741啊啊= =发表于：2008/3/7 11:47:00
蹲这楼给了我无比的动力啊。
话说我的身材是很可怕的，163，60K+
大学最瘦的时候到过55K，因为那时忙着毕业所以吃睡都混乱。
我的肉全长在肚子以下，有小肚子，腿也粗，泪……过了年食欲终于稍微下来点了，但每天上班基本没啥机会运动。
除了少吃还有啥好办法么？
742LZ发表于：2008/3/7 13:12:00
同志们我来了
这几天比较忙，没怎么上网
今天又开始断食了，为期三天
昨天吃得饱，现在还不饿
同志们进展都如何呀
743- -发表于：2008/3/7 13:15:00
MC第一天
不敢节事了..早饭中饭都正常...555~~
我有不好的预感..
不会弹回去吧..
744目标45KG发表于：2008/3/7 14:25:00
今天上午一个鸡蛋 一根黄瓜
中午12个圣女果
昨天吃了那么多
今天称了还是101
很后悔
如果没吃是不是就是100了。。。
745= =|||发表于：2008/3/7 14:30:00
不敢节事了..早饭中饭都正常...555~~
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同MC到了一枚，太高兴了~
正常饮食是可以的，不过量就可以了
熬过这几天，减肥的黄金时间就到了，肉会掉了刷刷的
746IP段别JP了发表于：2008/3/7 14:46:00
飘进来看被有些减肥法吓到 ORZ
跟朋友讨论过 其实过于刻意的节食并不好 这样如果偶尔一次放开了吃就会吃很多 很不利于身体健康 她现在就是想吃就吃 但只吃一点 过个嘴瘾就行 我不能抗饿 也是饿了就吃 但我对一些青菜很有兴趣 所以我饿的时候就狂吃盐水煮西兰花（这个我好喜欢>_<) 香椿拌豆腐 辣椒煮海带结之类 完全不会胖啊 吃多少都没有问题 还利于身体排毒
其实减肥只要注意 不要吃甜 炸 炒 煎之类就行 淀粉少吃 纤维多吃 晚饭不要吃或者只吃水果?自然会瘦下来
目标45KG同学有点太紧张了 其实晚上吃个橙子什么的根本没多大问题的 减肥是要看你整体的效果 但那1斤有没有瘦其实在别人看来根本没有什么两样 所以不需要那么紧张啦~~
747///发表于：2008/3/7 15:27:00
三天5J......
可是我今天吃了很多
因为昨天饿到睡不着
ORZ
748－^－发表于：2008/3/7 15:59:00
1星期没吃饭,只吃水果喝豆浆和牛奶从104掉到97
前天晚上被抓出去喝了啤酒
昨天晚上吃了一碗泡面
体重华丽的蹭回99
ORZ
749目标45KG发表于：2008/3/7 16:09:00
747L的同学 不紧张不行啊 减肥自然是有目的的
一斤要瘦下来很艰难 可是要胖起来很容易
一斤一斤的累积就不是一斤了啊！
羡慕749L的~~~~~~~~~~~~~~~~~几乎是一天一斤的掉啊
MA 下次MC后的一个星期 我也要在来一星期的鸡蛋黄瓜。。。。
750目标108发表于：2008/3/7 16:34:00
哎...我好久没上网了..体重也没怎么减轻..伤心拉
决定下星期用点狠的方法啊~~~原先是138的..一个多星期过去了.还是有134...
下星期决定是一天4个苹果..豁出去了///
751明白了发表于：2008/3/7 16:48:00
不吃晚饭减肥法，从明天起实施
加入减肥大军
每天跳绳１０００个 加仰卧起坐３０个
散步一小时左右
先试试看
752///发表于：2008/3/7 16:52:00
不吃晚饭真的很有效
我一男同学就是用这方法减到考试的时候监考老师怀疑不是本人来考试......
不过这得持之以恒
我没那耐心......从明天重新开始饿肚子吧
话说减的太快,心跳有点受不了的说......
753= =发表于：2008/3/7 19:16:00
哎...我好久没上网了..体重也没怎么减轻..伤心拉
决定下星期用点狠的方法啊~~~原先是138的..一个多星期过去了.还是有134...
下星期决定是一天4个苹果..豁出去了///
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天哪。。世上另一个我么。。
我也是138，一个多星期到134
连目标都是108。。= =
抱住~
75474kg发表于：2008/3/7 19:34:00
我来报到了
早上还是小半碗的粥，中午一点点饭草头和菠菜，我发现现在中午我吃的很少，基本不怎么饿了，吃完后照例散步大概40分钟吧，晚上被老妈河东狮吼一定要吃点，就吃了点面筋= = 我罚跪。。。
下班回来跳了1200个，今天感觉比昨天累啊，不过坚持下去，已经没有第一天的累了，小腿倒是挺酸的，也做了拉伸运动了，千万不要变肌肉啊
我发现到晚上很容易就饿，中午倒是还好，然后晚上就忍不住了，怎么办啊？？？
明天出去逛街买bra= =
75574kg发表于：2008/3/7 19:41:00
忘了说，称重的时候穿着外套是RID，脱了外套的话是73kg，还是有点进步的
756- -发表于：2008/3/7 19:57:00
今天吃掉N多零食
中午吃了10个旺旺仙贝
下午吃了10块饼干，刚才吃了3个威化，现在已经吃了5个仙贝
我的肉啊。。。奔。。。
757\\\发表于：2008/3/7 20:04:00
对了
我前三天减了5J
因为我每天只喝豆浆和水......
第三天还被我们体育老师S跑了8公里......
而且还没吃东西,连豆浆都免了
结果导致晚上饿得难受,心跳受不了......ORZ
今天全毁了~!!!我就不应该回家!!!!!!
758=。=发表于：2008/3/7 20:13:00
喝粥的话我一定要放糖的 =A=
会不会很有影响。。。
759学习+减肥发表于：2008/3/7 20:26:00
DAY2
早飯：1碗粥 1個雞蛋 200ml減脂酸奶
中午：1碗粥 7個草莓 1個雞蛋 200ml 脫脂牛奶
下午1點：形體課健美操30分鐘
下午4點：罪惡的巧克力新地.........orz
晚上6點半：1根黃瓜 幾口酸奶
7點：沒有繩子 於是空手跳繩動作? 1000個 健美操20分鐘
8點：脫脂牛奶1杯（餓得不行啊。。。靠牛奶T=T）
等下嘴饞可以吃話梅麽？？？？
PS:插話説下 大家不要蜂蜜+牛奶（特別是熱的）一起喝阿....會讓人體加速衰老的
改善BM 直接蜂蜜茶就好了~~~因爲今天聼老師說了，就順便寫在這裏? ~~~
睡前繼續60+個仰臥起坐
760目标45KG发表于：2008/3/7 21:19:00
759L?? 别放太多
或者用榨菜什么的喝把