一开始,就无法停止.
这几周就是.所以我会好好规划的><
刚刚出门买了有计划的那种本子~明天就开始咯!
↑↓

70 21天减肥2号2007/12/11 20:56:00

lz回来了，明天开始在这L里晒食谱吧
人多了才可以坚持，握拳！！！
要阶段性集中减肥的JM也可以来哦
↑↓

71 后妈2007/12/11 21:18:00

借L问哈
吃魔芋粉是不是有效
我嘴巴完全控制不住啊
看说吃魔芋粉不错
L里有没JMS尝试过?
↑↓

72 ==2007/12/11 21:21:00

不就是节食吗？
这么个节食法还不如运动
尤其是头三天的断食
太恐怖了
↑↓

73 ****2007/12/11 21:24:00

21天貌似对我长了点我只想减5斤
↑↓

74 = =2007/12/11 21:25:00

借L问哈
吃魔芋粉是不是有效
我嘴巴完全控制不住啊
看说吃魔芋粉不错
L里有没JMS尝试过?
==========
我买过,吃了2次,感觉应该会瘦人,因为那东西真的好膨胀!一点点可以冲出很大一杯子,而且热量据说极低,每天喝个几大碗应该是又饱肚又瘦人的.
但是一点味道都没有,很难吃.我怀疑天天吃会恶心死的.我吃了2次瘦不了那味道就全部送人了
↑↓

75 53L的汤某2007/12/11 21:32:00

胖起来的原因不就是2个
1是生活好了，2是运动少了。
想想以前，吃饭都是吃素菜，杀个鸡那是一月一次，现在天天有大鱼大禸吃，能力是几倍的翻。
2么现在宅的越来越多，吃了不动坐着玩囤脂肪，不胖才怪，我终于想通了为什么我大学没胖工作胖了，吃完了就不动了，和猪育肥有什么区别，在你坐着不动的时候，都能听到脂肪滋滋茁壮成长的声音。。。。
什么方法都能减，我用汤的原因就是1、时间短；2、效果快；3，长期坚持对身体好（减下来后每周一次5~6碗可以保持身体纤维素的充足）。此外，奶制品的充足和维生素的充足，也是保证身体健康的重要元素。
我明天的食谱是，12碗汤，水果，蔬菜（除香蕉）不限。
这汤喝了完全不饿的。
味道，有决心的就喝，没决心的，试试每顿吃饭用开水泡掉油，这个也很有效了。
↑↓

76 HD铁扇公主2007/12/11 22:00:00

我开群？？

HD铁扇公主

开始8CJ

RP:3160

文:1406 分:7437

↑↓

77 = =2007/12/11 22:02:00

开吧
大家一起讨论减肥
我最近也是急需减肥TAT
↑↓

78 21天减肥2号2007/12/11 22:07:00

支持ls的，开群吧
↑↓

79 ****2007/12/11 22:11:00

支持开群
人多点也有个监督
↑↓

80 21天减肥2007/12/11 22:12:00

开群吧☆v☆
↑↓

81 恩2007/12/11 22:20:00

21天减肥2007-12-11 22:12:00
开群吧☆v☆
-------------------------------
同意
↑↓

82 恩2007/12/11 22:26:00

ANO~麻烦群号给一个。。。
↑↓

83 = =2007/12/11 22:39:00

关注ing~~
希望lz每天汇报成果啊~~
↑↓

84 21天2007/12/11 22:43:00

我只前三天能减个六七斤，第三天相当难坚持，中间八天一点都不减。后十天能吃东西的时候相当的容易瀑，很重要的时期。这个方法很容易反弹的。
这个方法很难坚持，我只成功过一次，就是维持前三天减七斤左右的成果。有两次是中间吃水果时候放弃了，还有N次饿到第三天时候崩溃。
↑↓

85 21天2007/12/11 22:43:00

我只前三天能减个六七斤，第三天相当难坚持，中间八天一点都不减。后十天能吃东西的时候相当的容易瀑，很重要的时期。这个方法很容易反弹的。
这个方法很难坚持，我只成功过一次，就是维持前三天减七斤左右的成果。有两次是中间吃水果时候放弃了，还有N次饿到第三天时候崩溃。
↑↓

86 0002007/12/11 23:00:00

等我这次MC结束以后也准备实施= =||
LZ~U先开始吧，等着LZ上REPO~
↑↓