261LZ发表于：2008/2/27 12:16:00
报告今天的食谱
早上 一杯清水 4片全麦面包
然后洗澡
中午三片全麦 一杯清水
想问下LZ 泡澡对热水有用 还有 普通的切片或普通的面包是否热量也很大
还有 香蕉和苹果不是糖分很多吗 是否也有影响
以上
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其实全麦面包和普通面包热量也不是差太多的，全麦的大概六七十大卡一片，普通的七八十吧
但是全麦面包的GI值会比较低，日本不是有一阵也很流行GI值减肥吗
苹果和香蕉很甜，尤其香蕉，很多淀粉，所以要拿它们减肥的话也不能多吃，香蕉我觉得一天两三根就行了，大S不是说她那时候一天才一根香蕉坚持了仨礼拜囧……苹果也控制在四五个一天，我觉得这样比较好，会减的很快的
当然要是不追求速瘦，觉得一个月减个四五斤就行了JMS就用不着这样啦
262红熊猫发表于：2008/2/27 12:16:00
互相勉励是很重要的..
握拳.....
263》。《发表于：2008/2/27 12:48:00
264A不A由你发表于：2008/2/27 13:02:00
265红熊猫发表于：2008/2/27 13:05:00
雷公根有用么?
对这些东西我都没什么信心啊..汗..
266==发表于：2008/2/27 13:07:00
267红熊猫发表于：2008/2/27 13:13:00
- -怕苦..又超没毅力
减肥三天才少了一斤..
OTZ..我要活不下去了
26857目指发表于：2008/2/27 13:18:00
264 》。《2008-2-27 12:48:00
269- -发表于：2008/2/27 13:22:00
之前是实行过午不食，效果很不错
因为和奶奶住，他无法理解我们为啥要减肥的想法，所以午饭一定要吃的
过完冬俺整个胖了一圈，继续过午不食，希望能瘦，我只求我能穿上84的衣服，26的裤子，囧
顺便也问雷公根有用嘛？俺的腿啊。。我好想穿短裙的！
270A不A由你发表于：2008/2/27 13:26:00
271红熊猫发表于：2008/2/27 13:29:00
抱LS...
一起加油...
有什么心得大家交流哈
272- -发表于：2008/2/27 13:32:00
凉性的。- -
曾经吃过一种凉性的中药，给的朋友用着很有效果，我吃了就整天拉肚
拉了2天，我觉得肠子都要出来了，囧，最后就放弃了
俺是凉性体制，跪
273= =发表于：2008/2/27 13:33:00
中午不吃饭，一个月瘦了八斤左右……其实俺中午也不是不吃饭，吃巧克力和糖的
而且晚上和早上吃的超多，比如昨晚烤肉，我自己一个人解决了两盘五花肉，一盘牛舌外加很多羊排……这还不算饭后又吃的甜点，－ －|||
为什么能瘦原理我不明白，囧
274A不A由你发表于：2008/2/27 13:47:00
凉性的。- -
曾经吃过一种凉性的中药，给的朋友用着很有效果，我吃了就整天拉肚
拉了2天，我觉得肠子都要出来了，囧，最后就放弃了
俺是凉性体制，跪
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马上就要出去了..看了这个还是算了.本来就对这种非正常减肥很怕
现在看来还是正常着减好.不搭配营养还怕脸皮变差.
275红熊猫发表于：2008/2/27 13:48:00
我也是超级容易拉肚子的...
汗...
还是饿死自己的方法比较管用....
276--发表于：2008/2/27 13:55:00
别班有个人天天黄瓜
瘦到坐椅子必须加垫子,不然搁着疼
夏天最热的时候也得穿长袖,不然冷
澡堂里看到差点吓死,就一长皮的白骨精
后来进医院了
277A不A由你发表于：2008/2/27 13:59:00
别班有个人天天黄瓜
瘦到坐椅子必须加垫子,不然搁着疼
夏天最热的时候也得穿长袖,不然冷
澡堂里看到差点吓死,就一长皮的白骨精
后来进医院了
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哇塞..膜拜.
我只要有胸有屁股有腰有曲线就ok,不需要那种瘦到跟电线似的
那种穿衣服也不会很好看啊
278红熊猫发表于：2008/2/27 14:02:00
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病态啊
我是太胖了..要是身材适中我才不折腾自己呢
天天吃吃喝喝是多么幸福的事情啊
279rainbow_cc发表于：2008/2/27 14:04:00
減肥是必要的
不過還是要愛護自己啊
我有朋友一個夏天每天只吃一個蘋果
人是瘦了
不過毛病也不少了
280目标86发表于：2008/2/27 15:08:00
LZ...U就是偶那分身啊
05年秋天从114减到98,也是断食法,五天没吃没喝..汗..
06年一整年没瘦,体重在102~106间徘徊
07上半年一个人宅在房间里日夜颠倒熬夜上网又加吃不起肉每天素食度日,囧~~ 又瘦了不少,所有衣服都大了一圈,没有一条裤子不是耷拉在PP上,于是买了无数漂亮的衣服-0-, 8月开始上班后还是坚持素食+晚饭少吃或不吃,本想长期坚持下去结果...T T,先是生日的时候老妈给捎了羊肉汤让我泡线面(俺这儿风俗,生日得吃线面)破了肉戒,跟着就是同事朋友逛街啊聚会啊外加12月老妈又来福州陪我住了两周,慢慢的饮食就恢复了正常, 更要命的是年底各种各样的尾牙宴公司的部门的供应商的,春节七天在家被老妈美食轰炸,甜的炸的超高热量的食物吃了不老少,目前穿衣方面虽然没有明显异常,但减肥依然势在必行啊!!!泪!!!